鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少

黄瓜在我们的生活中是很常见的，经常吃黄瓜还可以帮助我们补充维生素，保持肌肤的水嫩。鸡蛋大家也是经常吃的，鸡蛋富含蛋白质，可以帮助我们的肌肤保持娇嫩。但是大家知不知道鸡蛋黄瓜减肥法呢也就是说鸡蛋黄瓜可以减肥，那么鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少呢

什么是鸡蛋黄瓜减肥法

鸡蛋黄瓜减肥法在最近几年是比较火的。黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少

虽然鸡蛋黄瓜减肥法是可以减肥的，但是不要过多的去追求鸡蛋黄瓜减肥法的效果。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。如果是特别胖，大体重的可以减8斤左右，小体重的一般脂肪含量少最多也就2-3斤左右。

使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。

以上就是对鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少的介绍了。鸡蛋黄瓜减肥法可以帮助我们想要瘦身的朋友尽快的瘦身，而且鸡蛋黄瓜减肥法并不会像减肥药一样给我们的身体造成什么伤害。妈网百科觉得鸡蛋黄瓜减肥法是很值得我们的朋友去尝试的，效果也是很不错的。

2个星期只吃黄瓜鸡蛋，可以减肥吗？不可以。控制饮食、加强锻炼是最有效、最健康的减肥方法。减肥只吃黄瓜和鸡蛋，长此以往会造成营养失衡。人体每天需要40多种食物。任何食物的内容都是完美的。只要控制每天吃的食物总量就可以了。选择的食物属性越远越好。越杂越好。选择食物时，尽量选择热量相对较低的食物。一日三餐七八分吃。每天锻炼一小时，走6000到10000步。

专家建议：这种单一的饮食结构大家很难坚持，因为味道太单一，可能会增加减肥者的食欲。但是，如果能坚持一段时间，就能看到明显的瘦身效果。减肥期间注意身体状况。如果身体虚弱或贫血，需要及时调整身体。

鸡蛋减肥法一般是早餐吃一个煮鸡蛋和一根生黄瓜，中午再吃一个鸡蛋和两根黄瓜，晚上只吃两根黄瓜。每个人都要注意坚持一周，然后从第二周开始，可以加入其他种类的蔬菜，但尽量生吃，不要放太多调料或食用油，以免增加身体热量。

黄瓜是一种理想的减肥蔬菜，它富含胶体和过酸，还含有一定的生物活性酶，可以改善你的新陈代谢。此外，它的味道清爽甘甜，很容易被大家接受。如果长期吃黄瓜，可以有效防止晒伤，起到清热通便的作用。

鸡蛋主要分为蛋白质和蛋黄，营养价值非常丰富。首先，蛋白质可以补充核黄素、烟酸、生物素、钙、磷、铁等物质，而蛋黄可以补充身体所需的脂肪、维生素A和维生素D，可以满足每个人的身体需求。但不建议胃部不适的患者吃鸡蛋，以免引起胃部消化不良。

如果按照鸡蛋黄瓜减肥法减肥，第一周可以减掉3-5公斤体重。具体情况因人而异。一般来说，在控制饮食的过程中适当增加运动量会更理想。还应注意增加水分补充，可以适当喝一些果汁或蜂蜜水，有效预防便秘。

以上就是关于2个星期只吃黄瓜鸡蛋，可不可以减肥的全部内容，希望对您有帮助！

每周减2公斤才是科学合理的减肥计量，光吃黄瓜鸡蛋一定能瘦，但不一定能减10斤。

我的亲身经历：

每个胖子说起自己发胖的过程都有很多理由，我也不例外。不过我这个有点麻烦，属于内分泌失调发胖，激素问题比较难搞。最近运动量比较大，饮食稍微控制，只是抑制了发胖，却没有减重。医生建议严格控制饮食减掉体重的10%，打破越胖内分泌越乱，越乱越胖的恶性循环。都说黄瓜鸡蛋减肥法很有用，我就来试试！

今天姨妈最后一天，体重698KG。79日-715日执行黄瓜鸡蛋减肥法，目标66KG。

79：晨重698kg。早晨啃了一根黄瓜，一个水煮蛋。又喝了一杯生姜红糖水暖宫，姨妈后喝7天哦。今天一直下雨，哪里也没去，也没运动，就在家摸索了点零碎活儿，绣十字绣啦。中午不饿，暂时没有吃。午休起来再吃吧！坚持！！！

晚饭前688kg,噢耶。吃了一根黄瓜，一个鸡蛋，30克燕麦，30克玉米片，50克脱脂奶，又喝了一大杯水。。。哎，午饭没吃，起来心慌啊。我发现每天下午5-6点才是最难熬。吃饱了695 kg。明天有希望到688kg不？

准备洗澡睡觉了，称体重69kg，哇哈哈！明天一定可以到688kg以下，那就是一天掉了2斤哦！

710：早晨体重681kg

好开森啊，今天继续坚持！昨晚还吃了辣么多麦片咧。今天的饭饭就是三瓜两蛋！看了很多成功姐妹的帖子，一般一周都要瘦5-10斤。本来我的目标是一周6斤，第一天就下了3斤，就又开始期待一周10斤啦！坚持！胖子妞儿！你不能总被老公喊胖子妞儿啦！

又上了个厕所，还没吃东西，679kg了，爽啊

吃了早饭，吃的比较少，空腹喝了中药，然后就很没胃口哎。啃了半个鸡蛋就吃不下了，喝了半杯红糖姜水。中间去了几趟厕所。。午饭前称体重又是679kg，啦啦啦。午饭吃多了，胃口恢复，半个鸡蛋，一根黄瓜，一大杯生姜红糖水，又吃了30克麦片撒了几粒蔓越莓干，泡了几口牛奶进去。好好吃。麦片是个好东西，对胖纸的身体好。虽然在瓜蛋减肥，但是每天要吃30-50克，可以通便便哦。还很有饱腹感。休息一会儿，喝杯黑咖啡，然后抹上收腹霜，去健身房快步走90分钟啦。

希望明天可以67kg以下！FIGHTING!

晚饭吃了不少。。 健身房60分钟快走，胃疼，没坚持到90分钟。回来后喝了一大杯热水，还拿杯子暖住胃的位置。后来放了2个臭屁，嘿嘿，差点熏的自己背过气儿去。。 就不疼了。。运动完体重683kg，不知道明天体重会是多少呢？

晚上9点半，体重683kg，准备喝200～300毫升中药。明天应该可以675kg吧。一定哦。

昨晚10点多中药灌肠，1点半起来厕所了。。也不知道这次怎么回事，肚子里叽里咕噜的忍不住啊。怎么会产生那么多屁咧？？！

710日：体重677kg!!桑心死了！还以为可以到67-675之间呢！！！瓜蛋第一天，减了17kg。第二天，减了04kg。难道是昨晚睡觉前才喝中药？水肿了？今天试试看早点喝！

本来想今天675kg以下，明天就可以看到66+kg的体重啦！现在看来有点悬哦，明天可以看到66+的数字嘛？我要怎么努力下呢？今天停电不能洗澡白天不能去运动了，不然就好好饿一天吧！ 争取明天到668kg！

早晨喝了一份中药，吃了一根小黄瓜，快11点了，好饿啊！

每去一次厕所都称一次体重，干脆把体重秤摆厕所门口啦！午饭前676kg，可以考虑吃午饭啦。啃一个鸡蛋，一杯红糖姜水吧。

加油！明天早晨要看到66+的体重哦！

用一大杯生姜红糖水吃药，又吃了一个水煮蛋，饱啦！绣十字绣，等会儿午睡。

饿的时候要经常看看论坛成功的帖子，就会抑制食欲啊！

最后我现在65kg，减肥之前698kg，我之前的短期目标是66kg，现在我已经瘦到了65kg了，比我预期的海瘦了1kg呢，黄瓜鸡蛋减肥法真好。

黄瓜和鸡蛋是日常生活中很常见的食材，这两种食材既经济又实惠，而且营养价值也很高，因此受到人们的青睐，这两种食材都是人们喜爱的食材，而将这两种食材结合起来的减肥效果是很多人都想不到的，黄瓜鸡蛋减肥法具有减肥的功效，但是这种减肥方法并不是适合所有人的，因此，建议想要减肥的朋友们最好还是选择一些科学健康的减肥方法进行减肥！

黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦多少斤

将黄瓜与鸡蛋一起食用的时候具有减肥的功效，那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢？网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。下面就为介绍一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的食谱是如何安排的？

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。

从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不能撑！　

黄瓜鸡蛋减肥法的效果如何

黄瓜鸡蛋减肥法是网上非常受欢迎的一种减肥方式，这种减肥方法既经济又实惠，黄瓜和鸡蛋都是我们日常生活中常见的两种食材，这两种食材的作用与功效都是非常高的。那么，将这两种食材结合在一起的黄瓜鸡蛋减肥法的功效究竟如何呢？妈网百科为大家整理了一些关于使用这种减肥法的人们的一些经验之谈，给想要减肥的朋友们一个参考！

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显 。

网友A：我一星期瘦了10斤，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐。网友B：对我没效，而且脸色弄得很难看，青青的。天天吃那么多鸡蛋对身体也不好，一般1个星期2、3个鸡蛋都已经足够的了，鸡蛋太多胆固醇什么的。建议不要用这个方法。

网友C：我吃过，相对于我来说很有效，一星期瘦了11斤，我也是属于特别容易胖，瘦就特别难的，我的方法就是：早上两个煮鸡蛋，一根黄瓜，中午一个煮鸡蛋，两根黄瓜，晚上吃黄瓜，尽量在临睡钱3小时什么都不吃，中间可以随便喝水！一个星期过后要慢慢的加食物，不要一减完就吃很多，容易反弹，想减肥管不住自己的嘴是不行的！

黄瓜鸡蛋减肥法的原理有哪些

黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是比较明显的，这主要与黄瓜与鸡蛋这两种食材的减肥功效有关，黄瓜作为一种绿色的蔬菜，它本身的热量很低，是一种减肥的必备食材，而鸡蛋中富含的蛋白质能够补充人体所需的养分，对于减肥期间的人们来说也是非常有好处的。下面，我们就来详细的分析一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的原理主要有哪些？

减肥原理：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

在了解了关于黄瓜与鸡蛋的减肥原理以后，相信大家对于黄瓜鸡蛋减肥法为什么具有减肥的功效也就略知一二了吧！黄瓜鸡蛋减肥法的减肥功效还是不错的，但是一定要按照正确的方法科学的进行减肥，切勿“急功近利”！

黄瓜鸡蛋减肥法有副作用吗

关于黄瓜鸡蛋减肥法，很多尝试过的朋友都反映，减肥效果是很明显的，但是对于这种减肥方法是不是就是健康科学的减肥方法呢？使用这种减肥方法对身体会不会有什么副作用呢？

黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也是非常丰富。但如果一天只吃这两种食物，还是不科学的。人类的身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体需求，长期食用，对心理和身体都会带来巨大的煎熬。

食用黄瓜鸡蛋来减肥虽然在前期确实会发现体重减轻，但毕竟很难坚持长久。一旦饮食恢复正常，体重就会出现反弹情况，除此之外，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果，因此可以说实际上是得不偿失。

因此，想要减肥的朋友们要注意了，虽然黄瓜鸡蛋减肥法的效果比较显著，但是大家要明白一点，减肥是一个长期的过程，短期内减肥效果显著的方法，减肥后一般都会反弹的。因此，对于想要减肥的朋友们来说，最好还是采用科学又健康的方法进行减肥。

黄瓜鸡蛋减肥法的注意事项

黄瓜鸡蛋减肥法的减肥功效是比较显著的，在使用这种减肥法的时候，并不是说只要每天按着食谱来就行的，在其他的方面也有一些需要注意的问题。妈网百科就在这里讲一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的注意事项有哪些？

1、当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要注意，生理期间女性身体缺铁，建议多吃菠菜，营养要跟上去。还要注意调节身体，不要喝咖啡这类刺激情绪的，可以喝大枣水，补血还补水。早上可以喝豆浆，或者燕麦片，冲着煮着都行。搭配一个苹果；中午吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养；晚上要吃的少，最好喝点粥之类的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜！

2、鸡蛋胆固醇高，吃太多对身体也不好，建议一天两个。如果实在不行，可以只吃蛋白。

3、七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以，贵在坚持。

4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃，如西红柿、辣椒等。

5、黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分，会让身体更有力气，支撑更久。

以上就是在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，需要注意的一些问题，使用该法进行减肥的朋友们可以仔细的阅读一下哦！