青少年掉头发很厉害怎么办

中学生掉发厉害与学习压力大、身体营养不均衡、免疫力下降有关。一、造成掉发的原因：1、学习压力大，平时精神过于紧张，这会导致掉头发；2、营养不良。如果身体缺乏足够的营养，头发的营养也会跟不上，就会导致头发枯黄、变脆，时间长了容易掉发；3、不经常活动，身体免疫力比较差。身体差了，头发毛病当然也多了。二、改善掉发的方法：1、不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康；2、学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合；3、有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐；4、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发； 5、合理饮食：补充铁质、补充植物蛋白、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果、补充碘质、补充维生素E。

掉发的原因有很多。1、脂溢性掉发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 2、病理性掉发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致掉发3、化学性掉发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致掉发 4、咨询新发现5、营养性掉发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致掉发 6、肥胖性掉发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致掉发 7、遗传性掉发：掉发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。1、要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等和维生素以及含蛋白质较多的食品，有利于头发的正常生长。2、放松心情，缓解压力经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。3科学上讲，可以采用植发的方式生发。

世上没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，对于任何事情都是一样的，任何情况的出现都不会是无中生有的，即便是一些看似正常的情况，比如脱发，也是有原因的。事出有因，任何事情的发生都是有原因的，即便是脱发也是一样，前不久看到《重ˆ哯青ˆ丝》一文，里面有讲到很多头发的知识，就简述些大家听下，日子作息应规律、睡觉足够、减少心理压力。保证好的休息与少喝酒抽烟。要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。平常也要做好头部皮肤的保养，防止吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食物，勿将洗发水直接倒在头上，必定要用温水洗头等。空闲时多梳梳头，每天晚上看电视、看报纸时，我们都可以拿着梳子竖着头皮梳理梳理头发，这样可以加快头部血液循环，能防止掉头发。

如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。建议用专门改善脱发的缮丝缘丝木精华液修复，补充发根营养，促进新发生长，防止掉发。平时要注意：一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等。二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。

以下几点可以改善掉发1、远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。2、平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。3、洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。4、最主要的就是配合服用发特浓营养素，由内而外真正给头发提供营养补充，坚持服用一段时间，就能减少掉发。

1 放松身心

学习压力过大，也会让青少年感到紧张，烦躁，情绪不稳，失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，导致油脂过盛而堵塞毛囊，影响血液循环和头发营养吸收，导致掉头发，所以青少年朋友在经过长时间的学习之后，要注意放松身心，多去户外散散步，做做运动，并保持充足的睡眠，以消除精神疲劳，休息的时候可以放松全身，双手握成空心圈，深呼吸两次后，将双手置于前额，从中心起向左右两边轻拍，来回敲20次。

2 注意合理饮食

头发的生长，代谢，与饮食营养有很大关系，而青少年正处于发育阶段，更要注意营养补充，多吃含钙，含铁，含锌的食物，含维生素A，维生素C的食物，含蛋白质较多的食物，这些是头发生长所必须的营养元素，此外还可以多吃碱性食物，含维生素B2，维生素B6的食物。少吃酸性食物，辛辣刺激食物和油腻食物，另外，摄取糖分过量，尤其是果糖，容易造成前额掉头发，因此含糖食物也要少吃。

3 适合多吃的防治脱发食物

黑芝麻：黑芝麻中含丰富的矿物质，维生素B族，并有各种脂肪酸与卵磷脂，蛋白质和糖类含量也很丰富。由于含铁丰富，黑芝麻一直一来就是补血佳品，还有很好的养发乌发功效和润肠通便功效。

黑豆：黑豆含有类黄酮素，可以使头发更加富有光泽，而其中的黑色素原具有生成黑色素的作用，多吃黑豆，可以使头发更加乌黑亮丽。

黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质，类黄酮素与优质脂肪，并且含有多种维生素与矿物质，有助于保护头发的健康。

核桃：核桃中含有锌，镁，钙，铁等矿物质，维生素C与维生素E，尤其是锌元素最为丰富，因此可以补充气血，帮助养发，并且有助改善头发枯黄的现象。

4 按摩穴位调理

青少年掉头发厉害多与压力过大，精神紧张有关，由于精神紧张，荷尔蒙出现失调，容易导致头发失去必要的养分供给，结果引起掉头发现象。因此，要防治脱发，首先要调整荷尔蒙的分泌状况，使其恢复到正常状态，可以通过按摩小指腹第一关节上的肾穴和手腕上的阳池穴，来调整荷尔蒙分泌。此外，还可以按摩中指指腹第一关节的心穴和手腕中央的大陵穴，来辅助治疗掉头发。

人有多少根头发 人类的头发依种族和发色的不同，数量也略有差异。黄种人有10万根，金发色头发的白种人头发较细，有12万根，红色头发略粗，有8-9万根。儿童期的头发以头顶部最迷，而两侧颞部稍稀些。 （1） 头发数量在出生后即已固定，以后不可能再新生长、增多 （2） 头发的颜色、形态、卷曲度和粗细受遗传控制，因种族和个人而异。 一个人到底有多少根头发？ 答：一般认为正常成年人头发总数约为80000--100000 根不等。平均每平方厘米内约150根，不同部位有密、有疏。每个人的头发多少不等，种族和地域上也有差异。有资料记载，金发的平均140000根／人，红色90000根／人，棕色109000根／人，黑发108000根／人。 ■ 黄种人，大约10万根左右； ■ 金发色头发的白种人头发较细，有12万根； ■ 红色头发略粗，有8-9万根； ■ 一般认为正常成年人头发总数约为80000--100000根不等； ■ 平均每平方厘米内约150根， ■ 金发的平均140000根／人； ■ 红色90000根／人； ■ 棕色109000根／人； ■ 黑发108000根／人； ■ 一个人一天掉20－50根头发都算正常； ■ 根据各自不同的条仵和习惯，一般可每周洗一次头。对有条件者，可相据自己的发质适当增减，例如中性头发每周洗一次，油性头发每周洗四五次

青少年脱发的问题越来越常见，为什么青少年会有严重的脱发问题怎么治疗青少年脱发下面就是懂视小编给大家整理的青少年脱发原因及治疗，希望对你有用!

青少年脱发原因1、遗传

家族遗传史是导致青少年脱发的直接因素，一般男性患有遗传脱发的几率比较大，男性在基因遗传上表现为显性，女性则表现为阴性。且女性不会出现谢顶的现象，多表现为头发稀疏。

2、喝酒吸烟

喝酒吸烟也是造成青少年脱发的原因，很容易养成不良的生活习惯，尤其是过早的抽烟喝酒。白酒很容易导致青少年头皮产生热气，分泌过多的油脂，头皮在潮湿的环境下很容易发生脱发现象，这是造成青少年脱发的重要原因。

3、偏爱重口味

有很多发友喜欢吃过甜、过咸、油腻、辛辣刺激的食物，这些食物都是酸性的，长期饮食会导致食物中的酸毒素通过血液破坏毛囊，导致毛囊坏死，引起青少年脱发。

4、节食减肥

也有很多的青少年是为了可以保持良好的身材而节食减肥。我要告诉大家的是，长时间的节食会导致没有足够的营养提供给毛囊，从而导致毛发变得细软无力最终脱落。

5、压力

压力也是造成青少年脱发一大原因。有很多的青少年是因为要面临考试跟升学带来的很大压力，然而除了这些压力外还要面临家长带来的压力。青少年自身本来压力就已经够大了再加上家长带来的压力，就这样才会很容易因压力过大而产生脱发现象的发生。这是因为这些压力才会导致脱发的原因，也是在这些压力下大脑长期的处于的紧绷的状态下毛囊的收缩就会导致脱发。

6、熬夜

研究表明脱发与睡眠时间的长短无明显关系，但可能与睡眠质量有关。晚上入睡时间的早晚与脱发有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发。

7、营养失调

现在的经济条件好了，青少年不喜欢按时按点的吃饭，喜欢吃汉堡，奶茶等快餐食品，也喜欢大鱼大肉的，不吃青菜等食物，导致营养不均衡，而头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

8、烫染发

如今青年男女都爱潮流，随意烫染头发换发型是家常便饭。殊不知再好的烫染剂都含有化学物质，长期吸收可影响身体健康，对于头发及头皮毛囊的损伤也很大，长期积累致头发干枯、变细、稀疏导致脱发、白发增多。

青少年脱发的治疗方法方法一：头发保养

头发的保养对于预防掉发是非常重要的，因此，可以在现实生活中，最好使用木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。尤其是男性青少年尽量剪短头发，使营养集中于发根。并且，少使用吹风机，避免烫染发。

方法二：头发清洁

通过多年的临床观察，通常中性头发要一周洗一次，对于干性头发十天洗一次，油性头发三天一次。洗头过程中，水温不宜过高和过低，保持在四十度左右，最好不要使用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发剂。

方法三：合理饮食

经过调查，发现这些患者通常在饮食方面有很大的共性，如经常吃一些白糖、盐、肥肉及辛辣食物，这样很容易造成掉发。同时，还要注意一定不要吸烟酗酒，否则很不利于脱发的治疗。

方法四：精神因素

精神状态往往会牵动着头发的质量和数量，因此，在平时，一定要注意精神调节，保持心情舒畅，如出现脱发现象，不要惊慌，先弄清是正常掉发还是异常掉发。

在现实生活中，青少年脱发已经成为了人们比较关注的热门话题，希望广大的青少年朋友能够正确对待这种不良现象，避免大量掉发而带来的影响和困扰。

如何预防青少年脱发1、正确选择洗发水

青少年朋友在选择洗发水的时候不要用脱脂性强或者是碱性洗发水，这类洗发水脱脂性和脱水太强，容易使头发干枯坏死，应该选择选择对头发和头发无刺激性的天然洗发水，或者根据自己发质选择适合的洗发水。

2、慎重烫发

现在青少年都很喜欢烫发，碧莲盛专家说，烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使头发干枯、易脱落，所以青少年应尽量减少烫发次数。

3、少抽烟喝酒

预防脱发要戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常生长。饮酒会使头皮产生湿气和热气，所以饮用应适量。

为了不要年纪轻轻就变成“秃头”，青少年们应该多注意休息，适当的劳逸结合，少熬夜，才能有一个健康的身体，一头茂密的头发。

1为什么20岁的女生会大量掉头发

2青少年为什么会脱发

316岁脱发什么原因怎么治疗好

4为什么15岁少年会长白头发

514岁青少年为什么天天掉头发

青少年掉头发怎么办

建议：以下食物会有利于长发：

1,绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙,镁,钠,钾等）含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益

2,水果：如樱桃,苹果,大枣等

3,动物性蛋白质：鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美

4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物

除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。望采纳

青少年青少年掉头发很厉害怎么办

掉发的原因有很多。

1、脂溢性掉发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

2、病理性掉发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致掉发

3、化学性掉发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致掉发

4、咨询新发现

5、营养性掉发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致掉发

6、肥胖性掉发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致掉发

7、遗传性掉发：掉发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

1、要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等和维生素以及含蛋白质较多的食品，有利于头发的正常生长。

2、放松心情，缓解压力经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

3科学上讲，可以采用植发的方式生发。

青少年掉头发怎么办？

尽量放松心情，多吃点海带和别的有营养的东西。

青少年脱发吃什么食物好？

控制脱发有很多种: 1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成，平衡激素分泌； 2、调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。 3、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 4、养成 头部的好习惯。每日早中晚3次 太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。 5、静想练习。最好每天能有20至30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。 6、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣 性食品,并保证大便通畅。 中医认为发乃血之余，肾之华在发，久症正虚，精血不足，加之化疗放疗引起淤毒内阻，气血通达不利，使头发生发能力不足，也会引起脱发。 脱发时不要怕梳头，多梳头可促进头皮血液循环，有利于头发再生。放化疗中如果脱发太多，索性剃光。多次剃头、 头皮，改善循环，可能新发会长得更好。 脱发后长久不生，可以吃些中药，中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种治法，中医会辨证施治，促进头发的生长，常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。 食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。 食疗药膳方法介绍如下： 1．黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适量煮粥，早、晚食用。 2．黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。 3．水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。 炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首乌50克，共研细末，加蜂蜜适量调成糊状，每天早晚开水冲服2汤匙。久服，有益血润肤，容颜悦色之功，可使人精神焕发，面色红润，头发乌黑发亮。

青少年掉头发需要从哪些方面怎么治？

你好！ 建议你多吃些带有糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。还有应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

（望采纳）

17岁青少年掉头发怎么办？

1是不是洗头水的问题？换个别的牌子试试

2是不是家里装修了？有害气体导致的身体反应

3是不是洗头不够勤快？头油导致的阻塞毛孔

4是不是家里或者学校的水质不好？导致了你的头发洗不干净阻塞了毛孔

5是不是睡眠不好、压力太大、担心高考、精神紧张？

6是不是内分泌的问题？

7是不是身体内上火了，肾不好导致的？

8是不是家里的遗传因素？

9是不是心情不好、抑郁导致的？

10是不是只是你太过紧张了？每天只要掉不超过100根都算正常的。

为什么青少年也会掉头发，青少年掉头发该怎么办

青少年掉头发的主要原因有，1偏食,挑食引起的营养不良微量元素缺乏引起的2脾气暴躁内火太旺3,学习负担过重一旦出现脱发,应该立即到医院就诊,做微量元素检查,缺锌,缺铁也都可以引起脱发青少年要注意日常生活的健康，不要熬夜保证睡眠的充足，饮食要合理健康，

青少年掉头发的原因

1、遗传因素所致：青少年掉头发的原因常常是“雄性脱发”引起的，此病是遗传因素导致的，多发于20岁左右的青年性身上，女性也可能会出现因遗传因素而掉头发的现象。

2、甲状腺功能异常：甲状腺的分泌过度活跃或不够活跃都会导致青少年掉头发的原因，可能会导致发友变得更加稀薄。

3、药物因素：某些青少年服用的药物比如抗抑郁类药物，抗高血压类药物都会导致掉头发的发生。

4、外在因素：青少年掉头发的原因还可能与一些外在因素有关，这也是一种比较常见的导致大量掉发的原因：化疗、手术、过分节食减肥，都会是可能导致青少年掉头发的原因所在。

5、头皮真菌感染：青少年掉头发的原因还与头皮上过多和干藓、头藓、脂溢性皮炎等有关。这些因素都可导致掉头发的数量增加。

青少年掉头发很厉害怎么办？

掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系，也有可能是遗传。所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽菸，可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素。我之前也是掉发严重，中医西医都看过，基本没用白折腾，后来还是通过食疗慢慢好的，你可以看下 的播客，我是按照里面的方法好的，大概用了4个月不到时间，另外要多洗头，使头皮保持清洁。

一个女生，可能与头皮病理原因有关营养不良，如贫血，缺铁、缺碘如果去医院诊断是病理原因引起的，就要进行补血治疗，补充铁、碘等微量元素。日常掉发的话可以进行以下食疗：

1、粘蛋白和骨胶质的食物对于生发大有帮助，可多吃牛骨汤、排骨汤等。

2、可以选择吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这类食物中维生素E含量非常丰富。

3、多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、平时应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5、要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

另外一定要搭配口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，坚持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，固发防掉，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。

掉发的原因有很多。

1、脂溢性掉发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

2、病理性掉发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致掉发

3、化学性掉发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致掉发

4、咨询新发现

5、营养性掉发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致掉发

6、肥胖性掉发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致掉发

7、遗传性掉发：掉发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

1、要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等和维生素以及含蛋白质较多的食品，有利于头发的正常生长。

2、放松心情，缓解压力经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

3科学上讲，可以采用植发的方式生发。

青少年正在长身体的时候，要注意很多的问题，比如说营养不良，会导致生长缓慢，也会诱发一些疾病。还有很多青少年脱发的现象如何去改善，一些营养物质可以有养发的作用，还可以预防青少年脱发，来看看这些食物和营养的介绍。

1富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。头发需要补充丰富的蛋白质，而且日常生活中蛋白质的摄入是可以满足人体所需的，但是如果是营养不良或者是挑食的情况会导致蛋白质缺乏的情况，而且也会诱发头发营养流失的情况，所以应该吃一些蛋白质多的食物比较好。这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。含有蛋白质的食物可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于缺乏蛋白质导致的脱发问题有一定改善作用，可以经常吃一些患有蛋白质的食物来预防脱发。

2含铁元素的食物

据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。这些食物含有的铁质丰富，可以有缓解掉发脱发的情况，对于缓解青少年脱发有好处。

3含有维生素E的食物

吃含有维生素E的食物，这样的话可以起到预防头发断裂的作用么人去也可以有保护头发的作用，对于促进头皮细胞生长有一定的好处，对头发的生长有好处，所以经常吃维生素E的食物是不错的选择。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。这些食物可以有养发的作用，对于预防脱发有好处，还可以抗衰。

青少年脱发如何去调理和改善上面的这些营养物质的补充是不错的选择，如果你也有脱发的问题，上面的这些含有维生素E，铁质，蛋白质的食物是不错的选择，可以有养发的作用，还可以预防青少年脱发的情况。