一个西瓜大概多少斤

      每个西瓜品种不同，它们的重量也不同，在普通的西瓜中，小的西瓜重4-5斤，中等大小的西瓜重8-9斤，大的西瓜有10多斤。西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。

一个西瓜大概多少斤

      西瓜是夏季著名水果，果肉味甜，种类可以分为鲜食西瓜和籽用西瓜。

      西瓜生长发育的最适温度在24-30度，根系生长发育的最适温度在30-32度，根毛发生的最低温度为14度，在生长发育过程中需要较大的昼夜温差。

      西瓜喜光照，生育期长，需要大量养分，西瓜随着植株的生长，需肥量逐渐增加，到果实旺盛生长时，需肥量达到最大值。

一个西瓜大约重4到5千克。一般普通西瓜中等大小，重量在8到9斤，小的在4到5斤，大西瓜的重量在10斤以上。千克是公制计量单位，一千克等于一公斤，1公斤等于2斤。西瓜堪称盛夏之王。清爽解渴味道甘味多汁是盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高营养的水果。

挑选西瓜的技巧

挑选西瓜藤头粗壮青绿的为最好，因为瓜蒂越绿，瓜就越新鲜。另外，瓜藤是弯曲的西瓜也比瓜藤是直的西瓜更甜。西瓜脐部和瓜蒂部位凹陷较深，并且四周饱满的通常都是熟瓜。瓜脐圈越小西瓜越好的说法是不正确的。好的西瓜表皮纹路粗大清晰，深浅分明，光泽鲜亮。并且纹路整齐的西瓜比纹路错乱的好吃。花纹杂乱的西瓜通常不够成熟，瓜内的筋也会比较多。

西瓜的糖分有多高？健身减肥的人可以吃西瓜吗？

根据相关的研究表明，西瓜是低热量的食物西瓜含糖量低，在58%左右，西瓜是不含脂肪和胆固醇的水果

西瓜中的营养元素。每100g一般西瓜中含6至8克以内的碳水化合物，蛋清和脂质的含量都几乎为零。也就是含总发热量为30大卡上下。一个10斤的西瓜约含300至400g糖，等同于6碗白米饭。

因而针对减脂增肌的人而言，每日吃一些西瓜没有弊端，并且能在夏季食欲减退的情形下多摄入碳水化合物。那样能使我们的练习感觉更强，蛋白质合成更好。此外，西瓜中的番茄素是一种强的食品抗氧化剂，能协助身体更强的从大抗压强度练习中修复回家。

可是针对减肥的人而言，西瓜就很可能会明显的危害人们的过程。和其它产品对比，西瓜中的糖含量实际上算不上非常高。可是一般人吃西瓜时的量全是非常大的。并且西瓜中的糖以葡萄糖粉为主导，消化吸收非常快，西瓜的血糖指数为70至80，比别的许多新鲜水果都需要高，比白米饭馍馍等也需要高。

血糖指数指某类食材摄入后对身体血液中糖浓度值的危害速度，血糖指数高指摄入该食材后血糖升高的迅速，代表着非常容易造成人体脂肪沉积。因而西瓜不适宜想减肥或操控脂肪细胞的兄妹们填补，最少不适宜很多填补。

不论是哪些运动健身总体目标的人，吃西瓜都需要留意不必一次摄入太多，尤其是冰冷的西瓜，以防造成拉肚子。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

西瓜含有92%的水分。

西瓜的典型特征就是多汁，一个成熟的西瓜大约含有92%的水分，或许正是因为这个特点，我们常规的印象中它是需要经常灌溉的农作物。

但其实西瓜起源于非洲，它们中的有些品种极度耐干旱，甚至可以在沙漠中生存。

西瓜的起源

全世界范围内，包括野生品种在内大约有1000多种西瓜，其中大部分都是生活在非洲或者干旱地区，而最常见的、被种植最广泛的西瓜大约有50种。

这些葫芦科－西瓜属下的物种，果实或大或小，但是它们的外观是出奇的相似，包括叶子和果实。从公元前2000年开始，尼罗河谷的居民就已经开始种植西瓜了，因为在埃及的第十二王朝遗址和法老图坦卡蒙的坟墓中均发现了两种种植西瓜的种子。

而野生西瓜食用最少可以追溯到5000年前，在利比亚西南部的一处史前考古遗址中就发现了野生西瓜的种子。

虽然我们中国人很爱西瓜，但其实西瓜进入中国的时间不是特别长，大约7世纪的时候传入印度，而在10世纪的时候才传入中国的。

夏天到了，一年一度的西瓜季节又来到了。西瓜类属于为葫芦科植物西瓜的果实。别名寒瓜、旱瓜、水瓜；性寒，味甘；入心、胃、膀胱经。 西瓜的营养成分： 每100克西瓜瓤含水分 94．1％，蛋白质1．2克，碳水化合物4．2克，粗纤维0．3毫克，灰分0．2克，钙6毫克，磷10毫克，铁O．2毫克。胡萝卜素017毫克，硫胺素O．02毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．2毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有瓜氨酸、精氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、谷氨酸等多种氨基酸及磷酸、苹果酸、乙二醇等。

西瓜的食疗作用有：

1．清热解暑 西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。同时，西瓜还可以通过利小便排出体内多余的热量而达到清热解暑之效。

2．补充营养 西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康极为有利。

3．美容，抗衰老 西瓜汁犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体细胞，达到美容及延缓衰老的功效。

4．帮助蛋白质的吸收 现代研究发现，西瓜汁中含有蛋白酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。

5．利尿降压，治疗肾炎 西瓜中瓜氨酸和精氨酸能增进大鼠肝中尿素的形成而导致利尿，西瓜的配糖体也具有利尿降压作用。西瓜含有少量盐类，对肾炎有特殊的治疗效果。

6．预防疾病 西瓜翠衣（西瓜皮）营养十分丰富，含葡萄糖、苹果酸。枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，有消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，抗坏血病等功效，能提高人体抗病能力，预防心血管系统疾病的发生。

7．治疗咽喉及口腔炎症 以西瓜为原料制成的西瓜霜有消炎退肿之效，吹敷患处，可治咽喉肿痛，口舌生疮诸疾。

保健使用方法有:

1．鲜西瓜汁 鲜西瓜1000克，去皮及瓜籽，捣汁服用，每日2次。功能清热解暑，除烦止呕，利大小便。适用于热病烦渴，中暑头晕，干渴作呕，小便不利，尿道感染及大便干燥等病症。

2．冰糖西瓜 新鲜西瓜1个约3千克，以小尖刀开一小口，取出部分瓜瓤，放入冰糖50克，以瓜皮封口，隔水蒸90分钟，待凉后，吃瓜饮汁，日服1个，连服7天。功能清热润肺，可用以治疗咳嗽少痰，痰粘稠不爽等病症。

3．瓜皮赤豆茶 新鲜西瓜翠衣、新鲜冬瓜皮各50克，赤小豆30克。以上三味洗净，同置瓦罐中，加水500毫升，以小火煎20分钟，滤出汤汁，当茶饮用，连服10天。本茶具有利水消肿的功效。适宜于肾炎及心功能不全所致的水肿患者饮用。

4．西瓜炒蛋 西瓜瓤5O0克（**最佳），鸡蛋5枚，素油100毫升。将鸡蛋打入碗内，西瓜瓤切成丁，用干净纱布包裹西瓜瓤丁，略挤去部分水分，然后放进盛有鸡蛋的碗内，加入精盐并调匀备用；炒锅放火上，倒入素油并烧热，放入调好的鸡蛋瓜丁糊，炒熟即成。本肴具有滋阴润燥，清咽开音，养胃生津的功效。适宜于阴虚内燥。肺虚久咳，咽痛失音，热病烦躁，胃燥口干，小便短赤及高血压病、糖尿病患者食用。阴虚燥热体质者，宜常食之，为滋润清燥保健之佳肴。

特别提示：西瓜性寒质滑，凡中寒湿盛，脾虚泄泻者忌食

参考资料：