1合理饮食
过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
2洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
3头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
4用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
5不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
扩展资料：
以下食物有利于防止脱发
1、黑色的谷类食品
黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。
2、坚果
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是，食用的坚果不宜过多，多了便会使血脂摄入过多，引起血糖波动，坚果的营养价值也会大打折扣。
3 、蛋白质食物
鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老。
参考资料：
治疗掉发的妙方
具体方法如下:
首先用生姜切片与构杞(适量)同煮,稍微多煮一会儿, 取汁待用然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根,然后用毛巾包上,保持半个小时后再打开晾干,过半天后再用清水将头发洗干净,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡觉了,等第二天一早起来再用清水冲洗) ,用这种方法坚持一个月就不再掉发了
比例适当,用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出来的水有一咖啡杯就可以了
人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
1产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
5避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
6烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
7发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
8疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
解决脱发问题的方法有：
1药物治疗。2手术植发。 3戴假发。 4适当的护发和整发。 5补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 6补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 8补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。9补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按摩后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。
参考资料：
导致脱发的原因有很多，有遗传类的，也有营养元素缺乏导致，也有心理原因的，建议根据自己的情况对症调理。头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发是很常见的问题，但以下几种方法可以帮助预防脱发：
1保持健康的生活方式：均衡饮食，保证摄入足够的维生素和矿物质，多吃富含蛋白质的食物，避免过度节食或极端的饮食习惯。
2注意头皮护理：使用温和的洗发水和护发产品，避免使用过热的水和过度梳理头发，避免过度拉扯头发等造成头皮和毛囊损伤的行为。
3避免过度使用化学物质：减少对头发造成损害的染发、烫发、热烫等化学处理。
4减少压力：压力是导致脱发的一个常见因素，尽量减少压力，通过锻炼、放松和寻找适合自己的减压方法来降低压力水平。
5避免过度拉扯头发：避免过紧的发型、过度梳理和使用紧绑头发的工具，以减少对头发和头皮的损伤。
6避免过度热处理：过度使用吹风机、卷发棒、烫发夹等热工具会损伤头发，尽量减少使用频率。
7妥善管理药物和疾病：某些药物和疾病可能导致脱发，妥善管理这些情况是预防脱发的重要一环。
如果你已经出现明显的脱发症状，最好咨询皮肤科医生或拥有相关经验的专业人士，以获取个性化的建议和治疗方案。
1、避免熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
2、合理饮食
过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
3、头发防晒
我们都知道皮肤需要防晒，却忽视了头发也需要防晒，实际上，我们的头发的蛋白质也很容易被光氧化，尤其是夏日紫外线极强的情况下出门，打伞或者戴帽子都可以有效的隔绝紫外线，防止头发被紫外线灼伤而导致脱发。
4、补充蛋白质
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。
5、按摩头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。
扩展资料：
容易脱发的坏习惯：
1、用热水洗头
发现许多人很享受热水沐浴，但是却不该用热水洗头发。这会引起头发脱水从而使头发容易脱落，除此之外，用热水洗头还会洗掉头皮上自然的油性物质。最好的方法是用温水洗，然后再用稍凉的水冲洗干净。
2、错误的梳头方法
头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以，在头发还没有完全干之前不应梳头，否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时，用吹风机将头发吹干对头发也有害，最好的方法就是自然晾干。
3、日常饮食不规律
不吃早餐或晚餐、紧张的工作和减肥都不利于头发吸收营养物质。此外，日常饮食中一定要食用鱼、豆类、蛋类等食物。
参考资料：
首先要正确认识减肥引起的脱发，在我们正常的头皮中，生长期的头发占整个头发的84%-90%左右，退行期占整个头发的1%左右，休止期占整个头发的10%-15%左右，也就是说我们绝大多数的头发都属于生长期，而且处于动态平衡的状态。
而过度的、不科学的节食减肥，导致我们摄入的微量元素、蛋白、热量不足，身体的新陈代谢发生异常改变，毛囊的生长周期受到影响，本来是交替的、周期性进行的毛囊就会突然成批地进入了休止期，大量的头发在随后数周到数月开始脱落，引起休止期脱发。另外，如果过度节食，还会引起毛发营养不良，导致营养不良性脱发。
如果你一减肥就脱发很严重，要考虑以下几种原因：
1、缺乏主食，或存在其他形式的过度节食；
2、缺乏优质蛋白质；
3、缺乏B族维生素；
4、缺乏微量元素（如铁、锌、硒等）；
5、维生素A摄入过量。
其实，大家如果营养、健康的减肥，并不会导致脱发。
专业顾问告诉您：一平时一定要用单洗单护的洗发用品也就是说不要什么二合一呀,三合一呀等这样的洗发水,一定要洗护分开因为洗与护它是两个过程,洗头发是打开毛囊，用洗发水清洁的过程；而护发是关闭毛囊，给其营养的过程．当然了，最好还是要用纯天自然的，含蛋白质的洗发水．二．平时用木梳多梳理头发，不要用朔料的或者是起静电的材质的梳子，有时间用两手按压头皮，以促进血液循环，这样有利于头发的快速生长．三．平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物吧，如：核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等．千万不要信一些没有科学根据的宣传，象有人说用避孕药等，这些东西不但不能帮助生长还会带来一定的危害，在这里我就不能详说了．另外，一些偏方最好也慎用，因为它没有临床数据，不知道有没有负作用．另外，vIp▼贵宾提醒您最重要的一点就是你一定调整好心态，一定要相信自己，还有，就是一定要保持心情愉快和良好的睡眠呦：）
头发在长期曝晒下，会引起水分不足，头发太长得不到充足的营养，也会让其看起来枯黄干涩。因此，选用质量较好的护发产品来滋润自己的秀发，会令头发保持由内而外的健康。在平时打理头发时，使用保湿喷雾，能让头发看起来“水分十足”！当然就顺滑了！
希望vIp▼贵宾的方法能对楼主有所帮助哦！注：（罒致感谢或请教℡）请各位GG-MM们至！谢谢您的配合！呵呵！
怎样才能不掉头发
怎样才能不掉头发，说到头发，可能很多人对掉发这个事情很烦恼，随手抓一下都能带下来一小把，不正确的洗头、梳头方法，都是导致头发脱落的原因当然。以下分享怎样才能不掉头发。
怎样才能不掉头发1必须合理安排饮食，每天我们应该多吃一些含钙、铁、锌、维生素C的食物，例如豆类、柑橘、葡萄干等。我们每天正常吃饭。正常作息，可以每天做一个计划。
减少压力，减少压力的方法就是锻炼 散步 旅游等等都是可以减少压力的。
正确的洗发方法，不要太过勤洗头，勤洗头也会伤头发的，每周2-3次，我们还要多按摩头部，按摩头部可以促进我们头部血液循环，改善脱发的症状。
多吃一些黑芝麻，这个坚持每天吃一点可以让头发又黑又亮的。
洗完头发后，然后用护发素，这个主要是给头发增加更多的营养和修护受损的头发。 所以这个不能忘记哦
怎样才能不掉头发2头发容易掉是为什么
1、生活不规矩： 生活作息不规矩，常常熬夜加班，通宵玩游戏，致使新城代谢失调，机体运作不正常。这些都会致使肾气缺乏，而毕竟致使掉发，掉发。
2、经常烫发染发： 经常烫发和漂染会对头发构成严重的危害致使掉发。因此不可烫发过度或乱用多种染发剂，更要适可而止。
3、遗传因素： 遗传性掉发，又叫做先天性掉发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。所以咱们看到男性朋友掉发的比照多，比照广泛，而女性朋友很少看到有秃头的。
4、生活压力大： 日子、工作、学习过程中压力过大，致使咱们歇息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精力失调情况。这么会致使内分泌失调，构成体内环境恶化，身体养分不良，毛囊缺乏养分萎缩毕竟头发从发根坠落。
1、使用生发产品黑乐雅
使用生发产品是怎样才能不掉头发最直接最有效的方法。脱发严重影响人们的`形象和心理，所以我们要及早防脱生发才行，可以适当使用生发产品，建议一定要选质量好的，才能有好的生发效果。
我们知道脱发的根本原因是毛囊生长组织细胞受损，黑乐雅通过毛囊针对性靶向定位修复，更专业更完美的解决脱发问题。
黑乐雅中的本草生发精华在超能活性因子的作用下，10倍渗透于毛囊生长组织，进入细胞后，它就像蜜蜂一样在细胞内窜进窜出，扩散到毛囊细胞的各个角落，通过清理毛囊、修复毛囊、赋活毛囊、滋养毛囊，这四步毛囊针对性靶向定位修护，全方位唤醒“瘫痪”毛囊，从根本上彻底解决脱发问题，实现真正的培根育发。
而且黑乐雅是从何首乌、芝麻籽、胶黄芷、姜根、侧伯叶、当归等多种天然植物中萃取的，不添加任何对头皮有刺激的成分，纯粹健康，可放心使用。
黑乐雅自上市以来凭借其安全、健康、高效的治疗理念，和对脱发真实有效的治疗效果，很快风靡业界。黑乐雅相继得到业内机构和专家的一致认可和称赞，先后获得日韩美英等多国多项美容保健医药成果奖，并受到各大媒体和美容机构的一致推荐，被誉为“防脱生发圣品”
2、正常作息
改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩电脑游戏和爱看碟的人，应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。
3、注意睡眠质量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的，建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。
良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情，同时也助于头发更好的生长，另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的，尽量不要使用那种粘性特高的枕头。
4、合理饮食
肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
怎样才能不掉头发3少吃高热量垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。 建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。 另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢。
脱发是怎样引起的
环境污染：人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。
多吃蔬菜水果。研究发现，人体内缺乏微量元素铜时会使头发发黄，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用，因此看护脱发要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
辣椒治疗掉发
或许大家没有听说过辣椒还可以治疗脱发，在这里我就教大家一个用辣椒解决掉头发问题的方法。首先准备10克的尖头小辣椒，把它们切成丝状，再用50克的酒浸泡10天，把辣椒丝取出留下汁液，每次洗头时加入少量即可治疗脱发。在酒的选用上建议大家选择30-40度之间的白酒，效果是比较好的。
用生姜治疗脱发的方法比较常见，也是操作比较简单的一种方法。我们可以在洗头前用生姜涂抹于头皮上，涂抹时要尽量保证全面均匀，建议大家选用新鲜的生姜，这样效果较好一些。
护发提示：
盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。
因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。
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