怎样揉乳房才能变大？

女性的乳房是第二性征的表现，也是女人魅力所在，但是如果乳房太小，也会对健康带来不利的影响，那么怎样揉乳房才能变大？丰胸的按摩手法有哪些？揉乳房丰胸的技巧有很多，下面就来详细了解如何揉乳房可以丰胸，以及其他要注意的地方吧。

1、怎样揉乳房才能变大

1、推按乳房

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。

2、点按揉胸法

这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。

3、手掌抚摸法

手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

4、异性抚摸

如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话，相信绝大多数的女性都会觉得心速加快，这是因为性激素增加的原因。同样的道路，如果由异性对自己的胸部进行按摩，那么往往会变大得比较快。但是要注意的是，这种差事，最好是让自己的伴侣来。

5、拿捏按摩

（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

（2）用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

6、沐浴按摩

（1）沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

（2）洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

（3）在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

经常揉捏乳房，会有促进血液循环的功能，这能够有效的使乳房变大，但是在揉的过程中不要用力过大，次数过于频繁，以免造成乳房红肿。

2、日常保健乳房的方法

1、坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

2、哺乳期正确喂奶

哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

3、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5、不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。

6、健胸操

如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

步骤/方法：

1每天晚上可以对乳房进行按摩，主要以向上提拉的方式，这样有助于增强乳房的弹性，由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。

2第二种方法就是可以轻轻的在乳房的周围对乳房进行拍打，轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。

3不管是第一种方法还是第二种方法的时候都可以适当的加入一些精油或者是美胸的产品，有利于滋润胸部的肌肤及增加弹性。

女人们想要拥有完美身材的愿望是完全可以理解的，而想要身材完美，首先得有一对丰满的胸部，可惜的是，生活中能够先天拥有这种条件的女人是很少的，女人想要拥有美丽胸就，就得依靠后天的努力，按摩是一个可靠的方法，那么，怎样按摩能使胸变大？

怎样按摩能使胸变大？

1、推按乳房

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。

2、拿捏按摩

(1)、十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

(2)、用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

(3)、用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

3、沐浴按摩

(1)、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

(2)、洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

(3)、在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

哪些食物能使胸变大？

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

现在女人知道怎样按摩能使胸变大了，如果想要让胸部变大的话，按摩可以说是一个安全有效的方法，当然，想要真正达到目的的话，一定要注意做到持之以恒，要想在短时间内就能按摩丰胸是不实际的，如果想要快速丰胸，可以考虑注射丰胸等医学方法。

胸部按摩

摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。

揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。

点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。

抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

乳房沐浴按摩

1、将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。

2、进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、用手对乳房进行按摩。

4、持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。

5、开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。

6、如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

8、如果乳房下垂，最好用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地按摩乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。

提醒

胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。

适当的按摩胸部，可以促进血液循环，起到保养、使乳房塑形增大的作用。一、倒少量的按摩油在手上，然后均匀地涂抹在胸部。第二、以大拇指为一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两侧胸部的外侧往中央推，以防胸部的外扩，每边30下。第三、在第二步的基础上，手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后，同时用右手从左乳下方，将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是两只手交错推左乳，重复30次以后换右乳。第四、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍微弯腰，两手抓到乳房后，从底部往乳头方向作提拉动作，重复20次。

洗澡过后可以用凉水刺激胸部，兼用手拍打。睡前可以用手按摩三五分钟：先将双手放到乳房两侧，由外到内轻轻揉压。另外，不要选择过大或过小的

胸罩

，会使

胸部扁平

或下垂的。胸部大小与遗传以及年龄有关，有些少女到16岁才刚刚开始发育，你才14而已，胸部的发育才刚刚开始，平时注意饮食和内穿衣服的大小，让它自然发育就好。另外，不要因为一时虚荣而穿那些让胸部看上去大的成人内衣，日后你会后悔的。总之，不必担心，你的胸部还有整整4、5年的成长时间，你也会越变越美^_^

按摩只是起到辅助的这作用，想要真正的变大还得采取正规的方法

早晚按摩

一般来说，断奶后的丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，乳房上涂适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。

丰胸按摩的目的主要是为了促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时促进雌激素的分泌，已达到防止乳房萎缩，丰满胸部的效果。

想乳房变大按摩方法

　想乳房变大按摩方法，现在的女生都想有着一对丰满的双胸，想要自己的身材婀娜多姿，可以说是尝试了很多办法，那么有没有那种方法是简单好上手成本费也低得方法呢？以下来由我来分享想乳房变大按摩方法相关内容,希望对你有帮助！先

想乳房变大按摩方法1

　 有助丰胸的'乳房按摩方法

　 1、双手拿捏

　双手虎口打开，张开约8~10公分的间距，贴在乳房上，以乳 头为拿捏的中心点，左右手同时出力，指力深入乳房组织5~6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒，双手同时慢慢松开。

　 2、由上往下按压

　从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。

　 3、由外向内横压

　按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。

　 4、放射按摩

　单只手掌，以乳 头为中心点往外360度放射按摩，半径约3~5公分，速度适用，力度不要太大。

　 5、左右推压

　食指、中指、无名指并拢，以乳 头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，深入乳房组织5~6公分深，下沉后停5~6秒以后，慢慢松开。一个部位做8下。

　 6、上下推压

　推压手法同上，由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

　 7、左右单穴推压

　单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹深入乳房组织5~6公分深，指力下沉后停留约5~6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

　 8、上下单穴推压

　手法同上，单穴推压部位以乳 头为中心点往外360度。

　 9、叩击按摩

　叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。

想乳房变大按摩方法2

　 一、集中化推乳法

　先伸开两手，尽可能使大拇指和此外四指成90度角。随后用两手的手掌部位指向乳房的两侧。然后两手由内往外，用手掌撑起乳房，揉动乳房，一直将双 乳揉到胸腔正中间后放开手。顺着乳房外场作环形推拿。两手从乳房下边各自向上下双方向上提拉，直至颈部的部位。门把放到乳 头上边，往上面作螺旋形推拿。随后然后又反复这一姿势，推拿10分钟上下直到胸部略微发热为好。

　 二、颤动磨擦法

　起先取立位，肩下释放压力，胳膊当然松驰，左右颤动肩膀，推动双臂及胸部颤动。随后是四指闭拢，与大拇指分离，以手掌心托着乳房或肌肉做颤动。用二种方式各施术1-2分钟。然后四指闭拢，大拇指分离，指掌碰触皮肤。先由颈、肩向腋下推拿，再由胸下往上向外推擦，随后由乳 头向四周磨擦至腋下淋巴结处。先轻轻地磨擦一遍，随后重一点，最终再轻一些推拿，共推拿三遍。幅度先轻后重，再由重变轻了，不能太重，以防导致不必要的危害。

　 三、保湿乳液转圈法

　先用推拿保湿乳液或是润肤乳匀称地擦抹在全部乳房周边，无需太厚，就薄薄的一层就OK了。随后两手手指头闭拢，左手托着右乳房，右手放到右乳房的上边，两手掌沿着乳房的形状转圈推拿。这一姿势姿势反复10次以上!随后换此外一边乳房开展一样的推拿。

　 四、钳型捏乳法

　随后四指闭拢，大拇指分离，成钳形，手指头与手掌心接近皮肤。刚开始以揉主导，由颈、肩及胸侧至乳房，切实要轻;随后以捏主导，对各肌肉群沿淋巴结迈向开展捏揉、提捏、抓捏，最终归至腋下淋巴结处。这般反复3-5分钟。捏揉时应当用指掌肌肉的能量，力要透入深层次肌肉、肌腱。