如何改变自己的形象？提升个人形象气质？魅力女性形象气质修炼

魅力形象速成课，解决99%场合造型问题！（完结）（千聊）百度网盘   

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　　如何提升个人形象气质

　我们常常会说道一个人的气质如何如何，日常生活中有的人看来装扮和别人没什么不同，但却在人群中显得很出众，容易引起别人的兴趣，其实这就是他注意塑造自身形象的结果。那么我们应该怎样正确地塑造自身形象，提高自身的形象气质呢

　气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质;性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质;性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷;性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

　在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

　一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

　气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

　气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

　气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

　高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

　许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

　追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

首先要稳：稳是对一个人总体的要求，遇急事稳重，遇大事沉稳，生活中平稳，给人处变不惊、淡然处之、不动声色的稳健感。一个毛里毛躁的人怎么跟气质都是不搭边的。

姿势得体：走姿、站姿、坐姿要挺拔有精神，就是在外面身体不要太松懈随意，身体里要含着一股劲儿把身体撑起来，不含胸驼背，也不死板刻意，保持轻松的挺拔。

穿着打扮：避免颜色过重或者花哨的发色、衣服颜色，发型不宜走非主流、爆炸头的倾向，衣服整体颜色要简单简约大方。

谈吐得宜：音调音色要平和，语速中速，不说脏话，与人交谈注意个人的礼貌和言行让人觉得舒适，不冲突冒犯他人。

多读点书：平时多读书有助于培养娴静的气质，更加丰富精神内涵，让人从精神到言谈发生改变，腹有诗书气自华，阅读是锻炼气质的良好途径。

运动健身：坚持健身对一个人的整体风貌会产生重要的影响，也让人更加自信，不仅能保持体形，还能让人充满活力。

1、首先要站有站相坐有坐相，良好的形体美是很关键的

2其次是注重自身衣服搭配，不要看见好看的衣服就往身上套，一定要穿适合自己的，并且一定注意扬长避短，才能穿出形体美和拥有自身独特地气质来。

3一定加强自身修养，要多读书，多看新闻，说话进退有度。

注意内外双修是最重要的，容貌固然重要但只有内心的东西是永远不老的，这样你走出去就是有自信的，就算你的五官不是最精致的，身材不是最惹火的，你的高雅的谈吐和穿着会让你变成最亮眼的那个哦。

    关于气质形象这一块，其实影响的因素也是多方面的，我们每个人都有各自的特点，所以，大家想要对自己的形象方面做一个更好的改善，那么最好的方式，就是能够认清自身状态，做针对性的调整，或者说是“取她人之所长，避自身之所短”。

一、仪表

其实很多人都忽略了仪表的重要性，在某种意义上来说，仪表就是“气质+气场”的关键组成部分，如果具有一个非常棒的外在仪表形象，你给他人的整体气质也便不会差到哪去，但说是简单的问题，其实也包含了很多的方面，比如以下几点，都是你需要着重关注的问题，要知道学会了解自己，才是真正变美的开始。

1、 走路挺直腰杆，切忌大步流星，这里着重说明爱穿高跟鞋的伙伴，一定要走 小碎步，要不然会给人一种很粗犷的感觉

2、 生活姿态大方利落，偶尔蜷着腿那不是问题，即使你有跷二郎腿的习惯，那要表现的非常的自然，不会个人一种十分别扭的感觉

3、 提升行为动作的优雅感，这个是有必要的，男女通用，男士叫绅士，女士称为魅力，比如喝茶、拨头发、拿东西、吃饭。

4、 即要欣赏自己，也要发现和去改善自己的不足之处，不仅要关注别人，也要时常的关注自己生活各方面的行为处事。

二、穿搭妆容

穿搭妆容不仅是对气质的衬托，也是对于个人特点和时尚感的一种表现，所以，学会穿搭、化妆，也是提升气质的必备技能，但是以下几点你要注意，要不然只会拉低你气质分值。

1、 穿搭不可太多花哨，要显得落落大方

2、 妆容轻描淡抹即可，绝非浓妆艳抹

3、 学会选择适合自己的穿搭和妆，打造个人特色

三、发型

简单一个发型，其实可以给人塑造很多不同的形象，比如可爱懵懂、成熟稳重， 而我们要关注的点则是以下几个方面。

1、 不要总想着留着刘海显脸小，并不是每个人都适合，也可能会把你原有的气质给遮盖无疑

2、 黑长直并不是万能的，如果你找不到适合自己的发型，就自然的修缮

3、 不要轻易染发，如果找到适合自己的色调，或者本身具有染发更加突出自己的优势，那就无关紧要，否则只会让别人觉得你显得另类。

四、口齿

口齿这个问题，其实并没有很多人去讲，但是今天小编想到了，觉得也不能少，口齿方面，大家只需记住一点“ 笑不露齿，谈吐气质”，也就是说，你能做到笑不漏齿其实就是一种礼貌的姿态，让别人看来，你也会显得特别的礼貌。

个人形象的塑造并非一日之功，良好的个人形象是通过自己的日积月累，把好的方面不断展现给他人，把不好的地方逐渐改善的一个过程。想要树立一个良好的个人形象，就必须注意自己的一言一行。 （1） 着装 服饰、仪表是首先进入人们的眼帘的，特别

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问题描述:

做人要有气质，那气质到底是怎样表现的？

解析:

气质是人们个性心理特征之一，一般人所说的"脾气"就是气质的通俗说法。气质一般指人的比较稳定的心理活动能力特征，是高级活动的类型在人的心理活动中的表现。它表现在情绪和行为发生的速度、强度，灵活性、敏捷性和稳定性等方面。人的气质主要是有遗传决定，因此，气质是不易改变。

通常心理学家把气质分为四种基本类型：

一、胆汁质：体力充沛，动作快而猛、有力，积极、直率，热情、易冲动，情趣易暴发而不易自制。

二、多血质：活泼、好动、敏捷注意易转移、不能持久、兴趣易转换、精力易分散，喜交往、健谈。

三、粘液质：安静、稳重、注意力稳定、不易转移忍耐性强，沉默寡言，情绪反应慢了持久，固执。

四、抑郁质：敏感；怯懦、情绪体验深刻而稳定，不易表露，动作缓慢，多愁善感、孤僻、压抑，善于观察细小的事物。

在日常生活中，典型的一种气质的人为数较少，大多数人是各种气质的一些特征的结合，属于混合型。气质并无好坏之分，每种气质各有所长和所短。但不同气质类型的妇女，从事某种工作的适应性不同。如同事交际活动较多的工作，抑郁质的妇女就不一定合适；从事文艺、体育工作，胆汁质与多血质的妇女更为合适一些。如果人们了解自己的气质类型，并有意识的发挥这种气质类型的长处，克服其短处，则对选择职业、培养性格、提高工作效率和学习效力及处理人际关系，都有重要意义。

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵秀的诗；

听最美好的音乐；

选最精美的杂志；

看最优秀的著作。

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气质这个词汇经常被大家提起，但到底什么才是气质呢？恐怕谁也不能三言两语就能说清，活泼可爱是一种气质，端庄优雅也是一种气质，摩登其实也算是一种气质，自然平和那就更不用说了，我就喜欢这样的一种气质。但无论哪种气质势必通过一个人的言谈举止和外在装扮流露出来，所以说，要想成功的突出自己的气质，首先就要明确自己的自身特点，根据自己的先天来塑造外在形象。

女人的气质类型有很多种，简单概括有：前卫型、优雅型、古典型、休闲型、运动型、浪漫型和艺术型等。

下面我简略的介绍一下两种不同类型女性的打扮：

如果你想将自己塑造成为举止优雅的现代职业女性，那么首先要求是你具有较高的文化素养和丰富的气质内涵，在此基础上，可以选择一些色彩洁净雅致的高级职业套装来武装自己，化一个同色系，再选用一些精致的面料来衬托自己。

如果你是一个自然朴素的女性，那么你可以选择一些取材于自然界的天然色彩，这样较简单朴素，自然温和的休闲款式服装的面料最好以棉、麻、丝、毛为主，化妆要尽量清淡，若有若无的感觉。如果你的性格中还带有纯真可爱并淘气调皮型的，那么我建议你在打扮自己的同时还可以突出那种天真、率性、可爱、甜美的一面，比如采用淡粉、淡蓝、淡紫、淡绿、浅灰、米色等温柔甜美的色彩来充实自己。

个人的形象塑造是一项浩大的工程，要充分了解自己的肤色，了解自己适合的色彩，要了解自己的气质个性，再结合职业和身材特点,进行全方位的搭配组合，才能塑造出真正令自己满意的个性形象。打扮一个人并不是就一定有了气质，要展现自己的美，不是光打扮就行的，要适合自己的打扮才是最美的，气质是外在和内在的统一结合体，缺一不可，在打扮自己前先想一下，自己想成为一个怎么样的人，然后朝着这个目标去努力吧！

最后再告诉你一个秘密，一个人的气质是可以培养的，但不是每个人都会有的。很大程度上是取决你自身的努力！好的气质要时间来培养的，你可以从现在开始做起：每天贴着墙壁站直，一定要全身都贴紧，脚跟着地。每天看书，多看古诗词。培养自信的心态、随和的心态、温婉的心态。以上这些既可以培养你的气质，又可以纠正你的走路姿势。

从心理学看，气质可以划分四种类型：多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。

多血质的人，性格活泼，情绪饱满，易适应各种交际场合和交往对象。社交场合中表现为热情有余，不够踏实，感情好恶流露明显，感情的稳定性和持久性不够，会给交往对象忽冷忽热、不可靠的感觉，导致交往的失败。因此，多血质的人，应该学会自我控制，不能凭借感情用事，要在热情中求平稳，行动中求扎实。

黏液质的人，交往中往往表现为喜欢安静，情绪的兴奋度较低，表面上显得较为冷漠，缺乏黏液质的人要尽量主动地与人打招呼和交谈，让别人有机会了解自己，交往中表现出主动性和热情。

胆汁质的人，情感表现为不可遏制，容易冲动，脾气急躁，在社交场合中，一旦兴奋起来，眉飞色舞，滔滔不绝；遇到不高兴的事或挫折时，变得粗暴。这种大起大落的情感特点会使交往对象无所适从，从而退避三舍。

抑郁质的人，情感的兴奋性和抑制性都较弱，谨慎、孤僻，常给人难以捉摸、不可接近的感觉。但是，抑郁质的人一旦交往成功，对朋友的友谊将是非常专注忠诚的。对抑郁质的人来说，增强自信心和主动性是非常重要的。

人的气质不只固定在一种类型上，也不是一成不变的，要把握好自我气质，也要在社交活动中不断有意识培养自己的优良气质。气质这个概念将越来越多地应用于现代生活中，成为衡量一个人社交能力的尺度之一。在日常生活中,我们经常看到这样的情况,有两个人品德和能力都相仿,但由于气质的不同,获得的效果也就不同,因此,气质对一个人的今后生活很重要

我所说的气质是心理学意义上的,是人的个性心理特征的组成之一,指的是在心理活动和行为方式上所表现出来的强度,速度,稳定性或灵活性的心理特征

那怎么在今后的生活中来培养呢!

1:加强学习是基础,古人说的好"学无止境",因此,一个人在单位上不但要业务精通,还要学习心理学,管理学,文学,艺术,天文,史地,民俗等社科知识,要搏学多才,见多识广,兴趣广泛,情操高尚

2:要情绪稳定,胸怀宽广,这也是每个人必备的心理素质,也是衡量一个人是否成熟的表现,在日常生活中经常会碰到这样或那样的困难,甚至不被理解,误会,冷眼和抵触面对这种情况,只要自己是对的,要坚信自己,相信自己做的事是有价值,有意义的,还要做到胜不骄,败不馁,辱不怒,变不惊,喜不狂,危不惧要想时刻保持良好的心境和斗志,还要宽容大度,虚怀若谷,不计较个人得失,以正确的理论去说服人,以满腔的热情,浩然的正气去感化人,这样才有大家风范,使别人感到和蔼可亲

3:要风趣幽默,刚柔相济,我们时常发现,一副冷面孔,一腔大道理,会使人心境不愉,情感疏远,同一件事,在不同的地方和场合用不同的语言,不同的表达方式,效果就不同,反之,事情会很糟糕所以,在对事业的追求上,要坚韧不拔,锲而不舍,乐观向上,在执着中使人的心灵受到启发,而在具体问题的处理上,要有热情,要有策略,要有分寸,还要有弹性,特别要因人因事而宜,语言要朴实无华,风趣幽默,在谈笑风声中使人受到熏陶和感染