肾部保养是怎么做的啊，重庆江北哪里做的好啊，还有就是效果怎么样啊

其实专门做肾部保养没什么意义，也是用精油按摩，就是按摩的时候和部位比其他的身体保养多一点而已，江北具体哪家我也没做过，不过我建议选择大型的连锁美容院，因为她们的手法更专业，精油也不会用Y的，比较有保障。

　　肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。接下来，我就和大家分享常用补肾的按摩手法，希望对各位有帮助!

　　肾虚的症状有哪些

　肾虚有分好几种：

　①肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

　②肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

　③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

　④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟

常用补肾的按摩手法

　“敲”腰腿。取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部经臀部至大腿连个，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

　“压”腹部。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　“按”腹股。将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩100次，坚持每天按摩对提高精力也有一定功效。

　“揉”按揉会阴和睾丸。会阴是性机能的刺激中心，按揉睾丸具有健肾醒脑壮阳益寿的作用，分开，搓热双手，一手按于小腹(丹田穴)处，另一手拇、食指将阴茎托握于虎口，两指并拢，固定阴茎，另三指轻轻揉捏睾丸，按揉会阴及两侧睾丸各2分钟。

　“搓”搓阴茎。先单手按摩阴茎上下两侧各100下，后双手夹住阴茎揉搓50次后，夹住阴茎向上提拉50次。

　“擦”双。用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

　“撮”谷道谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

　“摩”足心。足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双 手相 互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次100下左右，以搓热双脚为度。

肾脏保养食物

　1、黑豆

　黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

　2、黑芝麻

　黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医认为，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　3、核桃

　核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

　4、山药

　山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用 方法 ，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　5、冬瓜

　冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　6、樱桃

　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时还有温和通便的作用。中医认为，樱桃鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。现代医学研究测定，樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病，如治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症。

　7、黄瓜

　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

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6 最好保养肾的方法

　肾是人体中非常重要的器官，身体的排水排尿都是有肾脏运行的。肾部怎么保养呢想要知道吗下面跟着我了解一下吧。

　按摩法保养肾部的方法

　保养肾部一直都是男人经常讨论的话题，有些人吃药，有些人食补，但是效果都不明显，下面我就给大家介绍几种按摩肾部的方法。肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。

　太溪穴

　太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

　所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

　涌泉穴 补肾固元

　涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

　对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

　肾好的体现

　1生发乌发，肾其华在发。也就是肾的光彩外在表现在头发上面一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。

　2提高听力，肾开窍于耳。也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力

　3增强智力，肾生脑髓。人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功。

　4防治骨质疏松，肾主骨。人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程防止跟骨头有关的一些列疾病。

　5提高自信心，肾藏志。肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力想要成功,首先要保养好自己的肾。