怎么才能美颜养生想要逆生长教你如何美颜养生

1、适量的素食。每周可以安排两到三天的素食期，可以很好的对身体做到排毒的效果，另外相比经常吃肉的肉食主义的人群，素食主义者患上心脏并糖尿并冠心病的几率会大大的降低，因为素食的食物中含有大量的维生素、无动物性的蛋白质、这些都是对疾病可以起到很好的预防作用。

2、喝汤。“饭前先喝汤，胜过良药方”，中医讲究的是万物的调和，而煲汤就是最好的调和方式，煲汤可以根据你的自身情况，放入各种所需的营养价值的食物，各种食物的综合，将各种食物的营养价值发挥到极致。喝汤除了能够养脾胃以外，还可以使皮肤变得紧致白皙，皮肤是暗淡还是光泽？最大的原因是血气是否充盈，机体是否强健，而喝汤正好是能够益五脏强六腑的功效。

女人逆生长的原因

　女人逆生长的原因，衰老是每个女人不愿意提及的问题，而逆生长则是女性的梦想，特别是上了年纪的女人，对于自身美貌的流失都会感到烦恼，下面看看女人逆生长的原因。

女人逆生长的原因1

　 1、不碰甜食

　多数女人都是爱吃甜食的，奶茶、蛋糕等等可能每天都要来一些，但是这也正是促成皮肤快速老化的“罪魁祸首”。如果注意观察的话，会发现皮肤姣好的女人，吃甜都是比较少的。

　如果糖分摄入过多而没有被及时代谢消化掉的话，一部分会转变成脂肪，而另一部分则会依附在真皮层蛋白质上，继而导致胶原蛋白合成能力减弱。并且它会促进胰岛素的释放，导致雄激素和油脂分泌变多，让肌肤变得粗糙容易长痘，还会加快黑色素的沉积，妨碍到肌肤美白。

　 2、喜欢泡脚

　不少的女人体质都是偏虚寒的，比较怕冷，手脚也容易冰凉，并且还会有宫寒的情况出现，这可能就会导致卵巢的早衰，继而造成肌肤的老化。

　而泡脚是能够促进血液循环的，它的热气能够调动气血，其中再加入一些艾叶和老姜这样的温热药物，能够更好的活化气血，促进经络的运行，加强肌肤的代谢能力，将毒素都排出去。每晚睡觉之前泡脚，并按摩足底经络，能够让肌肤更有血色，并且有助于睡眠，还有一定瘦身作用。

　 3、有午睡习惯

　每天中午午睡20分钟左右，能够消除身体还有精神上的疲劳感，焕发活力，并且有利于延缓衰老，降低心脏的压力。人在睡觉的时候肌肤的新陈代谢速度会加快，血液也能够充分的润泽肌肤，帮助细胞的更新和修复；并且机体还会合成蛋白质，帮助细胞抗氧化，对于免疫系统也有很好的修复作用。

　 4、喜欢笑

　那些逆生长的女人平常都是比较爱笑的，仿佛没有什么事情能够让她们发愁。这样的好处就是能够稳定内分泌系统，让激素水平平衡，人自然就不易老去了。平时压力大的女人可以常用玫瑰花泡水喝，它有疏肝解郁的作用，能够舒缓人的精神，缓解压力，并且它的营养物质也有抗衰老的效果，还能够清除肌肤的黑色素，有一定的淡斑美白作用。

女人逆生长的原因2

　 坚持早睡： 有人说睡眠占据了人的生命的三分之一的时间，足以说明一个有质量保障的睡眠对于我们身体的重要性。晚睡会破坏本身人体的平衡，当人体的平衡被打破之后，身体自然会出现一些问题。另外，熬夜还会导致人体的免疫能力以及新陈代谢的速度也在逐渐的变慢，不知不觉，一些问题就会缠上你。

　熬夜还会伤害我们的皮肤，经常熬夜的人的黑眼圈会比较的严重，甚至还会提前出现一些皮肤问题，比如细纹或者是痘痘等问题。坚持11点之前就进入睡眠的人一般来说，身体一切都在正轨上，身体处于一个平衡的状态，自然身体各方面的素质要强很多。所以建议各位广大的女性朋友们，平时一定要养成一个早睡早起的好习惯，这样才不会未老先衰。

　 保持合理的体重： 生活中不难发现那些保持逆生长的人群，一般都是比较的苗条，身材是比较的健康的。想象一下，一个苗条的人，身体没有多余的垃圾的堆积，自然不会有什么身体的隐患等着他。

　一个身材肥胖的人群，不仅外观的形象会大打折扣，而且还会为身体的健康埋下了一些隐患。建议朋友们，要将自身的体重合理地控制在合理的范围之内，因为这样的话，不仅能提高身体的免疫能力，皮肤的代谢功能也会逐渐变好。所以平时要养成一个有控制自己体重的意识，这样才会让我们更加的年轻。

　 注意饮食： 饮食的重要性其实也是非常重要的，合理的饮食不仅可以提供我们日常所需要的营养，而且最重要的是，还会为我们的身体摄入一些能够滋补身体的好东西。

　很多女性长时间的气血不足，会导致身体虚弱，自然也没有多大的精神，就会出现一些问题。所以平时气血不足的女性朋友，可以多吃一些阿胶红枣以及一些桃胶等，你会发现你的身体变得有精神多了，甚至还年轻了很多。

　另外生活中对于一些高脂肪高热量的食物，尽管非常的好吃，但是其中的一些油脂以及不利于人体的物质也是非常的多，人常吃的话，不仅不利于身体的健康。，并且这些食物中本身的油脂，也不利于皮肤的健康。所以平时少吃一些垃圾食品，可以多吃一新鲜的水果或者是蔬菜。

　 保持心情的舒畅： 一个良好的心情，其实对我们本身的影响是非常大的。一个愉悦的心情，会让我们的身体的免疫能力以及自身的`身体素质也会变强。这样的话，整天开开心心的，自然会年轻很多。所以想要有一个“逆生长”的为外貌的话，一定要保持一个愉悦的心情。

女人逆生长的原因3

　 中年女人逆生长的秘诀

　 为人自信，走路带风

　一个女人最大的魅力，便是为人自信，走路带风。

　想想看，假如一个女人总是低着头去做人，为人处世畏畏缩缩，那么她将变得没有任何自信，身上那种岁月沉淀的风采将无法展现出来。那么，她也就容易随着岁月而老去。

　可如果一个女人做人自信，不怕生活风和雨，不惧未来冰和霜，那么她所展现出来的，便是一个女人最为坚强的一面。女人越坚强，越会变得有“内涵”。因为“内涵”就是源于生活的打磨，而未经受生活历练的人，不会有深厚的“内涵”。

　中年女人，做人要贵气，处事要自信。如此，你将成为自己世界的女王，将会跟上岁月的步伐，大胆走向前，用自己的风采，感染这个世界。

　 人有内涵，风姿绰约

　曾听过这样一句话：“女人无论到了多少岁，都要懂得给自己充电。”

　这里的“充电”，便是培养自己的内涵。比如说找一些自己喜爱的运动去做，找一些自己的爱好去干，找一些自己喜欢的书籍去读。如此，你将会变得更加有“魅力”。

　要知道，真正的魅力，不是人的外貌能表现出来的，而是从人的“内在”所展现出来的。这种“风姿绰约”的魅力，便是“由内而外”所孕育而生的风采本质。

　女人到了中年，早已经受了生活的磨砺，有相应的生活内涵。那么，如果懂得再培养自己，让自己懂得更多，更有智慧一些。如此，这些有“智慧”的女人，不仅头脑灵敏，外貌也将变得愈发年轻。

　 日常自律，修身养性

　有些人，当你在睡懒觉的时候，她们在健身房里面挥汗如雨。

　有些人，当你在家看着电视，吃得零食时，她们正在舞蹈室里面练着瑜伽。

　有些人，当你大吃大喝，毫无顾忌之时，她们选择管住嘴，迈开腿。

　对比之下，我们不难发现，人与人之间最大的差距是什么？那就是人的“自律”。真正自律的人，她们自己就能活成一个“世界”。因为在她们看来，只有自己有规律地去生活，才能让自己配得上更好的未来。

　女人到了40岁之后，本就到了一个分水岭。如果在分水岭选择恰当，自然就能像凤凰一般，涅盘重生。当如果选择不当，相信只会是老样子，随着生活而不断老去。

　人，年龄可以老去，但“自律”的习惯不能变。为什么这么说呢？因为自律并非是一朝一夕之事，而是一辈子的大事儿。倘若女人懂得一辈子去自律，不随着懒惰的天性去行事，那么她们所活成的世界，要比一般人要“花团锦簇”。

　 不靠他人，自我呵护

　网上有句话说：“女人到了一定年纪，就别太依赖别人了。”

　女人结婚之前，因为没有什么异性方面的依靠，所以她们无论是锻炼也好，化妆也罢，都靠自己。

　可女人结婚之后，正因为她们有了自己的丈夫，所以她们的心也就变了，变得依赖，变得没有主见。如此，一个没有主见的人，只会被人嫌弃，被生活抛弃，成为角落中的一员。

　女人，无论你的丈夫对你好不好，都要记得，能对自己好的人，永远只有自己；能一生都呵护自己，保养自己的人，也只有自己。

　有人就会疑惑，嫁了给老公，他不该对妻子负责吗？退一万步来讲，倘若别人对你负责了，给你呵护了，那终究只是暂时的。回到原点，如果对方不去呵护你了，你难道就要自己也放弃自己了吗？

　女人，独立点最好。越是独立的女人，反而会带有一些“野蛮生长”的本性，能展现出其自然淳朴，不做作的魅力。

　 心态年轻，笑对岁月

　心若向阳，无谓悲伤。人，可以看着环境去做人，但却不能因为环境而改变自己的心态。

　想想看，如果生活变得糟糕，难道你的心情也要变得糟糕吗？要知道，既然你改变不了大环境，就该好好地改变自己的心态，让自己的心态变得更加阳光。

　所谓“相由心生，言由心表。”真正的外貌，并非是天生的，而是由自己的“心灵”所表现出来的。一个人，如果她每天都郁郁寡欢，那么她就容易“满头白发生”。可如果她总是笑对生活，那就是“笑一笑，十年少”。

　人，心态好不好，所对自己造成的影响，并非是一星半点的。人的年龄可以老去，这是我们无法改变的，人的肤色可以老去，这是自然的规律。但人的心态却可以越来越年轻，这是人能控制的。

　女人到了中年，不管你身处什么境地，面对什么，自己的外貌变得怎样，都要记得，每天都给自己一个微笑，每天都让自己的心态变得更加阳光。如此，你会发现，你所过的每一天，都是“人间四月天”。而你，也将是“四月天”里面的仙女。

逆生长 一段时间以来，47岁的演员李楠因其长得太嫩而被网友惊觉为“逆生长大叔”，“逆生长”的话题随之走红。此前，已经有不少演员或普通人成为了“不老传说”，网友们一边羡慕他们像是用了“防腐剂”，一边纷纷讨教保养秘方。巧合的是，2012年的诺贝尔医学奖颁发给了“细胞逆生长”的研究者英国人约翰·B·格登和日本人山中伸弥，难道，人类“逆生长”的梦想已现曙光？不过，“奇迹”现在尚未诞生，但是，“榜样们”提到的和人们热衷的一些延缓衰老的方法，是否可以帮助普通人为“返老还童”而热身？李楠 目录�6�1那些火爆网络的“逆生长”大叔�6�1是非1：天生“娃娃脸”有优势？�6�1是非2：心态好，人年轻？�6�1是非3：爱运动能“减龄”？[显示全部]那些火爆网络的“逆生长”大叔编辑本段回目录 在人们的印象中，女演员往往因为注重保养，更容易保持年轻漂亮的状态，但其实，有些男演员的面容才可谓“岁月无痕”，这些高龄大叔们凭借着细嫩的面容而拥有粉丝无数。 张智霖今年41岁，皮肤弹性十足、细纹不生，看着仍是20出头；林志颖有着“永远17岁”的美誉，以至于郭德纲在面对林志颖时要忍不住自嘲：“我和他一般大，像爷儿俩似的。”而二人的合影也在微博上被疯转；演员李楠1965年出生，出演过87年版《红楼梦》里面的茗烟，出演98年版《还珠格格》里的小桌子时已33岁了，2001年36岁时又演了十几岁的康熙。李楠虽然已经步入中年，但饰演“少年”角色毫无不妥，一张嫩脸还极为传神，怎能不让人羡慕？ 如今，这些逆生长大叔们的人气超高，毕竟人们一直都在感慨流年偷换、朱颜更改，突然在残酷的岁月之网中发现了“幸存者”，不得不为他们打败时间而惊呼了。张智霖 是非1：天生“娃娃脸”有优势？编辑本段回目录 答：是 细细打量逆生长的大叔们，会发现他们有一个共同点，那就是生来一副娃娃脸，这副面庞无法强求，只能感谢“天赐之”了。 一位整形医生表示，从视觉差异和美观角度而言，娃娃脸确实容易造成“视觉欺骗”，圆眼睛、丰满的脸颊、适度的五官“凑”成的脸型会显得年轻。相比之下，高颧骨的面容就会容易显老。科普网站果壳网也称“大眼睛、圆眼睛、高眉毛、小下巴、丰满的脸颊、宽脑门是娃娃脸的特征，娃娃脸在年轻时会被人误解为‘幼稚’，但是只待岁月增长，娃娃脸的优势就会凸显出来，周围的人会认为娃娃脸的成年人在心态上比同龄人更年轻、更诚实、更善良、更温暖、更有吸引力。” 是非2：心态好，人年轻？编辑本段回目录 答：是 其实，“相由心生”这句老话不无道理，保持良好心态也是每个“逆生长”大叔共同的“秘诀”。 每次问及保养“秘诀”，林志颖都说：“诀窍就是心态好”。林志颖表示，人都是会老的，自己也不例外，想要显得年轻就要保持一颗健康快乐的心，不要整天郁郁寡欢、愁眉苦脸的，心态好了，自然就显得年轻了。这和李楠所说的“心态往小孩子上靠”异曲同工，都是好心态的表现。今年41岁的张智霖也表示，自己的不老秘诀是时刻都在寻找放松的机会，“我洗澡的时候喜欢唱歌，因为唱歌是一件很享受的事情”。另外，他始终将自己看成是一个“没有压力的学生”，“珍惜每一次高低起伏的感受，不仅是顺利的时候，也包括困难的时候”。 专家表示，容颜是末，心灵是本。要想让容颜逆生长，先要学会让心灵返老还童。成年人常常会表现出未老先衰的疲惫心理，如果保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，让自己的心理年龄保持年轻，保持精神愉快。 是非3：爱运动能“减龄”？编辑本段回目录 答：是 运动几乎是每个“逆生长”人士的秘诀。韩国超级减肥健美皇后郑多燕，今年已45岁，两个孩子也都分别是14岁和15岁。她在一度发福后，不肯当身材走形的黄脸婆而“奋起图强”，单通过运动依然保持着窈窕火爆的身材，被喻为是“奇迹的肉体”。41岁的“健身房美魔女”张婷媗看上去更像充满青春活力的美少女，她也说：“运动很棒，是每个人都该坚持的事。” 明星钟汉良也是运动迷，“运动会让你分泌肾上腺素，找到快乐，那是一种瘾。我每次游完泳就会觉得当天特别开心。” 《英国运动医学杂志》网站曾刊登的一项研究证明，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年，并延长进入老年后独立生活的时间。其中，慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%。 而且，运动能够让一个人从体态上保持挺拔，看上去英姿飒爽，自然显年轻，而健身时脑中快乐素的大量分泌会帮助人们拥有一个快乐的心灵，这种从外到内的愉悦滋润，往往能够达到“惊天逆转”。 是非4：补品能预防衰老？编辑本段回目录 答：不一定 如今，不少人为了保持年轻，都借助于“外力”——花大笔钱用于吃补品。听说补充雌激素可以让自己年轻，许多女性都想尝试，可具体怎么补、补多少合适，还是得听医生的。 女性40多岁的时候卵巢功能开始下降，衰老增速，其表现主要有：皮肤松弛，法令纹加深，记忆力下降，身材变形等。补充雌激素确实能保持年轻，有些人也确实需要补，但最好在医生指导下补。因为有些人雌激素水平并不低，如果乱补，体内雌激素水平增高，会产生一些雌激素依赖性疾病，主要是乳腺、子宫内膜、子宫颈方面的一些疾病，甚至是恶性肿瘤。在医生的指导下，根据每个人的雌激素水平确定需要补多大的量，另外还需要配合一些孕激素，因为单纯补充雌激素容易刺激子宫内膜增生，最终可能导致恶性肿瘤，因此需要加用孕激素拮抗，达到保护的作用。这些问题是很复杂的，一定要在医生指导下去做。 现在流行的大豆孕黄酮，民间传说可以补充雌激素，李媛教授在门诊就见过一个患者为了保持年轻，吃了一段时间大豆孕黄酮。但检查发现，其实她体内雌激素水平很高，子宫内膜已经很厚了。如果一直这样刺激下去，子宫内膜过度增生，导致子宫内膜癌前病变，最后发生子宫内膜癌也是有可能的。 如果想吃，一是要在医生指导下服用，二是要定期检查。根据个人情况一般3到6个月查一次；有的人长期补没什么问题，6个月查一次就行；有的人有子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢癌家族史的，补雌激素就更要慎重。 所以，在此提醒，使用不恰当的方式去追求容貌比年龄“年轻”，会导致疾病的发生。 受访人/李媛 （北京朝阳医院生殖医学中心主任） 是非5：微整形帮忙“抗老”？编辑本段回目录 答：是 就整形美容外科而言，目前年轻化的非手术方法主要包括注射和仪器两类。 1注射手段： 现阶段药品注射美容肉毒素、玻尿酸、胶原蛋白三类。 肉毒素可使动态性皱纹，如眉间纹、鱼尾纹、额纹、鼻背纹、口周纹等减轻或消失，还可以改善衰老面容伴发的外侧眉下垂、口角下垂、法令纹、木偶纹、不清晰的下颌缘和较深的颈纹等。 玻尿酸和胶原蛋白主要用于填充衰老面容伴发的组织量丢失部位和静态皱纹，如凹陷的额颞部和眉间、泪沟、苹果肌、颊部、变薄的唇部和下颏、法令纹、木偶纹、颈纹等。 面容的衰老是从20岁以后开始，此时皆为动态皱纹，到了40岁，则会出现一些静态性皱纹。如果20岁多岁开始用肉毒素可以减轻动态性皱纹，预防静态性皱纹产生。而40岁以后除要注射肉毒素外，对已产生的较深的静态性皱纹则要配合填充剂治疗。 肉毒素的治疗周期是与其治疗浓度、剂量、部位相关。一般来说，维持时间5-12个月。为达到较自然的表情，会选择较低的注射剂量，此时维持时间会缩短。 填充类的注射药品维持的时间一般为8-12个月，如进行补充注射可维持24-36个月。由于个体差异，某些人单次注射可维持到24个月或短于8个月。 2仪器手段： 美容仪器主要包括激光和射频。激光具有使肤质亮白、细嫩，去除和淡化色斑，收缩毛孔，去除红血丝等作用；射频可淡化皱纹，紧致肌肤，改善肤质，对于面部皱纹和松弛、产后或减肥后的松弛，吸脂和除皱术后的恢复及效果都有很好的治疗作用。 射频——电波拉皮 适合年龄：30-55岁最佳，但年龄超过55岁而皮肤状态较好者也可接受。 周期：10-15天，5次为一疗程。如皮肤条件需要可增加1疗程。 维持时间：根据患者的个体差异而有所不同，一般在6个月至2年，皮肤状态好的维持时间相对长。并且术后皮肤保养与良好的生活作息都是直接影响治疗效果持续性的因素，治疗后要特别注意补水护理、防晒及保证足够的睡眠。 激光——光子嫩肤 适合年龄：18岁到60岁皮肤有问题的人。 治疗周期：每月1次，4-5次为1疗程。 维持时间：每一次治疗均有每次的效果，多次实施可产生累加效果。经过1个疗程可维持12个月以上。 注射和仪器这两种方法可同时使用，相互配合，可产生事半功倍的效果。例如下颌部赘肉的去除，单纯通过注射肉毒素或单纯射频治疗均有效果，但两者联合则会产生1+1＞2的效果。再比如，眼角鱼尾纹，肉毒素注射只能减轻动态性皱纹，对静态性皱纹没有作用，而射频治疗对静态性皱纹的改善较好，对动态性皱纹的改善则有限。 必须注意，治疗要到正规机构、找有资质的专业医生。千万不要以为只是打打针、照照光而草率行事。医生施治中的经验和技巧是决定效果的重要因素，因非法使用注射药品和仪器治疗不合理而产生的并发症并不鲜见，所以，求美者要警惕，别被非法机构“忽悠”。 受访人/韩雪峰 （中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部） 是非6：科学能让人类“返老还童”吗？编辑本段回目录 答：不一定 英国人约翰·B·格登和日本人山中伸弥因细胞研究获得2012年度诺贝尔医学奖。两名获奖者发现，生物体成熟的特化细胞可以借助“再编程”回到初始状态，继而改性，并发育成为任何一种细胞。这种“细胞从老活到年轻”研究让不少人渴望的“生理逆生长”似乎不再是梦想。按照诺奖评委会的说法，两位获奖者的成果具有“奠基意义”。格登和山中的发现显示，特化细胞可以在特定情况下逆转发育种……向全世界科学家提供了新工具，在许多医学领域促成了长足进步。 这项研究被大众理解为“返老还童”，实际上是一个美丽的误会。它的原意简单来说，是指成体的成熟细胞重新变回到不成熟的多能干细胞，这个过程对于单个细胞的发育来说，是逆向的。 干细胞，如今是一个生物学界和医学界的“热词”，实际是能够在生物体内发育成为各种细胞的不成熟细胞。而这个多能干细胞更为重大的意义是，能够完成无性生殖，通过把一个成熟的体细胞重新“编程”， 回到初始状态，继而改性并发育成为一个生殖细胞，从而变成一个新生命。 2012年诺贝尔奖的获得者英国人约翰·B·格登，最初就是以青蛙为实验对象，而日本人山中伸弥用老鼠做的实验也已经成功了，还有我们熟知的克隆羊“多利”，算是更高等的动物，原理上也是一样。那么这个新生命和原始供体的生命是不是一个生命？答案当然是，不是。所谓返老还童是对于一个个体来说的，而它是制造了另一个生命。 至于有人提问这项研究成果能否应用于临床的器官再造，人体的器官能否实现像汽车零件一样更换，我只能说，从原理上是有这个潜能。“返老还童”是大家的梦想，医学有时候给人很多想象的空间。但是医学当今的现实是，在低等动物这里，能够做到制造一个新生命，就已经非常了不起了。如果说像大家想象的那样——某人患了心脏病，医生只要取病人的一个皮肤细胞，就可以为病人再造一个健康的心脏——我不知道从低等动物到人还有多长的路要走，还有多少要攻克的难题，不光是技术上的难关，还涉及政府干预、民间文化以及医学伦理等很多方面。 受访人/肖瑞平 （北大分子医学研究所所长） 提示 护好脸部的四个“八”编辑本段回目录 不过，对于没有长着娃娃脸的人，也不要悲观，希望毕竟也还是有的。整形外科医生提出了后天“逆生长”的建议，决定一个人年轻与否的并非脸形，而是皮肤的紧致程度，这主要从皱纹多少、下垂程度等方面来判断。皱纹，这个是最直观和易于辨认的；而下垂程度，则主要看脸部的四个‘八’，一定要注重检测、保养自己的皮肤和脸部纹路，警惕四个“八”的出现。 所谓脸部四个“八”，指的是脸部的四块纹路。从额头向下，第一个“八”是眉毛，除非天生八字眉，否则年轻人的眉毛是上扬或者平齐的，一旦“八”字显现，则表明肌肉的下垂已相当严重。第二个“八”是沿着泪沟、睑颊沟和颧沟形成的一条纹路，它位于眼睛下方。年轻人的颧部从侧面看通常有一个凸起，因为微笑或者做表情时这块会稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因而得名“苹果肌”。当年龄增长，苹果肌逐渐下垂，颧部就会出现颧沟，从而与泪沟、睑颊沟连在一起形成一个“八”字。第三个“八”是鼻唇沟，也就是俗称的法令纹。年龄越大，法令纹就越深。最后一个“八”是木偶纹，沿着两边嘴角向下颌沿生。这个纹路在年轻人的脸上也是看不到的。 一旦脸部的这几个“八”逐渐浮现，那就意味着一个人的脸部肌肉状态和皮肤状态都已呈现出松弛和下垂，看上去就会显老。

苏有朋的一组新照片引起了很多人的关注，已经47岁的苏有朋大有逆生长的趋势，似乎跟小虎队时期没有什么太大的差异，看了这个照片之后，很多网友都在讨论苏有朋是怎样保养的，看起来岁月在她脸上并没有留下什么痕迹，简直就是玻尿酸男神。

一直活跃在娱乐圈

苏有朋出道已经很多年了，小虎队时期的人气堪比现在的顶流，在小虎队解散之后，苏有朋也是把工作的中心从唱歌转向了演戏。苏有朋所出演的角色非常的深入人心，像《还珠格格》中的五阿哥永琪，还有《倚天屠龙记》中的张无忌，后来还有杜飞等。

早期苏有朋拍戏所饰演的角色都是比较年轻有活力的角色，后来随着年纪的增长，苏有朋也开始选择转型，而它的转型之作中最具代表的就是《风声》中的白小年。

当时苏有朋在街拍这个角色的时候，也做过一些挣扎，舆论也有一些不看好的声音，但是苏有朋通过自己的演绎将这个角色诠释的非常好，即便是和王志文这样的老戏骨对戏也丝毫不弱。苏有朋不解做歌手成功演戏取得了不俗的成绩，后来他还开始自己做导演拍摄**指导的第一部**《左耳》也是引起了不小的关注，**播出之后也赢得了很多讨论。

苏有朋保养的很好

年轻时候的苏有朋绝对是当年最红的小鲜肉，因青春阳光，笑容灿烂被称为乖乖虎，是无数少女心目中的偶像。之后参演《还珠》，为更多人所熟知，而后出演的电视剧都让他红到发紫。2018年，参加《中餐厅》的他，让很多网友都不禁感叹“这个男人冻龄了”“怎么都不会老”。

2019年，46岁的苏有朋担任选秀节目《创造营2019》中的导师，在现场表演了唱跳改编版的《青苹果乐园》，并秀了rap技能的他惊艳全场。劲歌热舞的模样，哪里看得出已经46岁。有的人到中年任意发福，听之任之；有人自律锻炼，清爽如初。

48岁的苏有朋常年坚持健身，原来运动真的是最好的保养方式

苏有朋健身不只是单项目，他涉及范围很广，有跑步、瑜伽等有氧运动，也有举铁等无氧运动。跑步是日常最简单运动管道之一，换上运动服、运动鞋就能开始。跑步过程注意两手握拳，放在自己腰部，上半身微微向前倾，两腿自然弯曲。

跑步同时需要注意脚踝、膝盖关节保护，这是跑步最易受伤部位。跑步前做好热身运动，活动筋骨，让身体迅速进入运动状态。还有一点跑步时，注意水分补充。尽量喝纯净水，不要选择运动型饮料，相比较以运动为主的运动员来说，运动强度相对较低，喝运动型饮料不能将能量完全消耗。

瑜伽是修身养性运动项目，运动强度比较低，适合没空去健身房的工作者，瑜伽精华在于控制。练习瑜伽有很多好处，一方面可以新增新陈代谢，保持良好的形体。另一方面还可以增长肌肉力量，使得身体灵活性大大新增。瑜伽还有一个好处是调节内分泌，促进血液循环，对人健康极为有利，各项瑜伽动作，看起来简单，实际需要长时间锻炼才能全部完成。

很多年轻的人不一定会重视抗老工作，其实一旦到了25岁就要用抗初老护肤品，这样才能让肌肤时刻处于一个健康紧致的状态

佳简抗初老水乳

佳简抗初老水乳，抵抗初老，一套搞定。三重功效，精致肌肤抚平细纹；强韧肌底修护屏障；赶走暗沉提高肤色。添加新型维A和3%专利硅烷化玻尿酸，新型维A直接作用于肌肤受体，激活胶原抚平细纹，相比传统A醇更温和有效；3%专利硅烷化玻尿酸调节胶原合成，使表皮和真皮层贴合更紧密，皮肤变得更紧致，有弹性。保湿滋润又不油腻，吸收也超级快，大手笔的添加贵价成分，白菜价的贵妇水乳套装，性价比高的不要不要的。

德妃 EGF修护再生水乳

德妃家一般被推荐的都是紫苏款，那款更适合痘肌调理肌肤跟祛痘印，今天推荐的是它家的再生水乳，这套水乳也是非常的优秀。透明质保湿因子，消除皮肤的暗沉，修复皮肤，防止皮肤的老化，10中草本提取物，具有亮肤，保湿镇定肌肤的效果，杏仁的提取物，具有滋润肌肤，使肌肤细腻有光泽，积雪草的提取物，对恢复镇定皮肤又帮助。温和无刺激、适合刚过25岁的姑娘们，具有修复功能，对去闭口也有作用。

日本怡丽丝尔优悦活颜水乳

这款水乳也叫胶原蛋白水乳，能促进皮肤胶原蛋白再生，专业抗初老。针对的是25-35岁的轻熟龄肌肤，解决肌肤的毛孔粗大、干燥、粗糙、细纹没有弹性、松弛的皮肤问题。这个水乳有滋润型和清爽型，滋润型的功效更明显但是油皮混油用着会腻，中性皮干皮的妹纸可以放心尝试滋润型，如果这个滋润度还嫌不够还有一款面霜，面霜是针对大干皮设计的。成分中有变性酒精虽然几乎没有刺激性，但是介意的妹纸还是要考虑一下。

乐敦肌研极润水乳

肌研极润水乳，蕴含超级透明质酸：一般透明质酸1G就能锁住6L水，有很高的蓄水能力，而超级透明质酸的锁水力是其两倍，具有很强的角质柔软功效；并且可以牢牢地抓住水分,有良好的亲水性和亲脂性，可以很好地和肌肤表面的皮脂结合，减少水分流失，让肌肤长时间保持滋润。纳米透明质酸平均分子大小在15~25MM之间的透明质酸，可以轻松渗透到角质层内部补给水分。不含香料、色素、矿物油，性质温和，仙女们可以放心使用。