如何进行情调按摩

目录部分1：基本方法1、布置场景。2、在床上放一条毛巾。3、室内温度务必适宜。4、播放应景音乐。5、点上蜡烛，营造氛围。6、选择一种芳香精油，通过揉擦和按摩让其深入伴侣的肌肤。7、让自己做好准备。8、使用让伴侣放松的按摩技巧，让双方有彼此交融的亲密感。9、完成情调按摩之后，来个浪漫的二人泡沫浴为这个夜晚画上完美的句号。情调按摩（也叫情趣按摩）要比一般类型的按摩更为亲密而性感，能真正营造出一段夫妻二人独享的特别又放松的时光。营造氛围是情趣按摩中非常重要的一环，而基本的按摩知识和善于探索的意愿也会有所助益。你想通过身体的接触增进彼此的感情吗？那就参考我们在本文中提供的建议吧，为普通的按摩注入浪漫情调。

部分1：基本方法

1、布置场景。房间要做到干净、整洁、温馨体贴。整理好床铺，如果有必要可以拉上窗帘，清理干净任何让人分心的东西，如电子设备、堆叠的纸张或你的电话。

2、在床上放一条毛巾。或者，如果房间面积较大，也可以考虑将毛巾放在地板上。请选择坚固且舒适的平面。不要用破旧的毛巾；选择柔软带绒毛的大号浴巾。毛巾的手感应该给人带来舒适和浪漫的感觉。

彩色毛巾要比纯白毛巾更胜一筹。选择什么颜色取决于你想营造的氛围。如果你想打造统一的主题，颜色搭配或许是理想之选。

另外准备一些毛巾或遮盖物，以便在按摩过程中遮盖伴侣的身体。如果室温较高无需遮盖身体，不做此类准备自然无妨，通常情况下，适当遮盖未经按摩的身体部位会让对方倍感贴心。

3、室内温度务必适宜。你应该不愿看到你们两个有谁冷得瑟瑟发抖，巴不得按摩速战速决这种情况！你希望按摩对象非常舒适并彻底放松；你也应该享受其中的无穷乐趣才行！

4、播放应景音乐。选择舒缓而富有情调的音乐。音乐是营造情调的重要手段，因此别选那些过于刺耳、吵闹或动感的音乐。把音乐播放器放到一个不引人注意的角落，让轻柔的乐音伴随按摩的整个过程。要确保乐曲数量够多，以免在按摩过程中起身去更换音乐。

5、点上蜡烛，营造氛围。缺少荧荧烛光，情调按摩将是不完整的。在房间里巧妙地放置尽可能多的蜡烛，让荧荧烛光烘托魅惑氛围。选择彩色或香熏蜡烛能带来绝佳效果。茶蜡是不错的选择，因为蜡烛放置在容器中，不必担心蜡泪滴落。

你也可以选择无味蜡烛，在点燃蜡烛的同时打开电热香薰炉。

蜡烛点燃后不要离开房间。此外，要事先想一下你和伴侣可能会踩到、坐上、滚动或碰到的地方，避免将蜡烛放在这些你们可能触碰到的地方。

如果你不喜欢蜡烛，也可以在房间里悬挂彩色小灯，可以达到同样的光照效果。

6、选择一种芳香精油，通过揉擦和按摩让其深入伴侣的肌肤。选择一种可以帮你营造能量场和氛围的按摩精油。认真阅读不同精油的香味和成分，更好地了解其效果。按摩精油务必要准备充裕；用的越多，按摩体验的快感越强烈。

大多数精油不可直接用于皮肤，而必须先用“基底油”稀释。适用的基底油包括甜杏仁油、橄榄油、温热的椰子油、玫瑰果油、葡萄籽油、鳄梨油和荷荷巴油等。

千万不要直接将按摩油倒在人的身体上；冰凉的刺激会让人很不舒服。应该先将油倒在自己的手上，用体温为其加热。

情调按摩中常用的精油包括：薰衣草精油——放松神经

依兰精油——有催情功效

广藿香精油——带有土壤和麝香的香气，有助于静心凝神

茉莉精油——同样具有催情功效

檀香精油——提升性欲

豆蔻精油——增加亲密感

杜松子精油——提升自信

生姜精油——火辣热烈，就像你的爱情

玫瑰精油——浪漫情调之选

7、让自己做好准备。在做按摩之前修理好指甲，卸掉所有的首饰。选择舒适的衣服，如果头发较长，将其束在后面以免碍事。双方在按摩之前和之后都应洗手。此外，注意在触摸对方的身体之前先让自己的手热起来。按摩者在进行按摩之前要完全放松下来。按摩是需要全神贯注、全情投入的；神经紧张的按摩者可不会带来浪漫的感觉！在开始之前深呼吸，坐下来，放松神经，放空自己的思绪。

不论按摩对象是谁，都应避免在情调按摩之前2小时内进食难以消化的食物；而且在按摩前后6小时内最好不要喝酒。

通常可以先在自己身上练习一下按摩技巧，再在按摩中使用。这样你就能感受这个技巧的力度和手感，在为伴侣按摩的过程中据此进行调整。

注意自己在按摩过程中的姿势。如果姿势不正确或位置不舒服，你可能会感觉身体发麻、酸痛，让浪漫大打折扣。

如果你准备进行裸体按摩，要确保房间温度适宜，否则浪漫的火花就可能在瑟瑟发抖中消逝。

8、使用让伴侣放松的按摩技巧，让双方有彼此交融的亲密感。你可以而且有必要研究各种按摩技巧，但也不用因为不能做到尽善尽美而望而却步。相信你的手感，相信它们天然的治愈抚慰功效，根据直觉判断哪种手法的感觉最好，而不必拘泥于所谓正确的手法。开始时先用手暖热精油，然后将精油在按摩的皮肤部位轻柔地涂抹开，揉抹几分钟再进行按摩。这一过程不仅能带来快感，而且能创造一个宜于按摩的表面，所以一定不要跳过这一步骤。

慢慢地轻抚皮肤划出环形，使肌肉放松。想象自己的动作像水流一样流畅。避免在多骨的区域或器官（即脊椎、肋骨、膝盖、腹部或肾脏）向下施加过大压力。

决定从哪里开始。这基本上由你和你的伴侣决定，不过传统的做法是从背部、臀部和腿背面开始，然后到脚、腿正面再向上推进。最后按摩脸和头部。

尽量不要说话。保持安静也有助于营造放松、性感的氛围，现在离你的目标已经不远了。

一定要充分按摩完一个身体部位后再转移到下一个部位。

9、完成情调按摩之后，来个浪漫的二人泡沫浴为这个夜晚画上完美的句号。接下来做什么就全由你们俩决定啦！注意，一些人喜欢在按摩前泡澡。或者，你们也可以在按摩前和之后都泡下，只要开心就好！

　　中年女性容易头痛头晕，其他的上面有写，我来点头部的吧！

　　按摩头皮

　　对疲劳、掉发、老化尤其有效。从头的后方开始，由颈背凹处起，往上按摩到头顶。用左手的拇指，自颈部左方往中央按去，按摩整个颈背，再用另一只手按另一边。之后往上揉擦头的后方，用双手手指按摩整个头盖骨，彷佛非常用力洗头一般。皮肤会慢慢松弛。

　　头部按摩的常用手法有以下动作：

　　点穴 分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。

　　双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。

　　左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，约2分钟。动作要缓和，用力适中。

　　用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。

　　拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。

　　将两手指头放在顾客头部左右两旁，再将手平缓地往上滑进，直到两手在头顶上相逢为止。

　　将双手的指头置于顾客的前额，以旋转方式沿着发际按摩。

　　将整个手掌紧贴在顾客的头皮上，然后进行旋转式按揉，第一次将手置于双耳上端，第二次将手置于前额及后脑部。

　　前额动作 用左手稳住顾客的后脑部，再将展开的右手拇指及指头放在顾客前额上，缓慢而平稳地朝上移动，直到通过发际线。

　　双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖，拉抹线路渐渐后移，从头顶部向两侧拉抹。

　　双手拇指、食指分别沿耳轮揉按，然后将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。

　　提头发，双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发轻轻向上提。

　　双手用力抓捏双肩20次。

　　扣击头部，双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。

一般来说，发泡胶不慎粘在衣服上是很难去除的，因为聚氨酯发泡胶黏性很强，附着力非常大，和衣服纤维结合得比较紧，但是还是有一些东西可以让它去除的，比如说：牙膏、风油精、吹风机使其软化、松节油和肥皂、白酒和酒精。

清洗方法：

方法一：粘在衣服上的泡沫胶可用牙膏清洗。而残留在门上的泡沫胶可用开水烫洗。方法二，用风油精涂上后稍等片刻，再擦拭干净，但有油性。方法三，用吹风机吹一下使黏胶软化，使其的黏著力变弱，就可以较轻易的清除。如果还有一点小痕迹，就用清除指甲油的去光水来擦拭。方法四，可以直接用松节油去搓洗，再用肥皂液去清洗，应该可以清理干净。方法五，如果胶粘剂已经固化，可以将松节油与乙醚按照1:1的比例进行调配，浸泡异物再去搓洗，效果不错。方法六，可以将白酒与酒精混合到一起，将弄脏的衣服浸泡半个小时。浸泡之后，搓揉一番应该可以洗干净。方法七，如果衣服上粘到的发泡胶不是很多，可以泡在温水中。等到污渍被溶解之后，再去揉搓，效果不错。为了确保衣服能够干净一些，可以再用温水冲洗一遍。

不过提个建议，发泡胶如果粘到身上，你要注意不要把它压扁，压的话会使发泡胶和衣服更紧密，你应该让它自然固化，这样它和衣服的接触面不大干了就可以直接抠下来或搓下来。

清洗流程：

准备溶剂：根据您手中所能找到的材料为前提，可以用汽油、煤油、酒精任何一样都可以，甚至还可以用防蚊子咬的花露水、风油精，我们把这些材料叫做溶剂。

揉搓方法：把衣服摊开，这时千万不要让衣服浸水，接着在有粘胶的部位浇上前面说的任何一种稀释溶剂，注意，要把有粘胶的位子浸透，一定要浸透！然后掌握（估计）一个分寸：既要让溶剂浸到衣服纤维里又不能让它挥发干了，如果干了，还得再浇上溶剂，在溶剂未干的时候往粘胶处撒上洗衣粉（最好是往有粘胶处蹭上雕牌肥皂），这时仍要保持不浸水，在没有见水的时候充分揉搓脏的部位，再用洗衣服或洗鞋子的刷子“干刷”，再少量的往上面洒水，再揉搓，再用刷子刷，不断反复，直到揉搓洗刷干净。

清水冲洗：最后在清水中揉搓清洗，晾晒。

手部如何护理？

1、温和软化手部角质

先在温水中加入适量的橄榄油，然后将两手浸入大概十五分钟，这样不光能改善皮肤干燥粗糙情况更能软化角质!然后将两手擦干均匀地涂上滋润手霜并且充分按摩，到达进一步软化角质的结果!

2、深层清洗手部皮肤

用适量的身体保护磨砂膏均匀涂抹两手，尤其是指甲四周方便出现倒刺的位置更需要涂抹。

3、按摩手部学位

先从手背指尖做起按摩到手指末端，动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位;最后用食指和中指夹住手指，从末端向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

4、滋润手部

将少量的洗澡液涂抹在手上然后揉搓到出现泡泡，接下来旧是细细清洗每一个小部位，最后用清水冲干净就才能了!滋润性的洗澡乳才能彻底清洗皮肤，且维持皮肤水份，不会出现干涩的感觉。

5、手部保健操

把两手平摊在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使两手轻快敏捷;两手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减轻手背青筋暴露，消除紧张，使手部柔软。

6、涂上护手霜

涂上护手霜，轻轻按摩在戴上棉质的手套睡眠，到了第二天你便会发现手部的皮肤变得非常细腻光滑。

一般来说普通的乳液不能完全满足手部保护的需要，所以要有特地的手部保护产品才行。尽量选用那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带，随时才能涂抹。

真皮怎么擦试

真皮怎么擦试，真皮是从动物身上剥下的原皮,然后通过皮革厂的加工制作而成。通常牛皮、羊皮和猪皮是制作真皮的主要原料。真皮虽然潮流，但也需要注意保养清洗。下面来看看真皮怎么擦试？

真皮怎么擦试1

遇到真皮比较脏的时候，建议先用干抹布擦拭一遍，然后用专门的皮质护理液，再整体涂抹一遍。如果有局部特别脏的地方，就用干抹布蘸些许护理液，反复擦拭即可。

防护液平时也可以使用的，它具有清洁的作用，又有保护皮质的效果。可以在皮质层上形成一层保护膜，起到保护作用。一旦有什么东西把弄脏了只是把这个保护层弄脏了而已，轻轻的一涂抹就会没了。

对于一些比较难处理的污渍，可以用湿毛巾少蘸一点儿酒精擦拭。有的人使用肥皂水或者洗洁精等一些化学物品来擦拭上的污渍。岂不知这些化学物品具有腐蚀性作用，很快就将擦拭过的部位的表面受到损伤，从而黯淡无光。

真皮包包的清洁方法

1、擦风油精 有许多人只知道风油精只能当药用，却不知道风油精也可以清洗包包。当你的皮质包包被弄脏之后，可以到一点风油精在污渍上，然后用纸轻轻拭擦，不要太用力，防止表面损坏！慢慢你会发现包包脏的地方就变干净了

2、擦酒精酒精对于我们来说并不陌生，因为酒精在我们的生活中扮演着重要的角色。它不仅可以饮用，还可以消毒、照明。在这里它同样也可以用来擦皮质包包，效果和风油精一样好，你可以试试。

3、擦牙膏牙膏对于我们的牙齿来说就是让它变白。同样的道理，药膏也可以清理我们皮质包包上的污渍，让它和我们的牙齿一样干净。许多朋友对此表示怀疑，反正一支牙膏又不贵，是不是真的，你试试就知道了。

4、不要用刷子擦有许多年轻的姑娘没有经验，当皮质包包脏了之后，她们只会采用最简单暴力的方法来解决！就像在包包上弄点水，洒点洗衣粉或倒点洗衣液，然后用刷子使劲刷，这样是不行的！皮质包包不能用水洗，而且水是洗不干净的，还有刷子对皮质包包来说是致命的，千万不能用刷子使劲刷包包！

5、避开易染色物品有许多人买了皮质包包又不注意，到处乱放。有好多东西都是很容易染色的，像有的牛仔裤，就很容易掉色，你的'包包要是经常被你的掉色牛仔裤擦到，那么包包就完了！要保持包包干净的最好的办法只有从源头上杜绝污渍！

6、送去干洗店有些包包实在是没有办法弄干净，比如说是被别的东西染色了，怎么办呢？我在这里也没有较好的建议，不过有一点还是可以建议的。这是许多人通用的方法，就是送去干洗店，干洗店一般有系统的方法清理包包上的脏东西。所以送去干洗店也是一个不错的选择。注意事项

以上建议均来自我的生活实践，可能有些包包脏的比较严重，前五点都没法弄干净，所以最后一点比较保险！

真皮怎么擦试2

真皮如何清洗

简单的办法: 用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发

可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。

真皮沙发的保养方法

1、对新购置的皮沙发，首先用清水洗湿毛巾，拧干后抹去沙发表面的尘埃以及污垢，再用护理剂轻擦沙发表面一至两遍（不要使用含蜡质的护理品），这样在真皮表面形成一层保护膜，使日后的污垢不易深入真皮毛孔，便于以后的清洁。

2、要避免利器划伤皮革。

3、要避免油渍，圆珠笔、油墨等弄脏沙发。如发现沙发上有污渍等，应立即用皮革清洁剂清洁，如没有皮革清洗剂，可用干净的白毛巾沾少许酒精轻抹污点，之后再用干一点的湿毛巾抹干，最后用保护剂护理。

4、沙发的日常护理用拧干的湿毛巾抹拭即可，大约2-3个月用皮革清洗剂对沙发进行清洁，或用家用真空吸尘器吸除沙发表面灰尘等。

5、为了延长使用寿命，避免孩子在沙发上跳跃玩耍，有汗液之身体不可直接与沙发接触。

6、沙发的摆放要离开5-10cm，保持通风。

7、要避免阳光直射沙发，如客厅常有阳光照射，不妨隔一段时间把几张沙发互调位置以防色差明显；如果湿度较大的地方，可以利用早上8点至10点的弱太阳光照射七天，每天1小时，约3个月做一次。

8、磨沙皮沙发的清洁方式不能用以上清洁方式（除皮质上有油渍外），可用细铜刷轻轻刷拭，恢复其美观。

清洁皮革的注意事项：

首先应了解皮质的种类，除磨沙皮外均可使用专业沙发清洁剂和保养剂。

1、因有些皮革表层处理较差，请使用前先在皮革不显眼的地方试用，若有褪色现象，可加水稀释，直到满意为止。

2、手持产品向距离约10厘米（4寸）之表面喷射，每次喷一部分直至湿润为止。

3、用清水（皮革特脏时可用微温清水）洗湿毛巾或海棉，用手扭干后轻轻揉擦皮革，抹去尘埃污垢。冲洗毛巾，抹净皮革，去除尘埃污垢，继续清洗毛巾，重复上述步骤直到完成清洁部分。让皮革自然干透，避免直接暴露于热力或阳光下。

4、每次清洁之后，要用皮革保护剂进行护理。

皮革保护剂的使用方法：

用清水冲洗毛巾（或任何柔软不褪色之抹布）用手拧干后折叠起来，手持折叠好的毛巾，喷上皮革保护剂直到微湿，拭抹皮革，轻轻揉擦，切勿用力摩擦，按顺序拭抹每一部分，重复喷上保护剂以保持布料微湿直到完成护理程序。还原皮的延展性。从而延长沙发的寿命。

真皮怎么擦试3

真皮包包怎么护理

1、用肥皂温水擦拭包包

如果你的包包是常用的话，应每星期一次用少量肥皂水与温水混合，以柔软湿布擦去皮包上的污垢。

2、 顺著皮革纹理擦拭

这样做是为了避免伤害皮革。

3、 用适当的清洁剂

千期不要使用婴儿湿纸巾、醋或任何「家居妙品」来去除污渍，因为这些产品含有化学物质，可能会令皮革掉色、乾燥，甚至留下难看的痕迹。

4、 立即清理墨水污迹

划花了皮包绝对是最痛心的事，最佳的办法是尽快寻求专业人士的帮忙。即使不能，也要尝试使用去除墨水的皮革用品，并按照保养说明去修护。

5、 不要勉强去污

如果污迹已有一定历史，绝不要企图自己清除它，应该去找有经验的专家解决。

6、 以填充物维持形状

在存放皮包时，应该塞入适量的填充物，支撑起皮包的形状。

7、 不要用水清洁油渍

皮包上沾了油渍，也不要用水去清除它，因为很容易会令皮革损伤。

8、 以专用清洁剂对付顽固污迹

有的霜状清洁剂直接涂在皮上，可以清理顽回的污迹，虽然可能较贵，但也值得用来旁身。

9、 清洁前注意物料

如果你的皮包由丝绒、皮革、金属等不同材质组成，应该小心选择相应的清洁用品。例如一般的皮革清洁剂，对于绒面的污迹无法奏效。

10、 使用前先局部测试

用新的清洁产品前，应挑个不起眼的位置测试，确保它不会毁掉整个包包。

11、 不要用完润手霜拿包包

用完润手霜的双手黏腻，不宜直接去触碰皮革，除非你很想在包包上留下油迹6868

12、 使用防尘袋

购买包包时会附有防尘袋，不要随意把它扔掉，因为它对保持包包乾净可是十分实用。即使没有防尘袋，也至少用个旧枕套来包裹它。

13、 不要让阳光直射

应把包包藏好，不要让阳光直接照射，以免皮革褪色。

14、 注意穿衣颜色

如果你挽的是浅色皮包，便尽量不要穿深色的衣服。因为衣服的染料可能会掉色，染在皮革上就很难清除。

15、 用鞋油清理污迹

万一真的没有办法解决污迹，最后也可试用与皮革颜色相近的鞋油，小范围地轻轻擦拭。

16、 用正确方法驱味

如果包包有难闻的气味，可以使用除臭剂，但不应使用除臭喷雾，因为它们可能会损坏皮革。

17、 用泡打粉除臭

若真的有挥之不去的气味，可以倒些烘焙泡打粉在开口容器中，小心地放进皮包里，然后将皮包放在防尘袋中 24 小时，让泡打粉吸收气味。

18、 不要用马鞍皂

马鞍皂（Saddle Soap）是非常著名的皮革清洁用品，但对于皮包来说它过于强力，很容易会令它掉色。

揉擦的解释 搓摩，揩拭。 茅盾 《参孙的复仇》 ：“ 大利拉 将脸偎着 参孙 的脸，整个身体 不停 地在 参孙 身上揉擦。” 克非 《 春潮 急》 四：“﹝ 李克 ﹞按 习惯 把整个头脸淹进 清冽 的流水，浸了约莫十来秒钟，用 毛巾 使劲 揉擦，直到皮肤变红发烧。” 词语分解 揉的解释 揉 ó 用手来回擦或搓：揉擦。 揉搓 。揉 眼睛 。 团弄：揉面。揉泥球。 使木弯曲：揉轮（使木弯曲制作车轮）。“揉木为耒”。 古同“柔”，使降顺。 部首 ：扌； 擦的解释 擦 ā 揩拭：擦脸。擦洗。擦 桌子 。 搽，涂敷：擦粉。擦油。 摩，搓：摩拳擦掌。擦澡。 贴近：擦黑（ 傍晚 ）。擦边。 揩抹拭涂 部首：扌。

摘要：当男性发生前列腺炎时可以通过前列腺按摩的方法进行疏解。除了可以直接使用手套伸入肛门内进行按摩外，还可以采用中医按摩的方法。一般来说，针对不同的病因，应采取按摩不同穴位。此外，还可以使用梳抓头、干洗脸、擦颈项等辅助按摩。但是前列腺炎并不总是适合按摩，下面就一起来了解下前列腺按摩推拿的注意事项吧。前列腺的中医按摩疗法湿热下注1、取仰卧位，家人用拇指按揉气海、关元、中极穴各2分钟，再以掌摩法逆时针摩小腹3分钟，以小腹及会阴部有热感为度。

2、取仰卧位，两下肢伸直，家人用拇指外侧缘从阴陵泉沿胫骨内缘向下擦至三阴交穴，反复操作2分钟；再用拇指指腹端顺时针、逆时针用禅推法推太白、公孙、然谷、复溜穴各1分钟，以局部酸胀为度。

3、取俯卧位，家人用示（食）指、中指、无名指自上而下擦其腰骶部脊柱两侧各3分钟；再用拇指指端点按肾俞、膀胱俞、次_穴各30下；最后掌摩法摩腰骶部各2分钟。

肾阴亏虚1、取仰卧位，家人以双手掌相叠揉小腹部1分钟；再以五指拿法捏拿两侧髂肌各1分钟；然后用拇指指腹端按揉气海、关元、中极穴各1分钟；最后用掌摩法摩小腹2分钟。

2、取仰卧位，屈膝，家人用指擦法自三阴交起向下擦，经水泉至然谷穴止，反复操作2分钟；再以拇指指端点按阴陵泉、三阴交、水泉穴各30下。

3、取俯卧位，家人用示（食）指、中指、无名指擦法自上向下擦背部脊柱，反复操作2分钟，以皮肤发热、发红为度；再用拇指指端点按命门、肾俞、次_穴各30下；最后用掌摩法摩腰骶部2分钟。

脾虚下陷1、取仰卧位，家人用拇指指腹端按揉气海、关元、水道、中极穴各1分钟；再以掌摩法顺时针摩小腹部2分钟。

2、取仰卧位，下肢伸直，家人用四指置阳陵泉穴，自下而上抚摩至悬钟穴止，反复操作2分钟；再用拇指指端点按足三里、阳陵泉、涌泉穴各30下。

3、取俯卧位，家人用拇指、示（食）指、中指捏拿两侧腰大肌；再用掌按法按揉腰骶部2分钟；最后用拇指指端点按两侧脾俞、胃俞、肾俞、次_穴各30下。

脾肾阳虚1、取坐位，家人用拇指指端点按其百会穴30下。

2、取仰卧位，两下肢自然分开，家人用中指指端压按其曲骨穴2分钟，以会阴部有酸胀感为度；再用拇指指腹端按揉气海、关元、中极穴各1分钟；再后用掌摩法摩小腹2分钟。

3、取仰卧位，用四指擦其大腿内侧1分钟；再用拇指指腹端按揉曲泉、阴陵泉、足三里、三阴交、悬钟穴各1分钟；最后用拇指指端点按照海、然谷、隐白穴各30下。

4、取俯卧位，家人用拇指自上而下推腰部脊柱两侧之骶棘肌，反复操作2分钟；再用掌摩法自一侧胞肓穴、经八髂穴向对侧胞肓穴摩动，反复操作2分钟；最后用禅推法推两侧肾俞、气海、脾俞、膀胱俞、命门穴各1分钟。

前列腺辅助按摩方法梳抓头两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

干洗脸两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，后逆时针，先顺时针，直至脸部发热。

揉太阳穴两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

揉擦眼眶两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

擦颈项两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

揉擦鼻根两手拇指或食指放在鼻根两侧，上下反复揉擦。

揉风池穴两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

捏拿肩一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复捏拿肩部肌肉，两侧交替进行。

揉捏臂一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧，后外侧，两侧交替进行。

前列腺按摩推拿注意1、急性细菌性前列腺炎患者禁用前列腺按摩。

2、被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者不适合按摩。

3、慢性前列腺炎急性发作期、前列腺萎缩或硬化患者也不适合按摩。

4、在按摩中，如果发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。

5、前列腺按摩只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。

6、前列腺急性炎症时禁忌按摩的，因为在急性炎症期间、前列腺组织充血、水肿明显，按摩后会使组织损伤，炎症扩散，同时可使细菌进入血液，导致败血症，使症状加重。因此，急性炎症期的前列腺检查应轻柔慎重。