12个微习惯，让你看起来更精致有气质

12个微习惯，让你看起来更精致有气质

①体态管理

随时要保持抬头挺胸，走路时不要含胸驼背，不跷二郎腿，收腹沉肩，调整方法:贴墙站、练瑜伽。

②身材管理

过瘦过胖都不太好，吃饭要细嚼慢咽，多喝水，多吃粗粮，营养搭配均衡，不要节食，身材管理不仅是体重，还有曲线、维度、比例。

推荐纪录片:《瘦身十律》。

③皮肤管理

最好的皮肤状态是透亮均匀，一年四季做好防晒，每周至少两次敷面膜，卸妆一定要干净，护手霜和身体乳不能断。

④发质管理

发质比发色更重要，定期修剪，避免毛躁分叉，少烫少染，定期做发膜，勤洗头，选择适合自己的洗发水、护发素。

⑤穿搭管理

全身衣服颜色最好不超过3种，不盲目追随潮流，找到适合自己的穿衣风格，穿有质感的衣服，巧用配饰点缀。

⑥妆容管理

学习一定的化妆技巧，不跟随潮流，化适合自己脸型的妆容，懂得不同场合化不同的妆容。

⑦表情管理

学会面带微笑，自信不做作的笑容，能让人心生好感，不要挤眉弄眼，眼神温柔和坚定。

⑧情绪管理

要学会做情绪的主人，当情绪爆发时，先深呼吸，放慢语速，逻辑清晰，沉静的力量，更彰显气场。

⑨人际管理

学会感恩，不要做老好人，懂得拒绝别人，不卑不亢，有原则和底线，适当保持界限感。

⑩细节教养

尊重别人不一样的想法，吃饭时不吧唧嘴，公共场合不大声喧哗。不背后议论别人，打听隐私，不打断别人说话，双手递和拿东西。

⑨人际管理

学会感恩，不要做老好人，懂得拒绝别人，不卑不亢，有原则和底线，适当保持界限感。

⑩细节教养

尊重别人不一样的想法，吃饭时不吧唧嘴，公共场合不大声喧哗。不背后议论别人，打听隐私。不打断别人说话，双手递和拿东西。

如何让自己变得有气质

　如何让自己变得有气质，外貌不是我们所能决定的，但是我们可以通过改变自己的其他方面，让自己变的有气质，有内涵，更有魅力。要做一个有气质的人。那如何让自己变得有气质呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。

如何让自己变得有气质1

　1、注重防晒，防晒对美白、抗老的投资最小，回报最大。相信我，“一白遮百丑”是真的。适合懒人的最简防晒是：夏天遮阳伞+防晒霜，秋冬一层防晒。很多人可能会说现在护肤品里也有防晒成分，但是效果真的微乎其微。

　2、经常瞪眼睛是可以把眼睛变大的，这个瞪眼睛不是让你需要瞪或者想起来瞪眼睛时候才瞪，是只要你睁眼睛就睁大点，别总眯眯眼看东西。尤其是戴眼镜容易让眼睛变小。

　3、论素颜真得没有几个女生素颜好看的，很多你看起来皮肤好到爆，其实人家都是化了裸妆的呀，所以赶紧把妆画起来吧，如果你觉得麻烦的话。

　4、牙齿不整齐的话，越早矫正越好。一方面更容易定型，另一方面长歪的牙会构成很多刷牙的盲区，蛀牙的概率会增加。

　5、熬夜会破坏肤质，影响新陈代谢，导致内分泌失调，然后爆痘。熬夜会扰乱人体的生物钟，白天的精力就会减少，昏昏沉沉的没有朝气。熬夜还会使你肥胖。

　6、喝水不会在短时间内让皮肤变好，但它确实是最便宜的护肤品！！！

　英国一位女记者长期头痛和消化不良，于是她遵医嘱，每天喝三升水，坚持四周之后，身体跟肌肤状况都有了很好的改善~当然喝水的方法也有讲究，不要集中大量喝，要分散少量喝，可以隔几个小时喝一杯

　7、眼皮浮肿会让眼睛看上去很小，所以消肿能使眼睛变大。涂完眼霜以后，食指弯曲，用力适当，刮眼眶周围。眼皮肿的重的多刮几下，切记睡前不要喝水。

　8、眉毛这一项真的是提升颜值必备了。一条合适的眉毛会强调你五官的轮廓并且让你的三庭五眼保持合适的比例，所以眉毛真的非常重要。

　9、不要驼背！不要驼背！不要驼背！驼背真的很没气质，不管是看起来还是拍照，可以去网上找教程，坚持三个月，改善你的厚肩膀。肩颈对一个人的气质影响太重要了！

　10、头发给人的印象真的十分重要。无论是染了什么色，一头光泽亮丽的头发，会给人颜值加分不少，发质要求内外养兼修。内养，就要多吃黑芝麻，每天一匙，具体怎么吃随你的喜好来做。

如何让自己变得有气质2

　 一、注重外在打扮

　有气质的女生总是很看重外表，因为她们觉得这是尊重对方和自己的表现，每次出门都会对自己精心打扮一番，不需要太艳丽的外表，但是每个细节都要做到位。这样别人看去才会非常舒服，也可以让自己变得更自信，在与人交往中体现出与众不同的风格。

　 二、知性有内涵

　有气质的女生不仅注重外表，而且也会丰富自己的涵养，空闲的时候多读一些有用的书籍，增加自己的文化修养。这样和别人聊天的时候就会有很多谈资，也能展示出自己知性的一面，这样有气质的女生是非常受人欢迎的，也可以交到更多朋友。

　 三、为人处事恰到好处

　有气质的女生，在为人处事方面能够把握好度，待人接物都能够展现出自己的修养，和这样有气质的女生交往是一件非常愉快的事情，能够从中领悟到很多有用的道理，交给她办的事情也能够办好，不用担心会出问题。

　 四、培养自己的情商

　情商可以后天培养，比智商更重要，一个人的交际情感都和情商有关，有条件的人可以做做情商测试，看看你的情商是多少，一个人的成功离不开情商，管理自己的负面情绪，消除自己的消极情绪是情商中最重要的，所以提高自己的情商，可以使内心强大起来。

女性的气质、优雅从两个方面体现：外表形象和内在修养。

一、外表形象：女性的外表形象能给人有气质、优雅的感觉，一定和她的仪容、仪表、心态有关。主要从着装、谈吐、举止等方面来练就。

1、着装：穿着要得体合身、干练而不华丽，选择一些偏素色的服装，不能大红大紫，保持整洁干净，就能给人留下精神、干练的风貌（可以去礼仪培训班学习)；

2、谈吐：谈吐优雅的人，最善于聆听，自己说话的方式是慢条斯理、娓娓道来，既要沉稳大方，又要机智幽默（多多接触气质优雅好的人，学习他们的说话方式，也需要去阅读各类书籍，潜移默化中提升自己的语言水平)；

3、举止：从容镇定、落落大方，面带微笑，这样的人让别人有舒服感，乐于和你交流和来往，成为一个让人欣赏的优雅女士。

二、内在修养：女性对自己的气质、优雅的练就，离不开良好修养的培养，良好修养包括女性的品德修养和文化修养两个方面。

1、多读书，读好书、多出门旅行才能练就内在修养，读书读好书不但可以提高自己的文化修养，陶冶情操、还能改变自己的言谈举止，保持得体的作为，对提高自己的内涵极其重要。不管是传统的、现在的、古典的，都需要去学习和阅读，这样才能丰富自己的知识面，才能做到谈吐不俗的优雅气质。

2、必须具备心地善良，能够宽以待人，能经常帮助需要帮助的人。练就外在的良好形象和内在修养，让自己成为一名有气质、优雅的女性，离不开有一个良好的心态、要做到心地善良，要有独特的思想，要有丰富是知识，要有美好的人生追求。这就是我的认识和理解。