科学的洗头次数是多少

夏季最好隔天洗一次，这样是比较科学的。

扩展资料：

一、西医建议： 

1夏季最好隔天洗一次，这样是比较科学的。  

2有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。许多人担心，天天洗发会使头发干燥、开叉，甚至断裂脱落。科学测试对此的回答却是：天天洗发可使断发的机会减少70%，令头发更强壮。

3注意：晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，或者不吹干不能睡觉。

二、洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。                                 

1专家指出，每天清洗头发会过度清洁掉头皮分泌的油脂，使头皮和头发丧失天然保护屏障，不利于养护健康的发质。因此，除非是处于特殊工作环境或者行业的人，普通人隔天一洗最合适。

洗头不仅是一种个人清洁行为，还与健康息息相关。有人坚持每天洗头，保持头发的绝对清洁；有人习惯每周洗几次，而少数干性发质的人洗的频率则更低一些。那么，到底哪种频率最好呢？即便中西医许多健康观念存在差异，但在洗头的观点上却是一致的——头发最好隔天一洗，每周三四次即可，不必每天洗头。夏季可以适当增加洗头次数，冬季则应适当减少洗头次数。特别是有脱发病的人，洗头次数过多会加重脱发。  

2除了正确的洗头频率之外，还有一些细节需要注意：                                                                   

1）避免使用碱性太大的洗发水。可以在每次洗头时使用护发素，以减少对发质的伤害。            

2）及时吹干头发。专家指出，洗头后应尽快弄干头发，否则很容易引起偏头痛、脱发等问题。       

3）梳头与洗头同样重要。中医专家指出，当今社会从事脑力劳动的人非常多，常常梳理头部可以促进头部血液循环，保持健康状态。

3此外，正常皮肤或油性皮肤的人应选用普通洗发水、洗发膏，皮肤油脂分泌较多时可间断使用含有硫磺等去油脂成分的洗发水、洗发膏，干性皮肤的人应选用弱酸性的洗发水或洗发膏，如蛋白香波等纯天然性的洗发水。不论何种发质的人洗头时都不应用热水洗头，而应用温水。

参考资料：

科普中国   教你正确洗头法

实际生活中，该隔多长时间洗一次头，并没有什么标准。一般认为，油性头发者可3～5天洗头一次，干性头发者7天洗头一次。

在春、夏两季，头皮的分泌物增多，洗发的间隔时间宜短些，可3—4天洗发一次；秋、冬两季．洗发间隔时间可略长些．对油性头发者，在夏季可每天洗发一次，冬季每周洗两次，春秋季隔日洗一次。

由于女性头发长，尘埃等多在裹面，洗发间隔时间可略长一些。

有人以为勤洗发就是天天洗，其实并非如此。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害，因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜。一般来说，冬季应适当减少洗头次数，尤其对于脱发较为严重的人，洗头次数过多会加重脱发。

有的人头皮油脂分泌旺盛，最好能每周洗4～5次。勤洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能有效减少头发开叉断裂，使头发有光泽。

皮肤干燥的人就不宜频繁洗头了，因为对于这样肤质的人来说，过度清洗会令皮脂腺受损。每周应以1～3次为宜。

洗发前，应先用发刷刷去头发上的尘垢，然后将头发分层翻起，依次刷发干、发根及头皮，这样可以减少洗头时的脱发量。洗发的同时，需边搓边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促进头皮的血液循环。

洗发时，中性皮肤的人应选用普通洗发水、洗发膏；皮肤油脂分泌较多的人，可间断地使用含有硫磺等去油脂成分的洗发水、洗发膏；干性皮肤的人，则应选用弱酸性的洗发水或洗发膏，如蛋白香波等纯天然的洗发用品。不论何种发质，洗头时都不应用过热的水，而是应该用温水。

洗发后要及时擦干头发，或者用电吹风吹干。如果大量的水分滞留于头皮表面，会导致气滞血淤，经络阻闭，甚至引发慢性头痛。

中医学认为，头发的生长，全赖于精和血，与肾、肝、脾等脏腑功能有关。未老先衰、头发枯萎、早脱早白者，与肾中精气不足和血虚有关，另外与肺也有密切关系。头发干枯者，可用中药内服、外敷、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服可选用何首乌、肉苁蓉、菟丝子、生地黄、旱莲草、女贞子等滋补肝肾的中药。还可选用活血化瘀、祛湿化浊、清热解毒的中药煎汤外洗。

同时，坚持按摩是保养头发的一个很重要的方法，若能配合按摩，能够有效防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。正确的按摩方法是：将手指在头皮上轻轻揉动，按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。

洗头前后要注意什么？

除了洗头的次数问题，洗头的科学性也很重要，会洗头的人，天天洗头对头发伤害也不会很大，不会洗头的人，即使洗头次数不多，洗一次头发给头发的伤害也顶得上别人洗好几次了。下面这些洗头常识，你需要了解：

1、不用过于刺激性的洗发水。这个因人而异，洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，说明这个洗发水对你来说碱性过强，要更换更柔和的。

2、洗发水不要直接倒在头皮上。正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。

3、洗发水不要使用过量。洗发水残留的问题需要引起足够的重视，如果你每天都用大量的洗发水，可能每天都会残留一些洗发水在头皮上，久而久之对头发的损伤相当大。

4、不要湿着头发梳头和睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片惨不忍睹，掉头发明显会增多。

5、洗头时不要用指甲挠。正确的方法是用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。因为指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

6、生病、月经期间少洗头。这个时期人的身体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。

及肩发，头发较少，洗发用2个壹元硬币左右的洗发水就够啦，按压2泵就可以了你平时可以自己试一试,这些洗发水放到头发上,揉一揉,会出很多泡么,揉一会儿,先别冲水,闷一会儿,大约3-5分钟(期间可以洗洗别的地方),再揉头发时泡么明显变少,且头发也洗干净了,说明,洗发水用量合适;如果,揉搓头发时泡么很多,说明,洗发水用多了不要用过多的洗发水这样,既容易冲洗头发,节约洗发水,又减少对环境的污染

总的来说一周2次左右比较好，严重的情况可以每日使用。但是要注意每种产品的具体的使用方法可能有所不同，比如说常见的去屑洗发水用法可能会同时要求洗两次，也就是在一次洗头中要两次使用洗发水。

很多朋友头屑的原因都是脂溢性皮炎，如果不了解脂溢性皮炎的朋友可以看看我以前写过大量分析这种皮肤问题的文章，这里不过多重复，只是需要提醒大家，一定要注意不要过度刺激。最好戒除烫染。

一般常用的针对脂溢性皮炎和头屑问题的成分有:抗真菌洗发液和含有水杨酸或者硒的洗发液。有这个问题的朋友可以考虑使用两种有效成分的洗发水交替使用。严重的情况下每日清洁头发一次,每次洗两遍。如果不严重也可以按照自己平时洗头的频率使用甚至隔次使用。

头屑消失后最好继续使用一个月后再停用。

常用的抗脂溢性皮炎的有效成分有:

1 酮康唑:抗真菌药物,常见品牌—Niaoral (1%酮康唑);

2吡啶硫酸铜锌:抗真菌,抗细菌—多种抗头屑品牌;

3水杨酸:水杨酸属于刺激性较小，应用广泛的有效成分，它能够帮助清理炎症,提供酸性环境康真菌抗细菌;

4二硫化硒:古老的抗头屑成分—海飞丝强化去头屑版的主要有效成分;

5 焦油: 通常效果不错,常见品牌—T/Gel(1%),焦油更常用于银屑病。在一些欧洲品牌中也会常有焦油洗发水。