一斤需要消耗多少卡路里

一斤需要消耗4500卡路里，减肥等于减脂肪，按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。

一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。

一斤肉多少热量

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。

若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。

多少热量长一斤肉

7700卡路里是一斤肉

只要不经常吃宵夜 就不会长肉

把心力放在其他地方吧

长一斤肉要多少热量？

7700卡

一斤草莓多少热量

150大卡

草莓的热量：30 大卡（100克可食部分）

一斤草莓=500克草莓

因此一斤草莓的热量是500/100=530=150大卡

一斤毛桃的热量多少

个（大）水蜜桃(2800克，可食部分2460克)101大卡1个（中）水蜜桃(2300克，可食部分2020克)83大卡标准(100克)41大卡

一斤的话估算为标准桃子的重量也就是500克的热量为2050左右

一斤羊肉排骨的热量是多少

羊排100克的热量如下

总卡路里：203大卡

脂肪总量：1016克

多不饱和脂肪酸：059克

单不饱和脂肪酸：399克

胆固醇：94毫克

钠盐：48毫克

碳水化合物总量：-

膳食纤维：-

糖分：-

蛋白质：2442克

因此一斤羊肉排骨的热量为1015大卡。

草莓的热量是多少？一斤草莓多少热量

草莓热量：30 大卡（100克可食部分）。

草莓，蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。

营养价值

1 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；

2 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；

3 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；

4 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；

5 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

一斤熟肉的热量

1份清炖羊肉汤(5000克) 186大卡

单位均为100克。

瘦猪肉 热量(大卡)14300、碳水化合物(克)150、脂肪(克)620、蛋白质(克)2030

鸡胸肉 热量(大卡)13300、碳水化合物(克)250、脂肪(克)500、蛋白质(克)194

瘦牛肉 热量(大卡)10600、碳水化合物(克)120、脂肪(克)230、蛋白质(克)2020

希望能帮助你

蒲圻一斤有多少热量

蒲圻又叫荸荠（拼音：bí qi 英文：water chestnut 学名：Eleocharis dulcis），又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作蔬菜食用。古称凫茈（凫茈），俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。称它马蹄，仅指其外表；说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以有地栗之称。

营养素含量(每100克)

热量(大卡)5900

碳水化合物(克)1420

脂肪(克)020

蛋白质(克)120

纤维素(克)110

维生素A(微克)300

一斤玉米的热量多少

106 大卡（100克可食部分），一斤就是530卡

公斤 公斤,或称千克,(符号kg或㎏)为国际单位制中量度质量的基本单位,千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。

二者不能换算、追问：

那（消耗多少卡路里等于减了一斤或一公斤？）这样的问题可以成立吗？回答：

你每天所需要的热量为2500大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。

不同种类、不同部位、不同肥瘦的肉产生的卡路里是不同的，如一斤猪肉含4080卡路里。肉是肉类的总称，肉的营养成分因动物种类、年龄、部位及肥瘦程度不同而异。

一斤肉多少卡路里

肉包括鸭、牛、羊、猪、鱼，含有较多的钠、钾、磷、硫、氯、铁、铜、锰、锌、锰、钴等元素。

肉中的可溶性矿物质在肉的冻融过程中容易随汁液而流失，铁、铜、锌等在加工中不易受到损失。

肉中含量最多的部分是水分，约占70%左右，肉的香气挥发性是复杂的有机化合物与复杂感觉的综合产物。

卡路里和斤根本不是同一类型的单位，卡路里是能量单位，只能和焦耳换算；而斤是重量单位。两者是无法进行换算的。

如果专指是减肥的一些术语的话，那么应该指的是将卡路里和脂肪换算而已。大致估算的话，一斤脂肪大概等于7700卡路里。

扩展资料：

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由145摄氏度提升到155摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

(1000卡路里=1大卡)。

所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。

一般所说的卡路里还分为两种：

大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由145℃提升到155℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1

Calorie）

参考资料：

卡路里（热量简称）_搜狗百科

我们知道，想要减肥，就需要控制好饮食，让热量范围不要超标。因为身体是遵循一个能量守恒定律的，当身体的热量摄入大于热量支出，那么身材就会发胖。当你的热量摄入小于热量支出，身材就会瘦下来。



你知道一公斤脂肪的热量有多少吗？

而一公斤脂肪大约等于7700大卡的热量，而100g米饭的热量大概是120大卡，一碗米饭大概是150g，也就是180大卡的热量。一公斤脂肪7700大卡的热量，大约等于43碗米饭的热量。

当你每天少吃一碗米饭，一个半月下来，你就能减少7700大卡的热量摄入，体重自然而然的降下来。



有的人会说：那我每天只吃蔬菜水果，不吃主食跟肉类食物，每天热量摄入在800大卡，一天大概可以减少1200大卡的热量摄入，一周就能减少2斤体重了，瘦下来的速度就更快了。

笔者想说的是，你想得太天真的！过度节食的行为，是不可取的。

虽然你减少了热量摄入，身体缺乏热量会调动储备能源进行消耗。但是，身体不可能只针对脂肪进行消耗，身体还会消耗糖原、肌肉等组织。而当你过度节食的时候，身体更倾向的是消耗肌肉，而不是脂肪。



这是为什么呢？因为当你在挨饿的时候，身体就会感到饥荒的到来，为了让生命值达到最长，身体会消耗掉热量需求比较大的组织，肌肉就成为了首选。

而同样一公斤肌肉，每天所需的热量值是一公斤脂肪的2-3倍。研究发现，当你少吃的时候，体重下降的大部位是由于肌肉的消耗，而不是体脂肪。



肌肉的分解会让身体代谢水平快速下降，身体每天的热量消耗值就会下降，比如减肥前你每天可以消耗2000大卡的热量，减肥后你的身体代谢值只有1700大卡。

当你恢复饮食后，身体就会出现热量过剩的现象，而多余的热量不会转化为肌肉，而是会转化为脂肪堆积，这就是为什么节食减肥的人，恢复饮食后体重会快速反弹回来，变得比原来还胖的原因。



合理的减肥饮食，热量摄入值比较把控在合理的范围，尽量不要让身体感受到饥荒。每天的饮食热量减少范围不要超过500大卡，一般建议控制在-300到-400大卡之间即可。如果你一天身体的总代谢值是2000大卡，那么减肥期间的饮食可以降低为1700-1600大卡。

为了减缓身体的饥饿感，我们需要少吃热量高、加工的不健康食品，而要多吃一些饱腹感强、营养成分高、热量低的食物，比如高纤维蔬菜，复合碳水或者优质蛋白。



此外，我们还可以加强有氧运动，促进身体燃脂，提高减肥速度。刚开始减肥运动的新手，可以从低强度的运动入手，但是随着体能素质的进步，我们一定要逐步提高运动强度。

因为长时间有氧运动会消耗脂肪的同时，流失掉一部分肌肉，而进行高强度训练或者力量训练的话，肌肉就会有效保留，甚至得到一定程度的增长。



当肌肉量有所提高，你的身体代谢水平就会有所提高，易瘦体质就会光顾你。一天下来，你会比别人消耗更多的热量，就不容易复胖了。

最后总结：想要瘦下来，每天的热量摄入需要控制在合理范围，同时加强运动训练，促进身体燃脂，塑造一个完美的身材曲线。