脸上黑乎乎的雀斑，该怎么祛除？

对于一些黑痣点或是黑斑、黄褐斑比较严重的，一般都是采用激光治疗，我们身边有很多女性朋友就是到医院用的这种方法。但对于一般比较轻的，可以通过做一些美容淡化（外）和饮食调理（内）来淡化黑斑。对于一些淡斑霜或是淡斑面膜在此就不多说了，尽量选择品牌的、信誉度好的，主要和大家说说日常、饮食调理淡化：

第一步、针对黑色素下手，必须做好防晒

黑斑一般都是由于黑色素沉着或是黑色素细胞过于活跃而导致，黑色素在人体皮肤中主要起着保护作用，当紫外线照射到皮肤上时，黑色素细胞中的酪胺酵素就会被激活，于是刺激酪氨酸转化为黑色素以低于紫外线对皮肤的伤害。

正常情况下，由于皮肤的新陈代谢，过量的黑色素在皮肤中会正常分解，不会影响肤色，但如果在短时间内被紫外线暴晒，黑色素无法借由肌肤代谢循环排出表层外，就会从基底层呈现出褐色的斑点，因此做好防晒很重要。

第二步、饮食上要注意

1、容易长斑的人，饮食上应该经常食用富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化成分的天然食物，这样可以通过对抑制过氧化脂质以消除黑斑、雀斑以及黄褐斑，富含维生素C的有绿叶菜和水果（山楂、沙棘、冬枣、猕猴桃、橘柑类等），富含维生素E的食物有玉米、麦胚、葵花籽等坚果类。

2、经常食用富含维生素A、维生素B2的食物，如：鸡蛋、牛奶、绿叶菜、黄豆等。

3、增加具有活血化瘀天然物质的食用，可以促进血液循环、促进新陈代谢，有助于排出黑素细胞所产生的黑色素，促进流域体内黑色素的分解，比如：黑木耳、山楂、柑橘、香菇、玫瑰花、姜、枸杞等。

去黑色素斑的方法

去黑色素斑，为什么会有黑色素，是因为什么引起的，我们日常要注意护肤，如果是出现了黑色素沉淀，一般高发于黑色素细胞，多吃水果是可以起到去去黑色素的作用。去黑色素斑的方法

去黑色素斑的方法1

　 吃什么淡斑去黑色素

　 1、柠檬

　富含维生素C、钙、磷、铁等成分，可以美白还可bai以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤。

　 2、西红柿

　富含维生素C，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿，坚持下去不仅能淡化你脸上的黑色素，而且对你的身体也是很有好处的。

　 3、猕猴桃

　猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维生素C很充足，能避免皮肤发生氧化，对淡化皱纹，避免黑色素生成，预防色素沉淀非常有效，让皮肤保持白皙。

　 4、牛奶

　牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，还能有效淡化色斑。想要变白，平时可以喝点牛奶。小康康建议大家在选择牛奶的时候以脱脂牛奶或低脂牛奶为主，补充营养的同时减少热量的摄入。同时注意，超市中常见的泡泡奶、红枣奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶而是一种奶饮料，含有大量添加剂，不仅不会补充营养，多喝会令人发胖。

　 5、苹果醋

　美白杀菌、淡化黑色素、补充肌肤养分及水分。它还是治疗痤疮的天然药物，能从内部清洁皮肤。

　吃什么淡斑去黑色素

　 1、葡萄

　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可有效清除体内自由基，起到抗氧化作用。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。

　 2、西红柿

　每天1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治黑色素有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的。形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 3、芦笋

　芦笋富含硒，能抗衰老（抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　 4、石榴

　石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！

　 5、胡萝卜

　胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

　 6、豌豆

　豌豆可以祛斑驻颜，是一种营养性食品，特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

　 7、黄瓜

　黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

　 8、蘑菇

　蘑菇营养丰富，富含蛋白质（蛋白质食品)和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性（女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

去黑色素斑的方法2

　 吃什么排黑色素最强 多吃5种食物排除黑色素

　 一、猕猴桃

　猕猴桃酸酸甜甜的，含有丰富的维生素C，它的美白效果是真心不错的。能够抑制黑色素的生成，而且也是夏季解馋的最好的水果选择，长期食用就可以让肌肤变得更加的白皙透亮。

　 二、枸杞

　枸杞可以说是花青素之王，具有抗氧化的作用。枸杞可以用来泡水喝，也可以用它来熬汤喝，不同的服用方法都可以起到不错的美容养颜的作用，可以更好的排除体内的黑色素。

　 三、菠萝

　菠萝也是一种含有维生素C丰富的水果，大家都很喜欢吃，是因为它可以起到很不错的淡斑作用，因为经常吃菠萝可以帮助调节人体的新陈代谢，能够让肌肤更凸显光泽润滑。

　 四、甘薯

　甘薯可以含有大量的黏蛋白，维生素C也是丰富的，维生素A的含量可以说接近于胡萝卜的含量了，经常吃甘薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，能够健脾胃，益肾阳，能够更好的护肤美容。

　 五、黄瓜

　黄瓜可以说是可以有效去除黑色素的蔬菜，黄瓜当中含有大量的维生素和游离氨基酸，这些成分可以美容肌肤。有的人会用黄瓜来当面膜贴美白效果也是很不错的。

　生活中可以多吃以上的这些食物和水果来排除体内黑色素。除了吃这些食物之外，还可以通过一些日常护理的方法减少黑色素的生成。比如出门要涂防晒霜，要多喝水，减少紫外线的照射。还可以通过服用美白产品来帮助去除黑色素，比如日本薏仁美白丸就很不错。

　如果确实有美白需求，个人推荐胶原蛋白肽焕白 雪白粒 ，其主要成分是胶原蛋白肽，梨果仙人掌，海洋鱼低聚肽粉。而且不含激素，孕妇都能吃，安全可靠，本身具有美白以及延缓衰老的作用，而且二者协同作用，美白效果更佳。

去黑色素斑的方法3

　 脸上皮肤堵塞排不出黑色素

　 毛孔堵塞如何保养皮肤

　 1、用洗面奶洗脸

　为防止卸妆用品的油性成份可能会有部份残留在肌肤上，油污堆积的结果会使肌肤毛孔阻塞。洗脸一定用洗面奶再洗一次，千万要洗干净不能马虎，特别是T区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

　 2、认真卸妆

　平时有化妆的MM注意看了哦！取适量的卸妆乳，用化妆棉或指尖均匀地涂于脸部、颈部，以打圈的方式轻柔按摩。鼻子以螺旋状由外而内轻抚，卸除脖子的粉底要由下而上清洁。用面巾纸或化妆棉拭净，直到面巾纸或化妆棉上没有粉底颜色为止。

　 3、堵塞物导出

　毛孔如果被堵塞严重，可以去化妆品店买一套毛孔粉刺导出液，将毛孔内部的脏东西全部导出来，特别是一些痘痘、粉刺粒；日常也可以在家里用鸡蛋壳的内膜，有效去毛孔的堵塞物，长期坚持清理，还肌肤一个干净的毛孔。

　 4、去角质

　卸完妆、洗完脸之后，可使用磨砂膏达到深层清洁的目的，但记得避开眼睛及嘴巴四周。去角质对于清除毛孔里的老旧死皮有重要的作用，可以有效地疏通毛孔堵塞。磨砂后，皮肤的毛孔会较为粗大，最好拍点化妆水或喷上爽肤水来收缩毛孔、保持皮肤的水分。

　 5、加强保湿

　使用保湿精华液或保湿凝胶，防止肌肤干燥，经常使用保湿面膜，肌肤的角质层一旦充满水分，会因为角质膨胀而让毛孔显得较为细致，同时肌肤水分充足可防止出油异常。调节好肌肤的水油平衡，就不怕出油而导致的毛孔堵塞问题啦！

　 6、收敛、滋润肌肤

　干性皮肤的mm可利用柔软化妆水来软化角质，帮助养份渗透，以及使用温和的弱酸性保养品并具保湿性的化妆水。油性皮肤的mm要用收敛化妆水在抑制皮脂分泌，并使用清爽及抑制皮脂分泌的保养品，防止油分停留在皮肤上，造成毛孔堵塞。

　 7、拒绝熬夜

　熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。所以爱美MM们还是乖乖早点洗洗睡吧！

　 8、选择护肤品

　维他命A酸的外用衍生物，果酸，杜鹃花酸，这成分都可以有效的收缩肌肤毛孔，并且可以有效减少肌肤油脂分泌，为此在对化妆品的选择上，我们适当选择含有以上成分的护肤品，让肌肤更健康，让毛孔更细致。

　脸上皮肤堵塞排不出黑色素2

　 毛孔堵塞的原因

　 1、老化松弛

　随着年龄的增长，细胞新生力量减弱，必要物质如胶原蛋白、毛孔堵塞皮肤粗糙弹性蛋白纤维等生成减少，肌肤慢慢不再紧致，毛孔自然也就不再紧致，毛孔堵塞皮肤粗糙 很容易便会形成线状的“雨滴形”毛孔。

　 2、缺水干燥

　毛孔堵塞皮肤粗糙细胞老化了，必然会干燥缺水，令表皮肌肤缺乏滋润，不再饱满，时间长了，毛孔自然愈发明显，粗糙也愈发明显。

　 3、角质代谢缓慢

　老旧角质堵塞毛孔，毛孔被渐渐撑大，越发显得肌肤不平滑、肤质不均。

　 4、出油异常

　毛孔堵塞，为了排出更多的油脂，毛孔会渐渐粗大、明显，肌肤渐渐粗糙。

　 毛孔堵塞该怎么办呢

　 1、使用柠檬汁疏通毛孔

　柠檬汁由于含有一定的酸性，所以，对于油性肌肤、毛孔粗大、毛孔堵塞的问题有着一定的改善和修复功效。美眉们可以在清洁皮肤的时候，在洗脸水中加上少量的柠檬汁，然后用加有柠檬汁的洗脸水打湿面部，轻轻拍打，就如同使用爽肤水一样，经常这样不仅可以收敛毛孔，有效帮助疏通堵塞了的毛孔，而且还能减少粉刺和痘痘的滋生，用柠檬汁来洗脸这个方法很有效的，更适合油性肌肤的美眉使用。

　 2、湿敷爽肤水疏通毛孔

　美眉们可以通过湿敷的方式来疏通毛孔。选择一款适合自己肤质的化妆水，然后放入冰箱中冷藏，半个小时后取出来，用化妆棉沾湿，敷在脸上毛孔较大的地方即可。长期使用这个方法能缩小毛孔，紧致肌肤，这个方法有很多美眉都已经验证过了，非常的管用哦。

　 3、通过有氧运动后补水来疏通毛孔

　经常做有氧运动，可以改善肌肤的毛孔问题。有氧的运动是由体内调节，改善毛孔粗大的问题，而且还能预防多种肌肤问题的滋生。因为运动可以促使血液循环加快，促进肌肤的新陈代谢，身体排出很多汗，而汗液可以带走堵塞在毛孔内的污垢，让毛孔得到自由的呼吸，从而有效缩小毛孔，让肌肤的毛孔不至于被污垢堵塞住。需要注意的是，美眉们做完有氧运动后，需要及时为皮肤补充水分，避免皮肤干燥出油。

　 4、使用酸奶疏通毛孔

　酸奶是很多美眉自制面膜都喜欢使用的，它的护肤功效非常好，不仅能够有效美白肌肤、去除肌肤油脂，还能够有效疏通肌肤的毛孔，令皮肤的毛孔变得更加呼吸顺畅。把皮肤清洗干净，取适量的酸奶备用，将一张压缩面膜纸浸泡在酸奶当中，浸泡一会儿之后，再将压缩面膜纸取出，敷在脸上，并轻柔按摩，大约十五分钟之后，再用温水清洗干净皮肤。经常做酸奶面膜，可以让你的皮肤毛孔干净清透不少。

　 5、不要涂抹太厚的护肤品

　肌肤的毛孔也是需要呼吸的，美眉们涂抹护肤品不要涂抹太厚哦，以免影响皮肤的毛孔自然呼吸。除了不能涂抹太厚的护肤品之外，爱化妆的美眉们，卸妆也要卸得干净彻底，避免因为卸不干净妆容而长时间堵塞肌肤的毛孔。

快速去雀斑的方法有很多，

如何快速去雀斑

　1、柠檬

　　柠檬的美白功效可以说是众所周知的，明星刘嘉玲在快乐大本营的节目中就透露了其保持皮肤白皙的原因是每天饭后喝一杯柠檬汁。柠檬中富含了丰富的维生素C、钙和果酸，促进新陈代谢，美白祛斑、紧肤亮肤。但值得注意的是，柠檬属于感光食物，要晚上食用哦~不过想要更有效的去除脸上的斑

　　2、西红柿汁

　　西红柿因含有大量的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，长期食用西红柿能抑制黑色素的生长，达到美白嫩肤的作用。脸上长斑怎么调理可以每天喝1杯西红柿汁或吃一个西红柿，有效的击败黑色素，使皮肤白嫩，色斑衰退。而且西红柿中的能量比较少，多吃也不担心长出肉肉来哦，让皮肤变得越来越好的同时还能保持身材呢!

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜是秋冬季节的蔬菜，冬季里的胡萝卜不管是价格还是质量上面都是最好的，胡萝卜可以通过食用或者敷面的方法来起到淡化色斑的作用，具体方法是：将胡萝卜洗净放入搅拌机搅匀，然后敷在有斑点的地方，十五分钟作用去掉，并在斑点多的地方轻轻按摩五分钟，有很好的祛斑作用。

一般人都不希望自己的脸上长斑，但是人们往往会因为各种各样的原因导致出现长斑的情况。例如有的人就会出现脸上长黑斑的症状，这让不少人都觉得十分苦恼，很多人都会寻找祛斑的方法。那么脸上的黑斑怎么去除？脸上长黑斑怎么调理？

1、放松心情

有很多黑斑的产生是因为精神紧张和心理压力大引起，精神压力大会刺激荷尔蒙分泌过量，导致黑斑形成，如果能够放松身心，不再有心理压力，以及紧张情绪，消除精神负担，让荷尔蒙分泌正常，，黑斑过一段时间便会慢慢褪色消失。

2、拒绝晚睡

很多脸上有黑斑的人，都有晚睡的习惯，这也是他们脸上的斑越来越明显的原因，肝脏是人体的排毒器官，在深睡后会排出人体毒素，如果长期晚睡，会导致肝脏功能下降，身体毒素无法正常排出体外，就以黑斑的形式展现出来，改掉晚睡的习惯，保证足够的休息时间，是让肝功能恢复正常，就能有效排毒，改善肌肤气色，消除脸上黑斑。

3、补充大量维生素C

发现脸上有黑斑时，应该立即补充维生素C，维生素C有排毒消炎，淡化黑色素的作用，每日服用一定量的维C，在食用一些富含维C的水果蔬菜，避免紫外线照射皮肤，黑斑会逐渐消失。长期服用维生素C药丸如果停药，易导致维C缺乏，所以建议缓慢停用或者已维C食物代替药丸，但是效果会没有那么显著。

含维生素C食物：猕猴桃，柠檬，柚子，菜花，苋菜，番石榴，樱桃，草莓，青椒，菠菜等。

4、避免紫外线照射

紫外线对于皮肤的伤害是不容忽视的，特别是脸上长有黑斑的人，要尽量避免在紫外线强的地方站立，紫外线会使皮肤表面色素沉着，再加上脸上会涂抹化妆品，化妆品中含有诸多成分，易引起化学反应，加速黑斑的形成。所以一定要注意防晒。

5、自制面霜消黑斑

将四分之一杯的酸牛奶与半勺糊状西洋芥末以及一大勺玉米粉混合成糊状，将做好的面霜涂在双褶纱布上，然后贴在黑斑处约30分钟后洗净，对于去除黑斑很有效果。

6、银耳面膜去黑斑

银耳，黄芪，白芷，茯苓，玉竹各50克，共研细末，过筛；每晚取药末5克，用水调和，涂面，次日清晨洗去。银耳，黄芪，白芷，玉竹能滋养肌肤，茯苓能除黑斑，并引导诸药深入肌肤，加速黑斑的去除。此法皮肤炎症患者禁用。

7、去黑斑小偏方

1、将三匙蜂蜜，三汤匙燕麦粉，一汤匙玫瑰汁混合，敷在脸上，坚持一段时间，脸上黑斑既可去除。

2、用火苦枥子树皮一块，配米汤一斤，加一个鸡蛋白煮开后放冷，早上用药水洗黑斑，在这期间不要吃辛辣食物，几天后就可除去。

3、每天早晨用黄瓜汁，柠檬汁或蒲公英花的浸泡至擦脸，并使其汁液在脸上待5分钟，可以使脸上黑斑渐渐退去。

8、果汁能祛斑

1柠檬冰糖汁

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

2西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

3猕猴桃汁

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

4胡萝卜汁

每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

5山楂橘皮饮

准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。这个用来对付雀斑相当有用的。

　女孩子是最怕的就是自己脸上长斑，而且长得还是黑斑，不仅会影响颜值，还会影响心情，那么今天就给大家介绍一下怎么去除脸上黑斑的小妙招吧。

　　做好防晒

　　很多时候女孩子面部的黑斑都是由于阳光的晒射造成的结果，因为阳光中含有紫外线，紫外线对皮肤的杀伤力是很大，所以每天都要做好防晒的工作，不管在哪都要带好防晒工具，最好也要搭配防晒霜，这样的效果会好点。

　　多喝西红柿汁

　　西红柿是含有很多的维生素C，而这种维生素可以帮助皮肤抑制黑色素的形成，而且对于还可以及时为皮肤起到补水的作用，最好是能够每天喝上一杯西红柿汁，可以可以缓解脸部黑斑的程度，时间一长，自然也就会没有黑斑了。

　　及时排毒

　　对于脸部会出现黑斑，大都是因为毒素没有及时排出体外，造成的黑色素和毒素的积累，所以才有黑斑的存在，那么及时排毒的话，可以多喝水，这样可以帮助人体及时排出毒素，而且还可以帮助皮肤保持水嫩，但是也不能为了快速排毒，就狂喝水，这样只会适得其反。

　　少化妆

　　化妆产品多多少少都是有一些对皮肤不好的成分存在，所以为了缓解脸上黑斑的进一步加深，最好是能够减少化妆的次数，如果是坚持要化妆的话，一定要在卸妆的时候，要注意卸的彻底，不能在脸部出现妆点，不然也是会加重黑斑的程度。

　　注意休息

　　对于女人来说，休息的是皮肤最好的反应条件，只要休息好了，那么皮肤自然也就会得到相对好的待遇，很多时候女人出现黑斑的原因都是由于熬夜晚睡，造成的一些色素的积累，本该休息的时间没有休息，这让皮肤的细胞也是操碎了心呀。

　　保持心情舒畅

　　一个人如果长期压抑的话，那么她的皮肤也是有可能会有长斑的情况，因为内分泌的水平会处于缭乱的状态，所以经常会直接作用在皮肤的问题上，所以想要缓解黑斑，就要保持心情舒畅哦。