身体护理怎样做最好

　一个女人，不只是看脸蛋，身上的皮肤也一样的重要。如今许多女星们都是非常注重身体保养的，而如果身上皮肤干燥粗糙，会给你的形象大大的减分哦，快随我一起了解下吧。

　一周2次去角质

　也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。

　选择合适的身体乳液

　根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。

　轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。

　润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。

　营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌也逐渐减弱，如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够“解渴”，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。

　身体油：身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。

　“湿身”涂抹才最好

　怎样才能让润肤乳最大效果地发挥作用虽然你知道是在洗澡后，，一定要在洗完澡后的3分钟内!这是因为刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。如果没有洗澡，建议拍一些爽肤水在身体上再涂抹滋润乳液促进吸收。

　多多泡澡

　可以使用含 有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡，能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。以下几种精油是不错的选择：

　薰衣草：减压、帮助睡眠。

　葡萄柚：减肥、美白。

　玫瑰：催情、滋补、保养皮肤。

　牛奶浴：美白、滋养

　使用精油

　身体专家的建议是：精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!它就好比身体的抗老疫苗，每天给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有一定的免疫力，有利于皮肤自身机能的恢复。一些常用精油，比如玫瑰的加强保湿，迷迭香的增强皮肤紧致度和弹力，薰衣草的有助于皮肤放松，同时准备几款轮番用，保证功效全面的同时肌肤也有新鲜感。

　多多运动

　生活压力大、作息时间不规律、经常熬夜，随着年龄的增长，肌肤弹性降低，水润度降低，会出现松弛和皱纹。如果不好好保养，那么年轻的肌肤就会和你说ByeBye。运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，排除了体内的废物，身上的皮肤自然就变好了。

我身边也有很多妹子每个月都要去几次美容院，她们认为那才叫专业的皮肤管理。但是，今天要和大家分享的就是我们自己在家可以进行的全面、系统的护理方法。下面，我们就来看看需要哪些步骤吧！

一、清洁。

一般来说，我们的脸部清洁要分为两部分：深层的清洁和表面的清洁。在这两者之间选择的话，我们可以先用深层的清洁油进行深层清洁，然后再进行泡沫清洁的表面清洁。

因为，我们所说的清洁油是可以将我们的毛孔和毛囊里头沉淀的脏东西溶解掉，并且清理出我们的皮肤表面；用泡沫洗面奶可以将我们排出毛孔却还附着在我们皮肤表面的那些废物进行二次清洁。

二、去角质。

无论是看哪些护肤的节目，还是买护肤产品的时候，我们都会被推荐一些去角质类型的产品。虽然说角质层可以帮助我们抵挡一些粉尘和细菌的侵害，是我们皮肤的第一层防护层。但是，角质层在我们代谢的过程中，也会逐渐地堆积下来，太过厚的话也会成为一堵墙，一堵让我们后续的护理工作大打折扣、皮肤得不到护肤品滋养的墙。

长久以来，也会让我们的脸色变得晦暗、没有光泽。所以，我们要在做完清洁脸部肌肤之后，做一些软化角质的处理。

三、补水。

接着，我们可以用渗透性好一点的化妆棉蘸满护肤水，补充一下我们脸部基本的水分。有的朋友可能觉得用棉片很麻烦、没有必要，但是其实这是很有必要的。因为，我们之前的步骤已经将我们的皮肤毛孔打开了，这个时候如果我们做好了的话吸收效果翻倍，做的不好的话适得其反。

然而，光是这样也是不够的，我们可以在脸上滴一些精华素，具体要哪些功能的就要看你个人皮肤的需求了。为了更好的让皮肤吸收精华素，我们可以用双手的中指、无名指指腹的部位，轻轻地顺着我们面部的经络，慢慢地把精华抹开，让我们的脸部达到放松的效果吸收会更好。

四、锁水。

这个部分，我们就需要用到乳液来进行了。女生们都知道，水乳是我们平时护肤工作中离不开的两件东西，它们往往也是一套一套准备的。这是因为，护肤水容易被挥发掉，皮肤所需营养还不够，而乳液可以对这些问题进行补充，还可以将水分牢牢地锁在我们的皮肤里。

五、涂抹日霜/晚霜。

接着的这一步，就是要涂抹日霜（或者是晚霜）了。在早上的话，日霜是护肤步骤的结束，也是一天护肤工作的开始，因为爱漂亮的女生们需要化妆的话，日霜的存在可以让我们的皮肤更加不受负担。

而晚霜的话，就一定是在晚上用了，这个时候的皮肤虽然经过了一天的时间，但是有晚霜的滋养，也修复了很多。

不要边洗澡边洗脸

尽量洗脸后再洗澡，因为洗澡的水温通常过高，且花洒水压过高会伤害肌肤。

2、清洁后及时护肤

洁面后两分钟是护肤的蔓佳时间，此时，抹水乳给肌肤建立保湿屏障，减少水分流失。

3、每天要保证大量饮水

皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致闭口，黑头痘痘生成，每天早起之后喝一杯温水，有助干新成代谢!

4、卸妆得当

没有化妆就不需要天天卸妆，用卸妆棉反复摩擦，会对皮肤造成损害，同时，不必反复卸妆。

5每天防晒，但不是每天涂防晒

防晒很重要，但更建议注意硬防晒，防晒霜是作为一种补充方式，不得已得晒到的时候再涂，平时加强防晒衣，防晒帽这些硬防晒。

6、减少糖的摄入

糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元区，皮肤糖化黄，黑便开始找来。

7 保证充足的睡眠

每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用，美容觉不无道理。

8、保持好心情

注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调。

9注意清洁，避免堵塞毛孔

定期清洗化妆工具，避免细菌滋生，1周清洗1次，不要带妆运动或睡觉，会致毛孔堵塞，容易闷痘。

10定期清洗床上用品

床上用品容易有螨虫，加上枕套上的灰尘和细菜很容易诱发痘痘的生成，使用一次性洗脸巾取代毛巾。

11定期运动

多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒，出汗皮肤会变好你还别不信，一个月下来不仅毛孔变小了，体重还变轻了。

12不要习惯性侧睡

侧睡不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹。

13不要用手摸脸

手上有很多细菌，不要随便用手摸脸，特别是痘痘肌的朋友。

14勤擦身体乳

勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑透亮，白嫩滑就是这样日复一日坚持下来的。

15不要用手挤黑头，痘痘

习惯性用手挤黑头或痘痘，不但有感染的风险，还容易留下痘印，黑头也可能越挤越多，毛工越来越大。

16面膜不能天天用

功能性面膜不能频繁使用，补水面膜不能天天用，容易引起皮肤过度水合。

17多吃粗粮

多吃粗粮，有助将体内垃圾排出来!肠无渣，面若桃花。

18泡脚

脚下有很多穴位，建议买个专门的泡脚桶，有些里面有按摩颗粒，可以按摩，另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部。

20精简护肤

日常护肤做好补水、保湿、防晒就完成了80%，功效性护肤按需增加，太多只会给皮肤增加负担，容易导致长痘痘和过敏，效果适得其反!

身体护理是保持健康和美丽的重要一环。为了拥有健康的皮肤和良好的身体状态，我们需要注重日常的护理。下面，我将从多个角度分享一些身体护理的方法和技巧。

保持适宜的水温对于身体护理至关重要。在洗澡时，我们应该选择适宜的水温来洗浴。温水能够舒缓肌肉紧张，促进血液循环，同时还能给人一种愉悦感。但是，水温也不能过高或过低，因为过高的水温会刺激皮肤，导致皮肤干燥；而过低的水温则容易引起感冒或其他健康问题。一般来说，维持在09摄氏度左右的水温是比较合适的选择。

正确使用洗浴产品也是身体护理不可忽视的一部分。选择合适的洗浴产品可以帮助我们清洁皮肤、保持滋润，并且提供额外的护理效果。近期，皮肤科主任推荐了一款名为安初身体乳的产品。这款产品效果非常好，备受消费者喜爱和好评。安初身体乳能够深层滋润肌肤，改善肌肤干燥、粗糙的问题。它含有丰富的营养成分，能够让皮肤恢复柔软、光滑。它还具有舒缓功效，能够缓解皮肤不适和炎症。所以，在选择洗浴产品时，我们可以考虑使用安初身体乳，它将为你带来惊喜的护理效果。

除了适宜的水温和正确的洗浴产品之外，按摩也是身体护理中重要的一环。定期进行全身按摩可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，并且有助于放松心情。你可以使用一些按摩工具或者按摩油来帮助按摩。在按摩时，从头部开始，轻柔地按摩头皮和颈部，然后再逐渐延伸到背部、手臂和腿部。记得以适当的力度进行按摩，并避开一些敏感的部位。通过坚持按摩，你会发现身体得到了更好的放松和舒适。

保持良好的饮食习惯也是身体护理中不可忽视的方面。我们要选择新鲜、健康的食物来滋养身体。水果、蔬菜、全谷类食物和高质量的蛋白质都是我们日常饮食中必不可少的一部分。要保持适量的水分摄入，多喝水有助于排除体内毒素、增加肌肤水分和维持身体的正常代谢。尽量减少烟酒的摄入，因为它们会对皮肤造成负面影响，使得皮肤失去光彩。

合理安排休息时间也是身体护理中至关重要的一点。我们每天都要经历各种各样的压力和工作，所以定期放松和休息对于恢复身体状态非常重要。睡眠是最好的休息方式之一，每晚保证足够的睡眠时间有助于放松身心，提高免疫力，并且促进新陈代谢的进行。你还可以尝试一些休闲活动，如读书、听音乐、散步等，来帮助缓解压力和焦虑情绪。

身体护理是我们日常生活中必不可少的一部分。通过保持适宜的水温，正确选择洗浴产品，进行按摩，合理饮食和休息，我们能够拥有健康美丽的身体。所以，让我们从现在开始关注身体护理，并且用幽默的语气对待这个过程吧！

皮肤保养的基本步骤：

1、首先，清洁面部，面部的清洁很重要，所以一定要非常重视。首先准备好温水，然后把洁面乳按五个点涂抹在脸上，这五个点分别是鼻子，左右脸，上额头，下巴，双手用中指和无名指在鼻子部位向内打圈，左右脸部位向外打圈，上额头横向按摩，下巴同样也是横向按摩。然后再用温水洗掉。

2、洁面之后就可以涂抹化妆品了。第一要用的就是眼霜，女人过了25周岁以后眼部很容易出现细纹。眼霜的涂抹方法就是由外向里，再由里向外打圈按摩，加上轻拍，这样就能很好的吸收了。

3、爽肤水就很简单了，用棉在脸部轻拍就可以，冬天比较干可以多用一些。

4、然后就是精华液。用法和洁面乳的用法一样。

5、之后是露，用法同上。

6、再就是乳液，用法同上。

7、最后就是霜了，可以在白天的时候用防晒霜再加上粉底，从而达到提亮肤色的效果。晚上可以用晚霜，起到修复肌肤的作用。

身体皮肤在换季的时候，很容易干燥，尤其是秋冬季节的时候，这是因为肌肤角质层含水量不足引起的，那么，身体皮肤怎么护理不干燥？换季如何护理全身肌肤？下面就带着这两个问题，跟着小编一起来看看文章是怎么说的，来学习下。

1、身体皮肤护理方法

沐浴篇：

千万别用去油效果显著的洁肤用品：我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的；因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可!

泡澡吧：趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。

别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温：当水温过度时会因为表皮细胞受伤而破坏了原本漂亮肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温(也就是40℃~42℃)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。

沐浴后使用毛巾是皮肤干燥的罪魁祸首：浴后人们大多习惯用毛巾使劲擦拭身体，这样不仅损伤皮肤，还会带走身上的水分。正确做法是，轻轻拍干身上的水分，在肌肤处于微湿的状态时，搽上保湿身体乳。

去角质篇：

健康的肌肤之美，来自循环的代谢活力。特别是夏秋之交，干燥的空气，让身体干燥脱皮，十分难看。如何才能安全有效地告别老化角质层，令全身肌肤重新焕发生机Teddy推荐初秋去角质全方案，帮你从头到脚完美蜕变!

身体角质高发区：发黑变暗的肘部、腿部、高跟鞋足

手肘：手肘等部位的角质特别厚硬，可以使用柠檬片来按摩揉搓，经过数次以后洗净，再涂上具有软化角质的乳液，轻轻按摩至吸收即可。

双腿：泡澡时在水中加入些许浴盐或精油(也可以是半身浴)，浸泡5~10分钟后，用柔软的毛刷或是天然丝瓜布，从脚底开始向上刷，经过小腿到大腿，刺激整个淋巴系统。刷掉了皮肤表层的角质之后取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

高跟鞋足：经常穿高跟鞋，或脚部皮肤特别粗硬的，可以在连续一周每天沐浴后趁脚底微湿状态，用浮石或去角质棒去除多余死皮，但千万不能磨过头，以免刺激肌肤，造成破皮发炎。

去角质火山区：干燥粗糙的手部、背部、臀部

手部：去除手部角质，首先把手洗干净后，使用温度约40℃的温水泡手10分钟，软化角质，然后使用去角质霜在手掌和手腕轻轻画圈按摩约2-3分钟后，用清水冲洗干净，再取适量护手霜涂抹整只手掌和手腕，对于手指、虎口和关节处可多加按摩。

背部：去角质独自操作起来有些难度。洗澡时先用热气微蒸肩部和背部，使老旧的角质软化，令去角质更轻松。清洁背部最好的工具是专门的软毛长柄刷子，先用左手握刷子由下往上刷洗右背，再右手握刷子由下往上洗左背，然后用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢，去除沉积在背部的角质和油脂。

臀部：可以用专用的焕肤磨砂_喱。其独特磨砂微粒有效去除角质，可有效去除老废细胞，平滑肌肤，同时具有紧致肌肤的按摩效果，令臀部肌肤紧实光滑有弹性。

滋润篇：

去角质后，肌肤的完美修复还有最重要的一点，就是必须马上修复滋润身体，必须要用温水冲净后擦上身体乳液或滋润度较高的润肤霜，保护新鲜露出的肌肤细胞，让局部肌肤变得柔滑细腻。

勤擦身体润肤乳液霜：另外，勤擦身体润肤乳液霜，让皮肤多一层呵护，可说是初秋保养的压轴，身体皮肤的干裂、脱皮与皱折是泄漏年龄的死角!记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液，不仅能立即补充洗澡时或多或少一并清洁的水分与油脂，还能弥补生理功能上的不足。

换季肌肤敏感，注意润体乳温和性：冬春换季时，由于环境温度的变化、湿度的降低，让一向保水不易的工作更显困难，敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是春天里造成过敏的主因!注意清洁用品的温和度，小心去角质工作的适可而止，细心乳液乳霜的低刺激性，别被搔痒发红困扰一整季。

在挑选身体保湿乳液是，要注意选择能快速吸收，并能长时间维持肌肤湿润状态的身体护肤产品。

2、晒伤肌肤如何修复

芦荟：天然芦荟具有抗炎杀菌的作用，而芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。有实验表明，芦荟水浸物对人工创伤的动物，有缩短治愈天数和轻度促进愈合的作用。所以在晒伤后，您可以选择天然芦荟，对伤处进行贴敷，也可到药店购买芦荟胶对伤处进行处理。

茶水：茶叶里的鞣酸具有很好的收敛作用，如果皮肤被太阳晒红，可用冷却的茶水搽在被晒红处，以减轻灼痛的感觉。

西瓜皮：取适量大小的西瓜皮，将最外面的较硬的绿色皮削掉，然后将西瓜皮切成小小的薄片，均匀摆放在干净的容器内，将这些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱内冷藏一段时间，然后取出，直接将小薄片西瓜皮敷在脸上即可，便可以很好的修复晒伤后脆弱的肌肤，经过冷藏后的西瓜皮修复效果更好，可以很好的帮助肌肤降温，补充水分，锁水保湿。

草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

绿茶：取适量的绿茶粉末、适量的蜂蜜，将两者混合在一起，搅拌成糊状，将合成好的绿茶面膜放入冰箱内冰镇一下，然后取出，均匀地涂抹在面部肌肤上，待20分钟之后清洗干净，每周三次，可以将晒后的肌肤修复如初。它可以充分帮助脸部降温，保护受损的肌肤，而加入蜂蜜更有愈合损伤的效果，也使脸部更加光滑细润。

西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。