你知道美容护肤的基本步骤吗，怎么做美容

1、清洁：脸上的污垢包括脏空气、灰尘、油脂分泌物、坏死的细胞、化妆品的残留物等，这些物质长期刺刺激皮肤，基本上就是一种伤害，所以清洁工作是保养的第一步。

2、按摩：可以使肌肉松弛、舒缓情绪、增强皮肤血管韧性。但是必须以轻柔的力量来操作，力道太大反而会刺激皮肤。同时有发炎的肌肤及长青春痘的朋友也尽量不要做，因为按摩会加重发炎的反应，增加皮脂腺的分泌，使皮肤更油腻，更不容易治疗。

3、洁肤：不管你的皮肤是什么类型的纹理，也需要彻底清洗。如果我们可以看看未清洗皮肤通过一个放大镜，我们将意识到是绝对必要的适当的清洗程序。清洗之前，皮肤表面所涵盖**的污垢，陈旧的汗水，石油储量，化妆品遗迹和其他污染物；所有这些都会伤害及刺激皮肤，它们不仅扰乱了正常的平衡皮肤，而且还阻碍皮肤的自然功能。

根据你的皮肤类型清理。你的脸溅水然后轻轻按摩面部洗净和工作长达泡沫大约30秒。借此机会，轻轻按摩你的皮肤，因为这将提高血液供应给你的皮肤表面的。用清水冲洗肥皂水痕迹，然后用柔软的毛巾轻拍你的皮肤以吸收残余水份。

4、爽肤：爽肤是所有皮肤类型必要的。因此清洗后，立即爽肤会有助皮肤清爽。皮肤清洗后的，用棉花垫吸爽肤水轻揉皮肤可刺激血液循环。

5、保湿：皮肤护理最重要的部分的是日常保湿。用保湿乳液点到脸上，然后以指尖轻按摩皮肤，这将留下一个保护膜在皮肤上。请确保使用合乎你皮肤水分平衡的保湿产品。

6、补养：补养是对皮肤一种供应养份及润肤作用，以便皮肤能够更好地保持水分和营养。使用维生素A营养霜是极为重要的帮助，可减轻皮肤干燥，保持皮肤弹性和滋润霜与维生素E (抗氧化剂)，这有助于尽量减少皮肤的受损害。

　1．全面清洁面部

　　去杂质，促进微循环，激发细胞活力，全面清洁面部。在进行美容之前，必须对皮肤进行彻底清洗，把隐藏在汗毛孔内的杂质、污垢全部除去，以促进微循环，使皮肤呼吸顺畅，把细胞激活。

　　用温水把脸洗净，然后用50克大米饭(温度适中，以不感到烫手为宜)搓成团，在面部自下而上地轻轻摩擦10分钟，这样基本上可清除面部90％以上的污垢和杂质。接着用温水将粘在面部的米粒洗净。

　　用温开水将面部洗净后，用一个小一些的盆倒进热水，并设法保持一定温度；取一块较大的毛巾将盆罩住，并保持一定空间；将头探人这个蒸汽空间中，使蒸汽熏面。这样面部皮肤的毛孔会开放，污垢随着汗液流出。

　　在上述清洗过程中由于外力对面部皮肤细胞的刺激，可以促进微循环，增强细胞活力，使皮肤细胞的代谢和再生功能增强。

　　2．适当给皮肤细胞提供营养。

　　以上操作结束后，应迅速给皮肤补充适当营养，使皮肤细胞吸收利用。以下方法大家可以选择适合自己的肤质来做做看，对皮肤很有营养哦：

　　（1）取鸡蛋一个，在蛋清中加入一片橘子挤出的汁，再加上一小勺温度适中的鲜蜂蜜和半勺醋，轻轻搅匀后，用温水烫温约25clC。然后将营养液均匀地涂在面部，有皱纹的部位可适当多涂，平躺在床上用一块干净的纱布将面部盖住。半小时后，将纱布取下，用温水洗净面部即可。

　　（2）取新鲜草莓50克，洗净捣碎，加鲜牛奶一勺，混合后稍微加热，以不烫手为度，轻轻用消毒脱脂棉涂抹在面部，半小时后，洗净即可。

　　（3）当面部皮肤有外伤疤痕时，应取用新鲜生姜100克，挤出姜汁后，用消毒脱脂棉涂抹在伤痕处，每日涂抹3次，长久坚持下去，可以使浅表疤痕消失。

　　（4）一取质量好的苹果半个，秋梨半个，香蕉一个，在搅拌器中搅拌成浆糊状，用消毒脱脂棉均匀地涂抹在面部，半小时以后洗净即可。

　　（5）取新鲜红萝卜两个，红薯一个去皮，在食品搅拌器中搅拌成浆糊状，加人蜂蜜半勺，醋一二滴，搅拌均匀后，轻轻涂抹在面部，20分钟后洗去。

　　3．恰当地进行震动、加力按摩，促进营养吸收。

　　美容的最后一道关键程序是按摩和震动，这是许多人没有认识到的。当将营养液清洗干净后，细胞处于相对静止状态，此时必须通过加力按摩和适当的震动，使营养迅速进入细胞内部，使真皮真正得到营养。否则，将会造成许多营养的浪费。

美女的皮肤一定都是透白，有弹性，润泽，饱满的，美女都有各自的护肤方法和原则，我们都希望自己可以变得更漂亮的，首先应该注意肌肤的护理，那么，美女护肤标准有哪些？美女是怎么护肤的？下面跟着小编来看看美女护肤的方法。

1、美女养成的方法

1、懂得取舍

爱美的你是情愿多睡10分钟，还是打算带妆睡上一晚，还是愿意花10分钟来彻底清洁皮肤？是贪图方便吃顿没营养的垃圾食品，还是花个15分钟做份蔬菜色拉生活中充满了选择题，你要懂得取舍。

2、比时间先走一步

千万不要让自己的保养输在起跑线上，保养品最重要的功能是维持肌肤状态，预防老化，而不是逆转老化，所以千万别等到问题发生了才去使用抗衰老化产品，一定要比肌肤老化快走一步。高浓度高品质的天价保养品，不会宠坏你的肌肤。

3、越是基本款，越是要投资

清洁、调理、保湿、防晒是肌肤每日必做的功课，因为是用量大的基础款，就买便宜点的心态要不得。后续的任何保养步骤都是在这个基础上完成的，底子一定要打好，越是基本款，越是要买品质好的产品。

4、确保美丽常青款

你能想象COSMOPOLITAN终身总编海伦·格利·布朗一辈子都是Maxfactor铁盘粉饼的爱用者吗？小黑裙永不过时，保养品或者彩妆中也有永不过时的常青款，一旦找到真正适合自己的产品，不要轻易放弃，浪费时间的寻找，只是美容偏执狂才去做的事。

5、避免成为时尚的牺牲品

某个时期都会有特别流行的保养成分或者美妆色彩，但你必须确保它真正适合你，如果一个皮肤敏感的人擅自使用果酸，后果简直难以想象；巧克力美人偏要尝试粉红色唇膏，结果也不言而喻。冷静的判断能避免你成为时尚受害者。

6、简单是终极的深刻

不是越繁复的保养效果越好，也不是越精致的妆容越美丽。掌握要点，简单敷一片保湿面膜，也能让肌肤回复活力；至于妆容更是如此，唇部、眼妆、肌肤质感、你仅需挑选其中之一突出即可。

7、留一点缺憾

那种看上去好像完全没有打扮过的美最有吸引力，在你的妆容中留下一点小小的破绽，稍微有点出油的双颊，或者看来被风吹乱的刘海又或是有点晕开的唇膏，顶级美女都知道以少许破绽营造自我风格，周迅就是这么一位大行家。

8、不要忽视工具的力量

海绵、棉花棒、棉片、导入仪、离子蒸面仪，你的美容保养最后的收益有多大，很大程度取决于你是否愿意投资这些消耗品，它们能帮助你掌握美容时的力道，产品的用量，吸收度，让一切更接近完美。

9、和保养品恋爱

你或许是美容成分方面的专家，但为什么精心挑选的保养品，使用后的效果却不如一个凭感觉挑选保养品的女性的效果好对于顶级美女而言，挑选保养品就像恋爱，不仅用皮肤和头脑，还要用心灵去感受。当你涂上保养品时，皮肤的触感和香味都让心情感觉愉悦，头脑所分泌的快乐多酚会自然地传递给皮肤。就像大美女索非亚·罗兰保持美丽的秘诀：一分钟的frenchkiss！

10、不愿意模仿的人，什么也创造不出来

这是大画家达利的名言。所有的顶级美女都经过模仿的过程，对象可能是名流名媛，也可能是自己的老祖母。在别人的经验中汲取力量，避免自己少走弯路，有什么不对吗要是某个大美女告诉你：“我没有偶像，我是自己摸索出来的”，她可是撒了弥天大谎。快点树立起你的美容偶像吧！

2、秋季养生食谱

一、玉米饼红椒

材料：玉米饼、小红椒、青菜梗。

做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。

功效：玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4，而纤维素是非常有助于减肥。

二、木耳炒白菜

材料：白菜250克，木耳(水发后)100克。

做法：

1、将白菜洗净，择去最外层叶子，将白菜分成一叶一叶的，平铺在案板上，菜帮用刀横向片开(片开的白菜帮切成菱形块)，叶子手撕成和白菜帮片大小相宜的块，备用。

2、木耳用温水泡发，去掉根部，用手撕成小朵，备用。

3、锅中放油热锅，加入葱末、姜末、蒜末，加入酱油，快速同肉一起翻炒。

4、加入白菜帮，快炒20秒后加入泡发好的木耳和白菜叶，放入白糖，翻炒至8成熟。

5、放入食盐，鸡精和胡椒粉，略炒两下，勾入水淀粉收汁即可。

功效：黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。

黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是"身体清道夫"。丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用。

第一步，清洁面部：保持手的干净及干燥。用懈妆油先进行面部清洁动作。清洁完成后，再用洗面奶进行第二次的加强清洁。

第二步，去角质：清洁工作做好以后，保持脸部湿润，用去角质霜进行角质去除，角质多的厚的地方着重加强去除，少的地方轻轻带过。

第三步：去完角质后，开始敷面膜，针对自己的肌肤状况，选择对自己有效的面膜，一般面膜根据说明书保持时间长短。

第四步：面膜敷好后，最好用具有清洁作用的纯露（如薰衣草），喷湿化妆棉对面部进行再一次清洁。

第五步：做好这些工作以后，进行补水动作，因为敷完面膜后，容易缺水。轻拍脸部让水份充分吸收。

第六步，最好擦日霜或晚霜或精华液之类的东西。

女性如何美容？除了一些早晚净脸及擦护肤品，更多的可以从日常生活行为入手，养成好的生活习惯，这样身体好了，脸上斑也少了、皱纹也少了，脸蛋粉红粉红的，自然好看。

女士想美容，尽量吃素，可以减少身体毒素的堆积，有利于健康。比如说以前的猪是圈养，半年一年才长大，现在的养猪法，两个月就喂出来了，以前的是“溜达猪”是健健康康，现在的是病怏怏的猪，每天吃了睡睡了吃，吃的抗生素，催猪王，全靠一堆激素，你想想这些能健康吗？

你去医院看一下，躺在床上的病人，咱都躲着走，病猪和病人有什么区别呢？也是浑身是病啊，只是猪得了癌症没有人看检测报告而已，谁为猪去检测是否得了癌症呢？现在的猪是没有以前健康了，味道也不如之前好了。

女士想美容，尽量不熬夜，早点睡觉，多点运动，多多做好事，这样有利于身心的排毒，毒素少了，人的皮肤自然会好。女孩子要是心地善良，不杀生，不堕胎，宽容待人，帮助有需要的人等，慢慢会发现自己人缘越来越好，人也焕然一新，内在的美要比外在持久，另外多看如老宋讲故事等圣贤书也很好，知道什么是善，什么是恶。

女士想身体变得更清香一些，有时也不一定需要香水，只要你少吃肉，身上的狐臭、腥臭味就会减少很多，少吃荤，比如说葱、蒜等。让自己皮肤水嫩水嫩，身体香香的，自己心情也好，别人看了也开心，何乐而不为呢？

日常美容手法可以参照以下：

舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间，以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒。

促进眼周血循环：从内眼角向眼尾方向，上下轮换轻柔按摩，最后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒。

提升唇角：因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。

重塑双颊：由下巴往耳下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩。

收紧下颌轮廓：用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。

按摩后，擦去按摩膏，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适，之后，擦掉脸上残余的保养品(先从两颊、额头等面积较大的部位开始擦拭)。

镇静肌肤：双手揉搓至微温，以双手手掌将整个脸颊包裹住，并维持10秒钟。

拍打按摩：拍打有活血化瘀，增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。

希望我的回答对你有所帮助，望采纳

　　古代美容秘方十七招

　　明清前的中国是世界上最发达的国家，犹以唐代为盛。现代某文学家如是说：大唐子民的骄傲之心不亚于“9·11”以前美国人的骄傲之心。在美容、养身方面更是一枝奇葩，独秀于春，也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。看来这些古代美容秘法还是有非常之可取的地方。

　　1国色天香法

　　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

　　2肌肤细腻法

　　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

　　3返老还童法

　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。

　　4消除汗斑术

　　用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。

　　5卷发伸直法

　　用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。

　　6白发变黑法

　　煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。

　　7拔毛不痛法

　　将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。

　　8白发染黑法

　　少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。

　　9鸡蛋美容法

　　将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。

　　10去除面部黑斑法

　　用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。

　　11除脸上黑痣法

　　用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。

　　12治少年白发方

　　何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。

　　13西施沐浴秘术

　　用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。

　　14黑牙返白秘方

　　用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。

　　15黄牙变白秘方

　　用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。

　　16落牙复生法

　　先抓来未开眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。

　　17内外治粉刺法

　　外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。

　　内治法：(1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各45克，水煎服。(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服