石榴每天吃多少合适

1、不宜大量食用。

2、石榴是一种秋季常见的水果，味道酸甜多汁，其中还含有维生素C、有机酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分，它虽然没有毒性，但是它性质偏温，其中还含有大量的酸性物质，如果大量食用，可能会引起身体不适。

石榴虽然营养好，维生素含量高，但也不能多吃。因为不管什么最好的东西也是不能多吃的，吃多了反而会引起副作用的。一天一个就差不多了，如果是小的可以吃二个的，250克以上的只能一天吃一个，250克以下可以吃二个。

您好，很高兴为您解答，石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。一天也不要吃太多，一家人吃一个就行。

石榴一天最多能吃几个

　石榴一天最多能吃几个，众所周知，番石榴是一种热带水果，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、深受大家的喜爱，但是石榴一次性不宜食用过多，那么石榴一天最多能吃几个？

石榴一天最多能吃几个1

　 1、吃石榴好处多

　石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。中医上讲，石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、止泻止血的功效;可治疗口燥咽干、烦渴等病症。对于饮酒过量的人，石榴还有解酒的功效。

　除了石榴果肉外，石榴皮也有药用。据介绍，石榴皮所含根皮碱对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。秋季小儿腹泻多，有医生用石榴皮汤治疗不伴有脱水或仅有轻度脱水的病儿，临床效果很好。

　 2、石榴不能吃多

　石榴虽然具有很高的营养价值，但是石榴的含糖量比较高，会使人体内的血糖升高，而且石榴中含有很多生物碱和有机酸，吃多了会对牙齿有腐蚀作用，而且可能会使牙齿变黑，所以吃了石榴后尽量刷牙或者是漱口，注意不要吃太多。

　 3、吃石榴最好一天一个

　石榴最好一天只吃一个，而且这一个最好只是中等大小的，但并不是多有人都可以吃那么多，老人和小孩最好一天只吃半个，虽然说石榴能帮助消化，但是对于老师和小孩来说可能会对他们的肠胃有影响，因为石榴的酸性物质较多，而老人和小孩的消化功能不是特别好，容易使胃酸分泌过多，对肠胃造成负担。

　 4、石榴慎食人群

　石榴虽然吃了有很多好处，但并不是所有人都可以吃的，肠胃不好的人不要吃石榴，肠胃不好的人一般会出现胃酸过多的情况，而吃了石榴后会较重病情，所以最好不要吃。另外患有尿道炎、急性盆腔炎和感冒的`患者也不要吃石榴，吃了会加重病情，还有经常便秘的人也不要吃石榴。

　 5、温馨提醒

　石榴可以治疗一般的腹痛腹泻，最好是以果汁的形式来食用，这样还可以利用好石榴籽的营养，吃石榴的时候注意不要将石榴的汁液弄到衣服上，是很难洗掉的。

石榴一天最多能吃几个2

　 石榴一天吃多少合适

　1、一天一般1个左右足以。

　石榴一次性不宜食用过多，一般来说1天吃1个就可以了，这样既能满足机体对石榴中的营养成分的需求，又能避免过量食用所带来的不利影响。

　 石榴一天什么时候吃好

　2、两餐之间食用为好。

　由于空腹吃石榴对身体健康存在一定的不利影响，容易引起身体不适，而饭后立即吃石榴又容易导致消化不良，所以可以选择两餐之间的时间来吃石榴。

　 石榴吃多了会怎么样

　 1、导致上火

　石榴性温，是属于温性水果，过多食用会引起上火，而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的，这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压，过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水，出现上火的症状。

　 2、导致便秘

　石榴是具有收敛作用的，如果大量食用石榴，导致收敛作用增加，会引起腹胀，便秘等现象。而且如果在吃石榴时连同籽一起吃，大量的食用石榴籽会引起消化不良出现肛门坠胀，导致严重的便秘出现。

　 3、损伤牙齿

　石榴中是有多种生物碱和有机酸的，如果大量吃石榴的话，会使人感觉到牙齿酸，还可能对牙釉质、珐琅质造成一定的腐蚀，导致牙齿受到损伤。再加上石榴中含有大量的色素，过多食用时或食用后没有漱口刷牙的话，容易染黑牙齿，从而影响牙齿的美观。

　 4、导致肠胃不适

　石榴籽中含有较多的木质，是胃肠道难以消化的物质，石榴有强效的收敛作用，能刺激收缩肠道，减缓食物残渣的排出，食用过多的石榴会导致肠胃不适，出现消化不良、便秘引起毒素堆积过多在直肠淤积，引起急发性的直肠炎。

　 石榴一天吃多少合适

　 一个（约300-400克）。

　石榴是营养丰富的水果，在其营养成分中含有维生素、矿物质、果胶、纤维素、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体很有好处，不过，在石榴中含有大量的果酸，大量食用其中的酸性物质会刺激肠胃，造成不适，从剂量上看，一天吃一个是比较恰当的。

　 石榴吃多了会怎么样

　 1、引起内热上火

　石榴性温，吃多了石榴会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，如果大量食用，会增加火气，出现内热上火等不适情况。

　 2、引起肠胃不适

　石榴中含有有机酸，吃多了石榴会刺激胃液的分泌，而且石榴中含有果胶、粗纤维，过多食用会增加肠道的消化负担，不利于肠道健康。

　 吃石榴能减肥吗

　有一定的减肥作用。

　石榴中含有大量的果胶、膳食纤维，食用石榴后可以增加饱腹感，降低饥饿感，减少食物的摄取，而且石榴的热量低，碳水化合物含量也不高，适量吃石榴是具有一定的减肥作用的。

　 石榴怎么吃

　 直接吃

　新鲜石榴直接吃口感清甜、营养摄取最为全面。

　材料：石榴。

　做法：

　1、石榴的外皮用清水清洗干净。

　2、水果刀在两端横向切开。

　3、然后顺着石榴的瓣膜，纵向划开果皮。

　4、用手掰开果皮。

　5、取出石榴籽食用。

　 榨汁喝

　石榴营养丰富，可以和其他水果一起榨汁喝，口感更丰富。

　材料：石榴、雪梨、酸奶。

　做法：

　1、石榴剥开备用。

　2、雪梨洗净，去皮、去核、切成小块。

　3、石榴籽放入榨汁机里面榨汁。

　4、石榴汁倒出来，过滤渣滓。

　5、然后将石榴汁和梨块放入榨汁机中榨汁。

　6、果汁倒入杯中，加入酸奶搅匀。

　7、食用。

　 石榴籽能吃吗

　因人而异。

　石榴籽不容易从果肉上剥离，肠胃功能好的人，可以在吃石榴的时候将果肉和籽一起吃下，肠胃功能不好的人群则建议吐籽食用，因为石榴籽较为坚硬，进入肠道后会增加肠道的消化负担，不利于健康，因此，吃不吃石榴籽按照个人习惯进行选择即可。

番石榴甘温而涩并且含有鞣质，具收敛止泻作用，食之可以止泻多食容易导致便秘，所以不能天天吃，一个礼拜吃两三次就可以了。

番石榴营养丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C,脂质、矿物质和纤维质及铁、钾、钙、磷等人体必须的微量元素。

它含铁之多为热带水果所少有的。维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克。(维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病)

番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。

番石榴还有减低糖尿病、消食、开胃、美容的功效

这种水果是湿热的，只能经常吃，而不能天天吃 。