水果沙拉步骤

水果沙拉做法如下：

食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。

步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；

步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；

步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。

这样一个水果沙拉就做好啦！

制作水果沙拉的方法：

原料：沙拉酱，苹果，火龙果，芒果，菠萝，香蕉，蓝莓，腰果。

步骤：

首先将苹果切丁，可不去皮，苹果皮中含有丰富的营养物质。然后将苹果放入淡盐水中浸泡，防止变黄氧化。在期间可以将其他水果洗净，切成丁或者挖成球放入碗中备用。

之后沥干水分，放入大碗之中

将沙拉酱放入裱花袋中。

将碗中的水果进行搅拌，之后将沙拉酱挤在水果上。

最后撒上腰果。

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。

长期适当的食用水果沙拉是有一定的减肥效果的，常吃水果可以排除身体当中多余的毒素也会使体内多余的脂肪燃烧。不同的水果和坚果搭配在一起做成水果沙拉不仅可以补充身体所需要的营养元素还可以美容皮肤对皮肤有很大的好处。水果沙拉虽然能够起到减肥的作用但是只是辅助减肥；使减肥期间变的轻松一些。也能充分补充人体每日所需要的膳食纤维。1酸奶 适量苹果 1个橙子 1个任何自己喜欢的水果（西瓜等糖份较高的尽量避免） 适量。2把自己喜欢的水果切成小块，放到容器里。我用了苹果、梨、橙子、李子、火龙果、西柚等，可以完全看自己家里有些什么剩下的水果，自己喜欢就好，但尽量少糖水果。3倒入少量酸奶。酸奶可以不用太多，适量就可以，如果喜欢喝的话也可以多点。4用勺子搅拌起来，美美的减肥水果沙拉就好了。