怎样快速消除身体水肿

很多人一觉醒来,会发现自己的脸部比较肿,造成这种原因有很多,比如睡前喝了很多的水,那么怎样快速消除身体水肿呢一起来看看吧。

1、按摩颌关节

饭前可以先按摩一下下颌关节,张开手,大拇指与食指并拢,中指、无名指与小拇指并拢,中指与食指之间的空位卡在耳朵下,一边张开口一边向上轻擦两腮,然后闭上嘴巴,从上往下轻擦按摩下颌,来回做10次。按摩可以打通脸部经络,令血流顺畅,让毒素排出,对消除脸部浮肿很有帮助。

2、冷热交替法

预备好两条毛巾、热水和冷水,将毛巾分别放在热水和冷水中,然后把热水中的毛巾拧干水,敷在脸上,敷一段之后那冷水中的毛巾接着敷,注意冷毛巾敷脸的要是热毛巾敷的两倍。就这样冷热毛巾轮流敷脸15分钟即可。

注意,在敷脸的时候,对热水的温度要把握好,以免烫伤。这种冷热交替的方式可以使脸部的毛细血管扩张之后又收缩,有着促进血液循环的工效,能使脸部多余的水分排走。

4、盐水敷脸

这个是应急的方法。用适量盐,放入水里面,搅拌均匀后,然后再把纱布浸泡在盐水中让盐充分的吸收后,然后再用纱布叠成适当的大小,然后放在眼睛上面,大概20分钟。这样可以有效的消除眼睛水肿。这个是利用水分从低浓度往高浓度引流,然后把水分排出来,从而可以起到消肿的作用,对于皮肤特别的好。但是要注意的是在热敷之前试一下温度,这样可以避免伤皮肤。

快速消除浮肿的方法

　快速消除浮肿的方法？脸部浮肿是很多人都很在意的问题，因为这会影响到人们的颜值，所以有很多人想要通过一些方法来改善脸部浮肿的情况，下面我分享快速消除浮肿的方法。

快速消除浮肿的方法1

　 一、点按穴位法

　准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美。

　做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　 二、碳酸洗脸

　含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。

　 三、一杯黑咖啡

　咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的`是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。

　 四、舌头伸展操法

　准备：这个方法主要是去除双下巴。

　做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　 五、滚一滚轻松瘦脸

　准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

　做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

快速消除浮肿的方法2

　 脸部水肿怎么办

　 1、个人体质问题

　每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水肿的不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。

　身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。

　 2、喝水方式不对

　别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。那么，要怎么喝水才不会水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝适量的水就好了。

　 怎么喝水才不会水肿？

　 1、把握喝水的量

　睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

　 2、把握喝水的时间

　不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。

　 3、把握喝水的速度

　不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。

　 4、往水里加料

　睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。

　 三招快速解决早晨浮肿脸

　 1、冰敷

　冰敷是很多人常用的消浮肿办法。用化妆棉沾上冰的化妆水（如果没有的话冰牛奶也可），然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。

　 2、牛奶热敷

　早餐桌上的牛奶不但能够饱腹还能成为你的“救兵”。用适量的牛奶加入开水，先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。

　 3、按摩

　这是最方便简单的方法，可以应对所有类型的浮肿，只要每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。

　　在日常生活当中可能有很多人都出现过水肿的情况，而导致水肿的原因其实也是非常多的，一旦水肿之后往往令人非常的困扰，尤其是对于一些爱美的女生来说，一旦水肿就很难出门见人，这个时候掌握快速消除水肿的方法就显得尤为重要，下面就来教你如何快速消除水肿。

　　首先可以先准备好两条干净的毛巾，之后准备好一盆冷水和一盆热水，把两条毛巾分别放入热水和冷水当中，之后把放入热水的毛巾拧干水之后直接敷在水肿的部位，敷了一段时间之后再用泡了冷水的毛巾接着敷。有一点需要注意的是，一般用冷毛巾敷的时间要比热毛巾敷的时间多两倍左右，这样冷热交替的敷十五分钟左右就可以了，在敷的时候一定要掌握好水温，以免烫伤自己。

　　另外喝黑咖啡也能够很好的消除水肿，如果说你早上起床的时候发现脸部出现了水肿的情况，那么可以在吃完早饭之后喝一杯黑咖啡。一般在喝完半个小时到一个小时候，脸上的水肿就会慢慢褪去，黑咖啡有利尿排水的效果，能够有效的排除体内多余水分，消除水肿，促进身体水分的消耗，效果是非常不错的。

　　还有一种穴位推拿法也能很好的消除水肿，通常在我们的脸上分布着大量的穴位，而用推拿的方法按这些穴位能够很好的刺激血液循环和淋巴系统循环，有利于排出脸部多余的水分，促进身体代谢功能。另外，如果想要从根本上解决水肿的问题，那么平常在睡觉前一小时到半小时左右的时间少喝水或者是不要吃含水量多的食物，否则很容易引起水肿。

1、生活要有规律不要熬夜：脸肿的原因之一就是生活没规律，经常熬夜会影响代谢。经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。或者饮食不定时，也有的是因为压力过大引起脸部浮肿，因为亚健康问题会令淋巴系统运作减慢，因此会让过剩的水分囤积在体内无法及时排出，造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。所以，生活要回到正常的轨道上，偶尔也给自己精神方面多放松。

2、睡前不要喝太多水：喝水固然重要，但在睡觉前不能喝太多的水，水分会囤积在体内，第二天就会出现浮肿的现象。

3、消肿动作：将耳朵向上拉。一只手将同边的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那边脸，向耳朵方向推按。双手手指放在额头的中央，然后向太阳穴的方向分别推进，可以帮助脸部水分地排出，最后移动到太阳穴的位置而按摩太阳穴。

4、热毛巾敷脸：用热毛巾敷脸也能消肿，热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉，疏通脸部的毛孔和淋巴，让脸上多余的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟，每5分钟换一次毛巾。

5、喝蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。因为不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，所以常吃蜂蜜可以排出脸部毒素，美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸的效果哦。

6、喝黑咖啡：喝黑咖啡也具有消肿的效果，因为黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。

7、冷热水交换敷脸洗脸用冷热水交换着敷脸也能有效消肿哦，先用热毛巾敷脸，然后再用冰过的毛巾敷，没有的话，就用冷水。就这样坚持重复敷三次，保持敷上15分钟可有效消除脸部浮肿。因为热冷交替敷脸可以促进脸部皮肤的血液循环，从而帮助脸部肌肤排出多余水分，达到消除脸部水肿的目的。热毛巾要注意不要过烫哦，小心烫伤。

8、最好垫高枕头睡觉：睡觉的时候如果垫高枕头睡可以有效避免水分积聚于面部导致浮肿。

9、减少摄取易受寒冷的食物平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物,冷饮或增加肠胃负担的食物,因此举易使肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来导致浮肿。

很多人日常生活中都会有水肿的症状，比如我们在没有睡好的情况下会有容易水肿的症状，再比如喝水喝多了也会水肿，水肿之后一般面部症状会比较明显，比如眼睛浮肿，再比如脸颊浮肿等等。那么，一般水肿之后怎么样可以快速消肿呢？

1、水肿原因

(1)疾病性浮肿

①心性浮肿，患有各种心脏病病人，当心功能不全时，体循环障碍，使下肢静脉回心血量减少，引起浮肿;

②肝性浮肿，各种肝炎发生肝硬变后，由于肝脏合成白蛋白减少，造成低蛋白血症，血浆渗透压降低，可引起厂肢浮肿;

③肾性浮肿，急慢性，肾炎或肾病综合征病人，肾小球滤过功能降低，造成体内水钠游留，此外再加上大量的蛋白尿出，产生低蛋白血症，从而引起浮肿;

④甲状腺机能低下性浮肿，甲状腺功能低下时，病人真皮层粘多糖沉积，细胞间积聚多量透明质园、硫酸软骨素和水分，可引起下肢浮肿;

⑤下肢深静脉病变性浮肿，下肢深静脉炎或下肢静脉瓣膜功能不全时，由于静脉回流受阻，病人可出现下肢浮肿。

(2)生理性水肿

表现一：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的胎胖了一圈，眼险及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退。

表现二：有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿。

表现三：长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店是最有体会的了，若稍串休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。

表现四：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼险、手背、脚踩甚至双下胶轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经宫能症症状。

表现五：服用某些药物后，胜、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。

2、消除水肿

(1)泡热水澡

首先介绍的就是大家最容易做到的一种办法，那就是选择在下班以后泡个舒服的热水澡。泡的时间也别太长了，大概二十分钟左右就可以了，效果是很不错的。泡热水澡它能帮助促进血管的扩张，加速身体血液的循环，对各个器官的健康都是很有利的，帮助人们缓解身体上的压力而且对睡眠也有好处。对于那些长时间坐着的人如果出现了水肿，那么可以适当的起来多走动走动，这不仅有助于缓解压力，而且还能帮助缓解水肿的问题。

(2)生姜泡脚

泡脚也很有用的。像市面上所提到的用药物来泡脚其实是不用的，加一些生姜就足以解决您的问题了。因为生姜这种东西有很好的活血作用，用它来泡脚的时候可以配合做一些脚底按摩。通过这种办法，只要您坚持每天泡脚15分钟就能见到效果。

(3)注意饮食

每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

(4)多做运动

运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。

(5)按摩治疗

拍打按摩:将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。

刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。

抬高按摩:坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。

(6)对症下药

如果是病理性的疾病引发的水肿，那就要针对病因进行治疗。可以使用治疗心源性、肝源性及肾源性水肿的药物，具体需要医生对您的状况进行诊断，合理用药。

3、注意事项

以上对于如何消除水肿的问题做了介绍，生活中导致人出现水肿的原因有很多，如果想要得到更好的治疗就需要在医生诊断的基础上找到病因，做合理的治疗。需要使用药物来治疗水肿的时候，大家要注意了，千万不能私自用药，一定要遵医嘱。

4、水肿吃什么

1、绿豆

中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化。

推荐用法：将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可。

2、红豆

红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质，能够帮助促进肠道蠕动，利尿消肿。

推荐用法：取红豆洗净之后，和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可。

3、玉米须

玉米须味甘性平，具有很好的清热利尿、消除水肿的作用。

推荐用法：取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服，每天一次。

4、西瓜

西瓜具有很好的除烦止渴、清热解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能够有效利尿去水肿。

推荐用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水适量煎15分钟左右去渣温服，每天2次。

5、薏仁

薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消肿，健脾祛湿效果，是一味常用的利水渗湿药。

推荐用法：将薏仁研成粗末，与粳米一起煮成粥食用即可。

6、土豆

土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿。

推荐用法：选择较小的土豆，洗净之后将土豆放入烧开的水中，水要没过土豆，然后闷煮10~20分钟让土豆熟。一般用筷子插入土豆中能轻松插到底就熟了。然后取出土豆温度适宜之后去皮即可。

7、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分，有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化，加快体内毒素排泄。

推荐用法：将芹菜洗干净后切成寸长的段；豆腐干切成丝；锅内放入油，待油温热时倒入豆腐干炒出香味；再倒入芹菜炒熟，放入盐和糖，鸡精调味即可。

8、冬瓜

冬瓜中含钠量极低，有利尿祛湿的作用，另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿。

推荐用法：冬瓜去皮去瓤洗净切片，然后将准备好的一部分姜葱末先下油锅炝锅之后加入冬瓜翻炒至冬瓜变软然后加入清水以及剩下葱姜末加入翻炒2分钟即可。

9、花椰菜

花椰菜中含有的丰富的维生素，能够帮助减轻身体水肿状态，还能够帮助预防便秘。

推荐用法：将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用

消肿方法

皮肤碰撞后,局部肿胀、淤血,抹点牙膏能减轻症状

2手指肿痛,将适量酱油和蜂蜜调匀加温,把手指浸入,可消肿止痛。

3取石灰水少许,以棉花蘸湿擦患处,片刻可止痒消肿

4跌打青紫淤肿者,用热醋涂患处,每日3次,可治愈

5黑豆500克,凉水5升,煮开后,加入白酒5升,再用文火煎煮成3升,乘温日服1次,3次服完,可治浮肿。

冰块敷的原理是：利用热胀冷缩的原理消肿。做法：用手巾包住冰块，敷在浮肿的皮肤上

　水肿是一种非常常见的疾病，一旦我们大家出现了水肿的症状，那么会严重的影响大家的身体的健康了，但是许多的朋友们对于日常生活中消除水肿的方法不是非常的了解，其实我们大家是可以通过吃一些食物来消除水肿的，下面教你吃什么快速消水肿。

　 花椰菜

　花椰菜这种美味的蔬菜相信我们大家都是吃过的，其实大家适当的食用一些花椰菜，更是可以起到非常不错的消除水肿的作用的，对于帮助我们大家治疗水肿的效果是非常好的。如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

　 柚子汁

　柚子这种美味的水果营养价值是非常高的，并且适当的食用还可以起到不错的保健功效，当然，将柚子榨汁来饮用，更是可以起到非常好的消除水肿的作用的。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

　相信我们大家现在也是知道了，原来通过食用一些美味的食物对于帮助我们大家消除水肿的效果也是非常不错的，如果大家在生活中出现了水肿的症状了，那么我们就是可以适当的食用一些花椰菜和柚子汁的，可以有效的消除水肿。

问题一：怎样才能最快消肿？ 是外伤引起的水肿吗？ 124h内要用冰敷，24h后热敷。 2伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。 3局部 。敷药前可按揉伤处，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。

问题二： 被弄肿了 怎么能快速消肿 上物理课时有句成语叫热胀冷缩。你用冰块在你肿的地方冰敷一下，那就缩肿了。有好多女人被男人下药后都是用这个办法解救的，不然那就失身了

问题三：怎样可以让伤口快速消肿 适宜伤口愈合的食物 锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 葡萄糖 糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。 蛋白质 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 维生素C 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。 如果要伤口愈合的快一点，就多摄取蛋白质的食物，因为蛋白质能帮助伤口愈合

问题四：磕肿了 如何快速消肿 建议你去医院检查一下看看有没有碰到骨头，如果没有的话问题就不大，贴点膏药吃点药就行，也可用酒（点着了）或用红花油搓一下，这样好的快些

问题五：怎样让眼睛快速消肿 1可用冰袋或毛巾将冰块包著冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助消肿。

2用化妆棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽！

3 用甘菊茶包敷眼，能舒缓消肿。

4木瓜加薄荷泡成热茶，凉了之后涂在下眼皮上，也能舒缓消肿。

5用热的水煮搐敷

6用泡过冷却的红茶包，敷一下眼睛

7泡菊花茶取其汁液，涂在眼睛周围