祛痘吃哪些食物好？祛痘的食谱

痘痘可以说是许多人都存在的皮肤问题，而很多人为了祛痘都会采取各种各样的方法，例如有的人就会使用一些能够祛痘的护肤产品，而更多的人则是会选择从饮食上来调理，那么祛痘吃哪些食物好？祛痘的食谱是怎样的？哪些食物吃了能祛痘？

1、祛痘小食谱

1，醋煮木瓜姜

准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，把木瓜、生姜都拿出来，放置到温热就可以食用了。

每天做一次，分早晚2次吃完。连吃7天，痘痘就能明显消退。

2，海带绿豆汤

准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。

将玫瑰花用布包好，与其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加点红糖就能喝了。

每天一碗，长期坚持，坚持一个月，痘痘就会彻底消失。

3，草莓酸奶

草莓中含有大量的水杨酸，能去除肌肤多余的油脂，对付痘痘效果非常好。

可以把新鲜的草莓捣成泥状，然后加入同等分量的酸奶用来敷脸。

每天敷一次，痘痘可快速消除。

4，果蔬绿豆汁

准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟，把汁滤出来。

再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块，炸成汁，放入绿豆汁，再挤几柠檬汁，一起调匀。

加点蜂蜜会使口味更好些。

每天喝1～2次，能清热解毒祛痘，特别是对消除刚产生的痘痘特别有效。

2、祛痘印按摩法

1，按摩法

用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。

这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱

2，姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。

3，维生素E涂抹法

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。

但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。

把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

3、如何洗脸护肤祛痘

此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

第一步：将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

第二步：等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫；

第三步：到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

第四步：最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

祛痘不可心焦气躁，循序渐进是关键。因此，长痘的美眉还是要保持愉快的心情，心情好了，痘痘也就会离你远去啦！

雪梨芹菜汁好！如果你不介意芹菜的味道就像我一样只喝芹菜汁不加水果的，新鲜的豆浆或木瓜汁也行。

从中医的角度来说，青春痘成因一般分为：1、肾阴不足；2、肺胃血热；3、痰瘀互结；4、冲任不调，肾阴不足。

从西医的角度来说，青春痘成因一般分为：1、内分泌失调方面；2、微生物感染方面；3、饮食方面；4、生活压力与睡眠方面。

中医医治青春痘会比较能根治，但历时长，不是三两天就能好。西医快见效果，但一旦不吃药了，很快就反复发作。所以可以中西结合，内服中药，外用西药（西医开的药通常都有像维E那样的胶囊，副作用大，不要吃，可涂脸上），坚持一个月，体内环境就能得到很好的改善，脸上的痘痘也能抑制下来，起码不会再长了。

中医比较讲究，想找到一个能清楚自己病症的医生不容易，所以下面说几种一般用来治疗轻度患者的常用的中草药：生地、连翘、银花、公英、罗汉果、赤芍、生薏仁、扁豆、紫草、地丁等，这些一般可以单独或几味用作药膳或冲水喝服，有一定疗效，如生地、虾皮、夏枯草煲瘦肉这个药膳，对预防痘痘就有一定作用。

总之治疗痘痘要持之以行，平时要注意清洁皮肤，选择适合自己的洁肤乳，但不要一味用去油控痘的，应注意皮肤清洁保湿，用弱酸性产品；暂时不要用化妆品，以免微生物感染；饮食要适当，禁止吃刺激、煎炸烤、高脂肪类、助阳类和高糖类食物；平时要适度锻炼，睡睡美容觉，较严重的朋友应在医生的指导下配合治疗，不能一味相信网上的什么药膏、胶囊，这样就可以使脸上的青春痘得以控制。

在我的博客有你想要的

青春痘是一种常见的皮肤病，平时一定要注意饮食控制，可以多吃一些含有维生素A的食物，比如可以多吃一些韭菜，胡萝卜，菠菜，牛奶等，这些食物含有丰富的维生素A，可以促进上皮细胞增生，调节皮肤汗腺分泌，消除青春痘。也可以多吃一些含有维生素B2、维生素B6的食物，比如动物内脏、鸡蛋、瘦肉、海产品等，可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用，这些食物可以预防出现青春痘。最好不要吃辛辣刺激性食物，避免饮酒。

　肌肤的问题一直是人们所关注的焦点了，不同的人群选择的一些保护肌肤的方式和方法不同，所以我们要找到一些适合自己的方法，那么如何祛痘的呢，下面的这些祛痘的食谱是不错的选择，不妨试试吧，可以让你的痘痘消失，而且还有美丽的肌肤。

　 枇杷叶膏

　将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　 海藻薏苡仁粥

　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　 雪梨芹菜汁

　芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

　 红萝卜芹菜汁

　红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　关于可以祛痘的一些小偏方，上面已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，最重要的是具有很好的祛痘的作用，而且还有养生的功效，可以美容养颜，活血化瘀，适合人群广泛，赶紧试试吧。