第一次做主持人需要注意什么？

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第一次做主持人需要注意什么？

文/天性使蓝

一、前言

我在大学的时候做过很多活动的主持人，并主持创立了学校的第一个主持团。

很多高中的同学知道后都很诧异：“你那么内向害羞的性格是怎么做到的？”

其实，想要成为一个合格的专业主持人确实不容易，需要大量地学习和长期的积累。但是若想成为学校晚会或是年会的主持人，却并没有大家想象中的困难难，只要经过短时间的练习，绝大多数人都可以做到。

二、如何克服心理恐惧

心理恐惧是最难过的一关：有时候台下明明练得好好的，但是一走到台上，手脚还是会不停地颤抖，脑袋一片空白。。。。。。

1、找一个人多的地方（如广场、路口等），想象这是晚会现场，放声来读主持稿。

是不是有点“丢人”？没错，要的就是这种效果：只有享受过路人“万箭穿心”的目光后，才能慢慢习惯这种状态。方法有点类似销售在大街上唱歌尬舞。

这一步挺难做到的，但是效果非常显著。以前带小学弟小学妹的时候，就找人最多的教学楼，在人来人往的环境中练习。

每天练习半个小时到一个小时，一个星期后你会发现自己会有一点不一样。

2、在舞台上练习读主持稿，熟悉主持环境，并站在舞台上找一个观众席上的点（可以是观众席最后一排）。

主持时，你低头时眼睛看主持稿，抬头时看这个点，可以减少很多掉观众带给你的压力。

3、主持稿要练习50遍以上，最忌讳的是主持词不熟。熟读主持稿，也可以给自己建立心理上的安全感。

4、在活动开始前一两个小时，喝一杯水。如果心跳像吃了炫迈停不下来，就不停地做深呼吸。

三、一些基本的练习

1、发音和语速

①普通话一定要标准，这算是主持人的基本条件（别的都可以忽略，就这个不行）。如果带着口音，短时间内比较难改，需要专人指导并进行大量练习。

②把自己说话的语速降下来，吐字清晰，宁肯说的很慢，也不要说错。

③声音的磁性这个大都是先天条件，大家可以不用刻意追求，本色就好。

但是说话的时候应当注意有“底气”，试着用丹田发声（如果觉着难那就算了）。

④语调切忌轻佻，要去掉口语，强迫自己别去说“那个”、“然后”等词语。

2、面带微笑

①除了说话外，提醒自己时刻保持“蜜汁围笑”（可以不露牙齿）。

②在台上如果实在笑不动了，那就把舌尖抵在上颚处。

③一定要控制好自己的情绪，不论是哭、生气或者大笑，都很失态，而且会影响声线。

3、站姿

①不论男女，身板要直，挺起胸来，切记不要弓着腰一副畏畏缩缩的样子。挺起胸可以让人更有精神。

女生不建议穿鞋跟过高的高跟鞋，否则会特别累，一旦累了走起路来就会松松垮垮的。

②改良站姿有两种方法，分别是背靠墙边站立和平板支撑。不过都需要一定时间练习。

③在台上的站姿，可以参考下图的尼格买提和李思思。

图1是不拿手卡时的站姿：说话时左手自然下垂（李思思），不说话时双手自然放在腹部，右手盖着话筒（尼格买提）；

图2图3是拿手卡时的两种姿势：说话时左手自然下垂（图2李思思）、放在背后（图3李思思）或放在腹部（图3尼格买提），不说话时双手放在腹部（图2尼格买提）。

④练习站姿最好是找一面全身镜，对着镜子练习效果会好很多。

拍摄你练习的过程也行，反复播放挑毛病，改正。

4、多多练习开场白

开场白大家要好好练习一下，这段要念的非常有气势，才能带动起下场的气氛。

两个主持人最好在一起对着练习。

主持的开场白大同小异，通常是：

男：尊敬的各位领导、各位来宾，

女：亲爱的朋友们（同学们），

合：大家晚上好！（这句的音调要拖一下，让大家有“需要鼓掌”的感觉。）

（观众鼓掌）

男：欢迎来到xx晚会的现场+一些客套话

女：今天晚会，我们很荣幸地邀请到了各位嘉宾，他们是：张xx（观众鼓掌）、李xx（观众鼓掌）。。。。

（记住，每个人名都要提前问过，千万不要念错了，别的地方出错了没关系，就这里绝不能出差错！！！每念完一个嘉宾的名字，都要给嘉宾起身和接受观众鼓掌的时间。）

男：让我们再次用热烈的掌声，欢迎各位嘉宾的到来！

（观众鼓掌）

PS:如果有嘉宾上台发言，最后你千万别说“请嘉宾下台”。。。。

说“请嘉宾就做”就可以了。强制自己别说“下台”这个词。

四、主持稿、串词和手卡

1、主持稿和串词

①有些年会的组织者会给你提供主持稿，有时则需要你自己写。

但是开场和谢幕的词最好让主办人帮你写，因为这涉及到晚会的主题，比较“假大空”，你未必有那个文笔。

②自己写串词的话，务必要跟组织者要整个晚会的策划方案以及节目表，每个节目演多长时间最好也能弄清楚。

节目彩排的时候最好也提前看一下，发掘一些闪光点，写进串词里面。

③节目之间的串词，比较常用的有：对话式和互动式。

举例：刚演完了唱歌节目，马上要有个舞蹈节目。

对话式 ：男：“xx，你觉得刚才的节目怎么样？”女：“刚才的歌声真的是余音绕梁，我现在依然是沉浸在歌声中。”男：“你先别急着沉浸，赶紧醒一醒，因为下面还有更精彩的节目！”。。。。。。。引出下一个节目。

互动式： 男：“大家说刚才的节目精不精彩？”观众：“精彩！”女：“大家还想不想再看？”观众：“想！”男：“好，那就让我们用热烈的掌声，欢迎下个节目”。。。。。。。。。引出下一个节目。

④主持稿越详细越好，大家看到电视上很多节目主持人现场段子不停、出口成章，其实并非是临场发挥，大多数都是事先准备好的。

只有在有突发情况的时候，才需要你临场发挥。

⑤如果台上把词念错了，就继续错下去好了，千万不要卡壳或者回念，观众一般听不出来。

⑥主持稿最好人手两份，另一份备用。

2、手卡

①手卡最好做的精致一点，做成一到两个手掌大小就好。

②手卡的内容可以是提示词，也可是主持词。

建议大家可以把主持稿打印出来，裁成条，每次上台往手卡上粘不同的主持词。

③用手卡的技巧：一段话，前面的照着手卡念，最后一句话的时候，抬头望向观众，这样可以显地更自然一些。

五、主持人着装、发型、妆容

1、着装

①女生：穿裙装/礼服+高跟鞋

女生可以选择的衣服比较多。

小活动/晚会，女生可以穿A字裙或者连衣裙等裙装，比较大型的晚会穿礼服。

小晚会可以穿白色，一般大晚会穿红色、粉色、**比较多，不太建议穿黑色。

如果女生身材比较好，裙子长度可以到膝盖，如果腿粗，就穿及地的长度。

②男生：西装+衬衫+领带/领结+皮鞋

西装建议深色，黑色和深灰为主。

衬衫建议白色、淡蓝色。

领带/领结可以红色、蓝色或者黑色。

男生的衣服尽量选择修身一些的。

注：如果双扣西装，只扣上面一个就好。

③大家可以到那种专门租演出服的店里去租。选择比较多。

④大家可以参考一下央视主持人的穿法，除了朱军以外（有点老气），其他人的都可以借鉴。

⑤如果是冬天或者是户外主持，一定记得带上厚外套。

2、发型

①男生以干净利落为主，千万不要过长，最好露出额头，必要时可以用发胶和发蜡定型。大家可以参考上图的众多央视主持人。

前一天和活动结束后记得洗头。

②女生可以把头发盘起来（一般大型晚会会有人帮你做发型）。

原则就是头发最好不要太散乱，不要披到肩膀之前，尽量梳到耳后，可以参考李思思。

3、妆容

①男生化妆一般很草率，很多小活动，男生基本不化妆。

②女生一般会化的比较细致。尽量选择可以持久一点的化妆品，因为大活动一做一天，妆至少要待在你脸上6小时以上。

上台之前务必再补一次妆，活动结束后也有及时卸妆。

③女生如果近视的话，最好提前买隐形眼镜。

④夏天的时候备一点纸巾擦汗。

六、彩排、台前和幕后

1、彩排

①一定认真彩排，把主持稿跟着节目过一遍，不合适及不顺口的地方及时改掉。

②同时也认真看一下节目，最后发掘一下节目的闪光点，写进主持稿。带一支笔。

③在舞台上定点，找到主持时站的位置，因为晚会开场时黑灯瞎火的，容易走偏。参照物你可以用桌子椅子、灯、幕布、甚至是在地面贴上胶带来定点。也可以数步数。

④把话筒的音量调节好。

2、台前

①确保主持稿、手卡无误，多多练习，尽量不要出差错。

②领导及嘉宾的名字一定不能念错。在大活动上念错一次，基本上等于断送了以后主持生涯了。

而且你念错的时候，台下要么是哄笑，要么是大声给你纠正，会很影响你得心态。

③注意上下台时的礼仪，不论上台下台都记得请女生先走。

下台的时候男生可以后退一步，给女搭档做一个“请”的姿势。

男生注意点脚下，千万不要跟女生贴的太近，防止踩到女生的裙子。

搭档说话的时候，你要把身体稍微转向搭档的方向。

④抽奖环节，会出现很多情况，尽量多备一些说辞，如果你不擅长，那么请将这个环节的主导权交给你得搭档。

⑤再次提醒自己保持微笑，不要含胸。

3、幕后

①作为主持人，并不是念念主持稿就够了，你要负责主导现场的活动进程和氛围，所以你应该熟悉这场活动的方方面面，最好要一份策划来认真阅读。

②随时准备应对突发情况。晚会的突发情况有很多，比如话筒突然没有声音了、灯突然不亮、台上有人摔倒。。。你应当尽可能往坏处想，提前思考出现了这些情况后该怎么办，又改如何预防。

③遇到突发情况了不要慌，如果实在不知道该怎么办，千万不要在台上傻愣着，要么当做什么都没发生，把晚会继续下去，要么下台来，再想怎么补救。

④给自己准备一杯水，如果紧张得口干舌燥就喝一点点，千万别喝太多，有润喉糖也可以。另外，晚饭不能吃的太饱、太油腻，对嗓子不好。

⑤活动前两天一定要睡好觉，主持其实也特别耗费精力，千万不要到台上后无精打采。

⑥最后提醒自己，从拿起话筒的那刻开始，你就不一样了！

愿你享受聚光灯下的每一刻~

播音主持上镜考试时的注意事项

　我们很难想象，一个表情呆板、姿态僵硬的主持人能够有效地传达思想。主持人的一招一式牵引着受众的眼睛，他们的行为举止和表情，可以强化有声语言的表，现力，增强节目的感染力，同时也让主持人在镜头上看起来容光焕发、神采飞扬。

　播音员、主持人常常处于屏幕上的中景或近景，面部表情、目光和手势居于突出位置，因此也最容易出问题。考生对自己平时的下意识习惯动作往往不太了解，临近考前往往最重视的是有声语言的锤炼，而忽视了自己考场状态的训练。到了考试时，看到摄像机的时候就显得手足无措了，不知道自己在镜头面前应该是什么表情、动作，眼睛到底应该往哪里看……一些生活中不起眼的小问题比如眨眼、说话时嘴歪、乱挑眉毛等在屏幕上就显得格外刺眼了。在这里，我们谈谈考生常在镜头上反映出来的问题，帮助考生有针对性地进行纠正，让自己看起来更上镜。

　问题一：眨眼频繁，手势过多

　俗话说，眼睛是心灵的“窗口”。从这个“窗口”，可以领会人们心灵的语言;不同的用眼方式，不同的目光，能表达不同的含义。电视记者、播音员、主持人是面对摄像机镜头，通过电视屏幕与广大观众进行交流的，在这种虚拟的“面对面”环境中，更需要通过眼睛和目光的运用，来加以补偿、抵消电视屏幕造成的疏远。考试上镜也如此，考生只有善于运用眼睛正确地传递信息，才能更好地表情达意。

　人最频繁的眼部运动是眨眼，而往往眨眼也会传出一定的信息。正常情况下，人在清醒的时候，每隔大约40秒钟就会眨眼一次;当人们情绪激动、内心紧张时，眨眼的次数会明显增多;人在快要哭时，会出现连续的眨眼动作，显示出一种极力想抑制情感的心情。因此，眨眼的频率也被科学家当做测度心情的指标。从初次登台、上镜头的演员和播音员、主持人的身上，也可以清晰地看到，尽管他们会极力做出轻松、微笑的表情，然而不停眨动的眼睛，清楚地揭示出他们紧张和不安的心理状态。频繁地眨眼会分散受众的注意力，干扰受众对自己传播的信息的接收。有的考生是在平时生活中习惯性地频繁眨眼，有的考生是在考试中突然忘词或者想不起下面要说什么而频繁眨眼，;还有不少考生是一边想一边向上翻白眼等等。眼睛的小动作，会让考官看出自己的不自信和紧张，更严贾的辠。右部分考生在卜镜时会不时地出现半睁半闭的眼睛，咄咄逼人的目光，票滞溢甜的眼神，说话时不停地飞舞眉毛…这些表现很可能都不是考生的有意识行为，但是，从电视画面表现的客观效果来看，考官有可能会当成是考生真实心态的表现，影响考官的评判。

　人们进行交流沟通时，手的'运用是较为频繁的，动作与形态也是复杂多变的。在手势所传递的信息中，最有力但是却又经常不易受到重视的是手掌所发出的信息。主持人掌心指向不同，会传递出不同含义的信息。

　掌心向上：多为诚实、坦率的含义。

　掌心向下：往往带芎强制的意味。这种手势经常在下命令或者质问对方时出现。扬起手腕而掌心向前是否定、拒绝或推辞的信号。

　握拳和伸出食指：握拳是力量、权威或决心的象征， 人在愤怒时也会握紧拳头;伸出食指的手势，掌心朝上地伸出食指，是一种轻蔑、鄙视和挑逗的信号;掌心朝下地伸出食指，j则是具有强制、职责和镇压意味的信号，这种手势在双方发生激烈争吵或在竭力制止某事时经常会出现;掌心向侧、虎口朝上地伸出食指，一般隋况下这是一种带有中性色彩的手势，至多用于指示方向、描述事物。但是，没有人会喜欢别人用食指指着自己，因为这种手势会使人产生窘困，有一种受辱的感觉，一种缺乏尊重的不礼貌的行为。

　手势运用得当可以帮助我们的表达。许多考生经常会为如何放置自己的双手而烦恼。由于缺乏必要的形体语言训练，往往会主观臆造地设计出许多手势。部分考生由于考试紧张，语言表达跟不上思维活动，手势就变得凌乱起来。有的考生手势-不清楚，目的不明确，-一双手在胸前小范围动个不停，不知道究竟是伸出去还是收回来。还有不少的小动作，比如不停地搓手、不断地整理头发等等。然而，正是这些过多的、无意义的手势暴露出考生内心的紧张慌乱和知识的贫乏。只有学会在考试中谨慎地选择和运用好手势，把握好“力求简洁、宁缺毋滥”的原则，才能使手势这个无声信息在考试过程中发挥它应有的作用。

　问题二：动作夸张，表情做作

　在考试的时候，部分有过舞台经验的考生会多用眉、眼动作和考官交流，有时甚至还配上夸张的手部动作。其实这是不可取的，文艺表演时，因舞台离观众较远，所以在舞台上的表燎：动作常会夸张一些。然而电视屏幕和观众是比较近的距离的，并且电视屏幕对现象具有放大和显微的作用，因此，如果用在舞台上的动作幅度进行播音主持的形体语言表达，往往就会产生“过火”的效果。这不仅使受众感到别扭，还会分散受众对信息内容的注意。所以，包括头部、眼睛、眉毛在内的表情动作，都应该尽量收敛一些。如果表演成分过多，会让人看了很不舒服。其实，播音主持专业考试上镜只要做好这几点就可以了：

　(1)身体要坐直。

　进人录制状态后，如果是以坐姿出镜，双肩要打开，自然下垂。不要使劲挺胸，也不要扣肩含胸。

　(2)头部要端正。

　播音的时候，头和脖子要正，但不要板。头部可以有微微的动作，但幅度不宜过大，如果头的动作过大，会让画面有不稳定的感觉。抬头动作应该是在余音未尽的情况下与观众交流，而不是把整段文字稿播完以后来一个长时间的抬头。

　(3)手臂要放松。

　手臂不要紧贴着身体，给人被绑住、被束缚着的感觉，但是也不要分得太开，太开了又感觉人被架着，端在那里似的。自然放松最好。

　(4)眼睛要有神。

　注视镜头，努力做到眼前虽无人，心中却有情，这是对播音员、主持人在镜头上眼神的要求。在眼前没有人的情况下做到心中有人不是一件容易的事。要把镜头想象成交流对象的眼睛，他正在看着自己，跟他平等真诚地交流。考生在看镜头时要把视线轻轻地集中落在镜头的下沿，这样才能让观众感到你在看着他。

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导读：女生中常见的方脸型如何打理才好看？学一款瘦脸编发发型瞬间变小脸，上镜再无大脸之忧，简单4步就搞定，一起来试试吧。

方脸发型麻花辫

平时总要打很多阴影才敢上镜的方脸，这次可以放宽心，超易上手的单侧反编辫子能巧妙修饰棱角，上镜也变小脸。

HOW TO

step1用开口发卡固定

用少量发蜡将秀发打理得有层次后，先用细齿梳分出1/9分或2/8分的大偏分，将头发多的那一边的几个关键位置用开口发卡固定，好保证之后编辫的顺利和牢固。

step2编出松散随意的反编发辫

挑起头发多的一侧的一绺头发编反向的三股辫，一直编到发梢儿，不要忘了将耳边的碎发也一并编进去，之后把发辫拉得再松散些，自然松散是让编发看起来洋气的关键。

step3微定型保持空气感

编了辫子的头发容易贴头皮，那么其他未编的部分就要来负责空气质感了。用手指轻轻拨开秀发并擡起，将发胶轻喷两三下，停留几秒，这样放手后也能保持自然而蓬松的状态，并且减少静电对它的影响。