怎样让皮肤变白

怎样让皮肤变白

　怎样让皮肤变白，在炎热的夏天里肌肤很容易变黑，那该怎么做才能使它变白呢，可以通过食谱来变白，下面我整理了一些有关于怎样让皮肤变白的相关资料，希望能帮助到想要变白的大家。

怎样让皮肤变白1

　 一、在洗面奶里加盐

　在洗脸时，可以在洗面奶中加入少量的食盐、白糖或白醋来清洗面部，在清洗过程中，可以进行适当按摩，能够及时清理出毛孔里的垃圾，起到淡化黑色素的作用，这样会使皮肤变得更加的白皙。

　 二、多吃新鲜的水果与蔬菜

　新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C，维生素C能够阻滞黑色素的合成，有效帮助黑色素的降解。另外，维生素C还有清除皮肤细胞中的自由基的功效，让皮肤变的更加的白皙和细腻。

　 三、做好防晒措施

　当热辐射和太阳光照射皮肤时，皮肤为了自我保护，就会激发并活化基底层的黑色素细胞中的酪氨酸酶，再经过一系列的化学反应，生成黑色素蛋白。黑色素蛋白生成速度随酪氨酸酶的'活化而加快，生成速度大于降解速度，就容易造成黑色素的沉积，皮肤就会变黑。所以在光线强烈的天气，外出工作或游玩时，一定要提前做好防晒措施，穿防晒衣或在暴露部位涂抹防晒霜，避免晒伤皮肤。

　 四、用鸡蛋清和蜂蜜敷面

　入睡前可以取适量鸡蛋清涂抹于脸部，1-2分钟后，用热毛巾擦拭干净，然后用两手掌揉搓于脸部，到翌日清晨洗净，能使肌肤更加的柔嫩白皙。

　 五、及时补充水分

　做好补水工作，是皮肤美白的前提。补水工作，要内外一起抓。内部补水，每天早晨，我们可以空腹喝一杯温开水，在温开水中加入一到两片柠檬片，美白效果更明显。睡前30分钟，可以喝一杯温牛奶，既有美白功效，还能帮助我们睡眠质量。外部补水，洗脸之后，应及时涂抹柔肤水和乳液。每周至少敷2-3次的补水面膜。

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　 第一款饮食是红豆冬瓜汤。

　 具体的做法：

　选用200克浸泡了6个小时的红豆以及400克的冬瓜。先将红豆放入锅中煮熟煮烂，再加入冬瓜，将冬瓜煮至透明后，放入适当的调料即可了。这一款饮食中含有丰富的矿物质，有很好的利尿排毒作用，常食用之后女性身体的毒素排出了，肌肤也就美白健康了。

　 第二款饮食就是红豆枸杞粥。

　 具体的做：

　准备红豆60克、糙米150克、小米50克、红枣8颗、枸杞子一勺、水1500克。先将红豆、糙米洗净，分别放一边浸泡4小时和2小时。接着，将浸泡好的红豆放入水锅之中煮熟，一般用中小火煮个半小时左右就差不多了。随即，再将所有的材料放入红豆汤之中一起煮，这里需要用大火快煮，大概也是30分钟左右，最后加入调料，就完成了。这一款饮食除了有很好的美白的功效外，还能够帮助女性朋友滋阴强肾，调理宫寒。

怎样可以让皮肤变得又白又嫩

　怎样可以让皮肤变得又白又嫩，皮肤白净自然真的会在人群里发光的，能让人无法忽视你的存在，很多的女生在边白的路上走了不少的弯路，以下是关于怎样可以让皮肤变得又白又嫩。

怎样可以让皮肤变得又白又嫩1

　1、蜂蜜水：每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以通肠便排毒素，而且长时间喝还可以改善肤色。

　2、花茶：夏天到了，身体里多多少少都会有火，火气出不去就会导致皮肤上的各种问题，皮肤变得暗淡，每天喝一杯茉莉花茶或者菊花枸杞茶都可以排除身体上的火气，喝花茶还可以改善肤色，排毒养颜，清热解火。

　3、牛奶：长时间喝牛奶可以让肌肤变得更白，还可以用清水洁面后，用牛奶把化妆棉浸湿擦拭皮肤，或把压缩面膜泡到牛奶里再敷到脸上15-20分钟后再用清水洁面。

　4、苹果：多吃苹果，就算你不爱吃，为了你的皮肤，也该多吃，并且是有很多好处。

　5、爽肤水：睡前用压缩面膜加上爽肤水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！把你的皮肤充分补水后，自然就会变得白净。

怎样可以让皮肤变得又白又嫩2

　 1、仔细的卸妆

　很多女性都有化妆的习惯，化妆不仅能够让自己的面部变得更加精致，也更加有精气神，在工作和学习中也能更投入，帮助女性自我提升。

　带妆一天回到家一定要仔细的卸妆，不能随便用洗面奶抹一把就算，否则很容易因为卸妆不彻底而造成毛孔粗大等一系列肌肤问题。虽然有一些洗面奶看似洗得很干净，但是还是有化妆品残留，正确的步骤是先用卸妆产品卸妆，再用洗面奶洗脸，这样会卸得很干净。

　 2、定期的去角质

　去角质这件事虽然没有必要一定放在晚上去做，但是去完角质之后需要进行一系列的护肤步骤，如果放在睡前就会在夜间睡觉的时候做好皮肤的修复，会更加有美肤的效果。

　去角质千万不要过于频繁，一周一次就是比较适合的频率，不过要根据自己的肤质做出恰当的调整。去完角质后一定要敷张面膜，然后进行后续的护肤步骤。

　 3、敷面膜

　晚上睡觉之前是比较适合敷面膜的，敷面膜最好能够平躺在床上，这样能够有效的避免面膜因为重力问题对于皮肤的向下的牵拉作用。

　敷面膜一定尽量选择适合自己肤质的'面膜，以保湿补水面膜为主，现如今大多数的肌肤问题都是因为水油不平衡或者皮肤太过干燥导致的。面膜虽然好，但是不适合天天敷，一周敷两次到三次就比较合适。

　 4、泡脚

　泡脚是很好的养生方法。泡完脚之后会感觉全身的血液循环都畅通了不少，有利于毒素的排出。而且泡脚还能够促进睡眠，都知道美容觉对于女性是非常重要的，睡眠睡好了，皮肤状态自然也会变得很好。但是需要注意的是泡脚的水，水温不宜过高，而且泡的时间不宜过长，不然会对身体健康有一定的影响。

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　对于广大的女性朋友来说，她们一定都是非常想要拥有一个非常细腻的肌肤的。现在的女性在日常的护肤上做的确实也是比较多的，但是我觉得还不够，今天我们就来讲一下怎样调理皮肤，才能让皮肤变得又白又细腻。

　首先当然是一些必要护肤品的使用，这一点，大多数的女性都有在做。就现在来看，女性每天所需要使用的护肤品种类还是比较多的。

　一些日常的洗面奶、面霜、精华液、防晒霜、面膜等等，这些都是女性日常护肤需要使用到的一些护肤品，对于女性来说，在众多护肤品的选择中，一定要选择真正适合自己肤质的。

　其次，女性还需要养成一个比较好的饮食习惯。这点很多女性就做得不是非常好了，女性每天必须要摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质，对于皮肤的保养是有非常大的帮助的。

　另外，女性每天还应该吃比较多的蔬菜水果，这些食物中应含有比较多的维生素c，对于抗氧化和抗衰老的皮肤保养也是非常有意义的。

　另外，女性还需要在日常生活中养成一个良好的作息习惯和运动习惯。现在人的生活压力是比较大的，生活的节奏也一般都比较快。很多女性日常生活中的运动量是非常少的，有个时候还会出现熬夜的情况。

　这种不良的生活习惯对于肌肤的保养也是非常不利的，为了更好的护肤，女性的日常作息应该保持一个规律，运动也应该坚持每天进行。

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　 1、防晒

　紫外线作为白皮肤的“大敌”，虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的，因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起，要记得打伞或者戴帽子。

　 2、是保证睡眠

　保持规律的作息，如果女孩子们熬夜的理由是玩手机，那么一旦超过深夜11点就应该放下手机，好好地睡个美容觉，第二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。

　 3、饮食美白

　蜂蜜：蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基，能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭，因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分，淡化斑纹，美白靓丽。

　水果：如果想要拥有白皙迷人的肌肤，医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果，比如草莓，番石榴等。

　 4、给肌肤补水

　我们肌肤是否嫩滑，和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。

　如果你的肌肤是出于健康状态的，那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。你的肌肤就是白白嫩嫩，不轻易起皱纹的。所以，我们一定要给肌肤补水，你的肌肤状态才能变好。

　我们要给脸部多补水，能够敷面膜，也能够用一些护肤产品，这是非常重要的，能够让你的肌肤变白嫩，延缓肌肤的衰老。

想要皮肤变白，可以采取以下几种方法：

1 做好防晒工作：无论阳光是否强烈，都应该进行皮肤防护，适量涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的损害。可以使用遮阳伞或防晒衣进行物理防晒。

2 饮食调理：食物对于皮肤调理有一定的作用，一些富含维生素的食物对于皮肤变白有很大作用，例如富含维生素C的食物，如橙子、苹果等。

3 规律作息：为了变白需要规律作息，早睡早起，远离电子产品对皮肤的辐射，可以加速皮肤的自我休息，减少暗沉和色斑。

4 保持乐观的情绪：建议患者保持乐观的心态，多运动，增加血液循环，血液可以更好地濡养到皮肤，使皮肤变得细腻有光泽。

5 使用美白产品：可以使用一些具有美白功效的产品，如脱色剂、美白面膜、美白精华等。但需要注意选择合适自己肤质的产品，并遵循使用方法。

需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和种族决定的，改变皮肤颜色需要长期坚持，并且需要注意不要过度使用美白产品，避免对皮肤造成不必要的伤害。同时，如果皮肤出现病理性改变，需要及时就医治疗。

让皮肤快速美白的小妙招

　哪些小妙招能够让你皮肤白回来呢爱美的女人比比皆是，很多女人一生都在寻找祛斑美白的方法，那么，你知道快速美白皮肤的方法有哪些呢护肤步骤是什么呢下面我们一起来看看怎么让皮肤快速美白呢

　真正追求美丽的人对于自己身体皮肤的颜色要求是非常高的，下面我就为大家介绍一些让皮肤变白的方法，一起来看看吧!

　 如何让你的皮肤快速美白

　美白一直以来都是MM们的终身事业，所谓，一白遮百丑，女性拥有白皙的肌肤不仅让自己变得更美，还能增加自己的人气，如何让你的皮肤快速美白下面就一起来学学美白的方法，从内而外白出来。

　1、阳光强烈的时候尽量避免早上10点至下午2点之间出去，这个时候是紫外线最强的适合，对肌肤伤害较大。

　2、晴天外出，要做好护理，涂抹隔离霜和防晒霜，没个2至3个小时补一次防晒霜，这样才不会让紫外线侵蚀你的皮肤。

　3、一年四季都需要防紫外线，冬天出门前涂抹隔离霜，在室内也要涂抹，这样才能轻轻松松的白起来。

　4、一天中长时间在室外，你回家就要洗澡，按摩全身，先用温水，再用冷水交替，洗完之后，还要涂抹身体乳。

　5、水是美容佳品，早上起来空腹喝一杯白开水，也可以在加片柠檬，这样美白的效果更佳明显。

　6、多吃含维生素C的蔬菜、水果，如：黄瓜、西红柿、草莓、橘子等，能够有效去除黑色素，帮助美白。

　 维生素C敷脸比例美白要看到效果千万注意这四点

　维生素C理论上具有美白淡斑的作用，许多爱美人士对此趋之若鹜，那么维生素C怎样擦脸是正确的实际上，使用没胜诉C美白，无论是口服维生素C还是外用维生素C擦脸，都需要注意正确比例和浓度问题，赶紧来了解维生素C擦脸的美白妙招吧。

　维生素C敷脸比例市售的白色维生素C片剂泡在凉水中，比例是维生素C500毫克：清水一大盆。

　如果使用维生素C水果，则将大块的草莓或者荔枝会更好，记住一定要大块，否则切了太多次富含维生素C的水果，会让维生素C快去与氧气反应，失去效果。

　维生素C擦脸使用新鲜水果才正确维生素是一种水溶性维生素，具有去除黑色素，美白祛斑的功效。同时能提高免疫力，促进面部伤口的愈合。维生素C是水溶性的，因此用维生素C敷脸要选用新鲜的水果。

　冬天皮肤干燥粗糙应该怎么办呢在生活中，有些人一到冬天全身皮肤干燥粗糙，这是怎么回事呢皮肤干燥怎么办呢皮肤保养的方法有哪些呢下面我们一起来看看皮肤干燥的原因有哪些

　 人的皮肤为什么容易干燥粗糙

　天气由炎热转为凉爽，气候就开始变得干燥了，皮肤有点不适应，皮肤也就随之变得干燥了。冬天来临，气温降低，空气变得很干，皮肤越来越干燥。

　很多人都喜欢躲在室内开着暖气，其实这样回事皮肤更容易干燥，所以，要怎么做，才能是我们的皮肤变回稚嫩稚嫩的呢

　很多人都喜欢在冬天买一大堆保湿霜，保湿面膜，护肤露啊之类的，这主要是给肌肤加锁，锁住里面的水分，不让他“飞”出来!!除了这种方法之外，还有其他更为有效的。

　那就是皮肤之所以干燥就是以内缺水呀，只要我们给皮肤喝饱水，他就不会干燥了呀!我们可以在洗完澡的时候，擦一点面霜之类的。为什么要选择洗完澡的时候呢，主要是因为洗澡室内温度高，蒸汽多，你的毛孔已经全部打开。

　这个时候最适合擦点保湿霜之类的东西，会对皮肤好好地起到保湿作用哦。

　用香皂洗脸虽然会减少粉刺，可是会对皮肤增加粗糙感，所以可以在洗完脸的时候，榨一些果汁，不是喝哦，是用来敷脸的，也让你脸部的皮肤喝上一杯果汁吧，这样对脸部能起到很好的作用哦。

　大概敷个十来分钟就可以了，用清水清洗一遍之后，就擦一些爽肤水之类的，保证你的皮肤水嫩水嫩的。

　除了外部的保养之外，还要注重内在的调养，可以在吃的方面做一下调整，不要吃盐分太多的食物，吃偏清淡类的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。

　皮肤干燥粗糙在很多人身上都会有出现，有些人如果皮肤过于干燥的话，就会出现瘙痒的感觉，这样就会用手去抓挠，久而久之就会形成一种习惯，或者是将皮肤抓损了。

　皮肤干燥粗糙不应该置之不理，应该查找出源头的问题，然后对症下药解决它。皮肤干燥粗糙不能忽视，不让成大问题了。

　 皮肤干燥粗糙怎么办

　对于皮肤干燥粗糙，我们可以使用一些方法让自己的皮肤可以变得更加湿润，这样对皮肤就会有一定的好处。对皮肤进行保养是我们都应该去做的一件事情，因为皮肤也是身体中的一部分啊。

　 脸部——护理脸部

　脸部是给别人的第一张名片，干燥的季节，不光是喝水来护理脸部，其次护肤的产品一个都不能少。容易出油的季节，大家除了要关心防晒、去油，而且还要关心皮肤干燥的问题。

　其实面霜算的上最好解决皮肤干燥的产品，药妆类的产品其效果比较好，具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。

　维生素C擦脸防晒才正确如果属于敏感肌肤，使用维生素C的片剂或者直接用柠檬敷脸也是不安全的。如果因为片剂中其他成分过敏就比较麻烦。

　更推荐的`维生素C美容方式是：口服维生素C片或吃维生素C的食物(如：小牛肝脏、辣椒、荔枝等)，在结合外出物理防护紫外线(如使用阳伞、太阳镜、口罩等)，这样长期使用维生素C的水果敷脸，才会有一定的提亮肤色，淡斑的效果。

　 维生素C片剂直接敷脸或过敏

　不过需要注意，虽然维生素C对皮肤有美白淡斑的好处，但维生素C片剂中不单单有维生素C这一成分，还包括各种赋形剂;可能包含有香精。

　这些赋形剂随着出品厂家的不同而不同，在不能确知的情况下，直接使用维生素C敷脸就存在着风险。所以，用维生素C敷脸，最好使用维生素C含量丰富的水果。

　高浓度维生素C敷脸或无效不过过高浓度的维生素C敷脸，会反而让皮肤吸收不了，外用的VC溶液，浓度为5%~20%之间才有效。所以就算是用维生素C片剂敷脸，也一定要注意维生素C的浓度问题。

　 快速美白皮肤的方法大全

　如何快速美白是大家都关心的话题，白皙的皮肤，能够极大地提高你的气质，遮盖瑕疵和容貌上的缺陷，而黑黄暗淡的皮肤则会让再精致的五官也失色很多，那么，到底如何快速美白皮肤呢，请看我支招。

　 白醋美白大法

　每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

　 牛奶美白大法

　牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。

　 三七粉美白大法

　每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。

　 薏仁米美白大法

　薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。

　 结语： 通过上文的介绍，让皮肤快速变白的方法有哪些了吗美容护肤是很多人都在做的事情，除了一些美白护肤的产品外，其实在我们的身边就有很多的食物可以达到美容护肤的效果，希望大家借鉴。

　延伸阅读：牛奶是如何美白皮肤的脸部皮肤过敏红肿急救吃什么蔬菜美白皮肤多大岁数长老年斑螨虫过敏怎么治疗效果好螨虫治疗科学治疗方法

让皮肤变白有效的方法

　让皮肤变白有效的方法，这个是个以白为美的社会，几乎每一个人都追求白嫩的皮肤，但是我们中国人都是黄皮肤的，一白遮百丑。这个道理深得东方女人的心。下面是让皮肤变白有效的方法。

让皮肤变白有效的方法1

　 1、奶制品

　在平时的生活当中，多喝纯牛奶也是可以美白肌肤的，因为其中的蛋白质等多种营养物质，能够有效的提亮肤色，也可以将没喝完的牛奶敷在面部，美白的效果是相同的。

　 2、护肤品

　现在的很多化妆品店都有各式各样的护肤品，这些护肤品的功效大不相同，有保湿的、有美白的、有祛斑的、有抗皱的等等，选择一款适合自己的美白产品进行使用即可，其中，美白精华的效果最好，但是相对其他护肤品来说要贵很多。

　 3、打美白针

　很多女性朋友想在短时间内让皮肤变白，这是，她们通常会选择打美白针，当然，美白针是给自己变白的方法之一，但是在打针之前，一定要去正规的医疗美容机构，选择具有相关证件的医生进行注射。就目前来说，很多微商也经常做一些打美容针的广告，一定不要轻易尝试，否则会面临毁容的风险。

　 4、注意饮食

　平时多吃一些瓜果蔬菜也有一定的美容效果，因为瓜果蔬菜当中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效补充身体当中所需要的物质，代谢等各方面正常的话，就可以有效预防皮肤发黄。最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物会使得面部冒油、冒痘，让皮肤变得暗黄。

　 5、自制面膜

　平时的时候可以通过自制面膜来改善肤质，像珍珠粉、黄瓜、海藻、白醋、淘米水等都是上好的材料，将这些材料根据自己的肤质，调成适合自己的面膜敷在脸上，坚持使用，皮肤就会慢慢变白。

　以上是一些日常生活当中使皮肤变白常见的办法，对于部分人来说，可能通过使用这些方法进行美白之后仍然没有效果，这可能是因为使用时间较短，只要坚持使用即可，也有可能是自己的复制不适合这种方法，那么，应该及时更换另一种方法进行美白。

让皮肤变白有效的方法2

　介绍健康美白的十个方法

　1、在外暴晒后，可以用毛巾裹着冰块来冰镇发红的区域，这样会减缓灼伤的疼痛，并且尽量少用手去抓，只能只会加剧被晒后斑点的产生。

　2、被晒后可以取用家里面新鲜的芦荟，取出其中的芦荟物质涂抹在肌肤上，这样会有美白和镇定的效果。

　3、外出的时候，只要是裸露在外的肌肤都要认真涂抹防晒霜。像手臂，脚，膝盖等处，这样会有效预防老年斑的产生和减少斑点。

　4、在炎热的夏天，如果没有必要的话，在早上10点到下午2点的这个时间段就不要外出了。这个时间段的阳光最猛，对肌肤的伤害也是最大的。

　5、外出时为了保护皮肤，帽子，太阳伞，太阳眼镜以及长袖衣裤等都要齐上阵。

　6、夏天外出的时候，应该每隔2到3个小时就要擦一次防晒霜。

　7、只要在外从事户外活动，回家后都应该先洗个澡。并以按摩的方式擦拭全身，先用温水擦，再用冷水冲洗全身。

　8、水是最实惠也是最有效的美容物。早上空腹喝凉白开水，在水中加入一片柠檬，美容的效果会来的更明显一些。

　9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　10、保证充足睡眠，足够的睡眠会缓解生活的压力，也是美白的好帮手。

让皮肤变白有效的方法3

　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

　4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉、

　5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的'盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

　8、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！

　9、将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑、

　10、白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用、

　11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

　12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；

　蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

　13、雪肌精连敷一周，想不白都不行

　14、晒后用酸奶敷脸挺好的、

　15、多喝水！！！！！！！

　16、饮食也是多吃含维生素c的食物。。。

1、身体保湿

肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的人还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以维持美妙的身材。

2、全身防晒

很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。

3、身体去角质

老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也出现角质的堆积。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

4、多喝水

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹产生。

5、睡眠充足

皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。只要保持规律的生活，拥有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛钱都不必花地免费美白。

扩展资料：

帮助美白的食物：

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2、番茄

番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

参考资料：

人民网-7个全身美白妙招让你快速美白

参考资料：

人民网-女性食疗美容效果好多吃5种食物