22岁的女孩身体不好，该怎么样保养身体呢

保养(女人)身体最佳最省钱还有效果的

一充足睡眠睡眠对于女人的身体和皮肤是至关重要的像空气一样重要这是前提

二充足水分喝水呀一定要多喝水喝矿物质含量高的或者自来水烧开也行别喝纯净水和蒸馏水

三晒太阳适当的日光浴很必要哦不管哪个季节只是夏天要时间短而且要在上午或者清晨冬天就好多了这样可以补充身体所需的微量元素对女人的健康很有帮助!

四心情好美是由内而外的科学家都研究出了结论人的心情好情绪好会无形中影响外在的气质甚至相貌人心情好都会变漂亮的这样你身边的人会感染到你的好心情会更喜欢你你的心情会更好如此良性循环何乐不为呀--

五多注意些养生之道比如多吃蔬菜水果少吃辛辣油腻多运动运动注意锻炼身体定期排便多接触大自然劳逸结合不偏食不挑食不节食全面均衡的进食生活作息时间规律

基本上先这些我也想了好半天希望能给你些启发--

对于护肤而言，首先来说主要的任务是保湿。不知道你每日的基础护理怎么样。

首先就得从，洁面开始，好的洁面才能帮助你清理毛孔，才不至于毛孔堵塞，长痘。选择一款适合你的洁面产品。你还可以在洗脸之前，用温水泡脸，这样能后打开毛孔，脏东西都出来，效果很不错。

护肤，水，乳液，霜。现在这样的冬天一定得使用霜，要不就抵挡不住。

隔离，现在大部分时间都在面对电脑，要对你的面部进行全面的呵护。隔离是必不可少的。

防晒，大部分美眉觉得大冬季不需要，但是冬季的紫外线更高，更需要保养。

护肤品，你可以使用泊美个人就在使用，效果不错。

要是你的肌肤敏感的话，你可以选择使用丝塔芙，无添加的。

面膜，我一般使用粉状的，这样的吸收效果很好。你要真正美白的话，就在经期 ，效果是大大的好。我在经期使用美白面膜产品，效果很高。就樱桃的面膜粉，你可以兑牛奶，温水也可以。个人喜好了。

　　经常上网怎么保养皮肤~

　　1面部防护

　　上网虽不致如临大敌，

　　但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

　　2彻底洁肤

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

　　3养护明眸

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　4增加营养

　　对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　5常做体操

　　长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

不得不承认，一般女生的体质是比男生差的，而且二十岁又是青春的最好时间，稍不留神身体就会变差，别说不生病了，连自己的身材和皮肤都保不住。这些都可以通过一些习惯来维持，只要我们坚持就可以对身体起到保养作用。

1、锻炼身体保持身材

现在女生最注重的就是身材问题，有些女生会进行锻炼减肥，甚至有些会采用节食的方式。不过最终目的都没有达到，反而让自己越来越胖了。运动主要目的是为了提高身体免疫力，其次才是为了减肥，保持身材。我们不能本末倒置了，锻炼要保持长期性，不能够中途放弃。另外也要合理安排运动时间，别让身体太过劳累。不然身体还没锻炼好，自己就提前生病了，得不偿失。

2、注意饮食保持健康

饮食基本上是和健康挂钩的，良好的饮食习惯，可以让你远离一些疾病。像是普通的咽炎、肠胃疾病、口腔疾病等等，基本都是由于饮食不健康引起的。在平常饮食的时候，应当注意营养搭配，按时吃饭按时运动，切忌不能够暴饮暴食、节食减肥。饭菜的话应当多以粗粮和蔬菜为主，每天可以适当的吃一些水果，那些说只吃水果减肥的最好别信。为了身材不要健康，可不是什么好建议。

当然也不是有了健康的饮食习惯和运动，就能够对自己身体有好处，还需要我们平时多注意生活习惯。像是早起早睡、不熬夜玩手机之类的，多方面的注意，才能更好对身体起到保养作用。

亲爱的美眉，你要想永远年轻漂亮，不变黄脸婆，劝你一定要少用化妆品哦~~~我和你的年纪差不多，化妆只在特别必要的时候才化，因为真的真的很伤皮肤，而且通常化妆之后，会用很长时间把皮肤的营养给补回来，这样才能永远美丽， 给你一些经验 用蛋清敷脸可以缩小毛孔，并美白，如果再加上牛奶的话美白效果会更好。 坚持转呼啦圈的话身上硬邦邦的肌肉会变软，腰也会变细~很有手感的哦！ 洗完澡以后涂上保湿水水和身体乳液，持续一周皮肤都会非常光滑的哦! 每天睡觉前喝一小杯红酒可以抗皱，延缓衰老，因为红酒里面有葡红素，吃葡萄的时候连皮一起吃也是年轻的秘诀！我试过的哦，现在本人22岁，很多同学都有小细纹了，我就一点都没有！ 每天清晨醒来的时候喝一杯温搵的蜂蜜水，可以起到排毒的作用。 化妆以后一定要把脸洗的干干静静，原则上还建议你，100以下的彩妆用品尽量不要用哦，如果一定要化妆，一定要选好的化妆品，不然对皮肤的摧残更加厉害。化妆以后先用蜂蜜加牛奶调面膜敷脸（这个是收缩毛孔的）然后涂一点天然珍珠粉在脸上，让它保持一天（持续抗敏，保护皮肤），皮肤就会恢复些了 这些都是生活中很容易做到的，祝你越来越美丽

可以多喝水多喝茶,因为年轻所以新陈代谢快,不用担心水肿的问题

简单用一些补水美白的护肤品就可以了,最好不要化妆,也不要用粉底,会把皮肤的水分吸干的也不要去美容院做脸,因为有按摩的部分,会把你本来很好的脸弄红的,那是要再过25岁之后才去的地方基本年轻时脸是很省钱的,不用刻意去用贵的牌子的东西,不一定适合你,如果用了太贵的营养比较高的化妆品,还会长脂肪粒,就是一个小白点的那种东西,就是因为皮肤营养充足,吸收不进去,最后都留在脸上了,用了是浪费

MM~ 赶紧保养吧！切记只有懒女人没有丑女人。

每天的基础护理一定要做到 白天：洗面奶——爽肤水——眼霜——防晒。晚上：洗面奶——爽肤水——眼霜——晚霜。每周一到三次面膜，嫌麻烦就用牛奶泡纸膜敷脸。

你可以选用保湿加控油效果的保养品，旁氏、妮维雅、薇姿、羽西、兰芝都有适合的系列，

还有，不是有美白去斑效果就叫敏感化妆品，专柜的大可以信任

楼上说的不对，22岁才开始保养已经算是很晚的了而且补救任务很艰巨，女人的皮肤25岁开始就走下坡路，为什么非要等要25岁衰老才开始保养呢？现在楼主最主要的就是保湿和清洁，眼霜必须而且是一定要用的，但是最好是选择保湿效果好的，至于抗皱的现在还没必要用。如果你还喜欢化转妆那么卸妆工作一定要做好，PS这是非常重要的，如果你卸妆没卸干净那么你的皮肤会老化的很快哦！特别是眼睛最好是选择专业眼部卸妆液，而且最好不要选择油质的卸妆用品因为油质的很容易引起痤疮和毛孔扩大。平时要多注意防晒。PS我从小学就开始保养自己的皮肤了，我觉得这样做是做自己负责同时这也是做人的一种态度，并不像依旧从容说的那样缺少自信虚荣，那和自信虚荣没关系，哪个女孩子不爱美？我们这样做只是想让自己变地更加耀眼永恒。