一对20kg的哑铃大概多少钱

一般哑铃如果是网上买都是按斤计算的,我上个月在掏宝买了一对30KG的,一共200块有找,因为我是老客户还送我哑铃手套 谢谢您对我的信任和来信

鉴于您提的问题比较宽泛，为了能力所能及的对您提供一些有用的东西，我想咱们可以把您的问题通过分解成这样几个方面来认识一些东西：

1您要买哑铃，可以在体育器械批发市场（这是最便宜的地方，大概价格是：黑色包胶6——7元，纯铁<亮晶晶的那种>的大概9——10元），其次在淘宝上，您必须注明（分量要足！要铁的！因为有铁渣和水泥混合的伪劣产品、还有废旧橡胶生产的伪劣产品。。。最好不要包胶的，挥发对身体有害！哪怕贵一些，否则锻炼身体反而害了身体）；一般，包胶的虽然注明多少公斤，但其实不够的——切记！

2买哑铃，还可以用一个比较好的替代办法：用杠铃片替代哑铃片——省钱的多！

3对于13岁的您，20公斤，看您如何使用，比如，背在身上慢跑几十米，也许不算太重，如果您1只手拿住，向前平推出去，恐怕就会非常勉强了；当然，您还说了，举起来挺轻松，那起码有2个可能——1是斤两差很多（远远不足20公斤），2是您用了省力的举法（锻炼的目的和意义就小了——比如，您全身贴紧墙壁，不准移动或者晃动半点身体，然后，您用手把哑铃举起来，试一下，呵呵，感觉不一样吧。。。），所以，关键在于使用的方法而不是重量，重量的作用在于——您在原来正确的技术（方法）上增加强度提高您的运动能力；

4上面啰嗦了那么多，只是希望我的朋友们对这件事知其所以然；

5那么，回到您最关心的问题上，用多少公斤的哑铃——您现在13岁，应该是锻炼速度、速度力的最好时机（仅仅从力量角度分析），所以，可以用哑铃锻炼，也可以空身空手锻炼——锻炼方动作法非常多——这里的意思就是，您现在不要追求能最大弄多重，重点最求比如：10秒钟可以冲拳多少次、踢腿多少次等等

6具体举例就是：比如您现在马步站住，空身空手，10秒钟可以冲拳20次，那么，利用哑铃做像冲拳那样的动作一段时间，去掉哑铃后，您也许10秒钟可以冲拳到25甚至30次，这就说明您长进了——速度更快了、最重要的是，您每一拳肯定比以前的拳更有力了！

7您选择多重的哑铃，关键是您用来锻炼什么：是健美那样的死肉呢？是搏击那样的肌肉呢？是仅仅为了健康而锻炼呢？是想让自己长力气呢？目的不一样，哪怕同样的动作对哑铃重量的要求也会不一样

8您提到“应该用多少公斤”合适，我建议您（除非您是因为被家长或者老师要求进行具体项目锻炼），首先练习速度力量，确定了范围，就容易知道自己合适用多少重量的东西了

9如何判定自己大概适合多少重量的一个简易方法：您全力用一个（或者多个，具体根据您使用的动作和方法目的而定）动作加上哑铃来做，可以勉强做完3——5次左右，休息1分钟再重复做，还是可以勉强完成，那么，不管这个哑铃是重1公斤还是100公斤，那就是适合您的重量

10请一定记住：用力前一定热身（让身体微微出汗为宜），否则容易受伤

希望能对您有所帮助

祝您早日达成自己愿望！

谢谢

olay小哑铃是一款非常受欢迎的护肤产品，它的主要功效是帮助深层清洁肌肤，去除角质层，使肌肤更加光滑细腻。对于角质层较薄的人来说，可以使用olay小哑铃吗？答案是可以的。

对于角质层较薄的人来说，使用olay小哑铃需要注意温度合适。建议将olay小哑铃放置在温水中浸泡一段时间后再使用，这样可以避免对皮肤造成刺激。温水可以使olay小哑铃的温度适中，更加舒适。

在使用olay小哑铃时要注意涂抹方法。取适量的olay小哑铃在手掌心，然后以画圆的方式轻轻按摩于面部。尽量避开眼部和嘴唇周围的区域，因为这些地方皮肤比较敏感。按摩时间不宜过长，一般约1-2分钟即可。最后用温水洗净即可。

推荐使用olay小哑铃前先做个简单的清洁工作，如用温水洗脸或使用洁面乳清洁面部。这样可以去除表面的污垢和油脂，为olay小哑铃的深层清洁创造更好的效果。

olay小哑铃是一款适合角质层较薄的人使用的护肤产品。在使用时要注意温度合适、涂抹方法正确，并配合简单的清洁工作，可以达到更好的效果。护肤杂志也推荐了这款产品，它受到很多消费者的喜爱和好评。希望这些信息对你有所帮助！

　《妈妈是超人》上期中我们看到霍思燕有一个小哑铃，被她称为是护肤神器，霍思燕小哑铃到底是什么呢有什么作用看来明星保鲜秘诀也要靠外界的东西。霍思燕和嗯哼互动的时候，让嗯哼试了一下小哑铃，并且说如果嗯哼每天都用，等长大了皮肤还会像现在这样，可见这个小哑铃对皮肤有很大的效果。

　 霍思燕用的Olay小哑铃

　《妈妈是超人》

　这款小哑铃是Olay品牌的，而且磁场特别强，有很大的按摩吸收精华的效果，Olay旗下有多个系列，而小哑铃属于护肤品一类的，当然单独一个小哑铃并不能发挥太大的作用，还需要一瓶Olay精华，两者搭配绝对让你容光焕发。

　Olay小哑铃中存在面膜磁力，通过互斥来修复皮肤，进一步让皮肤吸收养分，一觉醒来后脸部会很紧致和湿润，是女性最需要的护肤单品。在节目中我们看到霍思燕不仅有小哑铃还有红瓶的精华液，两者产生的护肤效果要放大一倍。

　 Olay红瓶成分效果介绍

　《妈妈是超人》

　Olay红瓶主要富含b3修护因子，当然也有很多功能，其中美白和保湿效果最明显，是消费者一直信赖的护肤产品。这里的修护因子就是烟酰胺，它不是有害物质，可以让你放心使用，这种产品是经过真人测试的，其安全性非常高，产品养分浓度很足。

　其中还有五胜肽和长角斗精华，这几种成分加在一起，可以令皮肤更有光泽，脸上的胶原蛋白自然生长，所以霍思燕使用的Olay大红瓶对皮肤保养不止一点点的效果。当然Olay系列的护肤产品适用于不同年龄段的人，其效果也分为三种。

　《妈妈是超人》

　其中年轻女孩可以用基础系列，25岁上的女人用水感透白的系列护肤品，三十岁以后的要保养皮肤可用Pro-X BY Olay系列的产品，这样可以增加皮肤的紧致感，不会显老。

Olay小哑铃简直就是黑科技，搭配精华使用，会让你的皮肤越来越好，长期使用最佳，不会有任务副作用。那么，olay小哑铃适合多大岁数的人呢？让我们一起来看看吧！

 olay小哑铃适合多大岁数的人

olay小哑铃适合25岁以上的女生使用，它可以帮助皮肤吸收精华，达到紧致肌肤的目的。Olay小哑铃中存在面膜磁力，通过互斥来修复皮肤，进一步让皮肤吸收养分，一觉醒来后脸部会很紧致和湿润，是女性最需要的护肤单品。在节目中我们看到霍思燕不仅有小哑铃还有红瓶的精华液，两者产生的护肤效果要放大一倍。

olay小哑铃金色和银色哪个好

olay小哑铃不管是金色还是银色都是很好看的，而且看起来都很高端大气。虽然说外观设计看起来差不多，可是它们之间的区别是很大的。首先我们来说收olay小哑铃金色款，它是带有高频震动功能的，与银色相对于，费用也会高一些。一般olay小哑铃金色售价为四百九九，而银色款才一百九十九，而且银色款式没有高频震动功能的。

olay小哑铃金色和银色的区别主要就是高频震动设计和价格方面，这两个颜色的olay小哑铃磁场都是比较强的，只要用它们来按摩肌肤，精华很快就会被吸收掉。不过金色含有高频震动功能，使用起来会比较舒服，吸收也会快一点。使用olay小哑铃想要更好的效果，可以购买一瓶olay精华液，涂抹在脸上之后在用olay小哑铃来按摩自己的面部，这样会令爱美者变得容光焕发。

女性想要皮肤紧致年轻，拥有一款olay小哑铃是很重要的。因为olay小哑铃存在面膜磁力，每天晚上睡觉之前使用olay小哑铃，可以起到修复皮肤作用，还能让肌肤不断吸收养分。特别在第二天的醒过来，肌肤会变得湿润精致。所以，olay小哑铃是爱美者最需要的皮肤保养单品。

爱美者条件比较好，可以购买olay小哑铃金色款。金色款使用起来不费力，只要按开关键就olay小哑铃就会震动起来，接触在脸部是非常舒服的，好像被人按摩一样。如果不适用了，只要按原来的开关键，这样就会自动停止震动。而资金不足的爱美者，购买银色款olay小哑铃也是不错的，虽然说使用起来要手动，但是只要长期下去，肤质也会不断被改善。

olay小哑铃使用起来效果非常好，除了可能护肤之外，还能起到瘦脸的作用。很多爱美者每天早上都会出现脸肿的情况，看起来会显得脸很大，这个时候按照指定步骤使用olay小哑铃，脸会变得很瘦。当然，olay小哑铃也是可以搭配其他睡眠面膜使用，但是要建议爱美者不要频繁使用，只要一周两次就可以，这样会令爱美者越变越美丽。

olay小哑铃怎么用

olay小哑铃需要配合Olay的“健面操“使用，这可以说是史上最简单的美颜操了。懒癌仙女只要愿意，每天都可以花几分钟的时间做。基本操作方式如下：

STEP1：首先涂抹适量的Olay紧致小白瓶精华;

STEP2：然后由下往上轻轻滑动，帮助达到紧致、提拉的效果;

STEP3：然后配合点压手法，促进精华吸收;

STEP4：简简单单三个步骤，坚持使用28天，就能get一张白皙紧致的小脸。