吃葡萄会长胖吗?

葡萄吃多了会长胖的。葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处，但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题，含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了，所以多吃葡萄会导致发胖的，其实不光是葡萄，无论是什么东西食用时都要适量，吃的过多了当然都会有不好的地方，葡萄的食用应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。

　　葡萄吃多了的坏处：

　　1、大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身就可以润肠，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。而且葡萄和牛奶、海鲜不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶、海鲜中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　2、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。

　　3、葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。

　　4、葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用。

1 晚上吃葡萄会胖吗

100克葡萄的热量是43大卡，相对来说葡萄是低热量食物，不是特别发胖的食物。不过葡萄含有较多糖分，虽然大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，但是当满足人体提供能量需要的糖分后，剩余的糖分就可能转化为脂肪变胖，所以过量吃葡萄是会导致发胖的。特别是晚上，人体代谢放缓的时候，糖分更容易被转化为脂肪。

2 减肥吃葡萄的好处 促消化作用

葡萄中含酒石酸，有帮助消化的作用，可以促进食物快速消化，减少脂肪堆积。适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。

缓解节食导致的低血糖

葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥的时候如果低血糖了可以吃些葡萄，血糖会很快恢复正常，也算是减肥期间必备的水果之一。

3 什么时候吃葡萄不发胖

饭前1小时吃葡萄，是最有利于减肥又不发胖的时候。由于葡萄的热量不是很高，饭前1小时吃可以降低饥饿感，减少主食的摄入。如果饭后吃，由于水果容易腐败，等消化完主食，葡萄已经不新鲜了，营养价值也降低了，而且还不能发挥其促消化的作用。

4 每天吃多少葡萄不会发胖

减肥的人每天吃葡萄不宜超过100克，否则会导致糖分摄取过多而发胖。就算不减肥成人每天吃葡萄也不宜超过200克，儿童不宜超过50克，孕妇及老年人则不宜超过100克。此外，糖尿病忌吃葡萄，脾胃虚寒的人不宜吃葡萄。

可以放心吃的。只要不是长时间都吃很多，就没有什么问题，不会发胖的。

每天一把葡萄干三大好处

1、首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

2、其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

3、葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

4、可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃

扩展资料：

葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。

根据选用葡萄种类的不同，可以分为：无核白、特级绿、王中王、马奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃红、黑加仑、沙漠王、巧克力、酸奶子、梭梭葡萄干等。包括有籽、无籽、绿的、红的、金黄的、黑红、紫的、黑的各种各样。根据口味不同有香甜、酸甜、特甜等各种口味。晾晒最适宜的地区就是新疆吐鲁番。吐鲁番的葡萄干全国闻名。

营养素含量

（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 341、硫胺素(毫克) 09 、钙(毫克) 52、蛋白质(克) 25、核黄素(毫克) 0、镁(毫克) 45、脂肪(克) 4、烟酸(毫克) 0、铁(毫克） 91、碳水化合物(克) 818、维生素C(毫克) 5、锰(毫克) 39、膳食纤维(克) 16、维生素E(毫克) 0、锌(毫克) 18、维生素A(微克) 0、胆固醇(毫克) 0、铜(毫克) 48、胡萝卜素(微克) 21、钾(毫克) 995、磷(毫克) 90、视黄醇当量(微克) 116 、钠(毫克) 191、 硒(微克) 274。

参考资料：

葡萄干

葡萄一天吃多少颗合适

葡萄一天吃多少颗合适，葡萄是很多人爱吃的水果，而吃葡萄对我们的身体有很多好处，很多人在吃葡萄时往往因为葡萄美味导致吃葡萄停不下来，但吃东西不能过量，否则会对我们的身体造成损害，下面为大家分享葡萄一天吃多少颗合适，一起来看看吧。

葡萄一天吃多少颗合适1

其实葡萄一天吃4两足以，即200克葡萄，一般一颗葡萄的重量在15克，那么一天最多吃的'葡萄也就是在15~20颗之间最佳了。

吃葡萄的禁忌

1、吃完葡萄不可立即喝水

吃完葡萄立即喝水就会造成腹泻，葡萄本身局有润肠通便的功效，如果吃完葡萄立即喝水，会降低胃酸浓度，胃来不及消化而葡萄与水、胃酸急剧氧化发酵，加速肠胃的蠕动，就容易产生腹泻。不过这种情况下不用吃一些腹泻药，等到泻完后可不治而愈，不过在过程中还是少吃东西为好。

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。通常是在吃完葡萄后半个小时在喝牛奶。

3、葡萄清洗要干净彻底

如果喜欢吃葡萄的孕妇，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记。

如何快速卫生的清洗葡萄

葡萄皮其实是非常有营养的，但是因为葡萄表皮确实有很多不卫生的东西，我们吃的时候经过简单清洗就直接吐皮吃葡萄了，但是合理的清洗葡萄其实也是可以吃皮的，葡萄皮的营养要高于葡萄肉。

清洗步骤：

1、在盆中加入适量的清水，在加入一小勺子面粉（小麦面粉即可)，搅拌均匀。

2、放置两分钟后，将葡萄放入其中，尽可能带枝剪下，不要拔去枝头。然后用筷子在水中轻轻搅拌。

3、等到面粉水变浑浊的时候，葡萄就洗干净了，将葡萄取出，再用清水冲洗一下，

葡萄一天吃多少颗合适2

葡萄的功效

1、治各种肿瘤

葡萄500克，莲藕2节，生地200克。将上3味分别榨汁调匀。饮汁，每日2次。

2、治声音嘶哑

葡萄100克，甘蔗2节。将上两味挤汁，然后混合即可。以温开水送服，每日3次。

3、治血小板减少症

取葡萄若干，酒适量。将葡萄浸泡酒中备用。每次饮10-15毫升，每日2-3次。

4、治盗汗

葡萄叶15克，黑豆30克。将两者入锅，加适量水煎汤，即可。每日2-3次。

5、治神经衰弱

葡萄干50克，枸杞子30克。将上两味洗净后，加水800毫升，用武火煮沸，再以文火煎煮30分钟，待温后饮汤食葡萄干及枸杞子。每日2次，早晨空腹和夜间临睡时各服用1次。

6、治高血脂

葡萄叶、山楂、首乌各10克。将上3味加适量水煎汤，即可。饮汤，每日1-2次。

7、治高血压

葡萄汁、芹菜汁各1盅。将上两味混匀。以开水冲服，每日2次。

8、治风湿性心脏病

葡萄藤20克，合欢花15克，冰糖20克。将上两味入锅，加适量水煎，然后加入冰糖，即可。每日2次。

9、治尿血

葡萄根、白糖各15克。将葡萄根入锅，加适量水煎，然后加白糖，即可。连服数日。

10、治慢性肾炎

桑椹子60克，薏苡仁40克，葡萄30克，大米适量。将上3味加适量水，煮粥即成。每日服食1-2次。

11、治赤痢疾

鲜葡萄250克，红糖适量。将葡萄洗净，绞取汁，放入红糖调匀。1次服下，每日2-3次。

12、治大便干结

粳米、葡萄干各适量。将上两味加适量水，共煮粥即成。每日早、晚各服食1次。

葡萄含有大量的糖分，虽然它的营养非常丰富，对我们的身体也有非常多好处。然而，糖量高也是我们不可以忽视的问题啊。糖量高意味着热量也高，过量食用，肯定会导致身体发胖的。因此，常吃葡萄肯定会发胖。其实，无论我们吃什么，都得适量。吃多了必然都会有一些不好的影响。每天吃葡萄的量最好控制在100克左右。转换为葡萄汁的分量，请酌情饮用。

另外，葡萄可以润肠，吃完后马上就喝水并不好。此时胃还没有完全消化吸收水，就会把胃酸冲淡，葡萄、水及胃酸氧化和发酵，会加快肠道的蠕动，因而出现腹泻。而且，葡萄也不可以和牛奶、海鲜一起食用的，因为葡萄内的果酸会凝固牛奶和海鲜内的蛋白质，影响消化吸收，严重时还会引发腹胀、腹痛及腹泻等一系列问题。

此外，葡萄内含了多种发酵糖类物质，对牙齿而言，腐蚀性是比较强的，过量食用容易导致龋齿。另一方面，葡萄吃多了可能会便秘，葡萄内的高热成分会影响阴虚内热和便秘的患者，所以不可过量食用。最后一点就是葡萄中的糖分很多，常吃易，血糖容易升高，所以糖尿病病人要谨慎进食。

1、葡萄属于寒性水果，多吃可能会导致腹泻情况的发生。因此不可食用过多，一天吃不超过20颗比较合适。

2、葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄可以适当增强免疫力，有利尿排毒的功效。

3、同时，因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多会影响牙齿的健康；糖尿病患者更应该注意控制好血糖，在血糖比较高的时候是不适合吃葡萄这些水果的。

4、同时要注意，吃完葡萄不要立即喝水，可能会导致肠胃不适、腹泻的情况发生。

　葡萄清爽的口感，一直以来都非常受大众的青睐，吃葡萄可以品尝美味，更能够吸收营养，对健康是很有帮助的，那么葡萄一天吃多少合适呢很多人都有这样的疑问，接下来本文将为大家做出相应的解答说明。

　 1、葡萄一天吃多少为宜

　葡萄的营养价值确实很高，各种营养含量都比较的丰富，但是吃葡萄也是要控制好量的，如果过量的食用葡萄的话，有可能会带来一些不良的反应，我们每天吃葡萄的量，最多不能超过一百五十克，如果吃的太多的话，那么就会对肠胃造成负担了，所以控制好食用量是非常重要的，千万不要贪多。

　 2、吃葡萄的好处

　适量的吃一些葡萄是非常有益身体健康的，特别是其中的维生素c含量非常的丰富，能够保护我们的眼睛，而且在葡萄中还含有很多的氨基酸成分，有助于提高人体的免疫力和抵抗力。葡萄中还含有很多的葡萄糖成分，对于低血糖的人有助于提升血糖，而且还有助于清除体内的胆固醇，所以吃葡萄的好处是非常多的。

　 3、吃葡萄要注意

　平时吃葡萄除了注意食用量以外，还要注意葡萄在食用前一定要将其清洗干净，这是不可以忽视的，如果葡萄洗得不够干净，那么它的表面可能会吸附一些比较脏的物质，摄入人体以后就会造成一些不良的影响，因此我们要把它洗干净了以后才能够放心的食用，避免带来一些不良的影响，希望喜欢吃葡萄的人都能够注意这一点。

　葡萄这种水果绝对是非常值得推荐吃的，吃葡萄可以补充很多营养，而且能够提高我们的身体素质，但是吃葡萄要注意控制好食用量，而且在食用前要把它洗干净，还需要各位注意的是，葡萄一定要选择新鲜的来吃。

扩展阅读： 葡萄 葡萄的禁忌