红糖怎么吃健康

红糖食谱 1，红糖乌梅汤：红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。 源于《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。用于泻痢日久，腹部隐痛，不思饮食。 2，生姜红糖汤：生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。 源于《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。 3，枣茶：红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。 4，浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 5，山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱。 6，红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。 7，红枣菊花粥：红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 8，生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。 9，红糖药豆汤：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。 10，燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。 11，滋润茶：绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。 保健红糖的品种 市场上比较常见的保健红糖品种主要有“姜汁红糖”(主要添加生姜(姜粉、姜汁，有时也适当配伍葱白))、“益母红糖”(主要添加红枣、胡椒(益母草作为中草药，按国家规定是不允许添加到食品的，因而益母红糖并不含有益母草成份))“”“产妇红糖”(主要添加阿胶、胡椒)、“阿胶红糖”(主要添加阿胶成份)、“玫瑰红糖”(主要添加玫瑰成份)等。 保健红糖的适合人群 品名：姜汁红糖 功效：袪寒暖胃、缓解腹痛 适合人群：适合除糖尿病人外的所有人群 品名：益母红糖 功效：补血益气，缓解腹痛 适合人群：成年女性(初潮来临后的女孩子即可以饮用) 品名：产妇红糖 功效：缓解产后腹痛，促进恶露排出 适合人群：产妇 品名：玫瑰红糖 功效：和血行血，理气解郁 适合人群：成年女性(包括少女) 品名：阿胶红糖 功效：和血滋阴，除风润燥 适合人群：适合除儿童及糖尿病人外的所有人群

1、一般生姜泡水喝需要使用刚烧开的沸水，而且在用生姜泡水，以前应该用清水把它洗净，去掉水分以后把它切成薄片，取5六片直接放在杯子中，然后冲入刚烧开的沸水，浸泡3~5分钟以后可以直接饮用，这时泡出的生姜水口感并不好，如果不能接受还可以加入适量蜂蜜调味。

2、生姜泡水喝可以提前把生姜洗净剁成姜末，这样在冲泡过程中容易让生姜中的营养析出到水中，方便人体吸收和利用。用过好以后的姜末泡水喝，每次不要放太多，200毫升的杯子放入10克左右的姜末就可以，在冲入沸水以前还可以加入适量的红糖，这样能让泡出的生姜水具有特别明显的活血作用，能有效增强人体抗寒能力。

这个方子好像是治疗盗汗的，小时候每到冬天会喝这种麦枣茶。

我们家做法是：

1、材料：小麦200克，红枣10-15个。

2、把小麦和红枣清洗干净，放入汤锅里面，加入适量的水，小火煮，直到小麦吃起来粘烂为止。要熬煮1-2小时。

3、熬好后，盛在碗里，加入适量红糖即可。

红糖炒年糕的做法如下：

1、食材：年糕250克，红糖四汤匙，黑芝麻适量，油适量。

2、将准备好的年糕切片或者切条，根据个人喜好，厚薄均匀，也可以直接买超市现成的年糕片。

3、锅中烧热水，下入切好的年糕片，煮至软糯，可用筷子戳穿就可以捞出。

4、锅中入适量油，待油热时放入煮过的年糕片（等年糕的水分干掉），翻炒，加入准备好的红糖，最后出锅时加入适量黑芝麻装饰，更香，更有食欲。

是熟的粉

生的会有腥味

生的黄豆粉

需要用炒锅炒熟

小火慢慢地炒

要有点耐心

等豆面颜色变金黄

飘出豆香味

晾凉就可以裹红糖糍粑

或者裹别的黏食

就都可以了

很香的

红糖可以做什么小吃：古法红糖麻餈

材料 ：糯米粉400g，水150g，红糖100g，芝麻20g。

做法 ：

1、把糯米粉加水活成结小团即可。

2、上锅蒸10分钟后出锅揉成团。

3、把团子擀平后，下油锅煎至两面金**，然后撒上红糖和芝麻，也可以加核桃花生，但是记得要切小颗些。

4、把夹了料的面饼卷起来，切成均匀的大小即可。

小贴士 ：做好的面皮有的多可以刷上油，挨个叠起来用保鲜膜包好放进冰箱，要吃的时候常温化开。

红糖可以做什么小吃：老红糖醪糟窝鸡蛋

材料 ：古法老红糖片适量，醪糟适量，鸡蛋2只，水适量。

做法 ：

1、小奶锅中加入适量水，烧开后打入鸡蛋，鸡蛋7分熟时放入红糖片，稍微搅拌使其融化

2、红糖完全融化后，出锅前放入适量醪糟即可。

红糖可以做什么小吃：红糖发糕

材料 ：面粉320g，白糖20g，红糖粉80～90g，泡打粉(可不放)3g，安琪高活性酵母4g，水245g，鸡蛋2颗。

做法 ：

1、面粉称重，加入3g泡打粉，搅拌均匀。

2、另取4g酵母粉加入45g温水中，搅拌至融化。

3、200g温热的水加入红、白糖，用筷子搅拌至糖完全融化，待其温度稍凉，降至38度以下再继续操作。

4、在糖水中直接敲入2颗鸡蛋，加入面粉混合物和酵母水，用搅拌棒高速搅打一下，大概十几秒，直到无明显颗粒。

5、八寸模具底部、侧面抹油，倒入面糊，加盖发酵，发酵到八分满的样子即可。

6、发酵完成可以用枣子、蔓越莓，葡萄乾，枸杞等放在上面做装饰。

7、发酵完成后冷水上锅，点火蒸，大火上汽后转中火30分钟，最后关火焖三分钟出锅。

小贴士 ：

1、发酵时间不是唯一标准，主要看发酵状态，可以烤箱调发酵功能发酵45-55分钟左右，也可以蒸锅底部直接加热，等水变温热靠热气帮助发酵，但切不可烧过烫导致酵母失效。

2、切勿发酵过度，否则必塌。

3、锅内水适量多加一点，以免蒸乾，但可别太满导致水溢到发糕里，把整个蒸架掀翻变成水煮糕。

4、蒸完闷三五分钟再掀开盖，免得破坏表皮。

红糖可以做什么小吃：姜枣膏

材料 ：老姜(去皮)500克，红枣500克，红糖(黑糖可选)1250克，枸杞250克，芝麻250克。

做法 ：

1、黑芝麻中小火炒香(熟)凉后磨粉备用。

2、枸杞加入适量水泡发;生姜切成小粒备用。

3、将红枣去核加入适量水大火烧开后转小火煮15分钟，再将煮烂的红枣过筛，枣泥备用。过筛后的枣皮也不要扔掉，加入适量清水搅拌后再次过筛留枣泥水备用。

4、料理机中倒入切碎的姜粒。加入刚滤出的枣泥水，打成姜泥备用。我重复打了三次，打的越细越好。同样的也把枸杞打成泥备用。

5、选一个深一点的厚底大锅。把所有材料倒入锅中。中火煮开，改中小熬制，熬制过程中一定要不停的搅拌，熬到姜枣膏变得黏稠即可。

6、等姜枣膏凉后装进瓶子，密封冰箱冷藏保存即可。

小贴士 ：

1、熬制时姜泥会溅的到处都是，小心被烫伤，最好戴眼镜，穿长袖，包裹的严实点。

2、熬制过程一定要搅拌，否则会糊掉。

黑芝麻可以跟红糖一起吃，两者不相克。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

红糖主要得益于它的天然成分，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，两者可以同服。

扩展资料：

黑芝麻的营养价值

1、黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

2、黑芝麻还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。

-芝麻红糖饮

-红糖

-黑芝麻