喝什么汤对皮肤好

女人想让皮肤白里透红吃什么好猪脚汤重点：增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐做法：1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。好女人要靠养，养的秘法是食补，养和补要讲时,令秋季是尽补的最佳时节。下面为大家推荐的一周食谱，补出你的红润脸色。第二天：弥猴桃色拉重点：帮助肌肤排毒水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。食谱——酸甜猕猴桃色拉原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。做法1猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。2虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金**捞出，沥干油备用。3猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。好女人要靠养，养的秘法是食补，养和补要讲时,令秋季是尽补的最佳时节。下面为大家推荐的一周食谱，补出你的红润脸色。豆浆重点：增加肌肤的细滑度豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。豆浆做法Tips：1生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;2有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。好女人要靠养，养的秘法是食补，养和补要讲时,令秋季是尽补的最佳时节。下面为大家推荐的一周食谱，补出你的红润脸色。薏仁牛奶粥重点：美白滋润肌肤薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。食谱——薏仁牛奶粥原料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。做法：1用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。2将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。3将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀即可食用。以上介绍的几种食疗法，希望可以带给女性们完美好皮肤。

长期喝什么汤可以美白皮肤

　长期喝什么汤可以美白皮肤，随着年龄慢慢变大，很多女人身体里的黑色素越来越多，于是脸上就会长很多的斑，实际上可以通过食疗改善长斑，下面来看长期喝什么汤可以美白皮肤

长期喝什么汤可以美白皮肤1

　一、莲子龙眼汤：薏米、龙眼肉、莲子、芡实，各适量，把这些食材都洗干净，然后一起入锅，加适量的清水大锅煮开，再转小火煮一个小时，稍凉后加入适量的蜂蜜即可饮汤吃莲子。常喝这款汤饮，有淡化斑点及滋润肌肤的作用。

　二、红枣山药汤：大红枣、赤豆、莲子、生山药、白扁豆、薏苡仁、芡实，各适量，把这些食材洗干净后一起入砂锅里，大火煮沸后开转小火慢慢煎煮45分钟，最后加入冰糖即可服食，有补中益气，健脾除湿的作用，常吃可美白祛斑，美肤润肤，脸上有斑点的女性可试试。

　三、樱桃银耳祛斑汤：樱桃、银耳、冰糖，各适量，先把银耳用泡软泡发后清理干净，樱桃洗净去核。先在锅中加水和银耳煮半小时，然后放入冰糖煮开，再加樱桃，继续煮一会即可，有补气养血，美容祛斑的作用，另外还可白嫩肌肤，让皮肤更有光泽。

　美白祛斑有很多，上面所介绍的三款汤饮就有很好的美白祛斑作用，对于脸上长斑的女性，不妨可以选择其中的汤饮来调治，以更好的改善皮肤问题。另外在饮食调理的同时，还应注意做好日常护理工作，忌暴晒，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮肤保湿，这些对于斑点的淡化消退都有一定的帮助。

长期喝什么汤可以美白皮肤2

　 小白菜牛肉蘑菇汤。

　材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

　做法：

　1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。

　2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的`牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

　3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

　 小白菜牛肉蘑菇汤

　4、然后加入小白菜，大火煲开。

　5、最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

　功效：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

长期喝什么汤可以美白皮肤3

　 一、冬瓜排骨汤

　材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。

　做法：

　1、将1000cc水注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水冲洗干净。

　2、另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

　功效：通便，祛斑，美容养颜。

　 二、猪肾山药汤

　材料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。

　做法：

　1、猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。

　2、山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

　 三、绿豆百合祛斑汤

　材料：绿豆、赤小豆、百合各25g。

　做法：

　1、将绿豆赤小豆和百合洗净，再加入适量的清水浸泡大约30分钟左右。

　2、然后再用锅大火熬煮滚开，之后用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是盐都可食用。

　功效：绿豆有清热解毒的功效，对于脸上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清热解毒、疏通血脉的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮后食用具有很好的祛斑效果，能够抑制黑色素的生成，具有漂白作用。

　 四、地黄老鸭汤

　材料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

　做法：

　1、老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水。

　2、生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

　功能：育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血。山药，健脾益气，和中养胃。枸杞子，补养肝肾，填益精血。鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。

涂什么很重要，吃什么更不能马虎，以内养外的方式让你在美丽的同时更加健康。自古民间流传着一种说法，叫“食疗汤”，今人称之为“营养健疗汤”，汤文化在中国的饮食文化中源远流长。浓汤宝是成就美容靓汤不可多得的饮食帮手，它嫁接美味汤品与时令蔬菜之间的创意桥梁。提及美容纤体，便离不开“吃”这个话题。 

一、荠菜豆腐汤 

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材料：荠菜75克，嫩豆腐200克，调味料，水750毫升。

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制法：荠菜洗净切碎备用；嫩豆腐切小方丁备用；锅中放入3碗水(750毫升)，煮沸后加入调料、豆腐改小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。 

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功效：清热，补血养颜。荠菜有清热解毒、凉血消肿和利尿等作用，豆腐富含植物蛋白，有助于美白。 

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二、冬瓜金针菇汤

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材料：冬瓜200克，金针菇80克，调味料，水750毫升。

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制法：冬瓜削皮切片，金针菇洗净；锅中放入3碗水(750毫升)，煮沸后加入1个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。

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功效：冬瓜里的微量元素能防止皮肤色素沉着，丰富的含水量有助于消解脂肪；金针菇能有效增强机体的活性，促进新陈代谢，还具有抗疲劳的功效。 

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三、去水消肿汤

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材料：将生薏苡仁20克，红豆30克洗净浸泡约12小时，沥干备用。 

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制法：薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

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功效：养颜美容。红豆可益气养血、利水消肿；薏苡仁可健脾利水，清热排脓。 

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四、红豆紫米汤

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材料：红豆100克及紫米100克洗净浸泡12小时。  

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制法：将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 

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功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

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五、红绿百合羹

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材料：绿豆、红豆、百合各20克浸泡半小时。  

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制法：上料以大火煮开后收至慢火炖至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

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功效：清热美白，滋润肌肤。

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六、红豆花生鸡脚汤 

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材料：鸡脚6只，花生50克，红豆50克，姜3片，酒、盐、白胡椒粉各适量。  

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制法：(3人份)斩去鸡脚的趾尖，洗净沥干水；花生和红豆分别放入清水中浸泡1小时；烧热锅内的水，加入1汤匙料酒，放入鸡脚汆烫去异味，捞起沥干水；瓦煲内注入适量清水，放入鸡脚、花生、红豆和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲15小时；加入少许盐和白胡椒粉调味，即可饮用。

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功效：红豆可以补血利湿，花生能增强记忆力、抗衰老、滋润皮肤，鸡脚含有丰富的胶原蛋白，可增加皮肤的弹性，并去除皱纹。冬季常饮此汤具有理气补益、生津健脾和美容润肤之功效。 

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七、笋烧海参汤

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材料：水发海参200克，鲜笋或水发笋100克。  

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制法：将水发海参切成长条，与鲜笋或水发笋切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光滑。

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八、蜜汁花生枣汤 

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材料：大枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

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制法：大枣、花生仁用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮至熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、大枣熟后入锅。

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功效：大枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

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九、雪肌汤

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材料：1个鲜百合(剥片),5颗金丝小枣，5颗干龙眼。

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制法：上料放入水中，加入冰糖适量，文火煮20～30分钟即成。 

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功效：适宜于经常熬夜之美女食用，能快速有效恢复气色。 

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十、红豆汤

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小小红豆，不仅能排毒美肤，还有瘦身消脂的功效。简单易制的红豆汤会让你轻松边减肥边养颜。

步骤阅读

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