如何护理颈部

摘要：颈部被称为“最容易泄露年龄秘密的部位”，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。那么如何护理颈部？颈部护理重在补水，日常要做深层清洁，选择合适的颈霜进行补水，还需要配合颈膜和按摩，才能更好保养颈部，下面来看看颈部怎么保养的具体做法吧！颈部保养，有多少人会重视呢？虽然MM们每天都会往脸上涂涂抹抹，但颈部的保养却总是不自觉地忽视了。其实，颈部皮肤非常脆弱，如果不注重保养，很容易就会泄露你年龄的哦！所以MM也要重视颈部保养，今天就跟小编一起来学习颈部保养的方法吧。

一、颈部皮肤衰老的原因

NO1：紫外线影响

颈部皮肤非常薄，紫外线的照射会让肌肤加速衰老，包括日晒和电脑辐射，随着年龄的增加而加深，颈部皱纹可能非常明显。

NO2：频繁地抬头、低头的动作

抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。

不要长时间处于低头状况。比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记载东西等等，这会在无形中让颈部的皮肤处于折叠状况，一朝一夕，皮肤松懈，就会构成皱纹。

NO3：颈部缺水

颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。

NO4：外界环境影响

气候干燥，风沙较大，也容易使颈部干燥起皱。

NO5：皮肤的日光老化

颈部皮肤的衰老，也是皮肤日光老化的一面镜子，将岁月在人们皮肤上留下的痕迹不露声色地展现出来。在人们意识到皮肤光老化的同时，也就知道了自己护肤的效果。因为，当一个人对面部皮肤的护理多于对颈部皮肤的护理时，就自然会感叹护肤与否的结果。

二、颈部肌肤护理方法

方法一：深层清洁

MM们洁面的时候一定要连带脖子一起清洁，在清洁之后才能够进行一道一道保养的工序；所以既然要保养好我们的脖子，那清洁是一定少不了的。

颈部清洁Tips：清洁颈部的时候，要和涂抹颈霜一样，由下往上洗，保持肌肤纹路的提升；还有，水温不宜过高，因为过高的水温会导致肌肤过早老化。

方法二：涂抹颈霜

保养颈部，首先颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤，防止颈部皱纹的产生，尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。

方法三：常做颈部护理操

常做颈部护理操能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性，预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液循环，使人脑保持清醒、灵活状态。颈部护理操的具体做法：一是颌颈对抗：将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复；二是平转头颈：保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原；再向右侧平转，重复一样的动作，如此重复十次。

在办公室，大家在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍，常常做可以减少颈纹，舒缓颈部疲劳哦！

晚上沐浴后可以用护肤霜或者精油按摩颈部肌肤。从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。

方法四：定期敷颈膜

使用颈膜也是颈部保养的方法之一。但目前专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面部和颈部连体的面膜。但要提醒的是，颈部皮肤比较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。

颈部是很多人做皮肤护理时总是会遗忘的部位，大家总会把护理的重点放在脸部，因为脸部一天24小时都露在外面，是与人交往时对方首先注意到的地方，也是最吸引人眼球的地方。但其实，比起脸部，颈部是一个更容易衰老的地方，人们很容易就能从一个人的颈部看出她的真实年龄。所以，不要再忽视你的颈部肌肤的护理，让岁月的痕迹从你的颈部消失。

一些人认为，颈部隐藏在脸部之下，比起脸部直接暴露在外界，颈部已经算比较隐蔽了，而且秋冬季还有高领衣服和围巾的遮挡，所以不需要特殊护理。

但其实，颈部是最容易看出一个人真实年龄的部位，也是全身皮肤中最容易松弛的部位之一。引起颈部皮肤衰老的原因很多，除了皮肤自身的原因外，还有外界环境的影响以及对颈部肌肤缺乏护理等原因。

颈部常常得不到和脸部肌肤一样的重视，但又像脸部一样经常暴露在外部，与脸部一样受到外界脏空气或阳光的侵蚀，所以颈部的皮肤在不知不觉中慢慢衰老。而且，颈部皮肤的质地是只有很薄的一层脂肪层，油脂分泌也就较少，很容易就会因为失去张力而导致皮肤松弛，产生皱纹。加上颈部活动量大，日常生活中需要频繁地扭头、摇头等，很容易就会使颈部皮肤过早地出现松弛、干燥，以致产生皱纹、松垂现象。尤其是那些中年已进入更年期的女性，因为雌激素分泌的减少，导致身体的储水能力也随之下降，进一步加剧了颈部皮肤的松弛，还容易在颈部周围形成松皮肉褶，也就是所谓的“火鸡脖”，很容易就可以让人看出她肌肤的老化程度。

衰老后松弛的颈部肌肤对人的容貌有很大影响，会使人的脸部轮廓也随之变得不分明，而且还会让脸部肤色暗淡缺乏光泽，更加加剧了衰老的状态。所以，女性绝对不要等到更年期到来时，颈部皮肤已经无法挽救的时候才进行颈部的护理与保健。

对于颈部皮肤护理，其实和面部皮肤护理差不多一样，既要有饮食的内部调养，也要掌握正确的皮肤护理方法从外部调养，才能抵抗颈部的衰老，消除颈部因年龄问题产生的赘肉、皱纹等问题。下面介绍几种基本的颈部护理方法：

（1）颈部按摩。随着年龄的增长，越接近更年期，中年女性越容易发胖，而且全身肌肉都会渐渐松弛，从而长出很多赘肉。颈部也是赘肉容易产生的地方，颈部的赘肉会导致女性整个脸部轮廓不清，让衰老症状从颈部蔓延至颈部。要解决这种情况，颈部按摩既能防止颈部赘肉产生，又能延缓颈部的衰老。

（2）选择正确的颈部护肤品。对肌肤的不同部位，应该选择不同的护肤品，向脸部有面霜，手足部有手足霜，身体有身体乳，而颈部也有颈霜，选择适合自己颈部肌肤用的颈霜，要注意皮肤对其的吸收能力，还可挑选一些日霜、晚霜、防晒霜等，能起到紧致肌肤功效的护肤品，加速颈部肌肤的新陈代谢、减少皱纹产生。另外，由于颈部皮肤的油脂层比较薄，所以不要选择那些太油腻的颈部的护肤品。

（3）日常颈部护理要做好。日常生活中，身体姿势对皮肤也有很大的影响。因此，不要弯腰驼背，无论是站着还是坐着，都要时刻保持颈部的挺拔，并可以适当地扭转脖子，锻炼颈部肌肉，保持颈部皮肤的弹性。此外，洗澡时要尽量使用温水，因为水温过冷或过热，都会对皮肤产生刺激，导致皮肤生成皱纹。

‍‍颈纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，通常不明显。另种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。一旦产生皱纹后，很难恢复弹性再消除。　

1 卸妆和洁面要延伸到锁骨部位。颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上化妆水。　

2 颈霜要早晚使用。晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。如果没有专门的颈霜，那么在给脸上涂护肤品时千万别忘了要照顾到颈部，只要不是太油的面霜都可以用在颈部。　

3 颈霜的涂法是先在掌心摩擦霜体至温热。头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。然后按上面的方法换边做。最后双手大拇指一起伸出，将下腭多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳按摩。(注意，颈部也有从上往下的排水手法，但除非脸肿的时候用以外，平时不要用)　

4 紫外线过度照射颈部的话，也会出现老化问题，出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。‍‍

　脖子也会容易衰老长出皱纹，对脖子的保养不可忽视。脖子保养方法主要包括清洁、涂抹颈霜、颈部护理、敷颈膜等，依靠这些方法加上平时生活中多加注意则会有效缓解颈部衰老。随着年龄的增长，脖子也开始慢慢的衰老，但脖子是很容易被忽略的一个地方，不过颈部的保养还是必须要的。

　颈部清洁

　在进行颈部保养之前需要做好清洁工作，清洁颈部的时候动作要轻，按照从下向上的方式进行，按照肌肤的纹路进行清洁。在此过程中我们还要注意水温不能过高，水温过高会加速肌肤老化。

　涂抹颈霜

　颈霜像面霜一样早晚都要使用，颈部是比较敏感的部位，随着年龄的增长颈部开始出现明显的皱纹，我们需要用专业的颈霜来滋润颈部，缓解这种情况。颈霜可以滋润颈部，防止颈部长出皱纹，特别是晚上临睡之前在颈部涂抹颈霜，就像是在面部涂抹晚霜一样具有很强的滋养效果。每晚使用颈霜应该像是每天使用护肤品一样，养成良好的习惯。

　做颈部日常护理

　做颈部护理用来提升颈部的灵活性，能够有效预防颈部老化，还能够加速颈部血液循环。没事的时候可以按摩下颈部，让颈部处于灵活放松的状态，这对保持颈部肌肤年轻化是有帮助的。

　敷颈膜

　定期敷颈膜也是一个比较不错的颈部保养的方法，大家都知道面部有面膜，而颈部同样有颈膜，但因为大家平时不会使用，所以说市面上很少有颈膜，不过我们可以用面膜来代替。但是要注意的是，因为颈部肌肤比较松软，不要使用撕拉式颈膜。

　如果觉得颈部比较疲劳的话，还可以使用热毛巾热敷几分钟，用来增加颈部血液循环，这个方法也是不错的，而且还很容易操作，效果也不错。