人如何培养出沉稳的气质?

人如何培养出沉稳的气质。

1、少炫耀，绝不在别人面前炫耀自己拥有多少资产，去过多少地方，读过多少书懂得多少道理,认识多少人。炫耀的越多别人越觉得你刺眼。

2、说话前过一下脑子。有句话不知道该说不该说，那就别说。

3、不依赖任何人，除了自己。任何人都需要值得信赖和亲近的人，但不能演化成依赖，习惯了依赖别人，到了必须自己独当一面的时候，会生怯，会害怕，所以，一开始就不要为自己找靠山。

4、与第3点相似，学会独立，包括独立生活和独立思考。猛兽总是独行，牛羊才成群结伴。不是说不需要伙伴，而是真正的朋友是君子之交淡如水,朋友之间留足空间，细水长流才好。给自己也要留足空间，一个人的时候好好生活，认真沉淀生活不会辜负认真的人。

5、没有回复的消息，没有答应的要求，没有确切时间的约定都是成年人的拒绝，别再像个小孩一样心存侥幸。

6、多读书，读书可以使人理性，读书可以提高认知，读书可以培养独立思考的能力，读书可以郡你抵抗人生许多无趣的时刻。

7、多旅行，见见不同的风景。在旅途中认识的人，见到的风景，都会让你从心底里感叹世界之大，才会慢慢觉得自己原来的生活圈子有多小，才会慢慢不以自己为中心，因为产生了敬畏，就懂得了谦逊。

8、学一些“无用”的东西，做一些无用的事。学一些“无用”的东西，也许是看看专业无关的书，也许是去看一场看不太懂的展览，看起来无用，其实对个人的内心修炼至关重要。

9、不是什么事情都需要坚持到底，有些没有产出的事，如追求一个女孩却始终得不到回应，及叶放弃，腾出精力去关注其他女生，你慢慢会意识。

10、善于管理自己的情绪，保持情绪稳定。多看书，提高认知，认识情绪，学会合理的表达情绪而不是一味的发泄情绪或者一味的压抑情绪，有情绪了需要释放但要注意方式方法，对陌生人毕恭毕敬对亲近的人乱发脾气，这是典型的情商低，大家都是成年人了，每个人都应该为自己的情绪负责，不要让自己的情绪影响到他人。

11、保持感恩之心。无论对人对事对物生活和挫折，遇到挫折，就是遇见成长，感恩生活，便会懂得珍惜所拥有的。

12、逢人藏得住事，遇事沉得住气，生气兜得住火。难过的事不要随便找朋友倾诉，不是每个人都喜欢当情绪垃圾桶，如果实在忍不住，找张纸先把心情记录下来，然后撕碎，你会发现你也不是那么需要倾诉了。

13、有份好工作。好工作可以增强你的自信，可以给你品质的生活，可以开拓你的眼界，锻炼你的综合素质。

14、永远抱着学习的心态。即使再渺小的人，再微不足道的工作，都会有值得你学习的地方，没有人是十全十美的，也没有人一无是处。抱着学习的心态，不仅可以让自己不断进步，也能在喧嚣尘世保持低调的姿态，不是低到尘埃里的卑微，而是终将汇入大海的小溪的细水长流。

15、在很多场合保持沉默，并不代表会被别人忽视，相反，你开了口，暴露了实力，反而让那些高段位的人，直接选择了忽视你。所以，沉默本身是对弱者的一种。

16、要有忧患意识。未雨绸缪总比亡羊补牢好，不要等到不得不做的时候才去做一开始就要准备好，生活不会一马平川要做好面对崎岖不平的准备，才不至于兵临城下乱了阵脚。

17、不把所有鸡蛋放在一个篮子里。亲情，友情,爱情，生活，事业，不可偏废。

18、不放大自己的期望。有期望是好的不要过分放大。如果没有达到期望，哪怕只差一点点，也会很容易陷入颓废。抱最坏的打算，尽最大的努力。

19、不乱想。活在当下，不恐惧未来，不遗憾过去，怎么做增强自己随时拥有更好的能力，资源，如此才不害怕失去。

20、学会赋予人事物意义。生活本身没有意义，好就好在容得下我们赋予意义。社会上，生活中总存在不尽如人意的地方如果觉得枯燥无味，不妨试着赋予它意义，任何东西一旦被你赋予了意义,它对你来说就是独一无二的。

21、平等视人。眼中没有女神，没有大人物，沿有外在的标签。你很好，但是我不求你，我也不差。

22、温柔，以善眼看世界。当一个人越来越冷漠，越来越现实，这绝不是成熟。愿我们都能保持善良，以善眼看世界。

23、不轻易评价，提建议。学会看透不说透，不装牛角尖。当一个人没有向你询问建议时不要主动给别人提建议。

24、坦然面对生活中的问题，不回避，不生气,幽默的接受。不愿意接受的事情越少，你就越成熟。

25、不去限制，控制别人。连这种想法都没有。只是做好自己，然后对方愿意，可以引导或影响。

26、做事一心一意，言必行。当一个人静下来认真做一件事情的时候有一种迷之吸引力。

27、珍惜身边的人，别总以为来日方长机会多多，事实上，很多人你已经见过最后一面了。

       气质不仅是与生俱来的，这两个字有很大一部分是后天形成的。我们的言行举止无一不体现着我们的修养和内涵，气质反映着我们平时的习惯和素养。要想提高自己的气质，就要从内在和外在两方面来看，毕竟要加以坚持，毕竟有大量的输入才会有相应的输出。

       先来看内在。内在是什么，我们的内涵、礼貌、习惯、素质、思想，想要变得更有气质就要从这几方面入手。

       首先要多与人交流，一个人的内涵和眼界不仅仅是靠学习得来的，主要还有要有交流。多与名人或者高层次的人或是有趣的人交流，才能更好地提升自己的见识，看到世界的多样性。

                                                                     （来源于网络）

       其次就是要多读多看，读书是一个人在什么都做不了时最可取的一种途径，因为书不会挑人，也不会拒绝人。多读书，好读书，读好书，可以让一个人的涵养提高，就算达不到出口成章的效果也能在适当时候引用一两句，整个人的水平和气质可以显现出来。

                                                                             （来源于网络）

       还有就是有好的习惯和修养，我们平时的一些细微的举动，言辞的表达可能都会影响到我们个人的日常表现。好的习惯和素质可以体现一个人的家教和生活环境，自然也会影响到周围的人，让周围人感觉到你的礼貌和气质。

       在来看外在。现在可以说是个看脸的时代，长得好看的经常会博得人的第一印象分。但长相可以是先天的或是靠整容，气质就不是了。外在的气质体现在我们的行为举止上，也就是我们平时说的气场。 

       首先要自信，如果不自信什么也体现不出来。自信可以使人变得更有自我，至少在别人眼中会是这样。

       其次就是要有良好的站姿坐姿走姿，我们很平常的举动更能体现我们的气质。谁也不会承认一个平时坐着愿意驼背，走路吊儿郎当的人有气质吧。

       然后就是穿搭，多看一些杂志或是资讯，学习一下跟自己差不多身高体型的人应该如何搭配，不要总想着价格，适当的调整一下自己的风格，可以更好的提升自己的品味，从而更好提升气质。

                                                                       （来源于网络）

       所以说，提升一个人的气质还是要从内在和外在两方面来看，单从一方面提升是不全面的，给人的印象可能不是虚有其表就是只会读书，会让人误会很多。所以真想提升气质就从内外共同入手，在各个方面都给人留下好印象，显示出你独有的气质气场。

提升自身气质的方法如下。

1热爱运动

运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。

2保持阅读

腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香。

3培养兴趣

气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质。

4管住嘴巴

有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养。

5保持微笑

微笑是一种能力，更是一种高尚的美德。不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差。

6注重保养

女人的美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。

7扩大圈子

女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。

长相是天生的，但是没有谁的气质是天生的，大家的气质都是后天培养的。当然气质修养也不是说一两天就可以形成了，都是时间里积月累到一定程度，由内而外自然散发出来了。那么，要如何提高自身的气质和修养呢？

1对自身充满自信，保持乐观心态

一个自信乐观的人让人第一感觉就会比那些死气沉沉的人感觉舒服很多，也比那些人感觉到比较让人好接触。所以第一步你所需要的就是培养自己的自信和乐观的心态，做到友善待人，随和交流。

2提升内在涵养

一个人的内在涵养如何，只要一接触，一交流就能够有清晰的认识。涵养不高的人跟有涵养的人在谈吐和待人接物方面完全是不一样的。所以提升内在涵养是非常有必要的，而提升涵养最主要的就是多阅读（是那些值得读的好书，例如语言艺术，人际交往，不是杂志小说等）

3注意自身的言谈举止

与他人交谈，眼睛要正视对方，保持微笑，语速不能太快，也千万别边说四肢也跟着各种乱晃。语气要随和，态度诚恳，适时搭配些肢体动作。不时增加点幽默也是可以的，让人感觉你随和谦逊，不失幽默。

4提高自身品位

都说一个人身处什么样的环境，接触什么样的人，你自身品位也就在哪个水平了。从现在起，你要学会总结，那些低俗不好的摒弃掉，留下好的，学习一些更好的。例如如何品茶品酒，学会一门交际舞，学习钢琴小提琴等。

5培养自身能力

一个人什么东西都不会谈什么气质修养呢，一个有气质有修养的人应该是全能手，什么都知道了解，肚子里的东西深不见底，让人感觉可靠，值得信赖。所以我们要多培养一些能力技能，比如：应变能力、协调能力、判断能力、组织能力、创新能力等，在生活方面也要上得了厅堂，下得了厨房。

6做人要大气

都说宰相肚里能撑船，说的就是一个人很大气容得下委屈，凡是不斤斤计较。我们要学会心胸豁达，不要小家子气，小心眼。不要因为受了一点点委屈就跟别人闹矛盾，特别是公开场合，搞得大家都非常尴尬。所以我们要心胸开朗，落落大方，不卑不亢。

怎么样才可以提升自己的气质

　怎么样才可以提升自己的气质，你知道吗？漂亮的女人不一样有气质，但有气质的女人一定是漂亮的。气质可以通过后天的培养，在言语上要轻柔，穿衣要有品味。下面是提升自己气质的方法，一起看看。

怎么样才可以提升自己的气质1

　 一、言谈轻柔，语速放慢。

　女人的气质体现在言谈举止上，真正有内涵的人不是急于表达，而是耐心倾听。那些轻浮的人一旦遇到不同观点的碰撞，就急躁地打断对方的话并滔滔不绝地表达自己的意见，这样的行为是很不礼貌的。良好的沟通的侧重点应该是倾听对方的意见，与人谈话的过程中应该保持专心、尊重对方的态度。

　 二、穿着要有品味，懂得挑衣服。

　穿衣品味不一定是要名牌或者是爆款，而是以独有的审美搭配服装饰品，衬托出属于自己的味道。那些疯狂地追求名牌或者爆款的女生，如果不懂搭配，那么她们追求的只是一种虚荣，随波逐流的衣着品味永远也提升不了自己的气质。

　 三、关注自己的体态与妆容。

　优雅的'女人妆容体态都是优雅的。坐着的时候腰板挺直，站着的时候肩膀舒展;跟人打招呼的时候嘴角轻轻上扬，浅浅地微笑，而不是嘟嘴卖萌……这些举止细节都让人觉得倍感优雅。妆容方面不要太浮夸，但朴素也不再是你清汤挂面的借口，化淡妆能稍微掩盖一下容貌上的瑕疵就好了。

　 四、拥有丰富的学识与独立的能力。

　这个需要长期积累的阅历，跟自己感兴趣是内容有关系。也许刚开始你对书籍等一类的知识不太感兴趣，这没有关系，只要从自己感兴趣的部分开始着手就可以了。如果你喜欢舞蹈那么就去参加舞蹈培训班，如果你喜欢画画就经常去画廊欣赏各个流派的名作，如果你喜欢听音乐，也可以多点去演唱会去感受音乐熏陶的气氛……只要是你感兴趣的都可以找到一个切入点。慢慢地深入了解这些艺术的背景与历史，与志同道合的人交流的过程中了解别人的观点与想法，慢慢地你就会建立起属于自己的知识库，能够培养出从容不迫、自信阳光的气质。

　女人提升气质是一个漫长的过程，需要不断地积累与培养。不要为了追求表面上的优雅而变得矫情，而是发自内心地去追求更加有深度的内涵，才能让自己从内而外地散发出独特迷人的气质。

怎么样才可以提升自己的气质2

　 一、女人怎么让男孩子喜爱男人婆

　 1、维持精美

　精美并不是钱财的堆积，这是大气简易的妆面，是得当整洁的服饰，是文明礼貌庄重的言行举止，是填满清香的家中，都是一份垂涎欲滴的甜品，这是对自身和他人的重视，对幸福的要求，对衣食住行的喜爱，对将来的期待。精致的女人，是气质超凡脱俗，从里到外释放着诱惑力。

　 2、留意维护保养

　女人的魅力是熬不住时间的流走的，更承受不了残害。好的气质还必须好的面色来衬托，女人的魅力是要维护保养的，不用买价格昂贵的护肤产品，多饮水，少敖夜；少吃油炸食品，科学饮食，让自身维持好面色，气质也不一般了。

　 3、丰富多彩经验

　柯云路文学家说过：“人的亲身经历会留有气质的印痕”。亲身经历多的人，淡定从容，智慧洞悉，知圆滑世故而不圆滑世故。即然女生无论走哪一条路全是要吃苦耐劳的，足以让自身亲身经历大量，最少那样会更有自信，也更有信心，让他人喜爱男人婆并不会太难。

　 4、面带微笑

　微笑是一种能力，也是一种崇高的传统美德。无意间的微笑能使人愉快舒适，贴心的微笑能令人觉得温暖，激励的微笑能令人填满能量，善意的微笑能够缓解难堪，爱笑的女孩气质不容易很差。百场提高自身直播间，你能变成的自己。>>点一下马上收看

　 5、塑造爱好

　气质是品性的反映，有个人爱好的女人，更有认知海尔能力，而他们专心致志时最有风采。女人最少有一门个人爱好，即便被冠上难听的头衔，但让他人迷上男人婆也并不是不太可能。这一爱好不一定多优雅，但一定如果你发自肺腑的喜爱，如果你用心资金投入时，你用心的样子在无形之中就释放了美丽动人的气质。

女性的气质、优雅从两个方面体现：外表形象和内在修养。

一、外表形象：女性的外表形象能给人有气质、优雅的感觉，一定和她的仪容、仪表、心态有关。主要从着装、谈吐、举止等方面来练就。

1、着装：穿着要得体合身、干练而不华丽，选择一些偏素色的服装，不能大红大紫，保持整洁干净，就能给人留下精神、干练的风貌（可以去礼仪培训班学习)；

2、谈吐：谈吐优雅的人，最善于聆听，自己说话的方式是慢条斯理、娓娓道来，既要沉稳大方，又要机智幽默（多多接触气质优雅好的人，学习他们的说话方式，也需要去阅读各类书籍，潜移默化中提升自己的语言水平)；

3、举止：从容镇定、落落大方，面带微笑，这样的人让别人有舒服感，乐于和你交流和来往，成为一个让人欣赏的优雅女士。

二、内在修养：女性对自己的气质、优雅的练就，离不开良好修养的培养，良好修养包括女性的品德修养和文化修养两个方面。

1、多读书，读好书、多出门旅行才能练就内在修养，读书读好书不但可以提高自己的文化修养，陶冶情操、还能改变自己的言谈举止，保持得体的作为，对提高自己的内涵极其重要。不管是传统的、现在的、古典的，都需要去学习和阅读，这样才能丰富自己的知识面，才能做到谈吐不俗的优雅气质。

2、必须具备心地善良，能够宽以待人，能经常帮助需要帮助的人。练就外在的良好形象和内在修养，让自己成为一名有气质、优雅的女性，离不开有一个良好的心态、要做到心地善良，要有独特的思想，要有丰富是知识，要有美好的人生追求。这就是我的认识和理解。

怎么提升一个人的气质

　怎么提升一个人的气质，众所周知一个人的气质是内部修养体现在行为谈吐上，那么大家知道怎么提升一个人的气质吗，下面就来看一看提升气质的方法吧，希望可以帮助道有需要提升气质的朋友。

怎么提升一个人的气质1

　 1、告别小动作，小碎步

　你要想做一个有气质的就不要有太多的小动作，你的小动作越多只能说明你不配做一个有气质的人。如果你是一个喜欢搞小动作的人那不管在工作上还是生活上你都不会有太有成就，你也很难成功。你要想提升自己的气质就要把小动作改掉，其次也不要总是走小碎步了，一个真正有气质的人他走出来每一步都是散发着自信的，你走小碎步是因为你不够自信，你自己都不自信怎么提升气质。所以第一步就要告别小动作和小碎步。

　 2、闭上嘴多听少说

　多听有气质的人是怎么说话的，她们说话的语气语调语速是怎么样的。可能会有人说为什么我们要学习别人说话的方式，因为她们说出的话都是带着光芒的，她们不会随便说话都是在学习别人，不会因为自己说话没底气而拉低自己的身份。

　 3、学会穿搭，护肤

　这点是很重要的，不管你是一个多有钱的人还是一个月光族自己的穿搭一定要学起来的。你不用穿的有多贵多好，选择适合自己的就好，提升自己的气质一定要把自己的穿搭提上去。然后就是学会护肤，别人看你的时候除了穿搭就是你的颜值，颜值对我们真的很重要的，所以平时多学学护肤。

　要想提升自己的气质光靠外表是不行的，所以平时有时间一定要多看书，提升自己的文化修养。平时多锻炼多学习，不要总是抱怨生活对你不公，不要逢人就诉说自己苦。走路要端正姿态，说话不要没有底气，相信自己是最棒的。

怎么提升一个人的气质2

　 1、改变对时间的认知，高度重视自身时间的价值，重视时间，珍惜时间。

　之所以把这一点放在第一条，是因为对时间价值的认识和对时间观念的重视，是改变一个人的行为和态度的基础，而人的行为和态度直接影响人的气质。

　人的行为散漫很多都是对时间的价值感认知度较差造成的，气质好的人通常都对自己要求较高，而对时间的价值感强是人对自己要求较高的明显特征，如果想从根本上提升气质，首先得改变对时间的态度。

　补充一点：对时间价值感的重视，并不意味着生活节奏的紧张，关键在于时间的计划性和使用率，气质从容的人对自己的时间往往都有很好的掌控感。

　改变对时间价值感的认知，才可能改变生活习惯；改变生活习惯，才可能改变人的思想；而改变了人的思想，才可能改变人的气质。

　 2、提升自己的思想认识水平，加深对社会和人生的认识，调整思维方式和生活态度。

　每个人都有选择自己活法的自由，但如果想从根本上提升自身气质完善自我，那提升自己的思想认识水平是非常必要的。

　天下黑道的人众多，但混成如杜月笙级别的举止斯文但眉宇间藏肃杀之气者寥寥无几，这与其长期的生活经历和认知的格局有直接关系。而这世上每个行业的翘楚和巨擘，都不是等闲之辈，都有着看问题的独特角度，都对这世界有着自己的理解，

　一个人散发何种气质，与其思想认识水平密切相关，如目光短浅之人，往往献媚处世，行事急功近利。

　自己的思想认识水平提升，对人情世故世态炎凉认识透彻，洞明世事，气质自然改变。

　 3、通过建立自身不可替代的价值点来提升自信心。

　自信心，是人能否有气质的基础。

　而能否有自信心不取决于你做什么，而取决于你能做到什么。

　这里的不可替代的价值点可以是在校园职场商场、也可以是在社交圈。

　你的价值点在哪里？是业务支柱还是技术精英？是深夜火速助友还是难处提携后辈？这些都是你的特质，都是你不可替代的价值点。

　气质的奥秘来源于独特性，所以我们常说某人在人群中气质出众，而独特性源于不可替代性，如果某人在生活中的很多领域都有不可替代的价值点，这个人在生活领域通常都会自信心充足，精力充沛，而且这种自信心的基础是非常坚固的。

　 4、通过奋斗，提升自己的实力。

　这个实力包括很多，比如智力、能力、财力、人力等等。

　一个人真正有实力才敢在社交生活中释放出真我，注意：我用的是“释放”这个词。

　因为目前的社会大环境纷繁复杂水很深，因此普通人行事都倾向于”内敛低调“，不愿或不敢展现出真我。

　气质，在某些时间和环境下是可以伪装出来的，但只有建立在真我之上的气质才能长久，而只有具备真正的实力，在关键时刻才敢于展示真我。

　尽管装腔作势和狐假虎威已成为很多人混世的手段，但归根到底还是得靠实力做后盾。

　社交生活中也是如此，靠包装出来的气质与通过奋斗散发出来的气质是有很大区别的，

　 5、增加人生体验，丰富自己的阅历，塑造人格魅力。

　最近这几年的感受：戾气较重脾气不太好的人，很多都与阅历不够丰富、认识肤浅、视野和心胸狭窄有关，这是很有意思的现象。

　因为以前会习惯性的认为：戾气重脾气不好的人可能是因为经历了太多，受过太多挫折和伤害，所以才变得脾气暴戾，形成报复型人格，现在看来事实并不是这样。

　题主说的去独自旅行，但却让自己变得老练，没有人格魅力，或许与没首先将

　性格鲜明作为塑造人格魅力的突破口有关，而人格魅力正是人综合素质的重要组成部分。

　有很多外形条件一般的人之所以给人感觉气质非凡，奥秘就在于其阅历丰富和人格魅力，这都不是一日之功。

　 6、培养自身的责任担当。

　有责任担当的人，通常气质都不会差到哪儿去。

　气质与人的素质密切相关，而无论身体素质还是心理素质，除了先天因素之外，绝大部分都是后天培养出来的，都是磨练出来的，一个人身上带出何种气质，与一个人在何种环境下经受过磨练和考验有必然联系。

　各个年龄段的人都有各自所应承担的责任，个人的、家庭的、社会的。

　但只有有责任感有担当的人才会在接受磨练和考验时逐步形成自己的气质。

　一个人能承担过什么样的责任，身上就会散发出什么样的气质。

　经历过烈火硝烟的英雄，哪怕身处和平年代，即使外表普通，骨子里也一样会带有英雄般的气质，若不信，可以看看那些国庆阅兵时参加过抗战的老兵。

　 7、寻找好职业平台，接受职业环境熏陶。

　环境对人的影响是巨大的，而人作为社会性动物，身处什么环境与什么人接触非常重要，这既是环境对人的要求和塑造，也是群体对人的影响。

　如果你确定了自己的发展方向，就要努力向所在行业的优秀平台靠拢。

　只要保持勤勉、专注、敬业的态度，时间不用太久，不同平台的从业者在气质上就会出现明显的差异。