每天看一遍，戒掉恋爱脑

每天看一遍戒掉恋爱脑

恋爱脑的六个等级

一级：滤镜脑

为爱选择性眼瞎，全世界只有对象最优秀这类恋爱脑骨子里对自己极其不自信，一旦坠入爱河看见对方就像开了十级滤镜无限放大对方优点，自动忽略对方的缺点把对象捧上天，把自己按到尘埃里摩擦，就连被渣还觉得是自己配不上对方。

如何改变：爱情不是单方面的盲目崇拜，当初双方奔在一起一定是因为各自身上都有闪光点，偶尔听一听局外人的评价，学会理性看待恋人，欣赏美好的自己。

二级：作精脑

恋爱中的控制狂，相爱就要互相占有以为自己是独立的大女主，其实一恋爱就丧失自理能力，极度缺乏安全感，认为爱就是要24小时黏在一起，爱就应该在生活里只有对方，为爱情设置的关卡，比唐僧西天取经路上遇到的都多，结果总是亲手葬送自己的爱情。

如何改变：不要因为恋爱就把两个人完全捆绑，也不要总是试探爱情考验人性，一个人的时候去社交、运动、工作、看风景，两个人的时候就好好在一起甜甜蜜蜜约会，爱是给对方留一些空间，爱是给爱人一些信任。

三级：言情脑

总是为爱大喜大悲，喝了爱情这杯酒，醉了以后就上头，言情脑的人总是为爱醉得死去活来，所有情绪都与恋爱进度挂钩，对方随意的一举一动都能脑补出一场撕心裂肺的大戏，热恋时，像是打了鸡血的偶像剧女主，在爱情的滋润下发光发热，吵架后，又像是祥林嫂上身全面怀疑人生丧到极致。

如何改变：恋爱只是生活中的一部分，爱情不顺时生活的其他方面还要继续运转别让恋爱成为生活的主导，受了情伤就把恋爱的精力投入到工作中去搞不成对象至少要搞好事业吧。

四级：付出脑

谈恋爱就像做慈善，付出就会快乐，在爱情里从不计较得失，永远把对方的需求凌驾于自己之上，对方态度越冷淡，越怀疑是自己付出的还不够，于是常常被渣男榨干、人财两空。

如何改变：爱情需要沟通、需要你来我往，是双方共同的磨合和让步，一味的单方面付出感动的永远只有自己，记住，你是在谈恋爱，不是在养一个好大儿。

五级：圣母脑

感情里没有底线，只有原谅，认为自己是行走在人间的圣母，共情能力满分，幻想自己是改变对方一生的那个人，受伤的是自己却总在帮对方找借口，美其名日是在谈恋爱，外人看来完全是在渡劫。

如何改变：恋爱就是考察对方是否适合走下去的一个过程，不要妄想能在原则问题上改变一个人，一定要坚守自己的底线，无论感情多深，旦触碰到底线问题，内心再不舍也要当机立断、及时止损。

六级：自刀脑

恋爱疯批，狠起来连自己都刀多数人因在极端缺爱的环境下长大没有尝过被爱的滋味，一点点好就让自己甘之如饴，愿意为了爱情无条件改变自己，为爱而伤后容易失去理智，甚至会为了挽留对方伤害自己。

如何改变：想要做出改变的原因永远是自己想要变得更好，而不是为了讨好迎合别人的要求，收获爱的前提是先学会自爱，不要为了人生中的过客伤害自己，觉得自己撑不下去的时候，记得求助亲近的人或心理医生，永远记住，你本身才是最珍贵的存在。

这样的情况其实在很多人身上都有出现过，有很多人在恋爱的过程中都是会有一种自卑的感觉的，我觉得之所以会有这样现象的发生，就是因为大部分人在喜欢的人面前的时候都是会只看到这个人的优点，就像是带了滤镜一样，我想大家应该都是有这样的感觉的。

有句话不是这样说的嘛：情人眼里出西施！或许在旁人看来这个人就是一个很普通的人，但是在喜欢人的眼里，他就很优秀，有句话不知道当讲不当讲，就是喜欢的人哪怕放的屁都是香的，说的就是这个意思。所以说大家在喜欢的人面前大概率都是会感到自卑，就会觉得自己配不上对方。接下来我就说一说恋爱中大家不自信的时候，应该怎样去解决。

一、不要把对方想得过好。

其实对于那些刚在一起的情侣来说，最开始的时候感情就会很好，这也是跟大家看不到对方身上的缺点有直接的关系，而随着在一起时间越来越长之后，慢慢地就意识到对方也不是那么优秀，这个时候可能心里就会有一定的落差。所以我建议大家在一开始的时候，就不要把自己的另一半想的太好，要知道我们大家每个人身上都是有缺点的，之所以现在还没有发现，是因为接触的时间还不够长。而看不到对方身上的缺点，就会在一定程度上令自己感到自卑，同时也会导致自己在之后发现对方的缺点后有一定的心理落差，所以说一开始就不要把对方想的过于完美，这样能够在一定程度上缓解自己的不自信。

二、要不断地提升自己。

当然还有很重要的一点就是我们大家要不断的提升自己，既然我们在恋爱的过程中会不自信，那么就说明自己的另一半在某些方面真的是很优秀。这样的话自己也不能太差劲了，所以说可以适当的把对方当做激励自己前进的目标，当自己变得越来越优秀之后，相对而言就会更自信一些。

找到共同话题

找到和喜欢的她/他共同感兴趣的一件事，经营一种活跃，有灵气，有感觉的氛围，让每个人找到彼此身上的发光点。

主动

在感情面前主动出击可以获得主动权，站立主动的地位，这个需要练就自己的勇气和胆识，局面的掌控要在自己的可以掌控的范围之内。

做擅长的事情

每个人做自己擅长的事情会发现自身都是带有魔力的，会显得你非常的有气质。也会让他发现不一样的你自己。

多和自信的朋友相处

每个人的朋友圈都有非常自信的朋友，或许你的朋友可以帮助你了解你自己。

心理暗示

心理安慰也称心理暗示，暗示你自己的是强大的，对自己进行正面的反馈，不管做任何事情及时鼓励自己。

变漂亮

在他面前做一个漂亮的人，自己会打扮自己，拥有一个美丽的心情。不管在什么样的年纪记住做一个最漂亮的你自己，这样你也会很有自信。

积累知识量

拥有一个庞大的知识体系，也会拥有一个豁达的世界观，价值观，积累自己的知识量对于两个的沟通和交流有很大的促进。

首先，如果你们还是学生，那么，你们的未来还有太多的不确定性，毕竟，毕业季就是分手季不是说着玩的，是真实存在的。如果你们在读书，在恋爱关系确定之前，应该要做着对彼此负责任的态度，好好地聊一聊各自对未来的计划。

其次，在恋爱过程中，面对喜欢自己的男人追求时，不要急着去答应，而要首先问他要是以后顺利在一起能不能包容自己。对于女人而言，不管是找未来另一半还是男友，都是要在恋爱之前确认他是否可以包容自己，这样的话，以后在一起也会避免一些不必要的矛盾，你也才会觉得有幸福感。



如果你们已经参加工作，那么，你们谈恋爱的目的更加的明确，一定是奔着结婚去的，这个时候，你们不只要关注彼此的优点，更要关注一下彼此的缺点，梦心自问，对方的缺点你是否能够接受，并且能够包容一辈子，毕竟余生漫长，婚姻也不是儿戏，你们也不愿意重新洗牌，那是要付出代价的。

恋爱前要想明白哪些事情

第一个问题：你们之间的差距有多少

差距太大了，就要谨慎。比如，你的条件比对方好很多，你就应该认真想一想，值不值得。再比如，你的条件比对方差很多，你就应该想一想对方会不会看上你这都是很现实很客观的问题，我们不得不去思考，不能忽略这个问题。但有些人就是容易忽略这一点。他们认为，爱一个人不应该考虑这些。

第二个问题：如果遇到阻碍，你会如何应对

谈恋爱，不可避免会出现一系列的阻碍。而如何应对，我们就需要提前想好。有很多人并没有思考过这个问题。而当这一切发生的时候，他们就会乱了方寸。如此一来，自己的恋爱就会受到阻碍。而且还会打击自己的自信心。自信心受到了打击，对于我们接下来的恋爱，自然会产生很多麻烦。

这是一个不好的循环，所以，我们谈恋爱之前，就应该认真想一想这个问题。把该想到的问题，都想到。如果有可能，最好做一些应对的策略。

谈恋爱，不可避免就会遭遇分手。谁都不能保证你和这个人能走多远。

所以，我们也得想一想，如果分手了，自己是否能够面对这一切的痛苦。其实，也没有必要想太多。只要你有这个信心去面对就行。

在爱情中一定要树立自信心才能不自卑，我们要看到自身的优点，对方的不完美，以及爱情的现实，这样我们就不会因为太过于苛求自己而产生了自卑的心态，会更加理智的心态看待自己和这段感情。在恋爱中保持信心是非常重要的，如果失掉自信心，就会让自己处于被动的地位，也会因为任何小事产生自卑的心态，让自己在恋爱中总是太在意对方的看法，活得谨小慎微，这样的状态也让对方会看不起。

一、看到自己身上的优点

在恋爱中一定要看到自己身上的优点，不要太要求完美，也不要总是把眼光放在自己的缺点上，如果总是把眼光放在自己的缺点上，就很容易产生自卑的心态，在恋爱中那么也会变得不自信，失去了主动权。

二、不要把对方想得太过完美

虽然在恋爱中，对方在自己的眼里看起来都是非常美好的，但也要用冷静理智的目光去看待他们，你就会发现每个人都不是完美的，都是有一些小缺点的，如果你把他想的太完美，就会认为自己配不上，认为自己有很多的不足，这样就很容易产生自卑的心态，我们要冷静理智的看待他们的优缺点，才不会产生过于自卑的情绪。

三、要看到爱情的现实

在恋爱中也不能把爱情想得太过完美，不要总是认为爱情就应该是特别浪漫的，是一个童话的世界，而是要想到现实中的爱情都是有一些无奈和现实，这样就不会因为自己爱情的不完美而产生自卑的心态，因为大家的爱情都是有缺憾的，也没必要严格要求自己的爱情会是怎样的完美，避免一旦感情不符合自己的想象，就会怀疑这段感情，自己也产生了自卑的心态。

在一段恋爱关系中要想保持自我，就必须明白自己首先是独立的个体，其次才是男朋友或女朋友的身份，这并不是说每个人在恋爱中都要以自我为中心，而是要保持理智和清醒，从多方面考虑问题。

保持自我首先要理解爱情的意义，恋爱中最可怕的就是“恋爱脑”，总是把恋爱看成最重要的事，把另一半看作生活中最重要的人，失去了自己的生活圈子，也不和朋友交流，也不陪伴家人，就想一直和对象在一起，也不想努力学习和工作，把对方当成自己生活的全部，这种情况会让人迷失自我，一旦两个人分手，那“恋爱脑”的那方肯定一时难以接受，从这段感情中走不出来，而缺少了原来生活圈子的陪伴会更难受，因此要在恋爱中保持自我，就必须要有自己的事情和爱好，不把恋爱当成生活的全部，只有你还在学习和工作，你就会更快的转移精力。

在恋爱中保持自我要有自己的生活，当为了恋爱而改变自己的生活习惯，一味地迁就对方，这就说明恋爱没有让自己感到幸福。良好的恋爱关系是互相付出、互相支持，寻求一个平衡点，而不是一个人毫无底线的付出。比如恋爱中的男生总是忙工作，女生却不工作，整天就等着男生回家，白天无所事事就会胡思乱想，男生在公司干什么呢，怎么还不理自己，他公司有没有漂亮的**姐，想得多了自己也难受，对男生也是一种压力，因此恋爱中也要放弃自己的爱好和事业。

恋爱只是生活的一部分，只有自己好好努力，打拼出一片天，你的生活才会更充实，对方也会更喜欢你，因为每个人都喜欢另一半上进努力，而不是整天懒散。独立的你才能造就更美好、更稳定的恋爱，只有保持独立才能给自己更多选择。