头发掉了怎么才能长出来

掉发、脱发防治、根治有效办法

造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。

其实，完全可以通过饮食来调节、防治

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

5多吃含碱性物质。例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。

6 少吃含酸性物质。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

掉头发、脱发是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的，脱发可以通过饮食来调节好的，脱发吃什么食物好

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  掉头发的原因有哪些？掉头发怎么再长出来？如何避免掉头发？

  经常熬夜是一个很重要的原因，因为有一个这样的实验，就是两笼老鼠，然后一楼呢，他是正常生活，另外一龙呢，他被剥夺了睡眠，结果被剥夺睡眠的内容，老鼠呢，不但皮肤差，而且还大量的脱毛，

   那第二个坏习惯呢，就是你不吹干头发你就去睡觉，因为湿的头发呢，会增加摩擦，而头发反复的摩擦就会损伤发质，

   那第三个就是减肥过猛，因为我接诊了很多因为过度减肥，导致脱发的患者。那当健康不在的时候，其实你再瘦也是没有什么意义，那第四个就是你经常用指甲去抓头皮，有一些人呢，他的头皮经常发痒，他就用指甲去抓，结果有很多人就是因为这样才导致了皮肤破损，发生了感染，所以说大家在平时一定要注意这些坏习惯。

     中医到底是如何看待脱发的呢？其实大体上分为三种类型。那第一种呢，就是气虚血亏型，那这样的患者因为气血不能温煦腠理，毛发得不到濡养，发根不固就会脱发，然后第二种呢，就是肝胆火盛型，一般这样的患者，他都是因为经常生气导致了暴怒伤肝，那这样呢，肝阳就会暴涨，引动了我们体内的内封，然后毛发得不到濡养，它就会脱发，第三种呢，就是肝郁血瘀型，这样的患者呢，一般表现为经常的抑郁，而肝郁日久呢，就会造成血瘀而形成脱发。

   提到脱发，可能很多人最先想到的是人到中年，尤其是男性朋友会有脱发的症状，那其实不仅仅是男性朋友，也不仅仅是人到中年，各年龄段男性女性都会有脱发的情况，只是程度不同而已，生活中大家经常看到的脱发类型不外乎这几种，比如像M型脱发，发际线处脱发。中分的缝隙处，脱发斑秃地中海型脱发等，最严重的就是脱发脱成了光头。

   那么问题来了，脱发的原因到底是什么呢？

   第一种是休止期脱发，这种是属于生理性脱发，这种脱发是毛发均匀地掉落。产生的原因也很多，比如像产后的内分泌紊乱，这点女性朋友应该深有感触，在生完小孩之后，有的朋友会发现掉头发很厉害，这就是体内雌激素分泌导致头发周期变长，加上孕期情绪等方面的影响，导致头发加速脱落，

    休止期脱发，还包括一些不良的生活习惯造成的脱发，比如说长期的熬夜，过度的抽烟喝酒。精神压力过大等都会造成脱发，第二种是化学性脱发，长期使用一些化学药物，比如说化疗药或者长期吃避孕药都会引发脱发，还有就是频繁的烫染头发，因为很多烫发剂和染发剂里都含有一些不能明确化学成分的物质，对头皮的刺激很大，也容易导致脱发。