脱脂牛奶减肥法

方式 一：苹果牛乳法减肥瘦身

在一周的时间内，先苹果牛奶减肥二天。第三、四天恢复过来饮食搭配，第五、六天再刚开始2天牛乳苹果减肥瘦身，第七天恢复过来饮食搭配。

在这个苹果牛奶减肥的二天中

第一天：苹果二斤(五六个上下，数最多不可以超出七个)。

留意：24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西!只吃苹果。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。

第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶。不能吃其他一切东西。非常连水也不可以喝。口渴了就只有喝纯牛奶。(也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量)

减肥瘦身结果：视本人身体素质来讲，一般会瘦7-10斤。

方式 二：苹果、红西柚、脱油牛奶减肥法

每日不限定服食低脂牛奶，再加苹果和红西柚，保持一周。可在这段时间服食多种维生素片补充精力。

方式 三：全流食瘦身法

这一非常简单，可吃的东西仅有流质性的食材，例如：水、低脂牛奶或者口味淡的老母鸡汤(要除掉猪皮)，不用调味品，不限定。

此方式 主要是清除胃肠。时间以一周为限。

　现在进行减肥健身的人群会喝一些降脂、减肥的产品，比如说脱脂牛奶。很多不同年龄的人士都会借助它来减肥或维持好身材，经常会喝一些来辅助减肥。那么，每天喝脱脂牛奶能减肥吗如果您感兴趣的话跟着我一起往下看吧!

每天喝脱脂牛奶能减肥吗

　不能。脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。简而言之：就是减少脂肪摄入量。但脱脂牛奶无法加快体内的脂肪燃烧，所以无法减肥。只是可避免增肥而已。

　脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。但是，脱脂牛奶也有不足之处。牛奶在脱脂过程中，一些有益健康的脂溶性维生素也会跟着消失，比如维生素A、D、E、K。而缺少了维生素A、D，人体对钙质的吸收就会受到影响。同时，牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。其实，人们对“全脂牛奶”误解也很深，与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有37%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意。

　每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。

脱脂牛奶怎么喝才能减肥

　简易煮制法：先在锅中或是壶中加入适量清水煮沸，然后再放入脱脂牛奶，煮上5-10分钟，就可以倒出来晾凉了。

　开锅煮对有些人来说可能比较麻烦，这时候可以选择直接饮用。直接在杯中放入脱脂牛奶，便可以直接饮用。

　一般来说，煮制的比直接饮用的香味会浓厚一些，口感也会更好。夏天冷藏之后再喝，有解暑止热的作用。

　但是，消费者食用牛奶存在过分信任脱脂奶、喜欢牛奶越浓越好等误区。专家指出，大多数维生素都是脂溶性的，牛奶在脱脂的过程中，脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素A和维生素D，而这两种维生素被去除之后，人体对钙质的吸收也会有影响。即便对于减肥者和心血管疾病患者来说，脱脂牛奶也应该和普通牛奶交替食用。

　很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。

减肥期间可以喝脱脂牛奶。因为脱脂牛奶的脂肪含量少，属于低脂、低能量的食物，对于减肥是十分有利的。

脂肪含量少，产能就少，在减肥的过程中，是需要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。脱脂牛奶中的脂肪含量比正常牛奶要少，所以有利于饮食大卡的控制。减肥是对每天进食大卡进行总量的控制，同时增加一定的运动量。脱脂牛奶中并没有减少蛋白质、微量元素摄入，所以对减肥十分有利。

肥胖发生是由于能量摄入失衡所造成。减肥就是对能量失衡进行重新的调控，减少一定的饮食量，增加一定的运动量，使入量少于出量才能达到减肥的效果；反之，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。低脂、脱脂的牛奶脂肪含量少，有利于减肥患者食用。脱脂奶粉是把里面的脂质降低，不影响蛋白质还有其他成分减少，因此脱脂奶粉里面含脂质比较低。一般想减肥，要尽量控制饮食、增加运动，即使是脱脂奶粉，也不建议大量食用，大量食用奶制品，因为含有过高蛋白质不利于减肥。所以，正常的生活中一定要规律饮食，定时、定点、定量、适当增加运动，才是减肥重要方式。因此，在减肥的过程中，可以吃一些奶粉，比如像脱脂奶粉，但是不建议大量食用。

想减肥，所以喝的是脱脂奶粉，我想问问一天中什么时间喝有减肥效果

脱脂奶粉营养丰富，而且低脂肪，喝了不会长胖的奶粉最好是在睡前半小时喝最好，你也可以在早餐的时候喝，但是不能空腹喝，晚餐是水果酸奶一个鸡蛋蔬菜，这种饮食很健康，而且也不会增胖的

一天中在什么时候喝醋能有减肥效果

最好早上起来喝一点儿不管能不能达到减肥的效果至少有助于健康消化及美容

我想问断食7天有减肥效果嘛

肯定有，但是对身体不好；不建议这样减肥

想要减肥效果，喝酸奶在什么时间喝好？

■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在部落格上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不 ，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 备注： 1不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5减肥期间忌吸菸饮酒

一天中什么时间锻炼减肥效果最好

下午4：30～6：30左右，这事体力与精神状态最佳！适合体育锻炼

一天中什么时间健身，减肥效果最好？

早上早起:最迟不能超过6：00，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水或者柠檬水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，改吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑脚踏车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉脚踏车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）

一天中怎样喝蜂蜜可以减肥,是在三餐的什么时候吃最有减肥效果呢

个人建议你晚餐~早上吃的好~中午吃的饱~晚上吃的少~

早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）

午餐： 蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐： 蛋二个、沙拉、吐司一片、葡萄柚一个

第2天

早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋二个、黑咖啡

午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶

晚餐： 牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜

第3天

早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋二个、黑咖啡

午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶

晚餐： 蛋二个、cheese、高丽菜、吐司一片、黑咖啡

第4天

早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋二个、黑咖啡

午餐： 蛋二个、菠菜、茶

晚餐： 羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

第5天

早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋二个、黑咖啡

午餐： 蛋二个、菠菜、茶

晚餐： 鱼、沙拉、吐司一片、茶

第6天

早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋二个、黑咖啡

午餐： 水果沙拉

晚餐： 牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋二个、黑咖啡

午餐： 鸡肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐： 牛排、黄瓜、蕃茄、茶

绝对有用~另外我还用了女人我最大推荐的瘦身产品~如果不用瘦的太快会有肥胖纹喔

我想减肥，泻药有减肥效果吗？

没有明显的减肥效果，不但会劳神伤财，还会对身体造成严重伤害，最好的方法是多做运动’健康饮食，严格控制每天的食物摄取量。

现在市场上有许多牛奶，包括全脂牛奶，低脂牛奶，脱脂牛奶等，其实际上是从牛奶脂肪的比例中看到的。一般而言，所有脂肪乳的乳脂比达到31％以上，甚至35％，透过的渗透性牛奶仅为05％以下。

由于脂肪差异，也存在差异。全牛奶的热量可以每100克达到70张牌，脱脂牛奶每100克只有30至40张大牌。通过这种方式，看看它，同样的饮用100毫升牛奶，卡路里摄入的脱脂牛奶将远小于卡路里摄入的脂肪牛奶，大约一半。

然而，全脂牛奶在脂肪含量相对较高，所以有更美味，润滑，脱脂牛奶就像饮用水，味道很特别。所以对于那些不需要减肥的人，如果你只服用一瓶牛奶，牛奶热的差异也不是特别大的，脂肪牛奶的营养也相对较高。由于许多脂溶性维生素，包括维生素A，维生素E，β胡萝卜素等全部混合在脂肪中。当脱脂牛奶脱掉所有脂肪时，这些营养素不是，因此对于孩子的生长和他的生命有点苗条，不建议喝脱脂牛奶。

无论牛奶还是全脂牛奶，它必须以合理的饮食匹配，以发挥体重减轻的作用。研究发现，一些脱脂牛奶加入了大量的糖，以改善味道，实际上，热量不会降低。而静杀的牛奶不强，所以喝酒后可能没有感情，也想吃别的东西，你可以吃更多的食物，但更容易。所以想要减肥，你不能完全依靠牛奶的食物，因为如果你喝酒，你就无法发挥体重减轻的作用。如果你想减肥，饮用脱脂牛奶实际上是有用的，因为除了未经请读的营养，其他钙，除了渗漏牛奶外还仍存在蛋白质。所以对于想要减肥的人，每天喝200毫升至300毫升的脱脂牛奶，但不要喝脱脂牛奶作为水。确保在减肥过程中确保足够的蛋白质，如果你只吃水果和蔬菜，你会错过蛋白质，然后你可以减去或脂肪，但是你的肌肉。

并非所有牛奶都能减肥。其中，低脂肪和高钙牛奶和酸奶是饮食人员的最佳选择，也可以考虑硬奶酪。值得注意的是，有必要在减肥期间避免饮用高脂肪牛奶。低脂肪乳含有丰富的动物蛋白质，钙，铁和各种氨基酸，乳酸，矿物质和维生素，可以帮助我们减少饥饿和增加肌肉。此外，乳制品中的钙和乳清蛋白有助于燃烧过量脂肪在我们的身体中。喝牛奶会减肥。牛奶含有丰富的钙，可以帮助人体燃烧脂肪，并促进更多酶的脂肪，从而实现减肥功效。

钙（特别是来自乳制品）有助于控制体重和脂肪。在增加膳食总额的前提下，增加膳食钙的摄入量，这可以显着降低人体脂肪的比例，降低肥胖的风险。

相反，当膳食钙不充分时，人活性维生素D的水平将自动改善，从而增加细胞之间的钙含量，降低体散耗。同时，胰岛素释放增加，提高了脂肪合成酶活性，减少了脂肪分解。因此，应鼓励人们在日常饮食中添加更多的牛奶产品，这将有助于通过改变生活方式来控制其体重。

脱脂牛奶每天喝多少可以减肥, 要减肥，一天喝多少毫升的脱脂牛奶最合适？

脱脂牛奶不能让婴儿及成人停止发胖，喝多反倒会越来越胖。喝全脂牛奶不易饿，而减少了其他食物的摄入

牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利，所以许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外新增维生素A、D;最后，牛奶脂肪中含有很多种抗癌物质，比如含量较多的CLA（共轭亚油酸）能抑制多种癌细胞，还能抑制致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌等特别有效。所以，如果完全脱除牛奶的脂肪，会影响其营养价值、口感风味和保健作用。虽然现在的技术可以通过其他方式将维生素再加入牛奶中，一些国外的公司也有了相关的补充脂溶性维生素的产品，但是脱脂奶仍然在成分上跟普通奶有差别。

如果仅仅食用脱脂奶，一则不好喝，二则不能为人体补充维生素A和维生素D。我国居民普遍缺乏维生素A，而强化AD的全脂奶是维生素A最廉价最方便的来源之一。如果喝脱脂奶，则会减少这些维生素的供应，需要从其他食物中加以补充。总的来说，如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康成人和少年儿童并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可，美味又营养。对于中老年人来说，可考虑选择强化维生素AD的低脂产品(脂肪含量为10%%—15%%);如果有医嘱要求喝脱脂奶，而每日饮奶数量又达2杯以上，则可考虑脱脂奶。

想要营养均衡，慎选饮食固然重要，也要配合适当的运动，才能拥有健康的身体。

不能，我现在也在减肥之中，我也尝试过很多种方法。本人认为运动+饮食的控制对减肥施有很大的好处。建议不妨多吃一些纤维比较多的食物，即可以排出多于德脂肪，又排毒。还建议你饭后喝绿茶加菊花来泡茶，可以消脂养颜，效果不错，饭后半小时走动走动，持之而行，你可定能会减肥成功 ＝

记得采纳啊

每天只喝脱脂牛奶可以减肥么？

肯定会减肥的，只要你不是顽固性肥胖，可是只有牛奶就单调了，我觉得再加苹果，补充点维生素会更好吧，众所周知，苹果也很瘦身的，一个月减5斤应该没问题。单吃苹果的话也很减，一个朋友日常饮食正常（有上班哦），早晚吃一苹果，月瘦6斤。

减肥肯定是少摄入，多消耗

每天只喝脱脂牛奶，是可以减少摄入的。但是牛奶也要控制一定量。建议用薄荷软体管理的饮食。

单一的摄入蛋白质，其实是可以减肥的。对于别人说的反弹什么了，其实就看配合饮食的方法。别让身体的应激性过强就行。我个人认为必须要加上有氧和无氧运动，身体如果处于减肥期，不需要减肥的时候，也是缓慢停止运动。这样不会反弹。因为你这个不属于节食，体内有能量，关键就是多运动。呆呆的微博，多往前翻，有很多减肥的知识:weibo/3424078840/profilenav=1&wvr=6

喝脱脂牛奶可以减肥吗？为什么？每天应该喝

病情分析：您好，很乐意为你解答，根据你的描述，存在上述喝脱脂牛奶能减肥的说法是不准确的，应该来说喝脱脂牛奶比其他的牛奶导致肥胖的可能性低。 指导意见：存在上述情况，单纯的喝上述牛奶的话，是没有减肥作用，减肥需要控制饮食，多吃蔬菜水果，适当的运动，合理的睡眠等。

脱脂牛奶可以减肥吗？

可以,牛奶跟生苦瓜吃效果会更好,一天一斤牛奶和一根苦瓜

生酮减肥可以喝脱脂牛奶吗

哈哈，没关系。不过也不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

每天喝脱脂牛奶吃牛肉吃鸡胸脯肉可以减肥么

你这些食品只能减少脂肪的摄取量，并不能减肥，还得通过运动配合才有效果

喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果吗？这是不是智商税？

各种各样的产品总是会被人们推出，其主要是根据人们日常生活中的需求所推出的。然而人们发现有很多的商品其实都是智商税。那么有的人说喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果，事实真的是这样吗？这个所谓的脱脂奶会不会又是一个智商税呢？从脂肪的含量来说，牛奶可以分为全脂，低脂和脱脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量大概在3%~4%之间，而低脂牛奶是1%~15%，脱脂牛奶则是在05%以下。但是如果想要仅仅通过喝脱脂牛奶来达到减肥的效果，那么收效甚微。

因此可以断定喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果，虽说不是智商税，但是它的作用并没有那么明显，和智商税几乎没有太大的区别！虽然说脱脂牛奶会脱掉我们身体的一些脂肪，但与此同时他也会脱掉人身体里面的脂溶性维生素，它的营养成分赶不上全脂牛奶。但是选择喝脱脂牛奶还是全脂牛奶或是低脂牛奶，还要看个人体质，例如一些三高人群就不太适合喝全脂牛奶，这一类人群可以优先考虑低脂牛奶或脱脂牛奶。

关于减肥这个话题，我想有很多的人都在关注，特别是广大的女性朋友，就算他们打身材再怎么苗条，大部分的女性还是希望自己可以达到更瘦的效果。当然有少数的女性朋友还是比较客观看待关于身材的问题，他们觉得只要自己身体健康就好了，不用太过于在意应该达到怎样的境界，我想这一类人才是活得最轻松的一类人了吧！有些人为了减肥，不惜在一些网上胡乱购买减肥药，最终导致一系列的副作用。咱就是说减肥的路上没有任何的捷径，我们必须要通过自身的努力，制作合理的食谱，进行相应的锻炼，这样的减肥方法才是最健康有效的！