吃什么和用什么可以让男人长多点胡子。

首先胡须的生长由基因遗传决定，其次胡须是年老的产物。

这两点是胡须最基础的生物知识，可惜现在很多卖药的在网络上故意混淆视听，让一些人失去了基本的生物知识，以为胡须生长跟营养或者激素有关联。

胡须什么年纪开始生长，什么年纪长成什么样，胡须的浓密形状以及覆盖范围（比如络腮胡，八字胡还是山羊胡）全部由基因决定！后天根本无法用什么可以改变。

有的人发育期甚至发育之前就已经长胡须，有的人四五十岁了才开始长一点，有的人胡须浓密覆盖范围多，有的人稀少。这些都是基因遗传，个体的差异。年纪越大胡须越多

刮胡子会让胡须长的更快更浓密，这也是假的，只是错觉而已，胡须就是根据你的基因密码进行该怎么样就怎么样的基因表达，不会因为外来的影响而改变。

知道了胡须的真相，要想胡须浓密加快，只能遵循它的生长原理，比如：

年纪的增加。

做一些让皮肤衰老的事，比如不要锻炼，营养缺乏，熬夜，抽烟，苦恼。一些头发生长液也会加速皮肤的衰老。

不要去相信那些卖药的，他们写了一些胡须的软文，误导大家，没有用的！

男生胡子少其实就是体内雄性bai激素过少造成的啦，可以试试下面这些长胡子的办法。

大家都知道橄榄油的作用很广泛，除了有增长睫毛的功效也适用于胡子，长期将橄榄油涂抹于胡子部位，能促进胡子的增长，使得胡子更加柔顺。

或者在洗完脸之后，在胡须部位上擦拭 阿达琪，然后按摩直至吸收！坚持每天都这样做。过一段时间之后就会有显著的效果。

想胡须变得更加多，你也可以经常的刮胡子，可以一天刮一次，这样在一定程度上也能够刺激毛囊，达到让你的胡须变得更加浓密。

希望我的方法可以帮助到你。

如果已经过了生长期，胡须依然稀少，那就要注意是遗传问题，还是自己的营养跟不上。最好去医院检查六项激素指标是否正常，这样才能确定情况。如果需要服用激素药，一定要遵循医嘱。

平时呢，也应该多刮胡子，这就像经常剪头发，后来生长的自然会越浓密。另外，可以在下巴涂抹维生素E或者生姜，可以刺激毛囊，让胡须生长浓密。如果觉得效果不明显，最好辅助涂抹 阿达琪，保证胡须的健康生长环境，让新生的胡须可以自然浓密。

最后，如果经济条件允许，植发是最快速也最有效的方法。大家可以根据自身情况，做出最适合自己的选择。

许多男性平时都会刮胡子，胡子生长的速度很快，虽然不同的男性每天都在刮胡子，但是不同的时间和方式对胡子的影响是不同的，有些人早上刮完，过一段时间就感觉长起来了，没有掌握正确方法，那么男人怎样刮胡子最好？男人刮胡子应该注意些什么？

1、男人如何刮胡子最好

1、早上起床后20分钟最适合

大早上起来就剃须，可能效果不太好哦。可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。

最好起床20分钟后剃须，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。

经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。

2、中性肥皂先洗净

先洗净再刮才是硬道理。刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。

如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。

洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。

剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。

3、沿着纹理更好刮

有的男士觉得刮胡子特别疼。其实，刮胡子要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下。

先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。

顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。

剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。

有的时候，男人刮胡子之后，会发现胡子反而会缩回去，在皮肤里面逆生长，因此，皮肤就会出现脓包。

之所以有这样的情况出现，就是因为男性朋友刮胡子的方法不正确。建议大家今后刮胡子的时候不要刮的太干净，这样才可以防止出现胡子逆生长的问题。

2、剃须注意事项

注意事项一：忌讳从不同方向刮胡须

胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。

注意事项二：选择在清晨剃须

清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。

经过一夜疯长，早晨正是最好的砍伐时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。

注意事项三：不要在洗澡前剃须

刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

注意事项四：不要在运动前剃须

运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

注意事项五：26度剃须法则

剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。

然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。

3、胡子长得快的原因

1、新陈代谢旺盛

一般来说胡子的生长速度与个人的新陈代谢有直接的关系。越是年轻的男士新陈代谢越旺盛，也就是说毛发生长得越快，自然而然胡子也长得比较快。

2、青春发育期

胡子是男人的第二性征，主要由垂体刺激产生雄性激素而促进胡须的生长，这种情况一般发生在男性的青春期，属于正常的生理现象。

3、毛囊受体多

胡须的生长受到毛囊受体的影响，毛囊受体越多，胡须就长得月茂盛，正是因为毛囊受体的存在，所以雄性及速度分泌旺盛的男人，胡须的形状不尽相同，受体越多胡须越浓密，受体越发达，胡须长得越快。

4、经常用刀刮胡子

很多男性朋友胡须长出来以后喜欢用刀刮胡子，这样会使胡须长得更快，更粗。

因为：用刀刮胡子容易刺激胡须的根部，从而使胡须长得更粗、更快。

5、雄激素过于旺盛

男性成年后胡须疯长可能是由于体内雄激素分泌过于旺盛（例如患有肾上腺肿瘤），胡须就会在过量的雄激素的刺激下疯狂的生长。

6、服用过多的雄性激素食物

成年男性胡须长得快除了由于雄激素分泌过于旺盛以外，还可能是由于服用了激素类药物或者食物，造成体内雄激素过量，从而导致胡须长得快。

7、过度熬夜

在正常的生活节奏下，白天身体内的雄性激素分泌相对较多，夜间分泌相对较少，所以白天胡子长得比较快。

但是，如果经常熬夜，身体各个器官不停的工作，新陈代谢增强，雄性激素随之分泌增多，胡须也就长得比较快。

多吃新鲜蔬菜和水果。可以每天服用多种维生素，如复合维生素B、维生素C等

最简单的增胡子的方法就是：没事就用 阿达琪

按摩自己的胡子，坚持下去，就可以把胡子长出来了

黑芝麻可以促进胡子的生长

在平时的饮食中可以多吃一些黑芝麻、核桃、红枣、桂圆等，另外还可以多吃一些新鲜的水果，例如苹果等，对胡子的生长有一定的促进作用

男人长胡子无外乎两种因素的影响：唇部上下的毛囊数量多少和雄性激素是否分泌正常。一般来说，青春期的男生都会账户中，这段时期由于雄性激素的作用，男性的生殖机能的完善，胡须也会开始持续生长，而唇部上的毛囊数量的多少是关系到胡须密度高低的因素。所以要想快速长胡子，除了健康的饮食和生活习惯调整合理的雄性激素分泌外，最有效的方法就是按摩啦

方法1、修剪与保持浓密

1、不要急于修剪胡子。在蓄胡子的前4周，你都不应该去修剪它。每个人的毛发生长速度都不同，因此你的胡子可能生长得比别人慢。在你修剪之前要耐心等待，看看你能长多少胡子。胡须越多，修剪就越容易。

2、选择胡子的风格。在胡子自然生长了4到6周以后，你可以开始考虑你想要的胡子风格。你可以任由胡子自然生长——狂野、参差以及不可否认的男人味。或者你可以去修饰一下它，修成山羊胡子、胡子组合或精制的下巴带或灵魂补丁。这样你就有了不寻常却有男子气概的络腮胡，样式任君选择

3、修剪胡子。当你已选择好风格，你可以精心地修剪胡子。如果这是你的第一次，你可以考虑去理发店做专业的修剪，但现在要找到一个修剪胡子经验丰富的理发师已经越来越难了。

如果你自己修剪，在修剪其他胡须之前，用一个好的修剪器来勾勒出颈线。通常最好是沿着脸颊线，能避免修剪出形状古怪的胡子。

4、定期使用洗发水。你的胡子需要定期的呵护和关注来保持在最佳状态。试着每天(或几乎每天)用温和的洗发水来保持胡子的清洁，清除残留的食物(经常会发生)，用点护发素，帮助保持胡须的强韧和浓密。　

5、使用防护油。

方法2、加快胡子生长

1、饮食好。通过改善饮食来保养身体可以促进胡子的生长。因为胡须由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物对胡子有好处，如油性鱼类、瘦牛肉和肌肉。你也应该尽量摄入健康的饱和脂肪，如坚果、鱼类和鸡蛋。这些食物提高睾丸激素水平，有利于使胡子长得健康、浓密。

绿叶蔬菜，如菠菜和甘蓝，也是饮食的好选择，因为它们会帮助你的身体代谢雌激素(雌性激素)，维持较高的睾丸激素水平。

2、补充维他素。补充维生素可以很好地刺激胡须健康生长。也许能最大限度地促进胡须生长的补充剂是生物素，在药店和健康食品商店可以买到。皮肤科医生推荐每天服用25毫克的生物素。

其他可以促进胡须生长的维生素包括维他命B1、B6和B12，以及β-胡萝卜素、亚麻籽油和荨麻油。

3、运动。定期的、中度到剧烈的运动对生长一把浓密、健康的胡子有好处，因为它有助于刺激睾酮生产，促进血液循环。良好的血液循环是重要的，因为血液携带皮肤和胡须所需的维生素和营养物质。尝试锻炼心血管和肌肉的运动能获得最佳结果。

4、充足的休息和放松。睡眠是重要的，因为细胞在睡眠时进行修复和再生，这是生长健康胡子必不可少的过程。你的身体健康和幸福取决于足够的睡眠，所以你每天应该保持7到8小时质量好的睡眠。你还应该尽量减少你的压力，因为压力大会导致毛发脱落。　

5、保持水分。你的胡子不像植物——多吸收水分不会让它长得更快。然而，保持体内水分充足能提高你的整体健康。水能带出身体的毒素并保持皮肤滋润——否则毒素和干燥会影响你的胡子健康生长。

方法3、艺术种植

如果你的胡须经历了上面的两种方式之后还是比较稀疏，胡子的密度没有达到你要求的密度的时候，可以选择艺术种植的方式来增加胡须的密度，而且这种方式之后你的胡须也是成型的，因为在胡须艺术种植的时候，医生会根据面部美学，为你设计最适合你的胡须造型。

用刀片式剃须刀非电动，至少保证每天剃须一次，能使胡须越来越浓密。这样做的前提条件是：正常的分泌雄性激素第二性特征明显非遗传因素少胡须的人，在这样的前提下保证每天一次，才能使胡须更浓密。胡须是越刮长得越快，使用刀片式的剃须刀能使细软的胡须越来越粗，越粗看起来就浓密。

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有人说用酒精擦拭能使胡须越来越浓密这是没有科学根据的。

用生姜，隔夜茶或者 阿达琪擦拭可以起到辅助生长的作用。