15岁的青少年每天掉多少头发算正常

人每天都要掉一些头发，这是正常新陈代谢现象，

平均每天掉几十根头发是正常的。并且早春和秋末季节，

生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。

但若不是这些情况，脱发远远大于此数，需要引起重视。

一般人每天会掉60~100根头发，因此，你每天都会掉一些头发，这在梳头或淋浴时可能会很明显。

如果你有更长的头发，那么看起来就会有更多的头发已经脱落，而较短的头发看起来脱落得更少。

而洗头会使松散的头发（休止期）脱落，从而使脱落过程更加明显——尤其是当头发聚集在排水管中时。

如果你没有每天洗头，那么你每天脱落的头发可能会少于通常所说的60~100根，因为一些松散的头发会留在毛囊中或通过定型产品留在头上。

而在你洗头的日子里，水和按摩会使你松散的头发脱落——有时脱落的头发数量很多，但请放心，大多数时候，这种脱发是正常的。

掉发不超过每天100根为正常现象。大量掉发可以吃这些来改良：

1补充铁质：以清淡为主，有铁的食物有利于头发生长的，平时生活里能够适当吃一些这方面的食物来改善我们的头发，例如红豆、马铃薯、菠菜等；

2补充维生素B：维生素B是一种必不可少的营养元素，有益于头发，你也可以适当吃点富有维生素B的食物来改善头发，比如绿叶蔬菜和土豆等，这些食物都有维生素B；记得在我考职称的那段期间里，或许是生活作息不规律，让我的发量变少，出现斑秃，经常掉发，让我年龄显老，使用过很多方式，但是没有作用。无意间百度上面使用了一个快速生发的首姜源育发生发液，用了以后，不长头发的部位逐渐长出头发，现在我的头发比之前密了很多，心被快乐填满，看起来年轻了。

3补充维生素D：维生素D能改善大量掉发的情况，生活里不妨适当吃些有维生素D的食物对头发有不少好处，例如沙丁鱼、橘子、鱼肝油等；相信这些体会应该可以帮你，愿你也能成功，请采纳！

在生活当中，很多人都会因为掉头发而感到烦恼。现在有这样的一个普遍现象，就是年纪轻轻就秃顶了。我个人认为，人一天掉30~50根头发算正常范围之内。也有人认为，每个人一天掉100根头发算正常范围之后。

一、导致掉头发的原因

在生活中，一旦出现掉头发情况严重的时候，这是一件很让人头疼的事情。一般情况下，一个人每天掉的头发超过100根，那么，肯定就是不正常了。导致掉头发的原因比较多，首先，和我们的生活习惯有关。在生活中，如果经常熬夜，就容易导致内分泌紊乱。所以，长期熬夜也会导致脱发严重。还有，长期吸烟饮酒，也会导致脱发。还有，和饮食也有一定的关系。在饮食上，如果经常吃一些辛辣油腻刺激性的食物，也很容易引起脱发的情况。如果经常偏食，挑食，暴饮暴食，也很容易引起脱发。还有，经常感觉到学习压力大，或者是感觉到工作压力大也容易导致掉头发。还有，体内缺乏某种微量元素，体内激素水平改变等，都是会导致掉头发的。还有，在生活当中，如果经常染发和烫发，也很容易掉头发。

二、该如何预防掉头发？

想要预防掉头发，就要养成一个良好的作息习惯。不要熬夜，每天都要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。做到劳逸结合。然后，保持良好的心态，避免长期精神压力过大，或者长期处于抑郁的情绪中。然后，不要经常染发烫发。还有也要选择一款合适自己的洗发水和护发素。然后，平时的时候多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能保证头发生长的最基本营养。建立一个平衡的饮食习惯，还有要适当补充身体所需的维生素，这样也可以很好的预防脱发的发生。