如何应对职场“过劳肥”？

职场工作久了，什么样的问题也都经历过，曾经也经历过特别辛苦的日子，相信没有人在职场中没加过班，就算你的领导按约定一分不少的给你加班费，还是不免让人感觉到身体透支的难受，有的人因为工作变得身体差，也有的人因为工作的不规律变得肥胖。

记得我们公司体检时就有很多小伙伴有甲状腺结节，虽然作为一个非专业人士我无法解释甲状腺结节真正形成的过程，但我知道这和加班熬夜、饮食不健康是密不可分的，就想问你每天加班吗？你还在吃外卖吗？哈哈，是不是感觉自己也中招了～

现在越来越多的人出现“过劳肥”，所谓过劳肥主要是因过度劳累、工作压力较大、饮食不规律、长期熬夜等因素导致的肥胖。常见于记者、教师、律师、程序员等繁忙工作的职员。常有体重增加、身材臃肿、怕热、多汗、气急等症状。

工作多年，我也越来越胖，从刚工作时的140斤到现在的将近160斤，体重在不知不觉中增加，这其中最大的原因就是心里压力大、经常吃油腻食物、久坐不运动等原因，回想过去的工作，我有那么几年工作并不开心，还要面对繁重的工作，所以这些年的心态影响着我的生活，不开心就喜欢吃，我最喜欢的就是吃炸鸡、火锅、烧烤，那些年，每周这些东西都有，而且有的食物一天吃两次，加上我的工作一天七八个小时面对电脑，能不胖吗？那么你有过劳肥了吗？

其实过劳肥并不可怕，可怕的是你自己的不改变，如果在这样继续现状，身体会越来越差，许多疾病都可能找上门来，例如甲状腺疾病、糖尿病等等都要提防，所以从现在开始就应该做到以下几点：

自从明显发现自己长胖以后，我就改变了自己的饮食方式，首先我戒掉了吃炸鸡，至今已经两三年不吃了（主要是指不主动吃，节假日聚餐偶尔吃一点），其次就是不吃零食，只吃一日三餐，且一日三餐都营养均衡，如牛奶、鸡蛋、主食、蔬菜、肉类、海鲜每天也都会摄入，只不过做法都偏清淡。

规律的作息就是要做到11点以前就睡觉，我相信很多年轻人并不是11点之后还在忙碌，只不过习惯了熬夜，不到一两点不睡觉罢了，所以一个规律的作息也很重要，要尽量克制自己早睡觉，记得我上学的时候最晚也是11点睡，工作后反而睡得更晚，最近几年我也努力调整自己的作息，慢慢的越睡越早！

除了以上两点，还要适时的锻炼身体，特别是办公室久坐的人，要合理利用一切时间，没有电脑工作的时候，离开座位多活动，周末多去户外运动，不必做一些高强度运动，以免身体受伤，可以适当的骑行、徒步、游泳，做一些有氧运动，让自己的身体更健康。

记得我入职的第三年公司体检我有五六个小毛病，包括脂肪肝、结石等等，欣喜的是，虽然体重暂时没有减多少，通过规律的作息，在之后的体检中这些小毛病问题都不复存在了，这里也祝愿更多的职场人能规律生活，越来越健康！

昨天下午，单位领导请大家吃饭。

坐我旁边的一个女生长得有点黑有点胖，平时和她不怎么熟。饭前和她交流了几句，感觉她是那种沉默寡言的人，但是安静、温和，这点还挺招我喜欢。

半个小时过后，饭局开始了。由于领导好吃辣，因此选择了这家川菜馆，菜上来之后，满桌的红红火火，大鱼大肉。

一起举杯表示过后就正式开吃了。我先夹了片青菜想让自己的胃适应适应。由于人多，大家围城一圈坐的有点紧，所以邻桌女孩儿的手时常从我面前伸过去夹视力范围内的菜。

大家都是吃吃停停，时不时的相互举杯庆祝或者聊聊天。而在此过程中，我旁边的女孩儿从来没听过，她胖胖的手不停的从我面前伸过夹起一些油腻腻的肉或者是大片的辣椒。白米饭也添了好几次，整个饭局过程中基本没有跟我们说过话。

刚开始对她“安静”和“温和”的好印象现在完全消失了。顿时心生偏见，甚至不由自主的认为她的胖就是这样吃出来的，她的黑就是因为她不顾个人形象，不保养。

这让我想起大学一舍友，也是喜欢在聚餐上狂吃狂喝。

她平时饭量和我们差不多，二两米饭，两碟小菜。可是一到一起聚餐就完全换了个人一样。

无论是班级聚餐还是宿舍聚餐，无论是免费的还是AA制，坐她旁边的我总是见到她不停的夹菜，甚至刚喂进嘴里的肉还没有嚼碎，就立刻伸向下一样菜。

聚餐完一起走回宿舍时候，她往往会怨“啊，吃的好饱，下次不能再吃这么多了”。或者是在睡之前抱怨“吃太多了睡不着，怎么办？你们谁有健胃消食片？”

我曾经开玩笑般的问起班上一个关系不错的男生对这位舍友的评价，他想了想说“没怎么交流过，但是感觉她好像挺能吃，每次聚餐她都是吃的最多的一个”估计这个男生也不好意思用“贪吃”这个词形容她。

哦，这位舍友也是属于微胖型的，不怎么打理自己的形象。

我也是属于饭量不小，“吃货”型的女生。可是我从来不会再人多的聚餐上不顾形象的大吃，如果比较饿，我会在吃饭前悄悄吃点小饼干之类的垫垫。

外出聚餐一般吃的都是热量高油腻度高的食物，暂且不说有没有地沟油，但总是没有自家做的干净。

女孩子不要贪图一时的小便宜，导致过后为自己脸上冒出的痘痘以及又增加的体重烦恼，你要记得你的身材，你的健康，你的容貌远比这一顿饭值钱。

千万不要认为聚餐就是简单的吃饭，你回想一下，与朋友领导或者上司聚餐时候以纯粹的吃为目的有几次？

或者是为了联络情感，或者是为了交流工作。当你意识到聚餐的目的时候，就不会再以为吃到就是赚到了吧。

现代人不是发明了“饭桌文化”吗？趁着聚餐多认识新朋友，与老朋友多交流，与领导拉近关系，不要轻易舍弃这么好的机会，上面哪一点没有多吃更有价值呢？

就像我的那位舍友，或许她平时生活中不是这样的，但是通过聚餐，别人对她的印象就是贪吃、不善交际。

在饭桌上大吃特吃，不顾及个人形象，有可能你满嘴都是油，也有可能因为不小心衣服上沾上污渍，或者更糟糕的是弄脏别人的衣物，或者是别人问你话你一张口食物沫喷了出来。

这些都会给人留下不好的印象，让别人觉得你没有教养，不注意个人形象。或者觉得你就是想把聚餐花的钱都吃回来，给你暗地里冠上“抠门、小气”的标签。

况且人都有定势心理，也就是说一旦对你的印象形成之后很难改正，而且会带着偏见去对待你以后得工作和生活。为了一顿饭，多么得不偿失啊。

常说吃饭七分饱，爱人八分好，凡事都得有个度。姑娘们科不要在聚餐上吃的十二分饱，除了当时觉得饱了口福，过后绝对会后悔。

姑娘，当你明白上面这些道理的时候，下次聚餐时候就少吃点。如果你觉得饿，那么可以像我一样提前吃点零食，或者在餐桌上多喝饮料，桌上的菜可以都尝一口，但不能过多的只夹某一样菜，更不能在用筷子在菜里挑来拣去。

除了在餐桌上少吃点之外，还需要躲学习餐桌礼仪，餐桌文化。如座位的讲究，吃饭时候应该注意的细节以及在餐桌上与人交谈的技巧。

姑娘们，愿你们在每一次聚餐时总能够优雅自如。

聚餐可分很多种，譬如与领导或同事、好友、家人、恋人等，聚餐时应注意的事项不尽相同。一般来说，不论哪种聚餐都要注意：

要准时，要尽量提前10分钟左右到达，是对别人的一种尊重；

尽量轻装上阵，只随身携带必需品，防止热闹过头，丢三落四；

喝酒不开车，开车不喝酒；

在喝酒过程中，多吃一些解酒的食物如豆腐、西红柿、芹菜等；

注意口中不要含着食物与别人进行交谈；

如果喝多了或者晚一些回家，记得给家人打个电话；

等等。

缪葶每一次的大餐过后，「我明天一定要开始减肥！」的念头总会在心中出现，可是不停的聚会、应酬、下午茶邀约不断，让你总是瘦不下来。只要选对食材、吃对烹饪方式，聚会也可以吃得健康零负担！以下分享聚会时的进食小诀窍，教你如何开心聚餐肥肉不上身。 1 蔬果先吃垫垫胃 聚会、应酬总在下班后接踵而至，大鱼大肉的蛋白质容易造成身体过重负担，小技巧是在早上、中午多吃点青菜水果，中和一下晚上的蛋白质过量摄取；在聚会中间，也可以选择先吃一些蔬食，让蔬果高纤的特性让大脑产生饱足感，减少热量吃进肚。 2 选择蒸煮更健康 食材的烹调方式也是决定吃进的热量重点，虽然香酥的烤鸭、金黄炸物总是吸引人的目光，可是多油高热量是瘦身大敌！挑选以蒸煮炖为主的菜肴，像是蒸鱼、炖肉等。并控制每次夹取的份量，充分咀嚼，掌握吃下的热量。 3 汤水饮料少喝 清汤里可能含有过高的盐份，应减量食用，而羹汤中的勾芡芡粉，加上点香的麻油，热量更可观；而饮料部分，无论是红茶或者是果汁，都含有过多甜份，甚至可能添加人工加味剂，可以无糖的茶类以及开水为主。 4 各国料理这样点

由于朋友之间的交际、工作中的应酬，聚餐是很常见的现象，但是聚餐也有许多要注意的地方，如果饮食不当，对健康也是非常不利的，那么聚餐时的饮食误区有哪些？如何聚餐对健康最有利？聚餐的误区有很多，下面就来详细了解具体情况吧。

1、聚餐饮食误区

1、偏爱辛辣、重口味

干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，却含有大量油脂。而且重口味的烹调会加大细菌性食物中毒的风险。

2、餐前喝酒或碳酸饮料

空腹状态下喝酒，酒精吸收速度较快，人更容易醉，此时酒精对胃部刺激大，容易损伤胃黏膜。碳酸饮料不仅营养价值低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。

3、点很多肉类的凉菜

凉菜吃起来口味较为清新，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题，但肉类凉菜不能起到这一作用，而且容易滋生细菌，引发食物中毒。

4、餐后喝咸汤

不少人在外就餐会在最后才喝汤，并且往往是咸味汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。

5、只吃菜不吃主食

这是不少人在外就在的习惯，往往不会主动的吃主食，但空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅无益于消化，其中的蛋白质还会被浪费掉。

2、健康聚餐的方法

1、水果拼盘打头阵。水果中含有大量的果糖和葡萄糖，对于非糖尿病患者而言，餐前食用水果能较快被机体吸收，提高血糖浓度，水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感，有助控制食欲。

2、五谷汤羹先润肠。水果吃完之后，喝点杂粮汤。饭前喝汤不但容易进一步增加饱腹感，还有助于滋润肠胃，不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激，也有助于大家在品尝后面美食的时候肠胃的消化。

3、素食唱主角、鱼肉成“大荤”。晚上聚餐以素食为主更有利健康，一来防止摄入过多高脂饮食，二来素菜中的植物食用纤维有助于肠胃蠕动，预防便秘，而便秘是诱发肠癌的重要原因之一。相比于其他荤菜来说，鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，有降低胆固醇的作用。

4、“蒸”、“煮”佳肴更健康。比起炒、炸、红烧等烹饪方法，蒸煮出来的饭菜所含的油脂要少得多，菜肴的营养成分破坏得也较少。此外，红烧的菜品虽然口味甜美，但是含盐量、含糖量相对蒸煮的菜品高，长期和经常食用不利健康。

各位客官，记得聚餐也不要太放纵自己，合理饮食、健康聚餐更能尽情嗨！

3、喝酒的注意事项

一、忌空腹饮酒。

二、忌将白酒与汽水同饮，否则会使酒精在全身挥发并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾均会带来严重损伤。

三、忌借酒御寒。天冷喝上一两杯白酒，似乎可以暖身防寒，殊不知这只是暂时的表面现象。因为人体热量主要靠糖、蛋白质和脂肪供应，酒在人体中产生热能并不多，它之所以进入体内会有暖和的感觉，是因为酒中的乙醇刺激血管扩张，血液循环，”速，这样反而使体内散热速度加快，这时如不及时防寒保温，极易引起感冒以致冻伤。

四、忌边喝酒边抽烟。“酒醉可以烟解”的说法，是不科学的。边喝酒边抽烟，危害更大，因为酒中的乙醇刺激血液循环系统，加速血管扩张，从而使人对烟中的尼古丁等有害物质吸收量增大，其危害将加倍。

五、忌以浓茶解酒。因饮过量酒后，会引起人出现口渴、翻胃。认为饮用大量浓茶可以开胃、解酒毒，这是不正确的。因茶叶中所含的咖啡碱会与酒中的乙醇结合产生协同作用，非但不能解酒，反而加重醉酒的程度，起到相反的作用。

六、眼某些药物时忌饮酒。酒有扩张血管的作用。如在服用三氯丙嚏、奋乃静等镇静剂以及灭滴灵时饮酒，就易引起恶心、呕吐、头昏、胃肠功能紊乱等症，因这些药物会使乙醇的氧化代谢受到抑制。痢特灵、优降糖、闷可乐等药的服用期间，也忌饮酒，否则也会出现上述的症状。在服用安眠药时如饮酒、则会引起中枢神经抑制过程加强，可以致昏迷。在服用阿斯匹林、水杨酸钠等解热镇痛药时饮酒，会引起恶心呕吐、食欲不振，以致消化道出血；在口服降糖灵、优降糖、注射胰岛素等药物时饮酒，也会导致严重低血糖症或头晕症；在服用肌乙啶、利尿酸、速尿、噻嗪类药物时饮酒，也会出现呕吐、头晕、行走不稳、语无伦次以及昏睡的症状。因此，以上药物在服用的同时，切忌饮酒。

七、患有消化道出血、胃肠炎及胃穿孔、高血压、冠心病、活动性肝炎、肝硬化症、上呼吸道感染、开放性结核等疾病时，严忌饮酒，否则因酒中的乙醇刺激人体，使病症加重以致并发其它疾病。其他炎症病者，也忌饮酒。八、忌白酒与啤酒混饮。因人体胃膜粘液有一定抵抗酒精渗透的作用，而啤酒却可清洗人体胃膜粘液，使酒精容易渗入人体，故白酒与啤酒混饮易使人酒醉。

九、忌用汽水解酒醉。有人认为汽水是清凉饮料，可用汽水解酒，这是不科学的。因为汽水会使酒精在人体内扩散，加快人体对于酒精的吸收，加重酒精的中毒。同时，汽水还会产生大量二氧化碳，对肠胃、肝脏、肾脏均会有损害。十、忌饮雄黄酒。我国有饮雄黄酒的民间习俗，误认为饮雄黄酒可消毒杀菌、祛病强身，但从科学角度看，这是不科学的，有害无益。因雄黄是一种含硫化砷的矿物，内含汞、砷等有害物质，只可外用，不宜内服，否则极易中毒，能致人于死地的“砒箱”，就是砷的氧化物。

十一、忌酒后即入浴。因酒后人浴，体内储存的葡萄糖会大量消耗，而引起体内血糖含量下降，导致体温降低。同时酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，造成肌体疲劳，严重的会产生低血糖休克。

十二、忌酒后进行性生活。据科学研究证明，男子大量饮酒后，精液中有20％的精子发育不全，若同房使妻子怀孕，将会有26%的胎儿出现先天性畸形。女性在婚前后也忌多饮酒，以防月经不调、闭经、卵子生成变异，如怀孕的妇女常饮酒，会造成流产、早产、难产、死胎等不良后果。我国医书则有“酒后不入室”的警告。

十三、忌冷喝黄酒。黄酒是以含有淀粉的糯米为原料，并由许多混杂培养的霉菌、酵母和细菌等共同作用酿成的。在酿制过程中，仍不免有微量的甲醇、醚、醛等有机物存在，它们对人体有一定害处，因此饮用黄酒时，宜加热后再喝，以便使这些微量有机物在烫热过程中随温度升高而挥发，才有利于身体健康。

川香茄子

食物：茄子，肉，木薯淀粉，葱，蒜，姜，青红辣椒，醋，生抽酱油，盐，白砂糖，米酒，郫县豆瓣酱

作法：1、先把茄子清理干净，茄子去蒂，切成4-5公分的长段，然后切成条形。将切成小块的茄子摆入盆里，倒进木薯淀粉，先裹一层木薯淀粉备用。2、辣椒去头去籽，切成丝；小辣椒切成丝；相切五花肉。将肉剁碎末摆入碗里，倒点生抽酱油，米酒，搅拌均匀腌渍一会。葱切葱花，蒜敲碎，剁碎末，姜拍扁，剁碎末备用。3、调鱼汁，碗里倒进二勺醋，一勺生抽酱油，少量盐，再倒入白砂糖，再倒入少量水，搅拌均匀备用。4、油烧沸五成热放入茄子。炸2分钟随后捞起来控油补水，锅里留底油，油烧以后倒进肉沫，将肉末炒白以后放入葱蒜，炒出香味以后放入一勺郫县豆瓣酱，炒成辣椒油。随后放入炸好的茄子，迅速炒匀。5、倒进炒好的调料汁，走红炒匀。放入青红辣椒。出锅前放葱段。那样美味可口的鱼香味茄子就完成了。

食物：马铃薯，茄子，辣椒

做法：1：土豆削皮、茄子、辣椒洗干净后切成滚刀块。2：酱汁：1勺耗油，2勺生抽酱油，1勺子老抽王，1勺白砂糖，少量盐，1勺面粉，适量冷水搅拌均匀。3：马铃薯、茄子、辣椒各自炸至金黄表层焦**捞起来。底锅留油，放入蒜泥炒出香味，倒进酱汁烧开，倒进炸好的马铃薯、茄子、辣椒炒匀起锅。

食物：萝卜 胡萝卜 豆油皮 生鸡蛋 姜蒜

做法：1、准备一个新鲜萝卜，给萝卜清洗一下，然后给萝卜去皮，下面先给萝卜切成薄一点的萝卜片，然后给切成细一点的萝卜丝，尽可能切得细一点，这样更进味美味。2、准备一些胡萝卜，清洗去皮，再切成片状，然后给切成细一点的萝卜丝，把切成小块的萝卜丝，先给放入碗里备用。再准备一些大葱 切成葱段，姜片，先给切成生姜沫 放入碗里备用。3、下面锅里烧开水，添加一些盐，能增加底味，水开，再放入萝卜丝绰水，绰水断生后先给捞起来，直到不发烫时，然后给捞起来放入沙布里边，挤压里边水分。4、下面先给胡萝卜丝装进去绰水，绰水断生后捞起来，然后给切成萝卜丁，把切成小块的萝卜先给放入碗里备用。

5、提前准备一些鸡蛋。打入碗里，加上盐提升底味，再加入一洗白胡椒粉去腥，然后添加一些木薯淀粉，全面地搅拌均匀下面把蛋液倒入锅里，文火给炒一炒，炒出鸡蛋碎。6、把炒好的鸡蛋碎给放入萝卜丝里边，然后放入胡萝卜丁，再放入姜蒜，添加一些盐 味精 耗油 白胡椒粉调料，五香粉，然后给全面地拌和进味。7、再准备一个鸡蛋 给打入小盘子里边，然后添加一些木薯淀粉，全面地搅拌均匀，然后放在一边备用。8、提前准备一张豆油皮，盖在砧板上 然后放入包馅，从一端给折起来，边缘擦抹鸡蛋液，以后先给折起来。9、电饼铛预热涂油， 放入整好的鸡蛋卷，慢火慢煎，小火煎发黄时，然后给换面再次煎，也给煎好以后，再盛出来 美味可口既成 美味可口好吃的东西萝卜卷就完成了。

减肥期间遇到聚会吃大餐怎么办？这种问题好像是每位减肥小伙伴都会遇到的事情，情况和你纠结的差不多，想吃又怕胖，但是我在这里告诉你，无妨！你可以大胆去吃，你害怕的是什么？是饮食中 热量，我们可以通过外界来阻断饮食中的热量，将食物中的热量快速推进细胞，进行代谢消耗代谢出体外，这样你在面对500元的自助餐便可尽情享受了。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

减肥期间遇到聚会吃大餐怎么办？很多时候减肥的朋友对瘦身都有一个误区，认为减肥就是要吃低脂食物，就是不能吃主食，就是要运动，其实不然，这点我们可以看向法国。法国人，尤其是法国女人，仿佛身上有种神奇的光环，因为“法国女人不胖”。

目前很多国家大约有一半的人口面临着肥胖和超重困扰。这些肥胖人士就医时，被工作人员无视、侮辱；在工作和学校，同样遭遇各种欺凌；此外在社交网站上，大码人士更是成为网友调戏的对象。

38岁的加布里尔·德迪爱（Gabrielle Deydier）身高1米53，体重150公斤，曾写过一本书，名叫《我们并非生来肥胖》（On ne naît pas grosse），讲述了自己在日常生活中，因身体肥胖遭遇的各种屈辱。其中，找工作时遭遇的歧视，对她生活影响最大。因为太胖，她曾被雇主辞用。两年前，她在巴黎郊区一个学校做行政助理时，同事老指责她太胖，这些非常不善意的评判给她带来很大困扰。“校长找我，命令我瘦下来。最后我都抑郁了。”肥胖在很多地方已经倍受歧视，这类人群找工作难，找男女朋友难。

普遍观点认为，胖人缺乏自控能力，如果他们管住自己的嘴，少吃一点，便能瘦下来。心理学家赛尔维·贝尔慕（Sylvie Benkemoun）同时担任巴黎肥胖研究小组的副会长，认为肥胖也是一种慢性疾病，同遗传、抗忧郁剂和荷尔蒙等因素有关。她强调说：“体重不只是饮食问题。”所以姑娘，500元一位的自助餐你可以去吃，但是你要注意燃烧内酯。