秋季如何睡眠最养生？秋季最养生的方法有哪些？

睡眠对于人们来说是非常重要的，那秋季的时候如何睡眠才是最养生的呢？我们只有睡得好，身体才更加的健康，白天才会有精神。那你们知道秋季最养生的方法有哪些呢？到底有哪些睡眠的方式更适合养生呢？我们一起来看看，希望能帮助到大家。

1、秋季如何睡眠最养生

1、睡前适当进补

秋季是个适合进补的季，我们睡前可以吃一些养心的东西，比如说冰糖百合莲子羹和小米红枣粥等等。因为在入睡后，心脏仍在辛苦地工作。在五脏中，心脏最辛苦，所以我们要适当地补益心阴，这样才有助健康。

我们睡前也可以喝一杯温牛奶，这样有助于我们快速地进入梦乡。因为牛奶中含有的色氨酸能够抑制大脑兴奋，还能使人产生疲倦感。

2、晚餐不宜过饱

现在很多人早饭吃得太匆忙，午饭吃得太简单，晚饭却吃得过于丰盛。如果晚餐过饱，就会加重我们肠胃的负担，会导致失眠和多梦。时间长了，还会引起神经衰弱等疾病。中医学认为，晚饭吃得过饱，就会消耗过多的阳气。晚上阳气不足，就会导致消化不良，食物积存在胃内。时间长了，不仅会引发肠胃方面的疾病，也会影响我们的睡眠质量。

所以说，晚饭不能吃得太饱，也不能暴饮暴食。

3、最佳睡觉时间

中医上认为，秋季最佳的睡眠时间应该是亥时到寅时，也就是晚上11点睡觉，早上5点起床。晚上九点以后是免疫系统和肝脏排毒的时段，此时进入睡眠有益身心健康，坚持下去还会让我们的面色红润。因此，秋季我们要做到早睡早起。

4、头朝西脚朝东

关于睡觉的方位，有很多种说法。研究表明，由于受地球磁场的影响，人睡觉时应该采取头北脚南的方位，这样可以使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

但是中医认为，睡眠的方位应该与当时的节气对应，有春东、夏南、秋西、东北之说。小编认为，有条件朋友在秋季睡觉时可以保持着头朝西脚朝东的方位。如果没有条件的话，也不必过于担心，保证充足的睡眠才是秋季睡眠的关键。

5、注意保暖

秋季凉风习习，睡觉的时候千万不要开窗户。这样睡的话，风就会吹在头部和面部，很容易引起偏头痛和头昏脑涨。而且，地面上的灰尘和细菌也会被吹进气管，引起咽炎和气管炎等等。

秋天睡觉的时候一定要盖被子，注意背部和腰腹的保暖。小编建议大家睡前可以将双手搓热，再揉搓腰部，这样可以疏通经脉，强身健体。

6、自然醒

二十四节气中有立春和春分，而一天中也有立春和春分之说。凌晨三点是一天的立春，而早上六点是一天的春分。天地万物在三点就醒了，有些人会在凌晨三四点钟醒来，这个时候就不要强迫自己继续入睡，这样反而会越睡越累。秋季睡眠应该注重自然醒，什么时候醒了，那就什么时候起床吧！

秋季睡眠的重要性想必大家都知道了，但是很多人会忽略一些睡眠中的小细节，这样也会对健康不利。很多人睡觉时会带些“身外物”，或者是放一些物品在枕头边，其实这是秋季睡眠养生的大忌。

2、枕边不要放这些

1、手机

手机等电子产品越来越普及了，很多人喜欢在睡觉前玩手机。玩着玩着玩困了，就顺手把手机放在枕头边，然后就入睡了。其实手机等电子产品在运行和使用中，会释放出大量的电磁波，形成一种电子雾，会紊乱我们的神经系统和生理功能。因此，我们在睡觉时一定要把手机放得远远的。

2、妆容

很多爱美女性由于太晚睡觉或者是工作太忙碌，不卸妆就直接睡觉了。其实，带着妆容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌困难，影响正常的细胞呼吸。因此我们睡前一定要卸妆洗脸，这样可以让肌肤得到充分呼吸，还可以保持皮肤水润，有助于快速入眠。

3、假牙

小编的奶奶牙齿不好，一直戴着假牙生活的，没想到她老人家晚上睡觉的时候也戴着假牙。其实，戴着假牙入睡的做法是十分不科学的。睡眠时很容易将假牙给吞下去，威胁到自己的生命安全。小编建议各位戴假牙的朋友，睡觉前将假牙取下并清洗干净，这样既有益于口腔卫生，又可以安然入眠。

4、手表

虽然现在手机很普及了，但是不少人还是戴着手表，甚至是戴着手表入眠。其实，戴表睡觉不仅会缩短手表的使用寿命，还不利于身体健康。因为手表会产生镭辐射，长时间的积累会对人体造成不良的影响。

5、湿发

很多朋友都有睡前洗头的习惯，很多人没等头发干了，就直接入睡了。由于秋季夜间温度很低，湿着头发睡觉很容易患病，睡到半夜会感到头皮局部发麻，还会产生偏头痛。

一天之中，人的阳气在午夜最弱，人体经过一天的消耗，很容易产生疲惫感，抵御风寒的能力也会降低。这个时候再湿着头发入睡，大量的水分会停留在头皮表面，这样容易导致感冒。小编建议大家，一定要把头发吹干了再入睡，也可以选择在白天洗头发。

6、胸罩

秋季穿的衣服明显增多了，很多女性为了图省事，直接穿着胸罩就入睡了。其实，这样做也会给我们的身体健康带来隐患。

据科学研究表明，每天戴胸罩超过12个小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴甚至根本不戴的女性要高出二十倍以上。女性戴胸罩是为了展示美或者保护乳房，而在晚上睡觉的时候就没有佩戴的必要了。晚上睡觉不戴胸罩，也可以放松胸部肌肉，让全身得到很好的放松。

总结：睡眠好了，才能心情好，有个好心情工作才会更出色的，秋季养生非常重要，只要养好身体，健康长寿不是梦。

静电使气球吸在墙上墙与气球之间的摩擦力与气球重力抗衡，气球便呆在了墙上。

静电（static electricity）是一种处于静止状态的电荷。在干燥和多风的秋天，在日常生活中，人们常常会碰到这种现象：晚上脱衣服睡觉时，黑暗中常听到噼啪的声响，而且伴有蓝光。

见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般刺痛，令人大惊失色；早上起来梳头时，头发会经常“飘”起来，越理越乱；拉门把手、开水龙头时都会“触电”，时常发出“啪”的声响，这就是发生在人体的静电。

日常生活中防静电

1、出门前去洗个手，或者先把手放墙上抹一下去除静电，还有尽量不穿化纤的衣服。

2、为避免静电击打，可用小金属器件（如钥匙）、棉抹布等先触碰大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。

3、穿全棉的内衣。

4、准备下车的时候，用右手握住档，然后用手指碰着下面铁的部位，然后开车门，把左手放在车门有铁的位置，但是左手别松，然后把右手放掉，下车，这时候再用右手抓着门就不会被电到了。

总共1小时12度左右。

耗电量则是要主要看压缩机的功率，压缩机功率＝制冷量／能耗比，一般空调能耗比大于3，因此1匹的电功率一般数据为735W，15匹的耗电功率就是735＊15约为1100瓦，也就是1小时11度电左右，除了压缩机，还有风扇或其他电机需要耗电，总共1小时也就12度左右。

一匹空调的致冷量大致为2000大卡，换算成国际单位时应乘以1162（1K=1162W）。所以，1匹的致冷量应为2000大卡×1162＝2324瓦，不同的空调由于其致冷的效能不尽相同，1匹的致冷量大约在2300W～2500W，这里的瓦（W）即表示致冷量，故15匹的致冷量应为2000大卡×15×1162＝3486（W）。

在不考虑室温，空间大小的情况下，按15匹的空调其压缩机功率约为1100瓦，加上外内机风扇，总功率约为1200瓦计算，其连续工作一小时的用电量大约是12度。制冷工作时最高耗电量每小时就是11度左右，平均每小时耗电量大约在06－11度之间。

扩展资料：

1、适当调节温度。夏天空调温度不要开太低，尤其是当你晚上睡觉，因为人在睡眠后免疫力会下降，空调温度和温度不超过5度外，为了避免温差太大，引起不适，28度左右，最好是设置定时关机，不应太大风量，中等强度很好。

2、不要面对空调出风口。晚上睡觉的时候，记住，不能躺在空调出风口的位置，因为空调出风口空调比较大，直接吹到身体上，很容易着凉。也不要在空调下睡觉，因为在空气循环时，细菌和灰尘会影响身体。

3、洗完澡不要吹空调。晚上回家洗澡后，全身的毛孔可以说是打开了，这个时候千万不要吹进空调。淋湿时也不要直接进入空调房间，最好是擦汗，换干衣服，等汗量少了再进入，也不要直接向脖子吹空调。

4、经常清洗过滤器。一些家庭可能只有在夏季和冬季空调使用率有点高，在春天和秋天是不习惯，所以在使用前最好清洁空调过滤器，以避免病原微生物的传播和增长过滤，给人体带来危害。如果自己不清洁，可以找专门的清洁空调人员清洗。

5、不要在空调室内吸烟。空调房可以说是一个非常封闭的空间，以便空气流通是相对缓慢的，如果在这个空间吸烟，不仅会使家庭呼吸二手烟，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体不能出去，总是会伤害身体。如果你在睡觉前有吸烟的习惯，最好在外面吸烟，烟雾散去后再进屋睡觉。

婴儿晚上睡觉穿衣法则

　婴儿晚上睡觉穿衣法则，在生活当中，对于刚刚出生的宝宝来说，所有用的一切东西都是要特别小心，因为宝宝的皮肤很脆弱，而且抵抗能力差，下面我整理了婴儿晚上睡觉穿衣法则。

婴儿晚上睡觉穿衣法则1

　 婴儿晚上睡觉穿衣法则

　不同季节不同时间宝宝睡觉时穿衣都是不一样的，总的来说分为两类：一类是保暖御寒，一类是清凉舒适。同时两种类型根据气候及温度进行调整，另外还得照顾到孩子的心理健康。现在的宝宝尤其是年龄稍微大一点的，对外物都有着自己的想法，好看可爱的卡通服饰更能让他们喜欢，因此父母在给宝宝穿衣的时候不仅要注重保暖度还能考虑到宝宝是否喜欢。

　 春季晚上穿衣舒适为主

　春季变化多端气候温差比较大，天气较为潮湿，也许前一天还比较暖和第二天就立马变天。同时早晚温差也很大，也许白天暖和但是到了晚上就很冷，所以宝宝在穿衣的时候不仅衣服要保暖，同时还要以舒适为主。

　 宝宝春季夜晚穿衣事项

　腹部保暖：睡前更换更为利于保暖的衣服，可预防婴儿疾病，减少受凉感冒；

　腿部保暖：俗话说“寒从脚起”，所以家长们在睡前一定要注意婴儿的腿部保暖；

　舒适吸汗：春季有时候会很潮湿，除保暖外还应该给宝宝更换舒适吸汗为主的衣服；

　衣服材质：尽量选购纯棉或精梳棉的衣服，这类衣服柔软且不会造成宝宝皮肤过敏。

　 夏季晚上穿衣清凉为主

　大多数家长都是知道夏天穿衣都是以清凉为主，但是也得看情况，不是绝对的。这里建议大家晚上给宝宝穿衣之前一定要先确保室内的温度稳定，尽量保持在26°左右就好，因为26°是一个舒适的温度，一般空调就设定这个温度，低于这个温度可以多盖一件轻薄的毯子。另外需要保存腹部的暖和，夜间睡觉不要对着婴儿的肚子吹风扇，否则容易造成婴儿感冒。

　 宝宝睡觉衣服搭配

　秋季晚上穿衣御寒为主

　秋天温度开始降低这个时候建议婴儿睡觉穿衣以御寒为主，尽量穿稍微保暖的衣服，比如：长袖、连体衣裤等。有条件的家长也可以购买背心式睡袋，保证宝宝在夜间翻滚的时候不会着凉。

婴儿晚上睡觉穿衣法则2

　 1、背部保暖

　在春季和秋季我们经常可以看到这种打扮：里面穿一件长袖的衬衣或者T恤，外面再穿一件针织背心，看起来时尚又保暖。毛呢针织背心穿脱比较方便，它能给背部保暖，整个人又不至于穿太多而感到闷热。

　秋季里，妈妈也可以给宝宝添一件这样的背心。

　 2、小肚子保暖

　当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转，所以宝宝肚子保暖不能忽视。

　无论是白天还是晚上，宝宝的小肚子总是很容易着凉。一是白天玩耍时或者大人抱起宝宝时，上衣很容易揪出来而使肚子着凉；二是晚上睡觉时，宝宝蹬被子等也容易露出肚子。因此，妈妈可以选择白天用肚兜，方便活动；晚上给宝宝用睡袋，爸妈也不用担心宝宝蹬被子了。

　 3、足部保暖

　相信我们到了冬天都有这样的体验：身体上除了暴露在空气中的手部和面部，足部是最容易感到冷的也是体温最低的部位。对于宝宝来说，从秋季就要注意足部保暖了。

　在夏天，不少宝宝都是光着脚走路的。腿部有丰富的神经末梢，对温度变化非常敏感，因此秋季别让宝宝再光着脚了。婴儿脚部幼小，可以穿脚套；年龄大一点的宝宝，可以根据脚长选择袜子。

　另外，给宝宝穿衣服，要保持头部散热（头部过暖反而会令宝宝心烦头晕），还有衣服不要穿太多，以不妨碍宝宝活动为前提。

婴儿晚上睡觉穿衣法则3

　 摸宝宝的后背

　家长可在宝宝穿衣服后，时不时摸摸宝宝的后背。如果后背冰凉，则代表宝宝穿衣不够；如果后背出汗则代表宝宝穿得太多了，要减少衣物；如果是温热的，则代表衣服穿得刚刚好。

　 摸宝宝的锁骨

　在天气较冷的时候，家长可以也可以通过摸宝宝的锁骨来判断孩子的冷热。如果锁骨摸起来是温热的，则代表宝宝的衣服穿得刚刚好。

　有句古话叫“春捂秋冻”，这句话让很多人都存有误解。它真正的意思是指春天要慢慢减少衣服，不要一下子脱太多，因为早晚还挺冷的。秋冻则是说慢慢地加衣服，不要刚开始冷就穿很厚，后面真正冷的时候就受不了了。温度变化快，那么宝宝到底怎么穿，穿多少最合适呢？最佳穿衣公式为你解惑。

　 气温+衣服增加的温度=26℃

　有位医生曾用了三个月时间做了一项实验，总结出了宝宝最佳穿衣公式得出的结论是：气温+衣服增加的温度=26℃是宝宝最合适的穿衣状态，宝宝按着这个公式穿衣，既不会着凉，也不会出汗。

　 衣物的温度测量

　常见的衣物温度：比较厚的羽绒服=9℃，薄款羽绒服=6℃，稍厚的弹力絮棉衣=5℃，厚羊毛衫=4℃，棉背心=4℃，抓绒衣服、薄外套=3℃，厚的棉毛衫=2℃，薄的棉毛衫=1℃等。

　 宝宝晚上睡觉不安分，2个小方法供参考

　①给宝宝盖两个薄被子叠加的厚度：宝宝爱踢被子，家长可以给宝宝盖一床薄一点的被子在里面，把脚漏出来（脚穿袜子），然后在外面再盖一床薄被子或小毯子。这样能够避免宝宝踢掉了一床被子，不至于被冻到。

　②睡袋是一个好帮手，家长不能错过：宝宝踢被子厉害的，特别是早晚温差大，天气较冷的季节，家长一定要给宝宝准备一个睡袋，以免宝宝踢被子。选择睡袋时一定要选择合身的，以免捂住宝宝口鼻呼吸。

一个季节几套衣服合适

一个季节几套衣服合适，我们知道每个季节穿衣服都是有一定的区别的，最重要的就是四个季节的气温是有很大差别的，所以在衣服的选择上应该要区分开来，以下一个季节几套衣服合适。

一个季节几套衣服合适1

就夏季而言，基本上是我们需要衣服最多的时候，也是换衣服最快的时候。

首先：睡衣至少两套

夏季晚上睡觉比较热，所以基本上需要换洗的次数也就比较多，但是不穿也不太方便，尤其是我们在外地租房子住的人来讲，所以至少两套睡衣是最好的。

其次：上衣至少四件

运动衫、休闲装、长裙、短裙至少各备一套，因为夏季聚会会更加频繁的，不管是公司也好，还是朋友也好，旅游也好，还是散步也好，各种场合都需要被备各种衣服，所以四套是最少的。

再就是裤子之类的至少四件

短裤、打底裤、牛仔裤、休闲裤至少各一件，这是必备的，即便是有的朋友只喜欢穿牛仔裤，那么四件也是必须的，因为夏天太热，长时间穿会受不了

贴身的衣物至少也要备两件内衣，四件内裤

最贴身的衣服也是最需要干净的，所以也是需要最关注的，这些是最基本的

鞋子的话那就需要至少五双吧

高跟鞋、凉鞋、运动鞋、平底瓢鞋、拖鞋至少五双才能过完这个夏天，应对各种场合配各种衣服这是必不可少的，你的夏天有了这些基本上就能平安渡过了

一个季节几套衣服合适2

一、春秋穿什么材质衣服舒服

材质

1、纯棉面料

春秋季节皮肤一般比较敏感，柔软的纯棉面料能让皮肤自由地进行呼吸并保持水分，棉面料在洗涤晾干后仍会保留一点水分，能阻止静电或火花的产生。而且纯棉面料十分的柔暖亲肤，柔柔的暖暖的特别舒爽。

2、丝质面料

春秋季节时常处于冷热交替的情况，穿着丝滑柔顺的丝质衣服打底，能够让肌肤处于轻便有舒适的状态，而且在正午温度较为高的时候，不容易出闷汗。

春秋装特点

这两个时节天气变化多端，昼夜温差较大，处于季节交替的时令，着装不易掌握好。最好的搭配就是内穿一件舒适的打底衣服，外传一件薄外套。里面可以穿裙子、衬衫、T恤、薄长袖、卫衣等，外面搭配薄风衣、牛仔外套、运动外套、西装外套等。

添减衣服原则

“春捂秋冻”这句民谚为我们提供了穿着的要领。在秋末时节，不应过早地穿上厚衣服，否则会抑制人体体温调节机能的适应性。适当少穿衣服，经常受点冷刺激，即使人的皮肤血管收缩扩张功能加强，促进血液循环，增强身体的耐寒能力。初春季节，气温变化无常，过早地脱去冬衣，一旦出现寒流，气温骤然下降，极易导致人体疾病的产生。因此春秋季节服装的选择主要是注意根据时令和气候的变化进行适宜地增减，这样才会益于健康。

二、夏天穿什么材质衣服凉快

材质

1、棉

棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬；麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。

2、麻料

麻料的衣服是世界上最早被人类使用的纺织纤维原料。是天然植物成分，质地柔韧，透气吸湿，有助于清爽排汗。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。麻材料适合制作休闲装，工作装，夏装。

3、丝质

丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，在炎炎夏日穿上一款丝绸衣服，既舒适美观，还会感觉通体凉快。

夏装特点

布料越薄，衣服越轻，穿着起来越凉快。除了棉、麻、丝等天然纤维，还要考虑衣服的“吸风”和“鼓风”作用，衣着要宽松，尤其领、袖、裤腿等开口处最好敞开些，颜色要着浅色。

三、冬天穿什么材质衣服暖和

材质

材质上，“内薄软、中保暖、外防风”。衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是，老年人体质较弱，可以在中、外层之间加一件毛背心。

1、白鸭绒

白鸭绒是用作服饰的鸭绒，一般专采用棉纱作毛圈属纱，白鸭绒绒毛丰满，手感柔软，穿着舒适，美观大方。白鸭绒除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻白鸭绒的保暖度，绒的填充比例越大就越暖和，蓬松度越高越暖。

2、珊瑚绒

珊瑚绒是纺织面料中一种最新、最畅销的面料。除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻，环保等为特点。

3、羊毛

人类在纺织上最早利用的天然纤维之一。它具有弹性好、吸湿性强、保暖性好等优点。

不同季节的衣服2

毛衣

羊毛衫 ，作为 一种 秋冬季 最为 经典 和实体店 的服饰 ，试问 ，在你的衣柜 里还有什么 可以 缺少 的呢？尤其是纯色 的羊毛衫 ，最是 百搭 不挑人，不管 怎么搭配 都好看 。到了 秋季 ，羊毛衫 可以 单穿，而进入 冬季 ，则可作为 任何 大衣 的内搭 单品 ，实在 是太棒了 。

开衫

针织开衫 是春夏 必备 的单品 之一 ，在早秋 也同样 适合 穿，无论是 柔软 柔软 的毛线 面料 ，还是 它自带 的温柔 属性 ，都能营造 出一种 懒散 的风格 。

而针织开衫 在“一件 多件 衣服 ”上极具 说服力 ，其表现 方式 多种多样 ，既可单 穿，又可与其它 单品 叠穿，更是 可当作 饰品 用，花样百出 ，可作为 一件 饰品 使用 ，令人 赏心悦目 。 小西装

西服 的选择 和搭配 比较简单 ，款式 更建议 稍微 宽松 一点 的修身 款，尽量避免 职业 感跟老气 偏重 的紧身 款，长度 不能 超过 臀部 ，线条 的流线型 设计 要稍微 宽松 一些 。牛仔 +针织外套 搭配 上可以 选择 粗腿 妹子 ，粗腿 妹子 可以 换成 直筒 西裤，从而 显瘦 遮肉。

白衬衫

衬衣 是秋装 中最能体现 女性魅力的单品 之一 ，尤其是白色 衬衣 ，看起来 极为 简单 ，但却透着风情万种 ，可端庄 可性感，可温柔 可干练 ，它似乎 有某种 魔力 ，是气质女人 永远 的“白月光 ”。

白色 衬衣 的质感 与裁剪 都很重要，宽松 的纯棉 更适合 秋冬 的懒散 舒适 气氛 ，有设计感的款式 比较 高级 ，修身 的款式 比较 知性 ，就看你 的喜好 而言 。进入 秋风 ，一件 白衬衣 便可解决 ，搭配 黑色 西裤 ，有一种黑白分明 的极致 美。秋装 要注意保暖。

一个季节几套衣服合适3

适合春天穿的衣服有什么类型

1、橘**外套+碎花连衣裙

**一直都是大家非常喜欢的颜色，这个颜色看上去非常的清爽，能够给人内心一种很强烈的愉悦感，所以橘**的外套成为了很多女孩子在这个季节最喜欢的颜色。要说起橘**外套的风格，其实它更倾向于韩版，因为这种衣服比较适合能够更显身材，跟碎花连衣裙搭配在一起，那种视觉感可以说是非常好的。

2、深绿色外套+白色衬衫+包臀超短裙

很多女生总是在纠结平时搭配衣服的时候，到底怎样穿才能让自己看上去更有气质呢？你不妨试试这套，搭配深绿色的外套，外加白色的衬衫，就能够让你的上半身看上去更淑女，同时也更成熟，而下半身的包臀超短裙搭配，则会让你增添一丝小俏皮。

3、白色卫衣+粉红色阔腿休闲裤

春天是一个阳光明媚，而且超级适合运动的季节，所以在春天很多人都喜欢穿一些比较肥一点的衣服，而这套搭配就很适合早春穿搭，能够帮助你御寒，同时又能够让你更有气质，衣服穿在身上也更轻松。

4、超大款风衣+白色衬衫+紧身牛仔裤

春天的时候风衣是非常适合这个季节的，能够蕴含又不会让人觉得特别热，尤其是里面在穿一件白色的衬衫，下半身搭配一条紧身的牛仔裤，整体的视觉感觉会变得非常好，所以平时如果你喜欢穿风衣的话，可以按照这种风格来搭配，保证让你更漂亮。

5、红色针织外套+白色衬衫+格纹一字中裙

很多人都觉得白色衬衫最适合搭配的衣服是黑色外套，其实不然，白色衬衫搭配红色针织外套效果也是特别好的。尤其是下半身再穿一条格纹一字中裙，那种既淑女又少女的视觉感，简直让人喜欢的不得了。

6、加大款白色衬衫+阔腿牛仔裤

很多女孩子在春天的时候都特别喜欢穿稍微肥一点的衣服，因为春天主要讲究舒适，而在舒适的同时，如果能提升个人气质就更好了，如果你也是这样想的，那你不妨试试这套搭配。

在这些搭配里面，你觉得哪一套最适合自己呢？如果让我个人来选择的话，我觉得白色衬衫搭配一条阔腿牛仔裤，这种简单的穿搭，其实是最好的，能够提升气质也能够让自己穿起来更舒服，你们说呢？