怎么样才能培养出气质..一种高贵优雅.拥有绅士风度的气质

　　培养气质的99个好习惯

　　习惯从细节做起

　　1 从容从大方开始

　　2 培养自信的语言

　　3 让你的笑容像阳光一样

　　4 积极表露你的热情

　　5 让表达自己成为一种习惯

　　6 让你的肢体语言更有感染力

　　7 谈吐讲究“不凡”

　　8 站坐走要“有形”

　　9 让你的行动更干练

　　10 用知识来武装自己

　　11 用音乐来熏陶自己

　　12 让自己的穿着大方得体

　　13 时时注意自己的形象

　　14 做个懂得静修的人

　　好习惯带来好心情

　　15 关键时刻要放松

　　16 紧张的时候深呼吸

　　17 别为小事生气

　　18 学会控制自己的情绪

　　19 让自己冷静而不狂躁

　　20 及时给自己减压

　　21 悲观时，进行自我暗示

　　22 自觉保持谦逊

　　23 人生不时要冒险

　　24 用变通打破困境

　　25 让自己充实起来

　　26 虚心接受别人批评

　　27 偶尔吃亏心要宽

　　28 时时提醒自己要从容

　　29 经常进行自我对话

　　30 定期进行自我评估

　　31 每天自省一小时

　　32 进行适当的自我肯定

　　33 正确认识自己的缺点

　　34 做你害怕的事

　　好习惯造就好生活

　　35 每天晨炼半小时

　　36 养成用早餐的习惯

　　37 吃饭只吃八分饱

　　38 要养成吃鱼的习惯

　　39 蔬菜水果天天吃

　　40 充分利用纤维食品

　　41 多喝水，再多喝一点儿

　　42 常喝绿茶。细品茶的意蕴

　　43 经常服用维生素

　　44 戒烟戒酒，戒掉恶习

　　45 要养成按时作息的习惯

　　46 静心养神一刻钟

　　47 随时随地活动身体

　　48 走走楼梯好处多

　　49 带上绳子去运动

　　50 学会用游泳强健心肺

　　51 永远是跑步一族

　　52 保持快速步行

　　53 爬爬山，出出汗

　　54 定时走进健身房

　　55 爱上单车瘦身运动

　　56 隐形体操，忙里偷闲

　　57 定期体检，为健康护航

　　58 经常和大自然亲密接触

　　好习惯成就好前程

　　59 制定有效目标的习惯

　　60 经常进行战略思考

　　61 用计划来掌控全局

　　62 遵循规则，尊重规则

　　63 大事化小，分段完成

　　64 要事第一，主次分明

　　65 管理好你的时间

　　66 心动就快行动

　　67 效率从办公桌开始

　　68 每天一张图表

　　69 全力以赴地做事

　　70 注重细节

　　71 快速处理小事

　　72 一次只做一件事

　　73 让电话变简洁

　　74 养成不屈不挠的风格

　　75 尽善尽美，方成就大事

　　76 把喜怒哀乐藏起来

　　好习惯赢得好人缘

　　77 准时赴约

　　78 用“眼睛”去倾听

　　79 记住别人的姓名

　　80 认认真真去握手

　　81 少谈些自己，多谈些他人

　　82 投其所好来交流

　　83 欣赏之感溢于言表

　　84 做个好听众

　　85 多多鼓励，善于激励

　　86 双赢思维

　　87 不要抱怨别人

　　88 别总指责别人

　　89 学会交流，与人协作

　　90 尊重别人的隐私

　　91 善待他人

　　92 宽容是交友之道

　　93 用心经营你的家庭

　　94 充满爱与感激的小纸条

　　95 每天说句“我爱你”

　　96 别把工作带回家

　　97 温情的家庭日

　　98 小礼物的惊喜

　　99 把他的优点说出来

秋冬穿搭营造高级且优雅的气质气场，一定要试试焦糖色。它不仅穿起来很显质感高级，同时与各种颜色的搭配度也非常高，柔和又温暖同时颜色饱和度还很高的色彩基础，让其出街也特别吸睛。焦糖百褶裙。

百褶半身裙可以说是焦糖色最经典，也最受人喜爱的裙装单品了。上身搭配紧身或者是合体的针织打底衫，再点缀腰带，贝雷帽以及同色系的高跟鞋，真的很女人的同时，还有微微的复古摩登感。略微带一丢丢蓬松感的布料的焦糖裙，时尚感要更强一点，同时大面积的温暖焦糖色调造型，即使点缀酷感十足的黑色，银色单品，也丝毫不影响优雅魅力的诠释。 值得一提的是，在搭配焦糖裙的时候，除了撞色，骗子我特别推荐同色系单品，不同深浅颜色之间的搭配叠穿，这样造型的层次感更强，塑造出来的高级优雅型格更加强烈，吸睛。 

焦糖色的针织半身裙也是特别百搭好穿的单品了，上身配一件宽松一点的毛衣，就会很好看，搭配裤袜和小皮鞋，瞬间日系感就出来了。 一向以公主浪漫的风格感受闻名的网纱裙遇上焦糖色，也没有了那种小女生的活泼感，更添一丝优雅浪漫的气质气场；而焦糖色皮裙，大气摩登与酷帅时髦并存。 

与纯色焦糖裙相比，印花裙会更显轻盈，尤其是雪纺面料。这条裙子浪漫迷人。如果是面料材质，女孩们需要仔细挑选，试穿一下，因为这是一种穿得好的款式，穿得不好会显得很“酷”。焦糖色主打的格子裙，虽然颜色中混入了别的色调，但是依旧遮掩不了焦糖色强大的优雅气场，相对来说，短裙搭配更加青春学院一点，中场包臀裙会更加知性斯文。 

焦糖连衣裙大面积呈现于穿搭造型中，秋冬出街于人群中真的超级吸睛，色彩本身的柔和的红色色调特别能衬得肤色白皙红润。 搭配宫廷感的款式设计，点缀贝雷帽，别提多迷人了。想要凸显优雅高级女人味气场的妹子，一定要试试焦糖色的裙装哦~

每个人的气质都是独特的，有的人一看就有一种高贵典雅的气息，而有些人则显得很普通。那么为什么会这样呢？这种气质是如何产生的呢？

我们需要了解气质是什么。气质是指一个人的外在形象和内在品质所综合构成的总体表现。这包括了外貌、神态、语言、举止等方面。而这些方面又受到了遗传基因和环境教育等多种因素的影响。

遗传基因对于一个人的气质也有很大的影响。如果父母本身就拥有高贵优雅的气质，孩子出生后也可能会带有这种气息。遗传基因还决定了一个人的身材、五官和肤色等方面，这些也对气质产生影响。

环境教育也是影响一个人气质的重要因素之一。在家庭和学校等环境下接受到良好的教育和培养，则容易形成自信、自尊、积极向上的个性特点和优美文雅的行为举止，这也会为一个人的气质加分。

还有一个重要的因素是个人的自我修养。通过积极学习、不断提升自己的文化素质和美学修养，可以让自己更加优雅、从容自信，这也是形成高贵气质的关键。

影响一个人气质的因素有很多，包括了遗传基因、环境教育和个人自我修养等方面。如果想要拥有高贵优雅的气息，除了天生条件之外，还需要不断努力提升自己，在各个方面都保持良好的状态和风度。

优雅不代表傲慢，想要成为优雅的人有很多方面需要学习，首先外表要足够优雅，服装、妆容等都需要注意；言行举止上也要做到优雅。

外表上的优雅从服装开始。避免购买会暴露身材缺点或颜色不适合的衣服，不要成为时尚的奴隶，不要过分追求潮流，否则人们将把你视为愚蠢及肤浅的人。衣服应用于提升个人特质，而不是改变个人风格去适应衣服，面对生活中各种压力的时候也是如此，做自己，努力提升个人特质，而不是改变个性。

确保仪表得体才出门，在大庭广众之下不要做任何不雅的举动，来破坏你得体的仪表。要看起来优雅，保持良好的姿势，尽量避免低头垂肩、弯腰驼背，不要双手交叉抱胸，坐下时也需注意，避免弯腰驼背。

满口脏话的人毫无气质，如果你想骂人，千万不要让别人看见，这会让你看起来很粗俗。若你因为愤怒而破口大骂，看起来就像个自控能力极差的人，这些都是没有气质的行为。不管你在别人背后说什么，最后都会进入他们的耳中，所以学会在他人背后赞美他们，此举能显示你的气质、自信及从容，更不要在别人转过身时就说他的坏话。说话时不要太大声，只需让每个人能清楚听到你说的话即可，“有理不在声高”，你没有必要通过大声嚷嚷，来证明自己的观点，这也是优雅的象征。即使你现在很生气，也要保持声音冷静，有条不紊地说话。

行为举止上应该谦恭，但不代表拼命讨好他人，避免消极反抗的思想，它最终会使你犯错。坚定而自信反映了成熟、深思和信心。优雅需要平衡，坚定而自信则是平衡的最佳表现。不要害怕自己会犯错，改变是无可避免的，积极面对改变，正视你的错位，而不要逃避现实。真正优雅的人会本能地避免麻烦他人，或是以任何方式惹人讨厌。与陌生人一起时只需管好自己的事，并在社交场合上让他人感到自在。无论对方的身份高低贵贱，优雅的人都会以亲切、友善的态度对待每个人。

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。1一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。3品味决定气质。4所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。6 读书是最基本的。8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。9气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。10从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。11 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。12气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！13谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。★ 要接受自己的面貌 ★ 对别人信任和关心 ★ 仪态端庄，充满自信 ★ 保持幽默感★ 不要惧怕显露真实情绪 ★ 有困难时，应该向朋友求助 ★ 不要斤斤计较★ 不要自命清高 ★ 不要卖弄聪明 ★ 不要忽视仪表做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼得更好，自然会使你的气质美日趋成熟。读最灵秀的诗；听最美好的音乐；选最精美的杂志；看最优秀的著作

如何培养优雅气质

如何培养优雅气质呢？在我们生活中我们不单单需要华丽的外表，还要有气质，特别是对女孩子来说，光有外表没有气质的话是不够的，那我们就要不断提高我们的气质，那接下来由我来跟大家分享分享如何培养优雅气质吧。

如何培养优雅气质1

着装篇

虽然外在的衣着并不是一个人的全部，但是，你的穿衣打扮的确是你展现给别人的第一张名片，有时候，恰当地装点一下门面还是有必要的。着装优雅用两个词语形容就是得体和干练。穿着得体合身、干练而不奢华，干净舒服又不华丽，我们穿衣服不求名牌，但是一定要干净整齐，所以，你有必要选择一些偏素色的衣服，切忌大红大紫，而且要时时保持整洁，勤于更换、勤于换洗，确保每时每刻给人以精神、干练的风貌。

谈吐篇

从一个人嘴里吐露出来的话最能体现这个人的素质高低程度，素质低下的人时常将粗话、脏话挂在嘴边、时常是有话就说、丝毫不假思索、甚至抢话说，给人以尴尬难堪，而言谈优雅的人，最擅长的事就是擅于聆听，它的说话方式娓娓道来，慢条斯理，时而沉稳大方，时而机智幽默，我认为，如果要想你的谈吐符合优雅的标准，就必须从多方面下功夫，可以和更优雅的人交谈，学习他们的说话方式，可以去阅读各类书籍，在潜移默化中提升自己的语言水平。

思想篇

优雅从容的最重要支撑物是思想。独立思考的能力是是你更加优雅地行立于世的绝佳武器。那么，思想从而而来，思想从你的所见所闻而来，单纯有了所见所闻是远远不够的，你还必须对你所看到的、所见到的进行深刻的加工、提炼、这就是独立思考能力的形成过程。这种能力形成的最好途径，同样的，也是阅读，只有通过不断的阅读，你才能想多别人所没有想到的东西、说出别人所不能想到的见解。

举止篇

气质的外化表现形式是一个人的'举止，举止优雅的大体表现是不匆不忙、从容镇定、落落大方。一些基本的行立做站的姿势要牢牢记住，时刻挺直胸膛，将自己最好的一面展现给大众。然后就是在待人接物方面，举止优雅的人很明显就能让人看出他与举止粗俗的人的区别，在待人接物的时候记住一个，要时刻保持微笑，微笑是呈现你良好修养的第一信号。

如何培养优雅气质2

1一个人的气质是内部修养，包括外在的行为谈吐、待人接物的方式态度等。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

2气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际，多听听有助于自己的沙龙讲座。

3 品味决定气质，所谓近朱者赤,近墨者黑很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。

4 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的，是需要一年、两年甚至更长的时间。 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的。 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人。时间长了,气质就自然而然地流露出来了。

5 读书是最基本的，书读得少的话其他练的再多,也还是没有内涵啊。 再说,读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的！

6练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的哦。

7要一个好的生活环境，好的心态，才能培养出好的气质。

8气质，是内在散发出来的一种魅力。化妆虽能改变容貌,但是气质这东西就遈要靠内在修养。如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作。

9从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历，学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。

10 气质也是分很多种类的,比如张扬、灵性清秀、妩媚,还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止。有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊！

11气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育空间下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈。

12谁说气质是天生的不可以后天培养！心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的，最主要的就是要有自信。

13女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

生活当中，有很多人都穿搭都非常的有气质，而且也会显得非常的优雅又高级。那么小编也给大家推荐一些比较有气质的穿搭，比如打底衣和西装，衬衣和阔腿裤。这样搭配起来穿就会显得非常的优雅，而且也会显得非常的高级。

西装是可以提升大家的气质，相信很多人都知道这一点。尤其是西装对于女生来说是提升大家的气质是非常好的选择，在选择的时候，大家可以选择比较宽松版行的西装。这样穿起来会比较舒服，而且也不会有一种束缚感，因为有很多女生都是比较微胖的，那在选择西装的时候，就要选择宽松一点。这样能够遮住大家身材上面的一些缺陷，在搭配的时候，大家可以搭配一些打底衫就会显得非常的有气质。比如西装搭配黑色的打底，这样穿出来就会显得非常的高级，而且还会显得非常的优雅。因为很多人在穿西装的时候，如果穿着太过于繁琐，就会显得非常的土气，所以在穿西装的时候大家要搭配的简单一些。

如果大家想要穿着的比较成熟高级一点，可以选择衬衣和裤腿裤。在选择衬衣的时候，大家可以选择短款的衬衣，或者是V领的衬衣，但是要选择一些比较宽松的。这样在穿的时候有很多人腰部的肉肉都可以被很好地遮住，不会把大家的要不显得非常的臃肿。因为比较宽松的衬衣，在腰部设计都是比较能够凸显女性的腰部曲线，所以大家在选择衬衣的时候，可以选择一些比较成熟的，也就是V领的设计。可以让大家看起来更加的有魅力，在搭配阔腿裤的时候，要选择一些比较暗色的阔腿裤，比如黑色或者是灰色，这样搭配起来非常的百搭，而且这样穿起来也会非常的优雅，同时还会有一种高级的感觉在里面。

在大家日常穿搭的时候，选择衣服的布料也非常的重要，因为有一些布料会比较柔软，穿起来就会显得非常没有质感。这种衣服在穿的时候就很难突出大家的气质，所以大家在选择衣服的时候，要选择一些相对于比较硬一点的布料，这样，在穿的时候可以把大家的气质凸显出来。而且穿着的时候一定要简单一点，这样就会显得非常的优雅。