痘痘肌肤怎么改善？

长了痘痘的确是让头痛的一件事，不仅影响我们的外貌，还影响着我们的生活、学习、工作、谈恋爱等生活的方方面面。无论是由于什么原因引起的，我们要有信心，痘痘一定会慢慢消除的。除了要早诊断早治疗，还要注意以下的几个方面，避免加重症状。 

1要防晒。暴晒后，会导致大量出汗，皮脂也会分泌旺盛，刺激堵塞毛囊，就会加重痘痘的症状。

2不要用太油的产品。太油的产品容易堵塞毛孔，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，从而引发粉刺、脓疱。

3清洁毛孔。日常清洁是基础，也是护肤的第一步。选择温和的洁面乳，尽量不要用力摩擦，不用含磨砂颗粒的洁面乳，容易造成皮肤损伤。

4不要总是挤痘痘。手接触的东西最多，细菌也是最多的，经常用手去触摸、挤，手上的细菌带到了痘痘部位，会发炎，挤过的痘痘还容易造成疤痕和色素沉着，甚至是感染的风险。

5不要熬夜。熬夜会引起内分泌紊乱，导致人体的免疫力下降，皮脂分泌不断增多，堵塞毛囊，就会形成粉刺。

6不要吃辛辣、油腻、刺激食物，还有甜食，过多的糖分在人体内转化成脂肪，也会导致皮脂分泌旺盛，堵塞毛孔，诱发痘痘。所以在长痘期间，饮食清淡也是很重要的。

7多运动。运动可促进人体的新陈代谢，将身体的一些毒素排出体外。同时身体的各个器官和肌肉得到按摩，让身体更健康，更有活力，自然也不会长痘了。

8如果痘痘红肿且久久不消，可以用一些祛痘的产品。现在的护肤品很多，但选择一款效果成分比较好的祛痘的也不是太难，最重要的是适合自己的皮肤。更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103

痘痘就是医学中所讲的寻常痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性的疾病，具有一定的损容性，各年龄阶段都有可能患病，以青少年发病最多。那么痘痘肌肤怎么改善呢？

痘痘肌肤怎么改善

1健康饮食

如果你是痘痘肌的话，就一定要尽量避免吃辛辣食物，因为吃这些辛辣食物，往往只会加重自己的痘痘症状，对自己的护肤是没有任何帮助的，平常最好是吃一些清淡一点的食物，这样对改善痘痘肌也是有很好的帮助。

2保证清洁

清洁是基础保养的第一步，也是痤疮护理的关键。清洁做得不够彻底，往往造成毛孔阻塞，使皮肤看起来粗糙、没有光泽，更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题。角质厚引起这些问题的皮肤，可以用一些磨砂膏等产品，去除老化角质，加强皮肤的正常新陈代谢，但角质也不要太频密，大概一周一次。

3充足的睡眠

睡眠不足或者是熬夜都有可能会造成内分泌失调，所以保证一个充足良好的睡眠，对于改善肌肤情况来说也是非常重要的，同时也要保持一个健康的心态，这样对于改善痘痘肌也很有帮助。

4适量运动

想要缓解痘痘的肌肤也要适量的做一下运动，这样可以保证机体的功能正常的运作，可以促进血液的循环速度，帮助代谢的正常进行，都是可以缓解痘痘的症状，而且运动的话可以适当出些汗，可以及时清理毛孔，是很有帮助。

5及时补水

实际上痘痘肌是毛囊发炎，真菌感染，除以上几点之外，应该逐步改善痘痘肌的根源。油性肌肤，大部分是由于皮肤缺水，皮肤自身免疫系统会分泌油脂来保护肌肤的缘故，故而痘痘肌需要补水，让肌肤逐步恢复水油平衡。

1、脸上老长痘一定要改善饮食，因为起痘的大部分原因都是饮食不均衡合理引起的，平时不要吃过多的肉食和油炸辛辣的食物，多吃点水果青菜，这样皮肤的长痘的情况就会有所改善了。

2、每天必须保证充足的睡眠时间，而且还要在每天洗脸三次，洗脸的时候要用清洁力度好的洁面用品反复清洗，这样可以将毛囊中的污垢和油脂清洗干净，只要毛孔干净清爽了，就不容易起痘了。

如何改善油痘肌

1不要用手挤黑头 抠痘痘

2睡前可以把刘海夹起来

3不要过度清洁温和洁面

4痘痘严重时不要涂防晒霜

5可以选择物理防晒帽子口罩打伞

6护肤注意水油平衡 精简护肤

7常换贴身用品床单被罩

8少吃重油重盐的食物，加快油脂分泌

9多补充维生素和膳食纤维

10不要熬夜熬夜会刺激油脂分泌

11戒糖，含糖量高的食物会让皮肤越来越差

12少喝咖啡 咖啡会带走肌肤水分导致痘痘的加重

13忌辛辣，辣椒本没有致痘的特性，只是辣椒在本身有痘的情况下，辣椒会加快血液循环 ，刺激皮脂腺，所以才会有吃辣椒第二天爆痘的情况

14不吃鸡皮，鸡皮中含有较多的皮下脂肪和皮脂，会促发炎症，致痘痘越来越严重

15少吃花生饱和脂肪多的食物，往往也都比较油腻，外面火锅店的芝麻酱更要少吃

16戒掉烧烤，烧烤的食材一般都是红肉类食材，普遍重油重盐， 导致痘痘频发长久不消

祛痘治痤疮

常用精油：茶树精油、薰衣草精油。

 

痘痘，也叫痤疮、青春痘、粉刺。通常发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。导致我们长痘痘的原因一般有：遗传、皮脂腺分泌旺盛、内分泌失调、毛囊皮脂腺内的细菌、饮食、情绪变化。

 

成年人长痘大多是由于荷尔蒙不平衡，比如女性来月经前夕，或者长期生活不规律、睡眠不足、疲劳过度积蓄等，都会导致荷尔蒙分泌紊乱。青春期的痘痘多半是皮脂分泌过于旺盛造成的，也可以一直上溯到荷尔蒙的分泌不平衡。

 

全方位战痘要诀

三大关键：

运动 淋巴液的流动一旦活泼了，体内的毒素就可以被带走，循环代谢因而获得改善，养分便可大量流送到皮肤。

精油 精油能杀菌、消炎，有效地辅助愈合进行。同时，紧张会促使油脂分泌增加，精油所具有的放松身心的特征，正好派上用场。

忌口 避免刺激性食品，远离烟、酒、咖啡、巧克力。

 

饮食建议：

新鲜蔬菜、适量水果、五谷、豆类和碳水化合物；

饮用草本植物茶和大量矿泉水；

食用含锌食物，多摄取维生素 B 和维生素 C；

避免食用带有抗生素和荷尔蒙的肉类；

摈弃所有的食物添加剂、防腐剂。

 

清洁建议：

用氨基酸洗面奶洗脸，并用干净的温水彻底冲洗干净。在做最后的冲洗时，水中加入 2 茶匙苹果醋，然后用手轻轻拍干皮肤。

 

注意事项：

不要过多地洗脸，否则反而会刺激皮脂腺分泌。

不要用磨砂膏和收敛水，否则会刺激表皮，恶化已经在发炎的皮肤；收敛水还会让毛孔收缩，使原本已经堵塞的毛孔洞口更小。

不要化妆或使用遮瑕膏来遮盖痘痘。

不要用手挤出脓性包块，以免继发感染，或留下痕迹。

 

 

对抗痘痘三阶段

 

通常，一颗痘痘从萌生到爆发，可以分为三个阶段。根据不同阶段的特性，抗痘工作的侧重点也有所不同。

 

准备工作：基础油的制作

选择基础油：小麦胚芽油、荷荷芭油、甜杏仁油/葡萄籽油。

制作方法：各取 10 毫升，加在一起做成 30 毫升的基础油。

 

第 1 阶段抗痘

皮肤症状：即将长痘痘的皮肤会发红发硬，用手按压时会感到有点疼。

调理重点：消炎、镇定和排毒，并且开始缓和矫治油脂分泌的状态。

 

祛痘配方

茶树精油2滴、杜松子精油2滴、罗马洋甘菊精油1滴、柠檬精油1滴、薰衣草精油4滴。

 

第 2 阶段抗痘

皮肤症状：此时痘痘里面已经开始长脓头了，只是从表面上看还不明显。

调理重点：深层清洁并抑制油脂分泌。

 

祛痘配方

天竺葵精油4滴、伊兰伊兰精油1滴、柠檬精油1滴、雪松精油3滴。

 

第 3 阶段抗痘

皮肤症状：这时的痘痘已经完全长熟了，有很明显脓头。

调理重点：促进水油平衡，淡化疤痕。

 

祛痘配方

尤加利精油3滴、花梨木精油2滴、佛手柑精油2滴、薰衣草精油3滴、橘精油1滴。

 

Tips：

经基础油稀释过的精油，可直接涂在痘痘上，若觉得太油腻，则可擦拭后，待几秒钟将多余的油以面纸轻轻吸附拭去。

 

 

对付痘疤、痘印

 

当我们把恼人的痘痘赶走之后，可能面临更严重的问题——痘印。痘印是青春痘平复以后留下的深红或是浅红的疤痕。当痘印还是红色的时候是可以消除的，但当痘印已经变成黑色或深褐色时，就很难有什么护肤品可以妙手回春了。所以当刚留下痘印的时候就该想着如何去痘印了。

 

去痘印三项基本原则：

基本原则一：要在去痘印之前，彻底治愈脸上的痘痘。否则痘印去完痘痘又来，一切都徒劳无功。

基本原则二：很多人在使用淡疤产品的时候，希望立竿见影，于是拼命往脸上涂抹祛痘印产品。这可不是明智之举，因为祛痘印产品往往都有一定的激素刺激性，长期使用只会令本已受伤的肌肤伤得更深。

基本原则三：做好防晒工作。室外大量紫外线让肌肤色素沉淀，痘印颜色就会更深更重，而这种现象长久出现的话，只会让去痘印工作日趋难缠。

 

精油去痘印

对于痘印，可以使用薰衣草精油来达到淡化效果。

 

使用方法：

1 点涂，大面积用的时候也可以掺合在面霜里涂抹使用。

2 熏香，如果是纯度很高的薰衣草精油，可以使用熏香的方法。

3 热敷，把薰衣草精油在热水里滴上3滴，把毛巾沾水拧干敷在脸上。连续几天效果就会很显著。

4 按摩，加在基础油中，调配成浓度在2%～5%的薰衣草按摩油来按摩，以达到淡化的效果。注意避光使用，把灯关了，然后擦完睡觉。

5 熏蒸，滴在热水里，用热气蒸脸。一般来说，如果加上玫瑰精油共同调配，淡化色素美白效果会更佳。

 

Tips：

薰衣草在美容护肤方面的功能很多，它杀菌力强，祛痘功能不输于茶树，同时还可以调节油脂分泌。此外，薰衣草还能纾缓过敏性皮肤，使其逐渐恢复正常。对于夏日过度曝晒而造成肌肤水分流失、泛红或晒伤，都可以使用浓度约 2% 的薰衣草按摩油轻轻按摩脸部。

 

日常保养去痘印小方法

1．美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用美白系列产品，但在美白的同时要确保每天防晒。

2．每周使用 2～3 次美白面膜，也能达到淡化痘痕的效果。

3．坚持定期去角质很重要，这不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。

4．要多吃含有维生素C的水果和蔬菜。