发质不好怎么办

第一部分 基础护理

★洗发

■关于洗发水的选择

谈到洗发，少不了分析一下头发的性质———油性，中性或者干性，然后针对性地选择洗发水。事实上，就像护肤品和衣服一样，适合的就是最好的。不同发质使用的洗发水，其中最大的差别在于洗净力。有些人喜欢清爽的感觉，或者平日总是暴露在大量灰尘之下，那么也许油性洗发水比较合适；有些人头发感觉干燥，或者洗头相当频繁，那么干性洗发水应该更适合你。

■正确的洗发步骤

你是不是向来觉得洗发比较容易呢？每次冲凉的时候，顺便就把头发打湿，洗发水抹在头上揉揉，再用水冲掉就算洗完———相信这是大部分人的做法，可是，我必须很遗憾、很郑重地告诉你，你的洗发过程，实在是错得太多啦！

正确的步骤应该是这样的：

第一步：洗发前先梳头，这样可以把头皮上的脏东西和鳞屑（也就是死细胞）弄松，以方便下一步的清洗。

第二步：把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止（否则洗发水就不能产生足够多的泡泡啦），并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。

注意：不要直接把洗发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。

第三步：用指腹把洗发水均匀揉进头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫。千万记住，是指腹哦，不是指尖，更不是指甲。

第四步：冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。不过，还没完呢，还要再一次将一茶匙的洗发水加水起泡，轻轻地揉到头皮上，这次主要是为了清洗发根，然后再用水冲掉。

第五步：将护发素从发梢抹至发根，轻轻按摩一会，再彻底冲掉。

■关于护发素

你也许觉得没有使用护发素的必要，因为目前市面上有很多所谓添加了DNA、藻类、胶原蛋白、果酸等各种“滋养”配方的洗发水，可是它们真的有那么厉害吗？不如来想象一下洗发水“聪明”地洗掉脏脏的尘土再“聪明”地为头发添加营养的过程吧，似乎连我们自己都很难那么迅速地完成呢！所以，要想有一头顺滑亮泽的秀发，每天使用护发素可是必不可少的功课哦！

而且，头发清洁后，头发的毛鳞片会有部分剥除的现象，形成负电荷，头发都是负电就会相斥，这也是为什么每次刚洗完头发，它都会变得蓬松很难处理的缘故。而护肤素含有正电荷的表面活性剂，可以中和静电，令头发更加有型、柔顺和光亮，当然也更加容易梳理。

不过有一点我们是必须明白的，所有的护发产品都是暂时性的，下次洗头就会洗掉。所以，我们必须持之以恒地使用护发素，而不是定期地间隔使用或者偶尔使用，这样才能增强头发的强度并使其保持最佳状态。

■干发

洗完头发，接下来该是弄干它了。对大多数长发MM来说，这个问题可严重啦。传统的说法是吹风机会令头发变得脆弱，而等待完全干燥的过程又是那么令人心烦。究竟怎么办好呢？

第一步，因为头发湿的时候最脆弱，所以不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸得半干。

第二步，当头发已经不再滴水的时候，用宽齿的梳子将头发全部向前梳拢，再用恒温的吹风机，从发根吹至发梢，温度调到中档比较合适，其实冷风更好，如果你有耐心的话。记得吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发很容易过度干燥甚至烧焦。

第三步，头发吹得半干就可以啦，不要再贪恋完全干燥的满足，还是慢慢等待它自己干下来吧———要知道，用吹风机把头发完全吹干很容易损伤头发哦！

正确的步骤讲完了，另外要纠正两个常见的错误做法：

头发半干就直接入睡，不仅损伤头发，而且容易引起头疼、感冒等疾病，严重者可导致痴呆、癌症。

顶着满脑袋湿漉漉的头发出门，无论是尘土还是烈日或者风雨，都会令你的头发严重受伤。

■关于洗发的频率和时间

比较理想的做法是每天一次，太少怕不够干净，太多（比如多于两次）则容易令头发失去必要的油分。

而什么时候洗发，其实不那么重要，各人习惯不同而已。如果希望令头发更加光彩照人，早上洗当然比晚上要好，因为经过一夜的睡眠，头发不可避免会沾上灰尘，甚至分泌更多油脂，看起来不那么明亮。事实上，刚刚洗完吹干的头发，也更容易做出漂亮的造型。

★梳发

■梳子的选择

现在很多人大概都知道塑料梳子是不好的啦，很容易产生静电，弄得头发全贴在脸上。可是更重要的，还是关于梳子齿和缝的选择。梳子齿太稀，则不能将头发理顺，而过密呢，梳理会很费劲也容易扯断头发。所以，建议至少准备两把梳子。当然，如果还有造型方面的特别要求，那肯定是多多益善啦！

而梳子的材质，前面说过塑料不合适，中医认为木梳，尤其是黄杨木梳最好。更奢侈一点的，可以用牛角梳或者玉制的，那就不仅仅是对头发，更是对身体健康的保证了。

最后，最重要的，就是无论什么梳子，干净绝对是第一前提。很难想象一把布满了污垢的梳子，可以梳出一头亮丽的头发哦！

■正确的梳发方法

其实梳发真的不难，可是太多人一辈子都没有正确地梳过头发。

首先，梳开散乱的发梢，遇到打结的地方，可以用梳子轻贴头皮，慢慢旋转着梳拢，用力一定要均匀，因为用力过猛很容易会刺伤头皮，这样，打结的地方更容易梳开；

然后，再由头发的中段梳向发尾，梳一会再从发根轻轻刺激头皮，慢慢梳向发梢。梳发时用力要轻柔，切忌用力拉扯；

最后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，梳完之后让头发向头的四周披散开来再梳理一次就好了。

听起来似乎很麻烦，不过当这种梳发过程形成一种习惯之后，你就会慢慢体会到其中的快乐了。

第二部分 特别护理

★为什么需要特别护理

也许很多人以为，每天认真地洗发，再抹上护发素，已经对头发够好的啦，特别护理，它真的需要吗？实际上，在日常生活中，我们的头发，早就在不时地受到各种伤害，而且，它们大多是不可避免的———毕竟，大多数人不可能永远那么耐心地、科学地保护头发，也不会为了保护头发而放弃漂亮的发型和迅速的美丽。

从科学的角度来说，这些伤害大致可以分为以下三类：

机械性伤害：这个名字看起来挺吓人的，实际上指的就是粗暴地对待你的头发，比如头发蓬乱的时候拼命梳理啊，或者为了快速做发型用手胡乱拨动啊，头发还是湿着的时候就梳啊梳啊梳啊，都会造成头发断裂、脱落的损伤。

化学性伤害：这个比较容易明白，像染色啦、漂色啦、烫发啦，以及在日光下曝晒或者长期泡在游泳池的氯水里面，都可能引起化学性损伤。

热性伤害：顾名思义，就是过度受热或过多使用吹风机而引起的伤害。

现在明白了吧！当然，如果你总是非常温柔地梳理你的头发，也从来不做任何发型，还有，从来不游泳也不晒太阳，你似乎就不用做特别护理了。可是，你能做到吗？

★不同伤害的特别护理

■头屑

这个太容易啦，当然是用去头屑洗发水啦！可是，对于很多不是每天洗发的人来讲，洗发水只能保证当天的干净。而且，如果头皮屑实在太多，洗发水的效用并不是那么令人满意。于是，本刊独家推荐药方如下：

药方一：陈醋溶液洗发。陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，去屑止痒，防止脱发，还能减少头发分，好处多多啊！

药方二：葱泥打头。先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去屑效果奇佳。谨记，因该法味道浓郁，最好在非上班日操作，以免对他人嗅觉系统造成伤害。

■开

也许是现在染发、烫发愈来愈普及的缘故，头发的损伤也更加严重，以致各个品牌都推出了具有修护受损头发功效的洗发水和护发素。的确，其中的大部分由于可以在头发表面形成一层保护膜而令秀发更加亮泽顺滑，可是对于已经开了的头发，很难想象涂什么东西可以令合拢，所以，唯一的办法就是———剪掉它。

■头皮瘙痒

头皮瘙痒是由于不经常洗发，不注意皮肤卫生等原因引起的，所以，对付痒痒的头发，只需要注意及时清除头皮的污物，保持皮肤清洁，头皮瘙痒即可逐渐减轻直至消失。而不同的发质，头皮瘙痒也多半不同。

油性头发：因头皮皮脂分泌过多导致瘙痒。为使头发干净整齐，应每日清洗，通过梳拢和按摩等方法进行保养。

干性头皮：由于皮脂分泌减少，头皮干燥引起头皮发痒。因此，除了保持头发清洁之外，还需使用专用的护发产品，比如周期性的锔油以防止干燥。

■阳光与海水的伤害

在紫外线的影响下，水会发生一种类似漂白剂的化学反应。所以，海边游泳的过程中，对头发的伤害其实是相当大的。如何避免以及修复呢？

游泳前：抹上抗紫外线的发胶或发乳，或者戴游泳帽，以阻挡强烈的阳光对头发的直射和水中杂质对头发的侵蚀。

游泳后：用清水彻底地冲洗头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，尤其是在太阳的作用下，它们对头发很有害。

■泳池的伤害

大部分泳池中为了消毒，都会使用一定量的氯气，而它们对头发是有害的，特别是会让头发变得枯黄。那么如何抵抗这种侵害呢？

戴游泳帽以阻挡水中的化学成分对头发的侵蚀。

每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物在梳头时与头发摩擦而对发丝造成损伤。洗头时要选用一些碱性小的甚至酸性的温和洗发水，之后使用具有修复头发功能的护发素。

★不同发质的特别护理

■柔软纤细的头发

柔软的头发不但纤细，而且无弹性，不易蓬松，发型也不容易持久。此外，如不经常加以修饰，头发会变干、发红、易受损伤。为预防上述现象，必须在每次洗发后使用护发素，以防止外来的刺激损伤头发。平时，可擦些免洗的护发素以防止头发干燥，从而避免梳发时产生的静电摩擦，吹风时也要格外注意控制好吹风机的温度。

■粗硬的头发

粗、硬的头发相对而言比柔软纤细的头发健康，可是缺乏柔性，难以修饰。为了增加柔软的感觉，粗、硬的头发在吹风成型时要不断地喷洒些酸性成分的化妆水或者免洗的亮发喷雾，而做出发型之后，最好用定型的 喱或者摩丝加以保持。

■易断易分的头发

要保护好头发，首先要防止外部刺激，而在避免不了的时候，比如用定型水做发型之前，或者使用吹风机之前，都可以在头发表面涂一层薄薄的护肤素，这样可以起到保护头发的作用。

其次要经常修剪，也可避免头发分。

梳发时，也应注意不要马上从头发根部开始，应先将发梢散乱的部分梳开后，再从根部开始梳。

第三部分 食品护发

IN： 游泳期间———黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发光泽。

防止头发干燥、分———核桃、鸡蛋、芝麻等；

防止脱发———羊奶、瘦肉、海鱼、虾等高蛋白食品。

OUT： 泥螺、苋菜、荞菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜英等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，应避免长期服用。

第四部分 DIY护发

记得在我们很小的时候，并没有出现这么多的洗发护发产品，可是妈妈们的头发似乎并没有想象的那么糟糕。还有古时宫廷的美女，她们又是怎么做的呢？

这里，我们将提供一些民间美发秘方，这可是经过前人实践的哦，实用又经济，真正值得一试。当然，如果你有什么更好的秘方，也欢迎告诉我们，我们才可以告诉更多的人啊！

醋蛋

材料：鸡蛋一个，醋少许

用法：在洗发液中加少量蛋白，调匀洗发，并轻轻按摩头皮。洗净后，再用剩下的蛋黄调入少量醋，充分混合，顺发丝慢慢涂抹。然后，用热毛巾包1小时，再用清水冲洗干净。

使用心得：对于干性和发质较硬的头发，可以令头发变得更加柔软顺滑。

啤酒

材料：半杯啤酒，一汤匙柠檬汁

用法：将啤酒和柠檬汁混合，在洗发后梳在发上，会令头发加添弹性和更易梳理。

使用心得：不要贪心涂太多哦，啤酒的酒精成分若直接接触头皮，可能会令头皮损伤。

柠檬水

材料：柠檬数滴，一杯水

用法：在冲去洗发水后，再用柠檬水冲洗一遍。

使用心得：对于头皮油脂分泌旺盛的人，可以帮助减少油脂分泌，有助头发吸收营养。

番茄汁

材料：番茄

用法：番茄榨汁，直接作为洗发水使用，再用水洗净。

使用心得：当你从烟雾弥漫的KTV或者会议室里出来，是不是觉得很难受呢？不妨试试这个吧，去除头发的油烟味超级管用呢！

使用心得：这么多的营养在一起，它的效果绝对是不容怀疑的。

我知道的就这么多啦，信不信由你，反正，我自从照着这些方法开始护发之后，头发的确比原来好了很多哦！虽然经过了无数次的离子烫啊、陶瓷烫啊以及挑染啊、漂染啊什么的，头发看起来还是那么光亮健康。不如，你也来试试吧！

不可不知的护发常识

护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种方法，不妨尝试。首先是护发素焗油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫的头发很有帮助。

其次是可用带在身边的护发素，市面上已经能买到一些免洗的护发产品，特别适用于办公室等干燥环境，用后秀发亮泽，易梳理，让你可随时随地保养头发。

洗发后温柔地对待秀发

头发冲洗干净后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干时，需按照头发的生长方向进行，随意胡乱擦拭，会造成发丝表面受伤。

每个至少要有两把梳

每人都应该拥有两把梳子，1把用来梳湿头发，1把梳在干发时使用，因为干发难免沾有油脂或灰尘，如用来梳理刚刚洗净的头发，便会把污垢带到洁净的湿发上，其中1把梳子最好备有按摩功效，这有助于促进头发的血液循环，能强化发质及增加生长速度。

吹风机要慎用

很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实用吹风机时要注意，不可把头发完全吹干。

洗头后，把头发擦至5分干，用吹风机将头发吹至8分干即要停止，以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下，同时用手指将头发抖干。

头发应在空气中晾干

头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。

坚持按摩

按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

修剪与蓬松

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松，可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长，使发丝保持健康亮泽的状态。

每周焗油1次

对于缺水的头发应每周焗油1次，补充毛发的油水和水分。每日按摩头皮10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。

合理饮食

发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

生活规律

应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力。并应避免长时间在空调中的环境，多接触自然环境，避免头皮过度干燥。

与头发有关的8样东西

冷气机：长期在冷气机下，其抽湿的作用，把头发的水分逐步抽干，使头发干燥易脆。

护发素：洗头后的护理不容忽略，整天生活在都市里的人，哪怕只用少许护发素涂在发梢上也是必须的。

毛巾：洗头后，以毛巾拭擦温湿的头发，应以轻按为最佳，过重将损伤头发鳞波表层。

电吹风：使用电吹风应注意几点，不可将风筒太接近头发，不可集中一点上吹，选购优质风筒，既有热力也有风力，不要将头发完全吹干。

夏日阳光：夏天的阳光最为炽烈，直接照射最容易破坏头发发质，外出最好时刻佩戴遮阳帽。已坏的发质最好煎去。

泳池：游泳池里所含的氯也是护发之大敌，泳后彻底冲洗头发最为重要。

橡皮圈：橡皮圈最易折断头发，或造成头发纠缠不清，令你精美的头发蒙受损害。

梳子：圆形刷或排骨刷最容易梳断头发，应选择宽齿梳，从秀发的尾端逐渐移前梳顺。

理想头发的四个基本特征：（1）弹性 （2）柔亮 （3）结构紧密 （4）乌黑

一、中性健康的发质：

特性：头发自然润泽，亮丽柔美，容易梳理。

机理：有良好的血液循环，正常滋润而形成一层本酸性保护网，油脂分泌亦正常。

护理：选用温和而含水份量大的产品来保护现有的发质

建议：每周洗发3-5次。

二、干性发质：

特性：头发干燥、收紧、敏感和痕痒，头发失去光泽，缺乏弹性，无生气，更使头发迅地脱落

机理：由于缺乏油脂分泌，外界影响，如过量使用美发器具，不当的电发，染色道致角蛋白流失。

护理：选用滋润的洗发露和护发素，使用时可轻按摩头皮和发稍，选用性质温和的电发和染发产品或减少次数，定时使用修护产品，修补受损结构，加强保护，使头皮和头发回复健康。

建议：使用乌黑柔亮型、负离子、游离子焗油型洗护产品：

三、油质性头皮和发质：

特性：头发过份油腻不洁，失去弹性，变得疏松，难于定型，电发和染发都不持久。

机理：油脂分泌过量，饮食营养方面：如吸收太多如甜糖，淀粉或脂肪量过高之食物。

护理：切记不要：1、大力梳擦，按摩头皮。2、用太强洗发剂，要用专有平衡油脂的洗发产品。3、冲水;不可用热水，只可用温水。每天洗发后，使用能收紧头皮，控制油脂分泌的活发露。

四、异常脱发：

脱发的成因：

（一）外在因素：

1、服药。

2、细菌感染。

3、洗发剂太强。

4、油脂性头屑阻塞了毛孔。

5、吹、染、电、漂不当。

（二）内在因素：

1、遗传，年龄的增长。

2、营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。

3、毛母细胞及毛囊受伤。

4、血管障碍。

5、内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。

脱发的预防：保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。

建议使用： 去屑止痒型，生发止脱型，营养护理型洗发护理产品。

五、头发的PH值

头发的PH值为45-55，强酸、弱碱物质对头发都不利。

头发所需的营养成份：维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水分等，这些都对头发起到营养作用。

对待头发的15个坏习惯

1、经常使用吹风机 头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。

2、每天反复梳发超过50次 梳理过多，会伤害秀发。

3、只梳理头发的尾端 只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。

4、趁头发很湿时上发卷 正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

5、洗完头发后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。

6、洗发剂泡沫越多越好 这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。

7、在头发上喷洒香水 会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

8、染发与烫发同时进行 会使头发的负担太重而伤害秀发。

9、卷发时用力上紧发卷 上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。

10、戴着发卷入睡 头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。

11、头发干涩时就多抹一些护发乳 头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

12、用力梳头可除去头皮屑 用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。

13、烫发不成功再来一次 新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。

14、一瓶洗发用品全家合用 使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。

15、各种皮质的人都可以染发 如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

损坏头发的不良生活习惯

1、经常使用吹风机 头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、每天反复梳发超过50次 梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。

3、只梳理头发的尾端 正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往什出现断发或发丝缠绕的现象。

4、趁头发很湿时上发卷 正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

5、洗完头发后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

6、洗发剂泡沫越多越好 许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。

7、在头发上喷洒香水 虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

8、染发与烫发同时进行 刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

9、卷发时用力上紧发卷 上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。

10、戴着发卷入睡 头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。

11、头发干涩时就多抹一些护发乳 头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

12、用力梳头可除去头皮屑 用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。

13、烫发不成功再来一次 新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

14、各种皮质的人都可以染发 如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

15、一瓶洗发用品全家适用 使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。

正确洗护秀发你应该知道

Q：用洗发水洗的究竟是头发还是头皮？

A：头发上的脏东西主要是灰尘，用清水冲洗即可冲洗掉；而由于头皮温度和温度都比较高，日常分泌物（如油脂、头屑等）都附着于头皮上。因此用洗发水应着重清洗头发及靠近头皮的头发。

Q：应该多久洗一次头发？

A：其实，头发是可以每天洗的，但要视个人的情况而定。我们建议：每两天洗一次头发，保持头发日常的清洁与滋润。

Q：护发露是否可以涂在头皮上？

A：由于护发露中含有营养、滋润成份，来柔顺软化发丝表面，若涂在头皮上，可能会导致头皮变油，头屑增多，甚至堵塞毛孔。因此，护发素应只涂抹在头发上。

头发发质差主要表现有脱发，断发，油腻，干枯的情况，这种情况下，

1、饮食是很重要的，要食用清淡的，避免辛辣的食物。多吃黑芝麻，它能增加头发的光泽，补充营养，还要每天一杯豆浆哦

2、还要注意睡眠，睡眠质量的好坏也是能影响到头发发质的，所以，每天要保证8个小时的睡眠，并且睡眠质量要好，睡前不要做运动。

3、头发护理很重要，头发发质差，需要在日常当中护理上面要注意，首先要选择适合自己的洗发露，我日常用的是九展 洗发露，修复发质效果还可以，其次洗发露用完，要用护发素，护发素主要选择修护滋润的，使头发柔顺，避免打结，最后，洗完头，不要急着吹头，可以自然风干是最好的，所以，不要太晚洗头哦。

这些是我自己的护理方式，你可以试一下，主要还是要看你自己平时的护理哦。

我的发质不好，头发又长又厚，还蓬松，应该怎么办呢？好纠结

头发厚可以打薄一点，其次就是要让头发变得柔顺！

第一，最好使用牛角梳，不要用塑料或者铁梳子，牛角梳和木梳子有着舒经活络的作用，也能减少多头发的伤害。

第二，洗护一定要做到位，洗头的时候一定要把洗发水冲干净，保持头皮的清洁。

第三，平时没事可以用五指从头顶梳一梳头皮，使用指头不是用指甲，这个能够活血，让头发更健康的生长，自然也就能够柔顺起来。

第四，你平时要多吃一些芝麻、黑豆、核桃等维生素、蛋白质营养丰富的食物，能够让头发更加黑亮，也变得更加柔顺。

头发又多又蓬松该怎么办

千万不要打薄或者做头发，没有必要的情况下建议不要做头发。如果难打理，梳的时候可以用啫喱~

我的头发发质不好 还比较软 应该怎么办呢？

吃黑芝麻、胡萝卜、南瓜，用含黑芝麻的洗发水

头发稀疏，发质不好，应该怎么办？

您可以多补充营养，常食用一些黑芝麻、花生、瓜子等养发护发食品，还可以通过专业的美速丽发进行改善。美速丽发是毛囊营养生发术，是将多种营养成分科学地研制成，通过水氧仪器的压力汇入皮下毛囊层，也可以通过其他方法汇入，目的是为了使毛囊充分吸收丰富的营养从而止脱生发；另外通过水氧仪器将毛囊内的油垢清理掉，祛除头皮角质层，使头皮健康，容易吸收营养物质。建议您到正规的医疗机构进行咨询。

头发发质不好 应该怎么办呢 怎么改善

解决头发发质不好怎么办的最好办法就是为头发补充充足的养分。

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。所以这些食物应该多吃。

另外，头发发质不好怎么办还需要勤加护理、正确护理。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

最后，发质不好还需要正确的认识自己的发质型别，做到有针对性的分析补充。比如油性以控油为主，而头发干燥则需要为头发补充和保持水分，最后，了解头发的一些基本保养知识也是解决头发发质不好怎么办的必须要求。

头发分叉怎么办？而且我发质不好，头发又硬又粗该怎么办

头发经过烫染后，通常都会出现开叉的情况，这是由于头发内部组织受到损坏，若置之不理，开叉情况会越来越严重。

导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸菸、睡眠不足等。日常打理上，最有效的方法是采取一些积极的预防措施。头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。具专家分析头发分了叉后，如果自己动手剪，很容易伤害头发构造。其实，导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸菸、睡眠不足等。知靓网介绍了防止头发分叉的方法。首先要养成良好的生活习惯，饮食上注意多吃有益于头发生长的食物，这对维护头发健康来说，是一个基础条件。

1、处理开叉头发的最佳方法只有将头发剪短。有时头发的分叉很小，而事实上受损的头发组织早已向上蔓延。因此每次必须剪至分叉点向上1厘米的地方，并且要使用小而锐利的剪刀。剪去开叉的地方能够减少头发内部暴露在外的机会，从而干燥的程度也会得以缓解。与其亡羊补牢，不如提早护理，其实只要每天洗头后进行润发，并每星期做一次头发护理，持之以恒，头发便能保持生气。

2、开叉头发宜日日

大家一定会发现，凡是爱海上活动的人士，或者是渔民，他们头发都不会是乌黑柔润的。大部分都会有一头干枯、毫无弹力，而且散乱不堪的头发。毫无疑问，这些头发被损害了．为什么会这样的呢 头发一旦营养不足，或受到强烈的紫外光长时期地直射，以及经常受到海风的“吹袭”，头发都会出现这种情况。如果不加以修护，日子一长，就会有断发和脱发的危险。

这个情况可挽救吗？当然可以 方法是：

一、天天 及用梳刷来刷梳头发．好促进血液回圈。

二、洗头后以及平日．都要抹上茶花籽油或橄榄油，特别是头皮和发尖部分，不妨抹多一点。

三、少吃盐，但必须多吃芝麻、海带和蔬菜。

如果能天天不间断地做，两个星期后，你一定会见到成绩。 至于头发开叉又如何呢据专家说，头发之所以会搞到开叉，大部分原因是由于经常使用洗衣肥皂、香皂及碱性洗发剂造成的。原来肥皂中含有较多的 物质，因为它要对付的目标不是头发而是衣服及其它物质嘛。

3、头发分叉需要在日常打理中注意

日常打理上，最有效的方法是采取一些积极的预防措施。头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。因此定期修剪头发，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽。一般每隔6到10周，由专业美发师修剪一次头发为最好。提醒你平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮溼的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦乾，并在上面涂一层护发素。头发已经出现轻微分叉的人，梳头发需要使用柔软的阔齿梳，从头皮梳向发端，这样可将头皮中的天然油脂带到发端，以使头发的发梢也会获得营养，避免分叉更加严重，但要避免用发梳用力梳头，这样会对头发有损伤。每次洗头发后，可以使用品质好的护发产品。

要解决发尾分叉的问题，得遵照下列注意事项：

1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。

2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。

3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。

4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。

头发分叉的预防

头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。因此，要预防头发分叉，应注意如下几点。

(1)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

(2)避免受夏季太阳的强烈曝晒。

(3)避免使用不当的洗发水。

(4)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

(5)避免受海水侵蚀。

(6)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

(7)经常用鬓毛刷 头皮，增进血液回圈， 油脂分泌。

(8)每次吹风时，必须先把头发润溼，切忌在头发干燥时吹风。

4、头发分叉的护理方法 做发膜和油

正如做面膜一样，令脸部加倍吸收养分，头发亦可做发膜；油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。

方法：先洗溼头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净

⑴用发膜或油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

⑵不妨在洗澡时先将发膜或油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。

⑶油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

⑷想头发快些回复光彩，可以每两天做一次。剪去开叉部位再油，效果更加好。

2涂发尾油发亮油

这个方法最快捷，因为能令发质的表层暂时滋润，但是治标不治本，未及做发膜或油那样深层吸收。把开叉的剪掉，而且每次洗发后都要用护发素，不要经常染发什么的，那样对头发的伤害会很头发分叉如何标本兼治。

如何正确护理头发？

谈到头发护理，除了饮食外，洗头很重要。洗发应根据头发的不同性质来确定洗发周期和选择洗发护发用品。油性发质以每3－4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发露；干性头发最好5－6天洗一次，宜选用含蛋白质的营养性洗发露。

1水温不可超过40度

洗头水要温和或稍热的水，太高的水温容易伤害头皮与发丝，正确的洗头水温应该是与人体温度相当，最高不超过40度，头发最好浸溼浸透，然后再涂抹洗发露。

2不能用指甲抓头

用尖的指甲抓头，只会 头皮屑的产生，应该用指腹轻柔的 ，从发根至发梢反复洗涤梳理，不仅可以止痒，而且有利于血液回圈。

3润丝时不能用力

正确的 时机应是洗发，而不是润丝时，润丝的目的只在于使发丝发梢不打结、柔顺、好梳理，如果将大部分的润丝露 到头皮上再加上未冲洗干净，只会适得其反，使头发偏向油性。

4洗发露的运用

洗发用品如果不冲洗干净残留在头发上，不仅使头发很快变脏，更有可能伤害发质，因此，宁可再多冲1分钟；洗发用品中含大量的碱性及化学物质，所以停留在头部的时间不宜过久（不超过5分钟为宜），以免产生对发质及头表皮的负作用。头发分中性、干性、油性三种，正确的选择洗发露是呵护秀发的重要基础，必须针对自己头发的特质挑出适用自己的洗发露。

适合于中性及正常发质的洗发露，主要功能在于清洁，并具备一定的温和护发功效。如果您的头发健康有弹性，没有头屑和干枯之类的毛病，选择这类洗发露就可以了，千万不可一味追求功效而使用含治疗作用的洗发露，否则会弄巧成拙。

适合细发的洗发露又被称为“能够增加头发轮廓的洗发露”，除具有特别温和的洗涤成分外，还含有使头发牢固，便于用手抓捏的物质成分，如：角蛋白、丝蛋白或植物浸膏，这些物质能令头发直立起来，不易走形，使洗过的头发丰满有形。

适于油性头发的洗发露，首先它具有特别温和的洗发成分，能对头皮起保护作用，不含护发成分，否则会使头发难以处理。它主要的成分为抗微生物及使头发表面产生微毛糙的植物浸膏，这种浸膏能令头发油脂分泌正常，起到阻止头发洗涤后又很快粘合的作用。

适合于干性和开叉头发的洗发露，这类产品主要含炬油成分，如：羊毛脂、卵磷脂和能使头发柔软光滑的合成粘合物，它可以粘合鳞片中的裂痕，能明显地令头发顺滑易梳。

5具有修补功能的洗发露，它的洗涤力特强。

去屑洗发露，所含的洗涤成分，可将头发上将要脱落的皮屑分离出来，阻止新的头屑产生，通常还伴有杀菌止痒的作用。

6洗头后的处理

洗完头后用毛巾用力搓揉头发，或立刻使用吹风机吹干头发是极危险的处理方式。因为会加速头发受损、分叉、毛燥。正确的方法是，先用手轻轻挤掉水滴，再用一条吸水性较强的毛巾拍一拍头发，吸掉大部分水分，等头发半干时，再用吹风机吹整；也可用棉制毛巾将水分吸干后，用梳子将头发梳开，然后自然晾乾，或用吹风机将头发吹乾，吹干时，应注意风的温度不宜过热，距离要适度。

5、从饮食上培养健康的头发

要减少头发分叉，首先要培育健康的头发，饮食上多吃核桃、芝麻、大枣等有益于头发生长的食物；等头发长到一定长度后，就该及时修剪，否则会引起头皮油脂代谢紊乱，容易出现头发分叉；平时打理头发，应尽量避免使用吹风机；头发出现轻微分叉了，最好换成柔软的阔齿梳，从头皮梳向发端，梳头时要温柔点，别死拉硬扯的；头发分叉情况加剧了，分叉部分当断则断，由分叉点向上剪掉25厘米最合适。

摘录一些网友的小秘方！

1、1,配备小梳子,保持头发的飘逸 2,洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊! 3,洗发液的选择很重要,如果是属于中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择) 4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦! 5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉 过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦! 用心洗头发但是不要老洗多用点适合自己头发的护发素 6,力士和潘婷都很不错！ 每次洗完头都要用护发素，保持头发滋润有光泽。也是解决干燥的好办法哦！发膜最好少用，因为太油了，适合干性发质。平时梳头要温柔点哦！防止分叉！假如有分叉，洗发露之类的东西是没办法解决的，只能自己找个光线好的地方仔细剪！每月剪一次哦！分叉会在视觉上给人一种毛燥的感觉哦！ 用啤酒洗头可以让头发变得柔亮哦！

2、我不知道什么洗发水对分叉有好处 但是 你可以先去吧分叉的部分剪掉然后 用好的洗发乳洗发 洗好后一定要用护发素 我就是用护发素 发质比以前好多了 而且 用醋洗头发 也很好 洗好后 味道也会散去 用洗米水也很好 洗米水很万能的即护肤 又护发！

3、备把指甲刀，没事儿的时候就修剪，睡前上免洗润发乳，梳头发从发梢梳起不要用力拉扯，但开叉严重的话还是直接咔嚓掉，舍不得就先剪少一点，不过事实上我又蠢蠢欲动想漂头了T_T “趁年轻，漂头才是正道！”

…… 可是漂头太伤，估计以后就没有黑亮的头发了……

4、保持睡眠时间，经常修剪发梢。这是生理问题，别想太多。

5、建议用中草药的洗发水·纯植物精华。。无任何化学元素··再也不担心化学二恶烷的侵害了··我现在一直在用纯植物洗发水···这些问题我以前也有· 现在都改善了··因为效果不错·就一直坚持用了···希望对你有帮助·

6、常发头出现开叉的情况，这是由于头发内部组织受到损坏，若置之不理，开叉情况会越来越严重。处理开叉头发的最佳方法只有将头发剪短。有时头发的分叉很小，而事实上受损的头发组织早已向上蔓延。因此每次必须剪至分叉点向上1厘米的地方，剪去开叉的地方能够减少头发内部暴露在外的机会，从而干燥的程度也会得以缓解。与其亡羊补牢，不如提早护理，其实只要每天洗头后进行润发，并每星期做一次头发护理，持之以恒，再吃一些内调的胶 原蛋白。持之以恒，就能有一头好头发。

7、用啤酒洗发或者用蛋清洗,效果都挺不错的,我以前也很毛燥,这样洗了以后就好多了。

8、我的头发本来也不怎么顺，后来又烫又染的现在也是非常不好。很多牌子的护发产品也都用过，后来总结了一下，洗发水一定要用适合自己的，便宜贵贱都没有关系，最重要是自己用着舒服而且洗得干净。我现在就用飘柔日常护理系列的，小瓶的超市里面才6快8，洗得很干净，挺舒服的。然后就是护发产品了，开始我都是买成套的护发产品，比如资生堂的还有威娜的还有一个牌子家乐福有的卖法国原装的叫做菲那丝（记不太清楚了）。资生堂的洗完之后头发太软太轻了，我本来头发就很细很轻，不适合，可能头发较粗硬的姐妹更适合。威娜完全没有感觉，可能是应为觉得有点贵所以不舍得用达不到效果。那个菲那丝不错，分得也比较细，针对各种头发问题都有，安利得也用过不怎么好用。

后来还有一段时间，是洗发后用局油膏然后再上护发素，因为看杂志上面说护发素和发膜不能互相代替，坚持了一段时间觉得实在太麻烦了，效果也就一般化。有的朋友不用护发素，而是去超市里面买发膜，局油也可以，洗完头发之后，不用护发素，而是抹上免蒸的护发素，几分钟之后洗掉。头发也是顺顺滑滑的。我也尝试了一下觉得挺不错的。就一直这样做了。由于局油膏很便宜所以每次都用多多，效果倒明显了。和洗发后用局油再用护发素差不多。 我以前用的是艾琳的黑芝麻局油膏，10块钱左右，效果不错，同学说温莎的啤酒游离子护色局油也很不错，试用了一次果然很顺，好大一瓶才7块5，中午刚去买回来的，今天晚上就用。

9、我长发，发质较粗。每年基本上都会烫一次，再拉直一次，染上二次，但发质很好，还很有光泽，理发师评价我的头发是健康型。本人日常“护发”习惯：

1，天天睡前洗头发（潘婷，飘柔及海飞丝轮著用），吹乾，虽掉得多，但长得也快。

（专业美发师建议早上起来洗，我晚上不洗我睡不着，早上没时间）

2，选择正规的美发室，每二个月去修发一次，作头发护理（有护发素护理和水护理）

3，平时特爱吃坚果，花生瓜子是每天必吃的。

4，牛骨梳子常带，没事儿就梳头。

我是一名学生，头发又硬又厚，怎么才能头发蓬松啊，是不是头发长了，蓬松不起来啊？该怎么办？

最简单的办法，去理发店修个层次，打薄点儿，然后洗发时注意日常护理，可在洗发水中加入橄榄油增加头发光泽。不能烫发就用发卷儿，头发看上去也会柔软蓬松

发质不好,头发总是蓬松不起来,怎么办

首先每天要洗头 可以改掉油性发制（要坚持）

必需的是再早上

头发用吹风机吹到8~9成干 要还有点溼

把 遮利膏 挤在手上 让遮利膏均匀再手掌上

开始有头顶的旋开始向四周抓 让头发都立起来

再用风机吹

理发店比较重要

剪头时要去大点的店

不要去10元 5元店

剪头的时候 不要用齿剪打薄 那样毫无疑义

好的师傅不用齿剪也可以打薄

头发又干枯又卷曲又蓬松而且是自来圈？应该怎么办呀？

作柔离子拉直发，好好保养头发

头发少发质也不好该怎么办？

很高兴为楼主解答! 根据楼主的描述，针对您的情况不建议您使用含有化学成分的护发产品。我教您个我一直在用的最天然、最简单的方法：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多 头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。还有楼主要知道头发是不可以天天洗的奥，天天洗会影响您的发质的，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃），还有您要想头发好就一定要注意记得天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的 、梳理您的头皮5-10分钟（记得梳头发要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳会容易掉头发的奥~~）。这样不但会使您的头发长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ⌒_⌒

头发蓬松自然卷可能是由于缺乏维生素,如维生素d和钙也可能导致头发蓬松自然卷的,建议你出现这种情况,如果觉得影响美观,可以去美发沙龙做一次,铁离子可以有治疗的效果自然卷,可以平时多维生素补充剂,多晒太阳起到可以很好的缓解。

护理头发的时候需要注意以下几点：

1、选择合适的洗发水。亚洲人的头发明显比西方人的头发厚，所以西方品牌的头发可能不适合你。对大多数亚洲人来说，更有营养的产品会起作用。

2、掌握正确的梳头方法，用力要适中，不要太用力或着急，否则头发很容易受损。

3、不要过度使用吹风机。

吹头发时，先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳理，再用热风吹至八分干。

4、平时不要经常抓头发或烫发，烫发、卷发或拉直容易对头发造成损害，经常会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。

5、正确洗发。洗发的时候先用40度温水彻底洗湿头发，温度不宜过高或过低，以免洗不干净或烫伤头皮。同时不要用力擦洗过度，也不能用指甲搔头皮或头发盘在头顶(长发)，用手指腹轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗干净。

6、适当的运动和锻炼可以加强血液循环，促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。

发质不好和使用的洗发水、吹风机热风吹干等其他保养不当都有关系。因为头发平时直接用这些东西来保养。

发质差的人平时要注意发膜和护发精油的使用，每个星期洗头发最少用两次发膜，在头发半干的时候抹一些护发精油，然后用吹风机吹至头发微微湿润的时候，再在发梢的位置使用一次护发精油，第二次补涂的时候可以适当减少精油使用量，防止头发过于油腻。

而且现代人染烫头发的次数过于频繁，都会造成头发过于毛躁干枯，让头发变得很容易从中间断裂，这样的发质无论是继续染烫，还是不注意平时的护理，都会造成脱发或者发梢分叉，还可能让头皮或者是出油的情况变得更加严重。

干枯分叉的头发是现代人头发的典型代表，由于过度熬夜和饮食过于油腻，表现在头发上就是头皮极度容易出油，但是发梢却越发干枯，这些都会导致发质越来越差，但是却总是需要洗头发，越洗头发越干枯易脱发，所以这时发膜就一定要用起来，发膜可以将头发中的水分牢牢地锁住，同时还能给头发补充充足的营养，让张开的毛鳞片闭合起来，头发也就没那么容易毛躁了。

而且受损的发质是无法自行进行恢复的，需要外界的干预，才能让头发变得柔滑柔顺，才能让发质恢复的更快一些，所以护发产品是一定要在日常中重视并且用起来的。

1头发太油时：

如若头发是属于中性或者油性的话，可能容易出现头皮小包块。这些包块的产生通常更压力有关，有的时候还可能是体内毒素堆积的症状，此时想要改善发质的话，就应该多摄入绿茶或者多吃大豆。

2头发太干时：

干枯的头发很容易出现头皮屑的症状，或者头发会变稀疏，此种情况可能跟体内激素失衡、压力过大、不良饮食等方面有关。改善的办法就是多喝水，吃富含铁的食物，尤其是高蛋白食物。

3发梢分叉时：

很多人的油性头发如若护理不好的话，则有可能会出现发梢分叉或者头发变细的情况，此时有可能是因为用多了吹风机，也可能是因为饮食中过少摄入含铁、锌、蛋白质的食物，多补充一些这类食物就好了。

4日常护理办法：

不烫发染发。平日里，很多人为了美丽，想要换个新的发型，所以就会考虑做头发，而做头发往往不是烫就是染，这样对头发的伤害非常的大，如若后期不能很好的进行滋养护理，头发干枯受损的情况更严重。

5护养。

如果你的头发经常使用一些刺激性的护理产品的话，对发质也是非常不好的，所以一定要想办法对头发多进行保护，比如说使用精油、橄榄油等一些润发产品，让头发获得全面的营养吸收。

6膳食。

平日里除了要注重对头发的保养外，还应该注意饮食合理安排，只有营养全面均衡了，才能令我们的发质变得更好，头发更美丽。如若膳食不均衡的话，很有可能会因为某些营养物质摄入不足，而导致头发变差。

扩展资料：

快速改善发质方法

1、香波不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。

2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发水能使头发更蓬松。

3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。

4、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水，会使头发更有光泽。

5、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。