标准体重怎么减重

　标准体重怎么算

　　一般认为，女性的标准体重是：身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。

　　例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160

(厘米)-105=55(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

　　一般认为，男性的标准体重是：身高(厘米)-100= 标准体重(公斤)。

　　标准体重计算 BMI 法

　　体重指数 =体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2

　　正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25

　　超重 ： 体重指数 = 25 - 30

　　轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

　　中度肥胖 ： 体重指数 > 35

　　重度肥胖 ：体重指数 > 40

　　少年儿童标准体重

　　标准体重 =年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )

　　轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 %

　　中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 %

　　重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上

　　肥胖标准：

　　一、世界肥胖标准

　　目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。

　　世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在185-249时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。

　　然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。

　　二、亚洲肥胖标准

　　亚洲人体偏小，用BMI185-249的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。比如：日本人当BMI为249时，高血压危险已经增加3倍;在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加;香港地区的中国人，BMI在237时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限249的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

　　那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少专家们认为，BMI在185-229时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

　　三、中国肥胖标准

　　我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

　　专家观点：

　　了解自己的体重之后，设定减肥目标一定要切合实际。减肥最好的方法就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方;

健康状况 BMI 值

女性 男性

Below 185 Underweight 低于185以下是太轻了

185 - 249 Normal 一般体重 185到249之间

250 - 299 Overweight 理想体重 22 24

300 and Above Obese 超重 25到299之间

知道自己的身高，根据bmi为25，倒推出正常体重，就知道还要减多少了

bmi体重指数标准

bmi体重指数标准，随着社会的发展，我们会发现最近这几年很流行bmi体重指数，这个是可以测算你的体重是否肥胖的，我和大家一起来看看bmi体重指数标准的相关资料。

bmi体重指数标准1

国际bmi指数极瘦：小于等于164；偏瘦：165-184；正常185-249；过重：25-299；1类肥胖：30-349；2类肥胖：35-39；3类肥胖：大于等于40

中国bmi指数偏瘦：小于等于184；正常：185-239；过重：24-279；肥胖：大于等于28

日本bmi指数偏瘦：小于等于184；正常185-229；过重：23-249；肥胖大于等于25

新加坡bmi指数极瘦：小于等于149；偏瘦：15-184；正常185-229；过重：23-275；过重：23-275；肥胖：276-40；非常肥胖：大于等于401

bmi体重指数标准2

体重指数BMI就是在世界上的诊断标准和我国的诊断不一样的，因为不同种族的人群，身高体重的比值是不一样。

在我国的话正常的BMI个标准的是185到239，亚洲标准是185到229，世界卫生组织标准是正常的是185到249。体重过低是指BMI小于185，体重过高，超重在我国的标准是BMI大于等于24，肥胖前期是24到269，一度肥胖，27到299，二度肥胖大于等于30，三度肥胖是大于等于40的。肥胖的'程度越大那么标志着患者说有可能会出现一些肥胖相关的疾病，包括糖尿病在内，所以我们通过BMI也是可以间接的反应，人体是否健康的一个标准。

bmi体重指数标准3

是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

BMI指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

体重指数：

19以下 体重偏低

19-25 健康体重

25-30 超重

30-39 严重超重

40及40以上 极度超重

注意：并非每个人都适用BMI，如果你属于以下情况，那么BMI指数对你不适用：1 未满18岁；2 是运动员；3 正在做重量训练；4 怀孕或哺乳中；5 身体虚弱或久坐不动的老人。