怀孕期间如何护肤和保持身材

怀孕期间如何护肤和保持身材

　怀孕期间如何护肤和保持身材，对于孕妇来说，护肤和保持身材这方面都是要十分注意的，不然可能会伤害到肚子里的宝宝。下面一起来看看怀孕期间如何护肤和保持身材吧。

怀孕期间如何护肤和保持身材1

　 尽量要多喝水

　在怀孕期间你需要喝大量的水，这可以帮助你的身体过滤、排出毒素。此外，水还可以帮助你的羊水维持适量，所以为了你和宝宝的健康，每天喝2公升的水。

　 吃正确的食物

　在你怀孕的期间，对你吃的东西要格外的注意和小心，最好询问医生你的饮食要注意哪些，以及需要多吃哪些食物。吃的健康，这样才能帮助宝宝健康的成长。

　 适当的多休息

　疲劳是孕妇常见的症状之一，尤其是在怀孕早期。适当的休息是很重要的，因为这样可以让你的身体和心灵恢复活力。确保你有足够的睡眠，减少疲劳。

　 维持正确体重

　有的孕妇以为这是一个可以随便吃不用担心体重的机会，但这是一个错误的方式来增加怀孕体重。正确的饮食可以帮助你合理的增重。

　 做适当的运动

　适当的运动可以让你体力更好。孕妇可以参加一些产前瑜珈课程，或是拉梅兹课程，这些都是一些适合孕妇做的温和运动。

　 要避免妊娠纹

　很多的妈妈抱怨产后有妊娠纹，但你在怀孕期间就可以避免了。选择一些不错的妊娠纹霜，每天轻轻的按摩肚子。

　 增加你的曲线

　怀着婴儿的孕妇是最美丽的，外出时，穿着一些增强你曲线的打扮，显露你的肚子，利用这个机会展示你的美丽曲线。

　 定期皮肤护理

　怀孕期间不要忘了护理你的皮肤。怀孕期间的皮肤护理产品最好选择一些植物类或草药补水嫩白强烈建议珍漾水光精华这样效果好，然后定期护理。怀孕时皮肤一定会有些损害，依照你的肤质来选择。

　 一定要化点妆

　一个女人化妆准不会错。怀孕时的皮肤状况，都可以使用化妆品来遮掩，但记住不要选择含有化学成分的化妆品。

　 心情身体放松

　最重要的一点就是放松。在忙碌工作之余，找时间让身体放松。怀孕有很大的压力，心情放轻松可以让你更漂亮。

　 怀孕期间的烦恼

　 1、身材渐渐变形

　怀孕前你可能凹凸、玲珑有致，但随着怀孕你的身体会慢慢变肿，肚子会变大，屁股大腿也会渐渐地越来越多肉。

　 2、皮肤会变很差

　不管怀孕前你的皮肤有多好，多白皙紧致，怀孕期间因为荷尔蒙的影响，会让你产生很多暗沉、青春痘，甚至是斑点。

　 3、头发容易掉落

　因为荷尔蒙的影响，怀孕期间你的头发很容易脱落，失去光泽，如果没有加强护理，很容易就会黯淡无光，像个黄脸婆。

　 4、腿部出现水肿

　怀孕前你可能经常脚蹬高跟鞋，但怀孕期间你只能穿平底或是低跟鞋，甚至可能因为水肿出现的肿胀而必须穿运动鞋。

怀孕期间如何护肤和保持身材2

　 怀孕期间如何保养护肤

　 多喝水，补充身体的水分

　水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。为了宝贝和自己的身体，准妈妈更应注意多喝水补充身体的水分。

　 多摄取富含维生素丰富的食物

　注意饮食均衡，在孕期间多摄取富含维生素丰富的食物可以让皮肤更加细致光滑，也能调理身体，使身体保持在比较佳状态。

　 温水洗脸，清洁滋润

　洁面是比较基础的护肤步骤。将开水凉至34摄氏度左右洗脸，要避免水温过冷或过热。准妈妈洗脸的时候可以配合一些专为孕妇设计的滋润温和的'洁面皂或洁面乳对皮肤进行清洁，这样效果更佳。

　 滋润保湿，让肌肤更水润

　作为准妈妈在日常的护理中要选择使用相对于温和的护肤品，涂抹护肤品的时候要配合适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好的吸收。

　 保证充足的睡眠，拥有好气色

　准妈妈要保证每天都有充足的睡眠。在睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠质量，从而确保准妈妈拥有好气色。

　 日常防护，打造完美肌肤

　除了日常护理工作，外界紫外线与灰尘等对肌肤的伤害也不小。所以隔离防晒必不可少的，做好日常防护才能打造完美肌肤。

怀孕期间如何护肤和保持身材3

　 怀孕能用护肤品吗

　怀孕后也是可以护肤的，只要用对的专业的护肤品，这是完全没有问题的。孕前使用的美白的产品最好就不要用了，要用也只能用孕妇专用的有润白功能的洁面乳，此外，如果脸上有痘痘和斑点，可以用孕妇专用的润白隔离霜遮盖一下。

　 怀孕期间使用护肤品，应该从以下方面选择：

　 1、注意护肤品的品质

　怀孕初期，对于护肤品千万不要马马虎虎的选择，一定要注意护肤用品的质量，注意产品标签，生产日期，说明书以及禁忌。还要看包装是否完整，干净。在这里建议大家为了自身的健康与宝宝的生长，最好选一些知名度较高信誉较好的护肤品牌。

　 2、专用护肤品牌

　现在市面上有不少孕妇专用护肤品牌，孕妇护肤品的检测与原材料成分与普通护肤品是有区别的，它的检测要求较高，成分也更加适合孕妇皮肤护理。而现在孕妇产品又分为孕妇专用和孕妇可用，建议大家在选择时最好选孕妇专用。

　 3、防止过敏

　孕妇的皮肤要比一般人的敏感一些，可能从前使用很好的护肤品现在用就出现了过敏情况。所以我们在选择护肤品时要注意看看是否过敏，可以取少量的产品涂抹于手臂上，停留10分钟左右，感觉一下手臂上有没有灼热感或是瘙痒感，来判断自己是否对这款护肤用品过敏。

　此外，怀孕初期的朋友们在购买护肤品之前最好可以测试一下自己的肤质，即使你知道自己的肤质也要测一下，因为怀孕可能引起肤质的变化。

万物恢复的春天来临，周边的一切充斥着生意盎然，莫不让孕妈妈怀着期待。可是也伴随着湿冷的春天到来，发生肌肤绷紧，干燥脱皮的情况而心存苦恼，这是为什么呢？事实上这也是肌肤在传送信号——它少水了。一年之计在于春，孕妈妈要想美美哒的，水嫩嫩的，就需要搞好春天肌肤补水工作中，逐渐孕美人——润美人的成长。

过去了酷暑便是金子干燥的秋天，对于此事，许多 孕妇们都是在担心着肌肤少水的难题中。在秋天孕妇都面对着皮肤干燥脱皮的难题，可是为了更好地宝宝的安全性，许多 宝宝都不能挑选护肤产品，那在秋天怎样合理补水变成了孕妇最在意的难题。在秋天补水并不一定要使用护肤产品才能够 补水，尤其是针对孕妇而言，能够 来尝试下面几类方式。

一：应用蒸汽毛巾

蒸汽毛巾能够 随时维持肌肤的魅力，能针对由于血液不循环系统、基础代谢而导致的面色暗黄有一定改进的实际效果，把毛巾放进微波炉加热之中加温后敷面就可以。

二：青瓜敷脸

把黄瓜弄成片状敷在脸部，在秋天能够 发挥高效的保湿补水补水功效，这一办法尽管简易但针对孕妇而言肯定是最有效最自然的秋天补水方式。

三：多补充营养元素C

除开敷面，自然还要从根本原因逐渐补水，而孕妇自身就需要多吃维生素C，为何多吃维生素C能够 有效的填补水分呢？这是由于维他命纱C能够 促进身体的胶原生成，合理杜绝黑色素细胞转化成。

四：多做推拿

实际上有时脸部干燥与脸部血液不循环系统拥有非常大的关联，孕妇有时间的过程中还可以多帮面部做推拿，为此来增进面部血液循环系统。

之上便是准妈妈秋天补水方式详细介绍，假如你对怀孕期间食补常见问题等相关孕妇饮食搭配领域的专业知识也有疑惑，请在评论留言板留言。

在日常生活中，很多女士怀孕后，就想使用护肤品，但是又担心会伤到孩子。那么孕妇秋天用什么护肤品好下面我将为大家详细介绍孕妇秋天用什么护肤品好，希望对大家有帮助!

孕妇秋天用什么护肤品

孕妇为了安全最好使用无添加、孕妇专用的基础护肤品。而不该继续使用普通成人护肤品或宣称具有“美白、祛斑、祛痘”等功效性的孕妇护肤品。

所谓“无添加”，是指不添加酒精、染料、矿物油、激素、重金属、凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡和其他可能造成孕妇皮肤敏感或胎儿危险的化学成分。有些化妆品的成分被隐藏起来，如麝香成分(普遍存在香水中)，会留在孕妇体内危害胎儿，甚至引起流产。

目前，孕妇护肤品已经成了很多女性孕产期必备之物。诸如亲润等专业孕妇护肤品牌在市场上很受欢迎。这类产品不仅具有天然安全、温和低敏、符合皮肤弱酸性需求的特点，而且经过国家权威机构检测，产品使用者众多，口碑评价普遍较好。

不少生育过的女性反应：用孕妇护肤品保养后，不仅孕期皮肤改善，生完孩子后也没有出现严重的皮肤松弛和衰老，反而增添一份女人魅力。而科学研究发现，孕妇护肤品的作用还不止如此，调查称：孕期护肤有助于减少产后抑郁症发生。专家认为这主要与孕期女性的自信心相关。

孕妇护肤注意事项

1、清洁：孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，最好选用豆乳、大米等妆食同源的安全、天然、原生态的孕妇洗面奶和洁肤水。

2、控痘：有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中普遍含有激素等孕期危险成分，孕妇要慎用。因此可以在注意清洁的选择天然温和护肤品来调理。这类产品通常比较清爽透气，不会造成负担。

3、抗干：有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保湿产品护理是日常护肤的重点。

4、防斑：据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。因此，建议尽量使用专为孕期设计的孕妇护肤品来促使皮肤达到水润嫩白。

5、防晒：这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。其次，应尽量选择孕妇专用的BB霜等采用纯物理防晒(以二氧化钛、氧化锌为物晒剂)产品，安全有效果。

6、防妊娠纹：妊娠纹的形成主要是由于孕期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂而形成的。据报道苹果籽提取物、橄榄油等成分的孕妇护肤品对于妊娠纹的防护都非常有益。

在怀孕期间，要注意休养身体。这是很重要的，那很多孕妈妈不重视。在怀孕的时候一定要保养好自己的身体，这样对自己和胎儿才是最有益的。那么，怀孕期间如何保养身体呢？我们大家一起去了解一下。

一、怀孕期间如何保养身体？

怀孕期间一定要保养好自己的身体，可以多吃一些清淡的，好消化的东西，也可以多吃一些叶酸，及时补充蛋白质。要定期去做产检，一旦发现异常，一定要积极治疗。然后在怀孕期间也要减少性生活，不要喝咖啡，掉不好的习惯，不要一直玩手机和电脑，避免辐射带来的伤害。然后一定要用适合孕妇使用的水乳补水。值得注意的是，在这期间一定不要乱吃药，药物进到身体内之后，会对宝宝造成很不好的影响。也要保持良好的身体状态，不要过于激动，要保持愉悦的心情。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些生冷，辛辣，油腻或刺激性的东西。要定期到医院进行检查，这样也能够根据自己的身体状况及时的进行改善，平稳的度过孕期阶段，也可以适当的进行运动，那不能太过于劳累，可以做一些比较缓和的有氧运动。

二、孕期需要注意哪些事项？

孕期女性在饮食上不要吃生冷辛辣的东西，也不要饮酒，多吃一些瘦肉，鸡蛋，排骨，小米粥等等食物。要适当的保暖，不要着凉。注意饮食清淡，注意孕早期以及孕晚期避免性生活。还要保持一个良好的心情，因为孕妇的心情对胎儿的发育非常重要，平时不要有较大的情绪波动，保持一个积极向上的心态。怀孕期间是可以做一些有氧的缓和运动的，这样能控制好自己的体重，体重也不会增加过大。

孕妇皮肤保养秘诀

　孕妇皮肤保养秘诀，孕妇也是女性，也是爱美的女性，一个女人在怀孕期间甚是辛苦，每一个方面都得细致入微，爱美的准妈妈们在怀孕期间也要爱护自己的皮肤，以下整理系列孕妇皮肤保养秘诀

孕妇皮肤保养秘诀1

　 孕妇的皮肤保养小秘诀一：

　1、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品（洗面乳或香皂）。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

　2、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

　3、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。

　4、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

　5、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

　在孕期，孕妇容易受到激素改变的影响，让很多孕期失去了往时的光彩，所以孕期皮肤保养才显得如此的重要。做好孕期皮肤保养，你也是一位漂亮妈妈喔。

　 孕妇的皮肤保养小秘诀二：

　1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，饮食要注意营养均衡，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　2、注意每天保持良好的心情，保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　3、每天要饮入足够的水。

　4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

　5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　6、洗脸时，要选用温和的洁面乳，或者孕妇专用产品。洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

孕妇皮肤保养秘诀2

　首先呢，要保证充足的睡眠，拥有又愉快的心情，俗话说睡眠是最好的美容，心情愉快身心比较顺畅，不仅有利于孕妇的身体健康，对宝宝的影响也是非常重要的哦。所以不紧要保证足够的睡眠时间还的有很好的睡眠质量。

　因为我本人也是一名准妈妈，所以我个人建议还是不要用化妆品，毕竟对宝宝不好。一般用的都是婴幼儿用的护肤霜，而且每天洗脸的次数不要太勤，因为孕妇相对来说皮肤比较干燥，洗脸的`次数勤了少数水分会流失，洗脸的时间最好在睡觉之前，避免洗脸之后遇到阳光。

　多吃一些绿色蔬菜，和新鲜的水果，适量喝一些纯牛奶。补充一下体内的水分。纯牛奶不仅对孕妇自己的皮肤好，对宝宝的皮肤同样也是棒棒的。

　在夏天的时候避免中午外出，夏天中午的太阳最毒，孕妇在没有防晒霜的保护下，皮肤会收到伤害，很难修复，为避免红外线，可以在早上或者下午玩出散步，做适量的运动还有利于钙的吸收

　准备一杯牛奶，听一首放松的音乐，或者看一本愉悦身心的书籍，舒缓自己的内心

　水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，15L以上。

　孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

孕妇皮肤保养秘诀3

　减少洗脸次数准妈妈在怀孕期间，要保持皮肤的清洁，不过现在正值秋冬换季时期，肌肤分泌的油脂相对减少了，所以不能频繁洗脸，而且早晚要用温和的洗面奶洗脸，不能用碱性太强的洗面奶哦。特别是对于干性皮肤的准妈妈，早晚两次洗脸已经足够，而且一定要用保湿洗面奶，甚至早上只用温水洁面即可哦。

　肌肤补水 冬天快到来，肌肤也变得干燥，所以准妈妈这时要注意肌肤的补水哦。洁面后，要用保湿补水产品为肌肤补水，保湿补水产品最好选择不含香料或酒精的。

　沐浴后全身抹润肤油 准妈妈在秋冬换季时期，要注意沐浴不能浸泡太久，否则容易使皮肤脱水变得更加干燥，可以在水中加些如橄榄油之类的润肤油，沐浴后，马上为肌肤涂抹润肤油。

　不化浓妆 化妆对肌肤来说是一个很重的负担，而且很多化妆品中都含有不利于肌肤的成分，不仅对准妈妈不利，对胎儿也可能有影响哦。所以准妈妈最好别化妆，千万别化浓妆。否则还可以导致脸上长斑哦！

　 孕妈妈，你可能出现：孕期干燥粗糙、易生暗疮

　皮肤因为受到激素的影响，使得皮肤的底层缺乏滋润，再加上孕妇要提供营养给体内的胎儿，导致孕妇本身出现缺水的现象，从而导致有些孕妇的皮肤变得特别粗糙。

　 孕妈妈，你可能出现：皮肤瘙痒

　孕妇皮肤瘙痒多出现在妊娠中后期以后，特别在干燥的秋冬季，轻者只是皮肤稍有瘙痒，重者则瘙痒难忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪，有的甚至抓破皮肤方能暂时止痒，结果造成全身抓痕累累，搞不好还容易发生皮肤化脓性感染。这种症状一般只有到分娩后才能减轻直至消失。

　 孕妈妈，你可能出现：不太好看的妊娠斑

　由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。

　 遇到上面的问题，孕妈妈你该如何护理自己的皮肤呢？

　首先，清洁是基础。这是预防缺水的首要工作，用冷水或者温水洗脸，选择温和的弱酸性洗面奶，洗完脸后使用毛巾轻压脸庞，将水吸干，千万不要用力擦拭哦，否则会弄伤表层皮肤。

　孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品（洗面乳或香皂）。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部。

　其次，水水少不了。化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用，干燥的秋季需要更加滋