吃什么能缓解口臭？哪些食物可以有效缓解口臭？

很多人都存在口臭的状况，而我们都知道口臭是非常影响个人形象的，而且口臭在某种程度上也反应了我们的口腔健康出了一些问题。所以许多人就会从各个方面来调理口臭的状况，那么吃什么食物能缓解口臭？哪些食物可以有效缓解口臭？

1、有口气怎么办

一、检查口气

1、观察舌头颜色

口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或**；舌头正常颜色是粉红色，而且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变，除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色改变，出现口气。

2、舌头舔手臂

伸出舌头舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭，最好做好口腔卫生，以免口臭影响人际关系。

二、易产生口气的食物

1、酒

饮酒过多会阻碍唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并冲走“有味细菌”的物质。

2、薄荷糖

多数薄荷糖含蔗糖，细菌在分解糖时会释放硫化物，加重口臭。

3、肉

吃肉过多，身体会分解蛋白质，此过程中会产生氨，氨又会通过口腔排出体外。特别是熏肉制品，腊肠、熏牛肉、蒜肠等物。

4、辛辣食物

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，气味可能滞留口中长达24小时。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

三、除口气食物

1、莲子

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

2、无糖酸奶

无糖酸奶能降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排便，净化口气。

3、金橘

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

4、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或开水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

温馨提醒：要经常清理口腔，避免口腔细菌的滋生，饮食上多吃清淡、容易促进消化的食物，少吃辛辣、刺激、酸性食物。

2、口臭喝什么茶好

1、竹叶茶

制作方法：取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用。

功效：适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

2、莲子心绿茶

制作方法：取莲子心3克、绿茶包1个，开水冲泡3份钟后饮用，每天1杯，连喝7天至症状减缓。

功效：莲子心泻胃火，绿茶清热。

3、薄荷茶

制作方法：取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，

功效：适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。

4、桂花茶

制作方法：桂花3克、绿茶5克、沸水冲泡。可搭配桂花冲泡时适合搭配：薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花等。

功效：味甘和醇爽，茶香花香并茂，冷香清雅持久，是桂花茶一大特色。具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适;经常饮用，对于口臭，视觉不明，荨_疹，十二指肠溃疡，胃寒胃疼有预防治疗功效，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

5、茉莉花茶

制作方法：茉莉花茶里放上生熟山楂各10克;肺热可以放鱼腥草10克;阴虚加上10克石斛。

功效：茉莉花飘散出馥郁的芳香，沁人心脾，可祛除口臭。茉莉花茶还有美容、保健、防辐射的功能。

6、大黄茶

制作方法：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。

功效：长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、口干口臭、目赤喉痛、麦粒肿等。

7、金银花茶

制作方法：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

功效：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

温馨提示：金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。

8、鱼腥甘草饮

制作方法：取鱼腥草12克、甘草6克，加600ml水，大火煮开转小火煮30份钟，当天喝完，连喝7天至症状减缓。

功效：鱼腥草解肺热，甘草消炎。

如上所述，对于口气重的情况进行处理，是可以通过茶饮的方法来清新口气的，通常来讲，本文所提到的鱼腥甘草饮、金银花茶、大黄茶、茉莉花茶和桂花茶等八种茶饮，就是大家可选择的清新口气的茶饮方式。

口臭是生活中很常见的病症，会对生活带来很多的不便，因此需要通过一些方法调理恢复，那么吃什么食物能够缓解口臭？缓解口臭的食物有哪些？能够缓解口臭的食物有很多，下面就来详细了解吃什么食物可以缓解口臭，以及其他需要注意的事项吧。

1、缓解口臭的食物

1温牛奶

吃大蒜后，只需喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。喝牛奶时最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且喝温牛奶效果会更好。

2茶叶

进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。

3花生米

吃过大蒜等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。因为花生含有140多种天然芳香物质。

4香芹

香芹有助于消除口中异味，包括烟味。而且嚼的时间越长效果越好。薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。

5柚子

新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。

6柠檬

吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。

取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。

7丁香

丁香被人称为“古代的口香糖”，不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等。取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。

8山楂

鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。吃山楂的过程本身就是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。

2、预防口臭的方法

1早晚彻底刷净牙齿

另外，每天至少要用一次牙线，彻底清除藏在牙缝内的牙垢。长期使用的话就没口臭了哦。

2多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

3戒烟酒

烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，使局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，随着唾液量的减少，口臭也会逐渐加重。

4养成良好的生活习惯

不良的生活作息习惯，会导致身体出现问题，这些问题从而加重口臭的症状。

综合答案口臭难闻，会让你在和他人相处中，不敢张嘴说话，吃什么可以去口臭？去口臭的食物有哪些？看看下面介绍的去口臭食物。

牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

参考答案来源来源网站：［39问医生］吃什么能去除口臭饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎;或用鲜芦根泡水喝。咀嚼香菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，可净化口气。

来源网站：［快速问医生］吃什么可以去除口臭？多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等;避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品，这些食品不仅会刺激胃肠道粘膜产生过量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔异味。

来源网站：［］吃什么去除口臭，谁告诉？可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

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1、小米:健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

2、藕:藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

3、海带:海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。

4、芹菜:芹菜能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。

5、柠檬:柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

6、酸奶:每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的繁殖。

7、柚子:柚子是除酒味最好的水果。可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

8、蜂蜜:蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。可采用蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。

口臭是生活中较为常见的病症，会对生活带来很多的不便，因此需要通过一些方法调理恢复，那么吃什么能祛除口臭？祛除口臭的方法有哪些？能防治口臭的食物有很多，下面就来详细了解吃什么食物能够祛除口臭，以及其他需要注意的事项吧。

1、祛除口臭的食物

1、牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

4、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

2、口臭的危害分析

1、观察显示，重度口臭患者肠道大肠杆菌数量比其他人群高出至少200倍。

2、观察显示，重度口臭患者幽门罗杆菌数量比其他人群高出至少150倍。

3、重度口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。

4、重度口臭患者若不及时治疗，口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生。

5、重度口臭患者极易产生便秘、痔疮等。

6、重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。

7、重度口臭将严重影响患病者神经系统，经常性地产生眩晕、头脑发胀等现象，严重的还会造成神经传导紊乱，从而产生更为严重的神经性疾病。

8、在交往中自信心与自尊心严重受损，严重者会产生多种心理性疾病，甚至演变为自闭症、焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、癔症、神经衰弱和抑郁性神经症等。进一步发展，还有可能产生一些更为严重的精神疾病，如精神分裂症、情感性障碍、反应性精神障碍等。

9、严重影响学习、就业、社交、工作、交友等。

告诉女朋友注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶，用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

让女朋友饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物；进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

在我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统，清新口气茶的有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功效。肠胃顺畅，从根源上控制了患口臭的源头。根据压轴人体质和口臭平衡机体，科学配比，平衡体内菌群，祛除口臭防治便秘。

让女朋友多喝酸奶，最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。

让她多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。

让女朋友定期洁牙除口臭，目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。

口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。

想要保持清新的口气，那么你在接吻前就不要去喝酸性饮料，还有果汁饮料，这些都尽量不要喝。因为你喝完之后，你的口腔里温热的环境会让这些东西进行一个发酵，然后你嘴巴里面的味道就会比较奇怪一点。如果在接吻前，你喝了这些饮料的话，就要时间隔不长，其实除了一点怪味之外，其实不会像口臭那么严重。

但如果你本身就稍微有一点口臭的话，那你就在接吻前一定要用清水漱口，要不然这些东西喝完之后很容易在你口腔里面留下酸酸的味道。不仅是这些碳酸糖类饮料，就连基本上的糖你也不能吃，这些和饮料一样，在嘴巴里面会快速的被细菌分解，然后有一些酸酸的味道。基常见的各种糖，可乐，果汁，酸奶都不能喝。

有一个需要特别注意的就是牛奶，个人觉得特别是纯牛奶喝完之后，总觉得嘴巴很臭很臭。所以如果你出去约会要和女朋友接吻的话，请不要喝牛奶。除了平常多注意不喝糖类饮料之外，你还要在吃饭的过程中不能吃上大蒜啊，韭菜啊，这些味道比较呛的东西，其实东西吃完之后，过一段时间你嘴巴里味道也会特别的冲。

平常就要注意多刷牙，早晚两次刷牙还能够保持你的牙齿健康。少吃葱姜，蒜，韭菜之类食物，也可以很好的改善你的口腔味道，如果平常的保护措施已经做得非常好了，还是有口臭的问题的话就要去医院检查一下是不是肠道以及内分泌的问题。

　　有些口臭是因为所吃的食物引起的，而有些是因为自身的身体原因导致的，比如阴虚生内热、口腔的疾病等。它不仅影响身体健康，还你无法与别人正常的交流。那么消除口臭吃些什么呢？本期的食疗养生，为你解析。

　1、牛奶

　大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　2、茶叶

　性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

　3、蜂蜜

　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　4、柠檬

　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　5、柚子

　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

　6、香芹菜

　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　7、酸奶

　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　8、富含纤维素的蔬菜

　包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　9、口香糖

　口香糖就是用来去除口臭的，嚼几下就能给你一个清新的空气，效果还是十分的明显的。