牙齿发黄不好看？小秘诀帮你把牙齿变白

如何让发黄的牙齿变白

使用含氟牙膏来令牙釉质保持健康，含氟牙膏还没有什么更好的替代品氟化物本身可以强化牙釉质，有助于去除污渍，而且目前还没有证据表明含氟牙膏对身体有任何危害，虽然牙釉质无法替换，但氟化物有助于强化薄弱的牙釉质。

每天刷牙2次，每次至少2分钟

在上床前和起床后立即刷牙，挤一小点牙膏，用牙刷轻轻画圈并上下刷牙，每次刷牙时间应该不短于2分钟，并且不能太过用力，这是保护牙釉质和保持口腔健康洁净的最佳方法。

刷牙前后用漱口水漱口

每次刷牙时用两次漱口水，刷牙前，含一口漱口水漱洗口腔，清除里面的所有食物残渣刷牙后再漱一次，冲掉牙膏，让口气保持清新，使用漱口水可以帮助牙齿保持健康洁净，但它无法代替刷牙或牙线清洁。

每天至少用1次牙线，以保持牙缝清洁

如果你用牙线时牙龈出血，就说明你的，牙龈发炎了，从根本上说，这是一种牙龈疾病，但是经常使用牙线并刷牙，这种症状会自行消失。

减少咖啡、红酒及柑橘类水果的摄入量，防止牙渍形成

所有会在地毯上留下污渍的东西都会导致形成牙渍，任何以柑橘类水果为主要原料的食物也对牙齿有害，柠檬酸会侵蚀牙釉质，你可以用奶油或牛奶稀释咖啡，来降低牙渍形成的几率，吃过含有上述原料的食物过后，你可能得漱一漱口。

购买美白牙贴

美白牙贴的能去除**的牙渍，使用几片美白牙贴，不用去看牙医，你就能让自己牙齿的颜色变淡一点要注意，如果你的牙齿做过任何修复，那就不能再用美白牙贴了，否则会破坏修复效果。

不要拿家用原料自制牙齿美白工具，稍加研究

你会发现各种牙齿美白方法，包括使用小苏打、过氧化氢、柠檬汁、姜黄根或椰子油，不要使用此类方法。虽然有些方法的确会让牙齿变得更白，但也会伤到牙龈，或者导致牙釉质磨损。

很多人在社交场合都不敢轻易笑开口，原因之一可能是牙齿黄，严重应该了社交的质量，牙黄其实不可怕，只要掌握一定的技巧，还是有希望变白的，那么我们一起来学习下牙黄怎么变白吧，让你早日拥有一口靓丽的牙齿。

1 牙黄变白的小细节：平时注意最好是不用含氟牙膏，另外，用柠檬汁来摩擦发黄的牙齿，也有不错的效果，情况严重的话，可以采取冷光美白术来恢复。

2 这里介绍一个牙黄的偏方：醋可除牙垢、烟渍的小窍门：经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑**的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

3 另外牙黄还可以试试橘皮末做牙膏可洁牙净：橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

注意事项

男性朋友注意不吸烟，饭后三分钟刷牙，睡前也谨记不能忘记刷牙，逐渐的，牙齿会变白的。

介绍一下牙齿美白的大妙招与小妙招

牙齿黄的治疗方法包括：

牙齿黄的治疗方法包括：

1洗牙： 通过洗牙和抛光的方法去除沉着的色素，还原牙齿本色；

1洗牙：

2化学漂白 ：主要的化学成分为过氧化脲，通过不同的放置方式与牙齿接触发生化学反应，使牙齿变色；

2化学漂白

3物理遮盖： 是在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。

3物理遮盖：

小妙招

1刷牙和使用牙线

1刷牙和使用牙线

良好的口腔卫生是个让你笑起来最好看的可靠方法。牙膏轻轻从你的牙齿表面擦拭污渍。美白牙膏的原理和许多成分相同，它们不能漂白牙齿。使用牙线可去除牙菌斑——它们由食物和细菌形成，使牙齿看起来暗沉。

2食用色拉油

2食用色拉油

倒一大汤匙油(如芝麻油、椰子油或橄榄油)在你的嘴里，让其停留20分钟，可清除细菌。最近的一项研究发现，使用椰子油可以防止蛀牙，但没有科学证据支持。

3利用小苏打

3利用小苏打

除了帮助发酵面糊，小苏打也是一个温和的磨料，它能磨去污点。你可以尝试使用DIY小苏打牙膏，可能会得到比碳酸氢钠牙膏更好的效果。研究表明，刷牙用的小苏打产品能清除牙齿表面的污渍。

4多吃苹果和菠萝

4多吃苹果和菠萝

苹果中的苹果酸促进唾液冲走酸。牙膏与菠萝的蛋白酶及化合物，帮助美白牙齿。

5使用过氧化氢

5使用过氧化氢

这是漂白剂，在大多数家庭美白试剂盒中发现的，它实际上可改变牙齿颜色。一项研究发现，对牙齿用6%过氧化氢的非处方凝胶，2周后有一个明显的区别。廉价的瓶装液体可以在药店里买，通常有一个较低折扣。但美国牙科协会表示，它在美白牙齿的同时可能会刺激牙龈。

6饮用苹果醋

6饮用苹果醋

饭后一杯苹果醋，让液体流动在口腔内的每一个角落，它不仅有促进人体消化道的功能，还可以有效清洁牙齿间的卫生，让你绽放完美笑容。

7使用姜黄

7使用姜黄

姜黄粉是温性有苦味的调料，是众所周知的调味咖喱，也是一种天然染料，能使纺织物白亮金。据称，姜黄牙膏可以把暗淡的牙齿刷回到珍珠白。但没有扎实的研究来支持这一说法。

8不该吃的东西

8不该吃的东西

一盎司的预防胜过一磅的治疗。黑浆果、咖啡、红酒等食物是牙齿“侵蚀者”，但你没有放弃食用。享受这些食物，但需节制，并用清水冲洗口腔，减少它们影响你牙齿的机会(等30分钟后再刷牙)。吸烟和咀嚼烟叶也能引起牙齿变黄，这是另一个终止的理由。