芒果热量多少

每100克65大卡。每100克芒果含碳水化合物17克，脂肪027克，蛋白质051克，纤维素18克。芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，**或淡**，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-45厘米，成熟时**，味甜，果核坚硬。

每100克65大卡。每100克芒果含碳水化合物17克，脂肪027克，蛋白质051克，纤维素18克。

芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，**或淡**，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-45厘米，成熟时**，味甜，果核坚硬。芒果为著名热带水果之一，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

芒果热量

芒果是一种大家都很喜欢吃的水果，而且这种水果营养价值也非常丰富，但是很多减肥的人往往担心芒果的热量太高所以不敢吃，所以我们对于芒果热量是多少应该有所了解。

芒果热量

100克芒果当中的热量大概在60大卡，所以芒果是一种热量不高的食物，虽然之前很多想减肥的人都觉得吃芒果不利于减肥，觉得它的热量高，但其实芒果是一种低热量的食物，所以减肥的人群完全可以吃，而且多吃芒果对于大家的健康有更加大的帮助。芒果当中富含非常多的维生素和矿物质，对人体健康方面的优势更加明显，而且无论是老人和孩子都可以吃，不过要减肥的人还是应该采用一些更加科学的减肥方式，比如说运动这种方式就是非常好的，大家可以多做有氧运动，也可以经常在家做瑜伽，这些都是非常好的一种运动方式。如今关注到减肥问题的人非常多，大家应该知道前面很多方式都是可以达到很好的减肥效果的。

知道芒果热量以后，大家也就可以放心吃了。其实芒果这种水果的营养价值非常丰富，对于人体健康方面的好处有很多。

两种芒果其实差不多，都是芒果种，热量不会有太大差别。

芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达38%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C564-1375毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质56%；脂肪161%；碳水化合物693%。

扩展资料：

芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬**，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质065%-131%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-248%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。

营养作用

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

3、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

参考资料：

芒果（漆树科植物）_