吃什么美白皮肤最快

　导语：炎热的夏天正在向我们慢慢的靠近，那么女性们知道get好美白的方法了吗，如果没有的'话可以试下我下面为大家推荐的通过吃的方法来让皮肤美白的更快哦。

吃什么美白皮肤最快

　吃什么美白皮肤最快1、牛奶

　牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。

　吃什么美白皮肤最快2、西米奶茶

　原料：红茶一包，西米1/2杯，舒化奶适量。

　做法：

　1先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。

　2将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。

　3将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。

　吃什么美白皮肤最快3、桂花奶茶

　原料：红茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水适量。

　做法：

　1先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开

　2加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。

　3 这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。

　吃什么美白皮肤最快4、玫瑰奶茶

　原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。

　做法：

　1将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开

　2当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。

　3最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

　吃什么美白皮肤最快5、白萝卜

　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　棒骨萝卜汤

　材料：棒骨、白萝卜、葱、姜

　做法：

　1 棒骨从中砍断，焯水后洗净浮沫备用

　2 萝卜去皮切滚刀块备用

　3 炖锅中水开后，放入棒骨，待水再一次开时，撇尽浮沫

　4 倒入料酒，如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴，这个做法能让汤汁浓白

　5 放入拍松的姜块与葱结，改小火炖3小时以上

　6 放入萝卜，再炖30分钟，加盐与鸡精调味即可注意：要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。

吃什么可以美白皮肤呢

　吃什么可以美白皮肤呢，脸是一个人的门面，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，让我们一同前来看看吃什么可以美白皮肤呢！

吃什么可以美白皮肤呢1

　 1、橙子

　橙子中富含丰富的维生素C相信每个人都是很了解的。身体多摄取维生素C，能够很好的避免皮肤受到电脑辐射、日光的侵害。能够抑制色素颗粒的形成。使得皮肤白皙紧致。尤其是爱熬夜的人来说，很多时候因为身体休息不够导致便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　 2、苹果

　苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　 3、杨桃

　杨桃总含有很多对人体身体健康有益的成分，比如维生素A、维生素C还有各种纤维质等成分。它含有丰富得果酸能够抑制身体的黑色素沉淀。并且有着很好的保湿的效果。对于干皮或者是皮肤组织都有很好的效果。尤其是熬夜的女性来说，杨桃是很好的水果。

　 4、葡萄

　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　 5、香蕉

　被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的`抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

　香蕉中含有很多钾元素。钾元素能够维持正常的血压和心跳，防止血压上升以及身体的肌肉痉挛。而香蕉中的镁元素能够消除身体的疲劳。而且香蕉中含有丰富的糖分能够迅速的转化为葡萄糖，被人体很好吸收，是一种快速的能量来源。所以在熬夜之后可以吃一个香蕉能够帮助补充体力。

吃什么可以美白皮肤呢2

　美白去黄方法

　在没有疾病的情况下，肌肤干燥、老化、角质太厚等都是导致肤色发黄的元凶，如果你不了解自己的黄脸病因，用再多的美白产品也是做无用功。

　1、皮肤干燥缺水

　干燥也会导致皮肤暗黄

　没错!水能促进细胞代谢运转，缺水时循环不畅，肤色就会变得暗沉。此外，缺水还会令细胞变得干瘪，使肌肤失去透明感，自然看上去面色暗黄无光。

　突破口：充分补水+面膜救急

　平时要注意做足补水保湿功课，爽肤水、乳液一步都不能少，如果可以，最好在爽肤水之后乳液前加一项保湿精华。此外，面膜也是速效补水的好帮手，当感到肤色暗淡时，来一篇美白保湿面膜，肌肤立马变得水亮白嫩。

　2、肌肤出油过多

　对于一些皮肤比较油腻的MM，也会引起脸色发黄。堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，不仅会阻碍营养品的吸收，还会吸附灰尘加剧暗黄。

　突破口：深层清洁+调理角质

　油皮的护理重点在于清洁，每天早晚的洁面不可马虎，洗脸后要记得用化妆棉浸润化妆水在脸上擦拭，做二次清洁，化妆水可以选择有酒精成分的。如果脸上实在太油腻，可在午间休息时用清水洗把脸。另外，定期做清洁面膜和去角质护理也是必不可少的。

　3、不注意防晒

　如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑**素，脸色也会在黑**素的影响下变得暗黄。肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀!

　突破口：涂防晒霜+蜂蜜面膜

　最好的去黄方法就是涂防晒霜，而且不管是阴天雨天还是冬天，一年四季都少不了防晒。晒后可以用蜂蜜来做面膜，蜂蜜具有美白舒缓的功效，可以帮你解决紫外线造成的困扰。

　4、卸妆不彻底

　由于卸妆没卸干净，经常会出现一些垃圾沉淀，色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　突破口：用卸妆油+美白精华

　卸妆油的卸妆能力最强，如果你的脸是因卸妆不彻底导致的暗沉，那就请将卸妆乳换成卸妆油吧，使用卸妆油一定要彻底乳化并清洗干净哦!之后再用美白精华加强护理，肤色会逐渐透亮起来。

　5、肌肤老化

　衰老引起的脸色暗黄衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

　突破口：美白+抗老同步进行

　随着年龄增长，仅使用美白产品已无法满足肌肤需求，这时，抗老产品也该摆上梳妆台了。选择一套抗老紧肤的保养品很有必要，而含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品则是你的首选。

　6、不良生活作息

　熬夜引起的脸色暗黄晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。此外，缺乏运动，血液循环不畅也会导致肤色暗黄。

　突破口：早睡早起+坚持锻炼

　不改掉坏的生活习惯，白皙粉嫩的好肤质就会离你越来越远。所以，为了脸蛋，改掉熬夜晚睡，不爱运动的习惯吧!坚持锻炼不仅能强身健体，你还会发现肤色一天比一天红润透亮!

吃什么能让皮肤变白最快最有效

　吃什么能让皮肤变白最快最有效。爱美是女人的天性，我们都非常关注皮肤的美白，此时可以通过饮食调节让皮肤变的白净。接下来就由我带大家了解吃什么能让皮肤变白最快最有效的相关内容。

吃什么能让皮肤变白最快最有效1

　桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

　白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

吃什么能让皮肤变白最快最有效2

　白萝卜白萝卜是很常见的蔬菜，生吃熟吃都是OK的，白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，想知道如何美白吗？吃蔬菜就OK。

　土豆大部分人只知道土豆含有大量的淀粉，却不知道土豆还含有丰富的B族维生素和大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，在帮助你身体排毒同时还能利用土豆中的维生素C让女生的肌肤恢复白嫩的`效果，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　豌豆豌豆其实对护理美白有很大的帮助，不过很少有人知道，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可以在你的身体内转变成维生素A，而维生素A就有着润泽皮肤、舒缓皮肤、美白肌肤的效果，因为是从食物中直接吸收的，所以不会有副作用，而且豌豆还有拉紧眼睛周围皱纹的效果。

　蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。

　西红柿西红柿中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素BI、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。 番茄红素有以下药理作用。

　黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　胡萝卜它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

让皮肤变白的小窍门有哪些

　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了

　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

　4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

　5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

问题一：吃什么可以美白皮肤 一、尽可能不要晒太阳；

二、十种天然美白方法

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1――2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1――2次。

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行 ， 皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1――2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变 ，又便宜。

8、白芷美白

材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

10、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

三、9种家庭自制美白面膜

1．牛奶面膜

将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。

作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。

2．红酒面膜

红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。

作用 美白。

3．豆腐面膜

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问题二：吃什么能长期美白？ 日本有很多牌子的美白丸，可以试试，另外，多吃含VC的东西，薏仁米茶，柠檬水等，注意防晒，能慢慢白一点的，噢，谢谢

问题三：长期吃什么可以美白 吃一些富含抗氧化剂维生素C、维生素E的食物如猕猴桃、酸枣等可以一定程度上白一些，但效果因人而异。其实食物或者是使用护理品如面膜面霜美白都是有一个极限的，你可以看一下自己身体最白的部分，那个程度就是你使用这类产品的极限。

问题四：每天吃什么一个月可以美白 很简单!去买薏米 也叫薏仁 然后加水放锅里煮 煮透之后把水喝掉 既可以美白又可以排水肿 效果很好 还可以用煮出来的水洗脸 可以脸部美白 如果不嫌费事 可以多煮点洗澡T T 不过煮过之后的薏仁还是可以吃的 也可以美白!

请采纳谢谢

问题五：皮肤黄的人吃什么可以美白 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 皮肤黑与白取决于饮食 正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。 1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。 2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。 3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些： （1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ・针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ・针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ・针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

问题六：吃什么食物可以快速美白 白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。 最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

问题七：吃什么可以美白去黄 我建议还是以食疗为主！自然处理方法！更加健康

下面介绍一下肤色为什么偏黄和解决方法

1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有**素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

8、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从 排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

9、 化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供读者选用。

一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30>>

问题八：每天吃什么可以美白全身 我是吃石榴雪莲固体饮料美白的，之前腿比较黑，结果吃了一个阶段后，就变白了，最重要是这个饮品属于食品级别的，安全健康

问题九：吃什么食物可以美白又能长胖 给你推荐几类健康无 绿色美白方法供你做选择 1、牛奶美白 准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、芦荟美白 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1――2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1――2次。 4、蔬菜美白 将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 5、醋蛋液美白 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6 蜂蜜蛋白膜 新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行 ， 皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 7、中医美白 材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 洗脸：加适量的水，即可。 敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1――2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变 ，又便宜。 8、白芷美白 材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。 做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。 9、珍珠粉美白 功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。 做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。 10、鲜果美白 功效：美白，补水，很适合夏季使用。 做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可 ===================================== =============================== 值得注意：任何洗面奶美白是效果非常有限的 这也人们对美白的特性不了解而选择的误区