怎样刷牙才能让牙齿更白

1．刷好牙要有时间保障：

有人作过试验，刷一口牙齿至少需要2分钟，也就是说2分钟是最短时间。如果用1分钟刷牙1次，我们认为时间短了点，刷牙时间短，必定有些牙没有刷到。有些刚学刷牙的人，不知道如何刷，刷几下就好了。也有此人急于工作，刷牙时间不到1分钟，就刷好了。所以说刷牙的时间要有保障。国此，提倡睡前好好刷牙，有利口腔卫生。

2．掌握刷牙要领：

1）绝对避免拉据式的横刷方法，一般刷牙以450放在牙颈部，也可将刷毛轴与牙齿长轴平行并紧贴于牙齿上（刷毛尖指向牙根），随后转动柄450，上颌牙向外上转动刷柄450

，下颌牙向外下转动刷柄450，一般认为刷毛需要紧贴牙面，转动刷柄时才能将牙面上的污物去除。

2）注意旋转幅度，不刷毛以450

指向牙颈时，随后向牙向牙尖方向旋转的幅度等于牙颈至牙尖的长度，这就是旋转幅范围。

3）注意不同牙面的刷法，可分为磨牙的颊与舌面和前牙唇面与舌面及咬合面的刷法要领。磨牙的颊面与舌面和前牙唇面刷法要领是，刷毛以450

从牙颈部开始旋转刷柄，利用刷毛弹性作用，将污物祛除干净。旋转时应使用权用手腕力量转动刷千万不要大臂带小臂。前牙舌面刷法的要领是先拉动，上前牙向前下拉动，同时肘部向前向下旋。下前牙向上提拉，同时肘部向上转动，使用力集中于刷头。刷咬合面时，宜前后拉动，如果咬合面高低不平或窝沟较时，除前后拉动外还可左右摆动刷头。

你好，可以试用以下方法： 1、用一个简单的方法,坚持1个月左右，时间比较长，效果跟洗牙一样。下面介绍一下使用的方式,的确有效。刷牙方式，1只牙刷,3只牙膏 第一只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效只能说是物理美白 第二只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿 第三只牙膏,佳洁士的草本精华，清新口气的,预防蛀牙的 牙医建议每次刷牙要刷3分钟，把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白，最后用草本的，这样就3分钟了 按这个方式早晚各一次,除非是四环素牙,不然保证两个周就会见效。 2、家里的食醋，陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，并可以除口臭。 3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。 4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。 5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白 6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影，墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。

刷牙技术要点：1

）辨认菌斑的附著部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠

方法。2

）刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最後部磨牙的远中

面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与

牙面紧贴，才可能对它作清刷。3

）牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以

去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。4

）顺序上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然後要作几下垂直颤动法，择其优点，

保持口腔卫生。

方法/步骤

把少许小苏打混合牙膏上刷牙，刷三次后你会发现牙齿变得洁白如玉，自然掉落牙锈。

陈醋、白醋都能够用来美白牙齿(不过不能使用醋精)，在嘴里停留1分钟～3分钟，接着吐掉后再去刷牙。不可以连续经常进行，大概2个月左右使用一次即可。

3

晒干桔子皮后磨至粉状，混合牙膏后一起刷牙，牙齿能够快速变白。

4

在牙刷上放点酵母粉来刷牙有助于牙齿美白

5

在牙膏上加点盐刷牙也能够起到美白牙齿的效果。

6

刷完牙后，蘸取柠檬汁涂擦每一颗牙齿。

7

嚼碎生花生，不过不要吞下去，而是把花生屑当牙膏来刷牙，坚持使用能够令牙齿变白。

8

在牙刷上放上碾碎墨斗鱼的骨头来当牙膏使用，牙齿美白效果立竿见影(墨斗鱼其实就是墨鱼，乌贼。它身体里有块白色的大骨头，用指甲随便刮刮就可以刮出不少白色粉末，将这些粉末用来当牙膏使用，可以让牙齿变白)

刷牙技术要点：

1

）辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠

方法。

2

）刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中

面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与

牙面紧贴，才可能对它作清刷。

3

）牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以

去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。

4

）顺序上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，

保持口腔卫生。

在我们的日常生活中，我们每天都要刷牙刷牙，是我们每天都必须要做的事情，如果不刷牙的话，可能会导致蛀牙的产生，大家都知道牙疼不是病，疼起来要命，所以我们一定要保护好自己的牙齿，而且牙齿又白又好，看起来还能增加我们的颜值。怎样刷牙才能让牙齿越来越白？其实牙齿的质地本来就是偏黄偏暗的，如果自己的牙齿没有发生病变，平时我们可以改变一下刷牙的方式，在网上学习一些正确的刷牙方式，还有就是每天刷两次牙，早上一次，晚上一次，刷牙太多次对我们的牙齿也不好。

一纠正一下，自己的刷牙方式

其实很多人刷牙的方式都是不正确的，他们都会按照自己的习惯或者方便的手法来刷牙，有的人刷牙很用劲，这样容易造成牙齿的磨损，所以我们在刷牙的时候一定要控制好力度，并且要注意刷牙的方式。还有牙结石也特别影响我们的美观，如果自己有牙结石的话，可以去医院里面进行定期的洗牙，会让我们的牙齿看起来更加清洁。网上有很多刷牙的正确方式，可以学习一下，不要错误的刷牙，不然会导致牙齿的磨损。

二刷牙的次数不要太多

其实平时我们清洁到位，在饭后吃完东西之后一定要漱口，这能够把表面的一些污垢清洗掉，不让一些污垢残留在上面，形成牙结石或者牙菌斑，这样在一定程度上能够让牙齿变得干净一些。平时不要经常吃一些太甜的食物，有时候不要过分的追求美白，因为人的牙齿本来就是偏黄偏暗的，只要正确刷牙，牙齿也会变得整洁，看起来也会很舒服。以上只是小编个人的看法，那么你觉得我们该如何刷牙才能让自己的牙齿变白呢？

牙痛不是病，痛起来真要命。牙齿是人身体中的一个重要组成部分，如果没有好好保护牙齿，会使牙齿长虫牙等。但是一副洁白的牙齿也是好的形象之一，很多人为牙齿黄而烦恼过，很多因为牙齿黄的人也选择去洗牙，而洗牙会伤害牙釉质，从而伤害牙齿，其实日常刷牙就可以使牙齿变得白，怎样刷牙才能让牙齿变白？

选择合适牙刷可助牙齿变白

牙刷刷头有大小之分，为了保证牙刷能再口腔中灵活转动，可以根据自己口腔的大小、张口程度以及个人习惯等因素来选择适合自己的牙刷。专家建议，成人的牙刷一般长约254~318厘米，宽约079~095厘米，刷毛为2~4排，每排5~12束最为合理。

牙刷毛的硬度有助牙齿变白

市场上很多牙刷分为软毛、硬毛，很多人喜欢较为柔软的牙刷毛，有人为了洁白牙齿，觉得软毛不能有效去除牙齿上的污垢，达不到洁白牙齿的效果，从而选择硬毛牙刷。其实选择牙刷毛的时候要选择软硬适中的牙刷毛，太软毛的牙刷的确不能有效清洁牙齿，而太硬的牙刷毛则会伤害牙齿以及牙龈。所以可以选择杜邦丝弹性较好的牙刷毛，因为这样的牙刷毛可以帮助牙齿变白。

美白牙膏可使牙齿变白

市场上牙膏的类型分为很多，有美白牙齿的、去牙齿烟渍的、保护牙龈的、清新口气的等等，为了使牙齿变白，可以选择带有美白功能的牙膏进行刷牙，这类型的牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，可以帮助龋齿牙齿上的牙结石，还具有使牙齿变得更洁白的效果。

刷牙采用上下刷牙可使牙齿变白

很多人习惯刷牙用横向拉锯的方式刷牙，这样的方法不仅不能有效清除牙面上的污垢，还会损伤牙齿，长时间使用横向拉锯的方式刷牙会使牙齿便面变得不整齐，，从而损伤牙齿。正确的刷牙方式应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这样的刷牙方式不仅能保护牙齿，还能有效清除牙缝中的细菌，从而达到使牙齿变白的效果。

刷牙力度可使牙齿变白

很多人在刷牙的时候用力过大，容易造成牙龈出血，而很多人则是用牙刷在牙齿轻轻的刷，这样达不到清洁牙齿的效果，所以在刷牙的时候不可以用力过猛，避免伤害牙龈，刷牙必须用力均衡，不能太轻力度刷牙才可以达到使牙齿变白的效果。

1、去牙科超声洗牙,漂白。

2、用一个简单的方法,坚持1个月左右，时间比较长，效果跟洗牙一样。下面介绍一下使用的方式,的确有效。刷牙方式，1只牙刷,3只牙膏 第一只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效只能说是物理美白 第二只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿 第三只牙膏,佳洁士的草本精华，清新口气的,预防蛀牙的 牙医建议每次刷牙要刷3分钟，把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白，最后用草本的，这样就3分钟了 按这个方式早晚各一次,除非是四环素牙,不然保证两个周就会见效。

3、家里的食醋，陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，并可以除口臭。

4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。

5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影，墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。