怎么样量腰围,臀围,大腿围

腰围,臀围,大腿围测量方法：

1、腰围(w0)：沿腰部最细处围量一周。指的是经脐点(om)的腰部水平围长，测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

2、臀围（H0）：沿臀部最丰满处围量一周，测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

3、大腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。

女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0535，腰围＝身高（厘米）×0365，臀围＝身高（厘米）×0565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。

量腰围有的以腰带的位置为准，有的是买衣服时常用的方法，另外世界卫生组织也发不了官方的腰围测量方法，相比较来说后者更为精准，是最科学的方法。

1、世界卫生组织标准的腰围（WC）的测量方法，就是经肚脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配双脚，经过肚脐点的水平围长。

2、按照世界卫生组织标准精细但更具实操性的方法。用一根没有弹性、最小刻度为5毫米(05厘米)的软尺，在空腹时测量，除去腰部覆盖的衣物，双手自然下垂站立，两脚分开30～40厘米，使体重均匀分布，腹部放松，自然呼吸，软尺放在经肚脐点(om)，沿水平方向绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，正常呼气(吐气)状态下测量腰围的长度，读数准确至05毫米。

3、以腰带的位置为准，这种量法误差值极大，特别是肚腩偏大的男士，有人会把裤腰系在下腹边缘，避免勒紧肚子不舒服，有人习惯干脆拉高裤腰在上腹边缘，这一上一下之间误差增大。最新的标准，是以肚脐为水平量测点，但实际操作过程较为复杂。

4、买衣服时常用的方法，除去你腰部的覆盖衣物，轻松地站立，将皮尺放在胯骨上缘（别告诉我不知道哪里是胯骨）与肋骨下缘（别告诉我哪里是肋骨）连线的中点与地面平行绕腹一周，紧贴而不挤压皮肤，在正常呼气末时测量腰围的长度。

注意事项：

1、男性腰围大于 90 厘米，女性大于 80 厘米，为有腹部肥胖。

2、腰围换算的公式，即1尺=10寸=033米=3333厘米。

测腰围的方法：

1、去腰部覆盖的衣物，轻松站立，两手自然下垂。

2、皮尺绕过腰部，调整尺子的高度使能通过左右两侧的肠骨上缘和肋骨下缘的中间点，注意皮尺要和地面保持水平，紧贴但不挤压皮肤。

3、保持正常的呼吸，吐气结束时，量取腰围。

提示：如果男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分，表示腹部肥胖。

腹部肥胖者，平时要注意减腹部肥胖：经常测量腰围；适度运动，循序渐进并持之以恒，每天至少30分钟的中度运动量；饮食上减少脂肪摄取量，平日多吃蔬果，避免过多摄取肉类，肉类尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避开不正确的烹调和饮食习惯。

用软皮尺围绕腰一圈所测量出来的长度就是腰围的长度。

准备好一卷尺带，最好是那种专门测腰围的软皮尺，可以直接测量的，而且买尺带的时候还要看清楚软皮尺的长度，大概一米左右就够了。把软皮尺的开端放在肚脐眼上，然后围着腰部转一圈，可以自己进行操作，也可以让他人帮自己进行操作。

看清楚单位和刻度标注的地方，然后清楚的看出数据，记录下自己腰围的长度，得出来的数据就是测量者要测的数据。

如果明确自己的腰围长度的话，买衣服的时候可以直接进行选择，不需要一件一件的试。腰围也是一个人身材的特征，如果腰围的尺寸很小的话，那就有可能意味着这个人的身材很好。

腰围的正常范围

男性腰围：一般男性的正常腰围可以根据男性腰围公式来进行判断。男性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-10（cm），标准腰围±5％为正常范围。

女性腰围：一般女性的正常腰围可以根据女性的腰围公式来进行判断。女性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-13（cm）。如果女性的腰围大于或等于80cm，一般属于腹型肥胖。

评价体质是否偏瘦，并不能单纯的根据腰围，而是应当结合体质指数进行分析。如果体质指数不足185，就属于偏瘦的现象。

正确测量腰围方法如下：

被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气；检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，保持软尺各部分处于水平位置，紧贴而不压迫皮肤进行测量。

测量腰围的时候要注意姿势，人最好是直立，只要找到肚脐眼，在肚脐眼往上方3个手指宽度，那就是准确的位置，用皮尺围成一圈，缩量出来的数据，加减3公分，这样量出的腰围就是很准确的，买衣服时使用这个数据就应该，买的衣服很合穿。

平均腰围

1、女性的平均腰围：根据美国国家健康统计中心对5065名女性参与者进行的调查，所有年龄段的女性平均腰围为984厘米。根据这份报告，女性的平均腰围随着年龄的变化而变化，年轻女性的腰围通常比年纪大的女性小。

值得注意的是，美国女性的整体平均腰围从2010年代的374英寸（9499厘米）增加到了2020年代的387英寸（9829厘米）。

2、男人的平均腰围：根据美国人体测量参考数据在2015年至2018年期间对4881名参与者进行的调查显示，20岁及以上男性的平均腰围为1029厘米。调查显示，70多岁时达到107厘米的峰值，当男性步入80岁时，平均腰围会下降几英寸多一点，至104厘米。

问题一：如何判断自己腰围 拿尺来量

问题二：怎么知道自己腰围 你可以用软尺量一下啊，每个人身材比例不一样的，你这样说还是无法知道你的腰围呢，另，可以用厘米数除以33大约就是尺数了 比如70CM约2尺1

问题三：怎么才能知道自己的腰围是多少 布尺来量，或者到衣服裁缝店去做一套衣服自然就知道自己腰围了。

问题四：怎么看我的腰围 你好，可以参考下以下的尺寸：

尺码： 29 30 31 32 33 34 36 38 39

腰围： 2尺2 2尺3 2尺4 2尺5 2尺6 2尺7 2尺8 3尺 3尺2

问题五：怎么测自己的腰围 教你一个简单的自我测量方法：身体站直，一只胳膊垂直自然弯曲到手能触到肩头，这时胳膊肘与身体的平行线就是正确的腰围位置。

问题六：在没有皮尺的情况下如何知道自己的腰围？ 简单的说，如果你说你的腰围是26厘米，那差不多是二尺一的腰，最笨的办法是去服装店，然后让他给你找条腰围差不多的裤子试试，试完合适的腰围的裤子问服务员这裤子是多大腰围的。反正试完了不买也没事，这样就知道是多揣腰的了，还有就是一般裤子裤腰上都有号码，你看你的是什么号码，男士女士的，然后我告诉你尺寸。

问题七：怎样知道自己的腰围呢？穿多大的裤子呢？ 我知道，我穿2尺8的

问题八：没有尺的情况下怎么知道自己的腰围 拿一个条绳子不要像线一样细然后量你的腰做标记腰的长度就出来了