关于军训5天防晒霜和卸妆油的用量

如果按照夏季、户外、出汗多的情况下，涂够量+及时补涂，脸和手臂军训5天需要的防晒霜量为196ml。假设防晒霜1克=1毫升，那么其他地方要涂多少呢？可以参考下面的图示：


卸妆油的使用量可以根据个人情况而定，通常可以参考产品说明书的建议使用量。需要注意的是，卸妆油并不能完全代替清洁产品，最好在使用完卸妆油后，再用洁面产品清洁一次脸部，以确保彻底清洁。

看你怎么抹，用哪种

一天2次用，防水大概一瓶50g。

不防水有汗就失效，要擦了汗重抹，大概得2瓶50g。

（此为PA+计算 ，PA+ 4小时，PA++8小时 PA+++超长时间，建议用4小时，反正要补涂）

即使这样还会晒黑，多补一下会比较好，像2小时补一次，但这样又要用好多，军训只要涂脸和胳膊，脸耐晒，胳膊一定要多涂，别心疼啊

中午要用凉水敷，再铺点痱子粉，别用化妆品，最多抹点芦荟胶，否则肌肤会吃不消的，提前半小时清洁皮肤并涂防晒霜，为军训做准备

晚上一定要用补水的化妆水滴在化妆棉敷，这个超有效，可以美白，但你军训，只能镇定皮肤，抑制黑色素，也别心疼呀，可以用最廉价的，但一定要用。还有别刚回来就洗脸，等身体不红了，汗干了再洗，不然会变黑。要多喝水，也别喝太多，水里放点vc片，加点盐。

对了，带只温和点的洁面乳，军训容易长痘痘的

希望你白白嫩嫩的回来，加油哦

军训应该用SPF50的。本身军训就是持久在户外做运动训练。指数低的不适合。

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只用洗面奶、沐浴乳即可简单洗净。

除了大油皮，我想其他人都会爱上擦水精华的感觉，像是擦一款补水又不油腻的乳液，真正零负担却又能拥有SPF50+ PA+++的超高防护。

两周。根据查询知乎显示，100毫升的防晒霜军训可以用两周，因为军训用的防晒霜量真的大，要不停的涂涂防晒霜才不会晒黑，特别像脸比较大的或者涂的比较好的用的非常快的像如果是脸小的用的卖涂的薄的就用的慢，这是每个人的情况不一样，可以根据自己以往的情况来看。

80克防晒霜的具体使用天数会因个人使用量和使用频率而有所不同，但一般来说，如果每天涂一次或两次，可以使用一周左右。在军训这样高强度的户外活动下，可能需要每天使用两次或更多次，因此可能会更快用完。

关于选择SPF53的防晒霜是否可行，这取决于你的具体需求和环境。SPF是指防晒产品的防晒系数，代表该产品对紫外线的防护能力。SPF53表示该产品可以提供53倍的紫外线防护能力。在军训期间，尤其是在紫外线强烈的地方，选择SPF值较高的防晒霜可以更好地保护皮肤。然而，防晒霜的SPF值并不是越高越好，因为SPF值过高可能意味着该产品含有更多的化学成分，可能会对皮肤造成负担。因此，选择适合自己肤质和需求的防晒霜才是最重要的。

你如果只在脸上用，那绝对够了。我去年买了一瓶30ml，也是训两周，一开始也怕不够，就在脸上用的，结果还剩好多。

因为军训一般都挺严，你也不能隔一两个小时就拿出来再抹一下，所以一天也就上午，下午出去前各抹一次。我当时用的是SPF50，效果还行。

还有要提醒的是，虽然军训服大都是长袖长裤，但各个学校的教官们大都会让把袖子挽到手肘以上，所以胳膊上也是挺有必要的，如果胳膊上也抹估计就不够了。

还有就是最好别戴眼睛了，难免会黑一点，晒出来眼镜架印就被拒了~

要，尤其是那么热的天，军训回来全部黑得不成样子。

我比较怕晒黑，军训时买了一瓶40g的曼秀雷敦的，揣口袋里，一到休息的时候就往脸上脖子上补，10天，有点不够用。后来几天累死了而且防晒霜也不够用了，就不常补了。虽然大家都黑了，我黑得比较轻，而且没有晒伤，很多男生耳朵都晒伤了。

你20天得多买点。建议买曼秀雷敦红瓶子的那个，好像只有30g，多买两瓶备着。那个是我这两年用的感觉最适合长时间在室外用的了。

顺便，如果是在天很热的地方，花露水、痱子粉……都带着点，我们军训完身上都多少被汗水泡出来的有点红红的地方。

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