吃什么能祛除黑眼圈？

女人天同房美，很多人因为睡眠不好，经常有黑眼圈，黑眼圈不仅会影响一个人的身体健康，还会影响一个人的形象，给他人带来不好的印象，那有什么方法能祛除黑眼圈呢？下面，给大家介绍几种祛除黑眼圈的药膳，希望对大家有帮助。

1、祛除黑眼圈的药膳

1、当归鸡汤粥

原料当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

做法先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

功效可消除血虚所致的黑眼圈儿。

2、枸杞猪肝汤

原料枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。

改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

3、洋参猪血豆芽汤

组成西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

做法将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。

然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

功效可养神、补血，清除黑眼圈。

本文介绍的三款驱除黑眼圈的养生药膳有很好的功效，但是也别忘记保证充足的睡眠和运动，多管齐下才能告别黑眼圈。

2、快速祛除黑眼圈

1冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。

2茶叶包敷眼

把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

3土豆片敷眼

土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

4使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

怎样预防黑眼圈都包括，冰敷，茶叶包，土豆片，这些都是纯植物，绿色健康的，眼霜和眼膜还有净白滋润的效果，这些都是快速去除黑眼圈的护肤技巧里最简单的一种。

在日常生活中，我们会以一个的肤色外貌来判断一个人的身体是否健康的，一个的脸上总是有黑眼圈的话，那么则说明这个人的身体需要补充一些富含维生素A，维生素E的营养了，那么，多吃什么食物可缓解黑眼圈？吃什么能够消除黑眼圈？来看看。

1、缓解黑眼圈食物

胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带

补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。

芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2、脸黄怎么调理

1、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。

2、多注意各种营养素均衡。

特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

3、主食类的选择

日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

4、蔬菜类的选择

日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

5、水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、

6、肉类的选择

像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

7、多喝水

科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。

8、多注意补脾

中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。

脸色偏黄除了与亚洲人特有的肤色有关，除了和不正当的生活方式有关，同时和不当的护肤方式也有一定的关系，因此建议女性朋友日常还要养成良好的护肤习惯。

　黑眼圈也就是熊猫眼，如果出现黑眼圈对整个脸部的影响是非常大的，皮肤状况会变的很差，看上去无精打采，想要去除黑眼圈大家就可以通过正确的饮食方式进行调节，下面就给大家介绍一下吃什么食物可以消除黑眼圈。

　 鸡蛋

　想要消除黑眼圈就可以吃一些鸡蛋，鸡蛋可以起到保护皮肤，补充益气效果，里面含有非常丰富的优质蛋白，可以让细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　 芝麻

　芝麻可以乌黑头发，这一点大家都是知道的，但很少人知道芝麻可以起到去除黑眼圈作用，芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能缓解黑眼圈的形成。

　 胡萝卜

　胡萝卜里面含有非常丰富的维生素a，可以让上皮组织的功能变得更加正常，能够让黑眼圈的问题得到更有效的改善，胡萝卜里面所含有的维生素a也可以让视力变得更好，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。

　上面给大家介绍的就是吃什么食物可以消除黑眼圈，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要消除黑眼圈吃一些海带，绿茶，枸杞子，南瓜也都是相当不错的，里面含有非常丰富的营养物质，可以让黑眼圈问题尽快消失。

平时许多人喜欢熬夜，导致眼部代谢阻碍，引起色素沉淀，黑眼圈也就随之出现了，黑眼圈会让人看起来很没有精神，平时需要注意休息，一些食物有助于消除黑眼圈，那么吃什么可以消除黑眼圈？哪些食物可以摆脱熊猫眼？下面为大家介绍。

1、吃什么摆脱熊猫眼

1鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质，而蛋白质能够促进细胞再生，因而经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对黑眼圈是有缓解作用的。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此食用鸡蛋每日不应超过两个，有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋不易消化，还含有细菌，因此建议打架用水煮鸡蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水产等也含有丰富蛋白质，经常食用有助于减少黑眼圈的形成，鸡蛋蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好。

2芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

3胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4海带

铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。

5绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。

6猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

7苹果生鱼汤

原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微**；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

8枸杞猪肝汤

原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

2、消除黑眼圈的方法

1、冰敷法：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。

2、土豆去黑眼圈法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

3、茶包法：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。或者可以先热敷，然后再冷敷，效果更好。

4、丝瓜活肤去眼纹：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于眼周部，有抗过敏、防皱的效果。

5、马蹄、莲藕渣敷眼：洗净马蹄和莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎放入榨汗机，再加2杯水搅拌，将水隔渣，然后敷眼10分钟。榨出来的水可以饮用，双管齐下，临睡前敷效果最好，可以减低出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄分别含有大量粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

随着社会的进步，时代的更新，人们的生活节奏越来越快，很多白领经常经常会加班，常常熬夜肯定是会危害我们的身体的，特别是你会发现经常熬夜的人黑眼圈特别重，那有什么方法可以消除黑眼圈呢？生活中有些食物吃了是能减轻黑眼圈的。

1、减轻黑眼圈的食物

一、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

二、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

三、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

减轻黑眼圈三种食物，通过本文的介绍，希望对广大朋友有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友，有时黑眼圈是因为劳累所导致的，但有些也是因为身体出现了疾病所反应出来的，因此，广大朋友对于自己存在黑眼圈要引起重视，如果食疗不能缓解，一定要及时去医院找出原因。

2、中医去黑眼圈

一、眼部按摩：

1、攒竹(眉头之间稍浅的凹陷)：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。

2、丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。

3、太阳(眉梢和外眼线连线处向外1厘米处)：用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、眼明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3～5秒后放松，连续做10次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3～5圈。

二、中药滋补：

中医认为黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。中医调理主要以补益肝肾、解郁明目为主。肾阴不足者如伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热等症状可服用六味地黄丸，其中宛西制药生产的“仲景牌”浓缩六味地黄丸，同传统剂型相比浓缩丸具有体积小、服用量小、携带方便的优点,以“药材地道，品质纯正，疗效显著”而获得越来越多的消费者的青睐。

肾阳不足者，如有头晕耳鸣、腰膝酸软、怕冷、四肢不温等症状者宜服用温补肾阳的产品，如仲景桂附地黄丸等进行温补。

如果出现视力减退、视物昏花、模糊，迎风流泪等症状时，可服用仲景杞菊地黄丸，滋肾养肝明目

三、敷眼法：

1、土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。

2、茶叶敷眼：将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。

四、食疗：

芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。

去黑眼圈吃什么好

　去黑眼圈吃什么好，我们都想要自己看起来更漂亮，去除黑眼圈这样会显得更年轻，因此可以通过食疗的方法来达到这些效果，多吃一些有营养的食物，下面就一起看一下去黑眼圈吃什么好。

去黑眼圈吃什么好1

　 1、当归鸡汤粥

　食材：当归10克、川杛3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克。

　做法：将三味药材用米酒清洗，切成薄片装入布袋中，加入鸡汤和清水，熬出药汁。拿掉布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转文火熬成粥即可。

　 2、洋参猪血豆芽汤

　食材：西洋参15克、新鲜猪血250克、大豆芽250克、瘦猪肉200克、生姜2片，盐少量。

　做法：所有材料用清水洗干净，西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切成片，瓦煲内放入适量清水，用大火煲到水开。最后，放入全部材料，改用小火继续煲一个小时左右，加盐调味即可。

　 3、枸杞猪肝汤

　食材：枸杞子50克、猪肝400克、生姜2片和盐少量。

　做法：清水洗枸杞，猪肝切成片，生姜去皮切成2片，将枸杞和生姜加入适量清水，大火煲半个小时左右，改用中水煲45分钟，放入猪肝，等猪肝熟透了加盐调味即可。

　 4、果生鱼汤

　食材：苹果3个、生鱼一条、生姜2片、红枣10枚、盐少量。

　做法：生鱼去磷用清水冲洗干净，用姜落油锅煎成微**，苹果、生姜、红枣洗干净，苹果去皮去蒂，切成块状。生姜去皮切成片，红枣去核，瓦煲内加入适量的清水，用大火煲到水开，在倒入全部材料，改用中火继续煲2个小时左右即可。

　 去黑眼圈的食物

　 1、海带

　海带中含有铁，而铁质结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，能缓解黑眼圈带来的烦恼，但是体寒的人不能多吃哦。

　 2、鸡蛋

　鸡蛋也是消除黑眼圈的方法，鸡蛋中含有优质蛋白质，容易被人体所吸收，增加人体蛋白质能促进细胞再生功能，人体需吸取鸡蛋所含的养分。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜含有维生素A和维生素E，能保持上皮组织正常机能，对眼球和眼周围的皮肤有滋润功效，能有效的改善黑眼圈。

　 4、绿茶

　长时间对着电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。

　 5、芝麻

　芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，对环境造成的黑眼圈形成有改善效果，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E的。

去黑眼圈吃什么好2

　 1、红薯

　红薯有补脾益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

　 2、板栗

　板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

　 3、山药

　山药可补气健脾、养阴益肺、补肾固精。若出现脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

　 4、红枣

　红枣能补益脾胃、养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的'人来说，经常服用红枣有很大的益处。

　 5、香菇

　脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，缓解黑眼圈的效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。

黑眼圈是眼部常见的一种状况，有时候熬夜会导致黑眼圈，黑眼圈影响人的精神面貌，看起来精神状态非常的不好，有黑眼圈除了保证充足睡眠，在饮食上可以吃一些有利于消除黑眼圈的食物，那么吃什么可以去黑眼圈呢？下面为大家介绍。

1、荸荠莲藕去黑眼圈

将荸荠洗干净后去皮，莲藕也去皮，一起放入榨汁机中榨汁，然后加入2杯水搅拌均匀，水渣分离后把水果汁喝下，然后用碎渣敷眼，双管齐下，去黑眼圈也可以取得双倍效果。荸荠中含有丰富的蛋白质，还有活血消肿的功效；莲藕有清洁、凉血散瘀的功效；两者结合犹如一道去黑眼圈的利刃。

2、海带去黑眼圈

海带中含有丰富的铁质，可以促进血红蛋白的形成，让给皮肤提供更多的养分，从而达到去除黑眼圈的效果。

3、黑芝麻去黑眼圈

黑芝麻中含有丰富的天然维生素E和丰富的亚油酸，具有清除代谢垃圾，提高人体内抗氧化酶的活性的作用，常吃可以起到润肤的作用。此外，黑芝麻多吃还能促进血红细胞的生长，促进眼部肌肤新生，让黑眼圈去无踪。

4、胡萝卜去黑眼圈

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素的功能十分强大，人体中易缺氧的部位例如皮肤、末梢器官中有破坏性的自由基都可以被胡萝卜素一一清除。所以像眼部微细血管的血液瘀滞问题可以通过多吃胡萝卜来清除坏死的细胞，这样黑眼圈也自然而然的消失了。

5、豆类去黑眼圈

干豆中的蛋白质高达40%左右，摄入豆类食物相当于摄入了大量的蛋白质，而蛋白质是人体细胞新生的主要成分之一，所以多吃豆类有利于形成细胞，替代坏死的老细胞。眼部肌肤也是如此。

女性要美容养颜，生活中一定要多注意生活作息，不要哭要多笑，哭也是导致黑眼圈的一大罪魁祸首；对着电脑的上班族要随时注意休息和远眺。如果已经有了黑眼圈，没关系，多吃吃上面的几种食物吧！但以后要注意避免变成“熊猫侠”哦。

6、如何按摩去黑眼圈

1、第一步：按揉睛明穴

位置：目内眦角稍上方凹陷处。

按摩方法：用拇指尖和食指指尖按于睛明穴，待出现酸胀感时，由轻渐重．边按边揉约2分钟。

功效：缓解眼睛疲劳，恢复视力，对眼睛充血、红肿、浮肿、等有效果更，此外，配合鼻子周围的穴位一起按揉，能够缓解鼻塞等症状。

2、第二步：按揉承泣穴

位置：瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。

按摩方法：双手食指指端分别按于两侧承泣穴上，沿眼下眶按揉。手法用力宜适中，以局部有明显酸胀感为佳。

功效：可以治疗迎风流泪、近视、夜盲、眼睑跳动、黑眼圈、眼袋等。

3、第三步：按揉四白穴

位置：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

按摩方法：将双手食指指腹分别按于两侧四白穴处，待出现酸胀感，时间约2分钟。

功效：对于脸颊附近疼痛、近视、眼睛疲劳、眼袋、黑眼圈、眼花等症状有很好的疗效。

4、第四步：按揉瞳子_

位置：外眼角外侧约1厘米凹陷处。

按摩方法：将食指指腹按于瞳子韶穴处，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。

功效：对于消除眼袋、黑眼圈有很好的疗效。

5、第五步：按揉太阳穴

位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处．向后约1横指的凹陷处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，双手食指指腹分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：主治感冒、头痛、发热、头晕、黑眼圈、眼袋、目赤肿痛等。

经常熬夜作息，没有规律的女性容易留下黑眼圈，再来就是不注意防晒容易导致眼部色素沉着，导致黑眼圈。黑眼圈也会影响女性的整体美貌，那么吃什么能消除黑眼圈？一起来了解下。

1、鸡蛋

我们都知道，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质是优质蛋白，能够帮助细胞再生，并且缓解黑眼圈。除了吃鸡蛋可以缓解黑眼圈，还可以用煮熟的黑鸡蛋在眼部来回的滚，这样做也可以促进血液循环，从而起到淡化黑眼圈的功效。所以说鸡蛋对于缓解黑眼圈，真的是个宝。

2、含铁高的食物

微量元素铁能够促进血液循环，所以要多吃含铁高的食物，比如说猪肝以及海带，但是需要注意的是，海带性寒，有宫寒的女性是要少吃海带的，特别是在例假期间，也是不可以吃海带的。

3、绿茶

经常用电脑的女性，因为辐射会对眼部造成色素沉着，那么平日里就可以用绿茶泡水喝。绿茶中的营养成分可以对抗自由基，从而起到色素淡化的作用。喝剩的茶水也可以用湿巾蘸取，然后敷在眼圈处可以帮助去除黑眼圈。