女人如何保养才能使自己一直保持年轻？

我觉得只要有钱，肯花钱在自己的脸上，保持一直年轻也不是什么难题吧，最主要的还是要坚持护理自己的皮肤。要有一个良好的生活习惯，人家都说，敷最贵的面膜，熬最长的夜。面膜就算再怎么好，熬夜之后，皮肤打回原形，甚至变得更差，大家还是不要熬夜了。

好好护理自己的皮肤，掌握正确的护肤方法。世界上没有懒女人，只有丑女人，要是对待自己的皮肤三心二意的，那皮肤怎能可能会好呢。

保持心情愉悦，笑一笑，十年少。心情好可以增强机体的免疫力，增强机体的新陈代谢，保持容颜的容光焕发。

女性保持年轻10的个秘诀

1、常运动

运动是解决烦恼、拥抱生活的良药，帮助我们日益紧/致皮肤，由内而外散发的青春活力。

2、多梳头

梳头不仅仅是梳理，也是给头皮做按摩、刺激经络从而达到疏/通气血，勤梳头可以有助于延迟衰老梳头方法:由前向后，由后向前，由左向右，由右向左!循环数十次以然后，将秀发梳至平整光滑即可！

3、少操心

不要大小事都操心，生命有其自然规律，对孩子放手，让其自然发展，有时，比起什么都要管用，结果更好。相由心生，心宽修炼，无忧无虑，zui滋养女人。

我们要学会：顺其自然，放松心情。

4、不纠结

不纠结过去，不忧心未来;选自己所爱，爱自己所选;努力之后，得之我幸，失之我命！该做什么，能乌做什么就好好去做，做好自己，须莫名其妙担忧，自寻烦恼!!

5、努力赚钱

努力赚钱生活中90%的烦恼都可以用钱解决，剩下的10%的烦恼努力赚钱就能发现自己的价主要在于自己的心态。当你￥值所在，老了也不会觉得钱包空空老无所依。

6、养生茶

适当喝一喝养生茶，加快身体代谢，进行内调养生排毒的，毒素少了，人就年轻了，内调外养才是真正的养出好肌肤。

7、重视睡眠大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑能量贮存。睡眠有助于保护大脑，而且睡饱皮肤好。

8、享受当下

吃饭时专心吃饭，体会食物的美妙，忘记自己的胖瘦;玩乐时忘掉忧虑，开心大小。当你专注当下，身心合一，你就会肌肉放松、面向变好、神情柔和漂亮、闪闪发光。

我们要学会：减少思虑、放过自己。

9、少糖少酒

喝酒过多会影响肝功能，导致体内毒/素累及，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加快衰/老，吃过多的糖容易导致肌肤糖酒化，变黄变老。

10、早餐要吃好

一天三顿中，早餐是zui重要的，它是一天活力的来源，让人整天都精力充沛也让青春常伴你身边。

女生保持年轻的10个秘诀

早餐要吃好

一天三顿中，早餐是zui重要的，它是一天活力的来源，让人整天都精力充沛，也让青春常伴你身边。

常运动

运动是解决烦恼、拥抱生活的良药，帮助我们日益紧致皮肤，由内而外散发的青春活力。

多梳头

梳头不仅仅是梳理，也是给头皮做按摩、刺激经络从而达到疏通气血，勤梳头可以有助于延迟衰老梳头方法:由前向后，由后向前，由左向右，由右向左!循环数十次以上，然后，将秀发梳至平整光滑即可。

少操心

不要大小事都操心，生命有其自然机律有时，比起什么都要管用，先规律，对孩子放手，让其自然发果更好。相由心生，心宽修炼，忧无虑，zui滋养女人。我们要学会:顺其自然，放松心情。

不纠结

不纠结过去，不忧心未来;选自己所爱，爱自己所选努力之后，得之我幸，失之我命!能做什么就好好去做，做好自己，须莫名其妙担忧，自寻烦恼!

努力赚钱

努力赚钱生活中90%的烦恼都可以用钱解决，剩下的10%的烦恼，努力赚钱就能发现自己的价值，主要在于自己的心态。当你价值所在，老了也不会觉得钱包空空老无所依。

养生茶

适当喝一喝养生茶，加快身体代谢，进行内调养生排毒的，毒素少了，人就年轻了，内调外养才是真正的养出好肌肤。

少糖少酒

喝酒过多会影响肝功能，导致体内毒/素累及，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加快衰/老，吃过多的糖容易导致肌肤糖酒化，变黄变老。

重视睡眠

大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑能量贮存。睡眠有助于保护大脑，而且睡饱皮肤好。

享受当下

吃饭时专心吃饭，体会食物的美妙，忘记自己的胖瘦玩乐时忘掉忧虑，开心大小。当你专注当下，身心合一，你就会肌肉放松、面向变好，神情柔和漂亮、闪闪发光。我们要学会:减少思虑、放过自己。

女人保持年轻状态窍门

1、补足身体所需水分

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、多吃果蔬、含B族维生素的食物

多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！

3、摆脱劣质护肤产品

劣质护肤品的添加剂无下限，比如铅、汞等元素，这些元素被人体吸收后可能会引起中毒；另外还有比如防腐剂、色素都是不法厂家最喜欢添加的东西，这样他们的产品保质期会更久，颜色看上去也更好看，所以一定要慎重选购。如果对自己的皮肤类型不够了解，可以尝试欧洲名媛必备的法国PG霜，尤其是敏感肌肤，能有效改善肤质。

4、常做运动

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。

5、充足的睡眠

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

6、做好皮肤的清洁

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

7、保持愉快的心情

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

女人如何保持年轻的心态

　女人如何保持年轻的心态，每一个女人都害怕变老，而女人想要保持年轻的状态，除了外形需要保养之外，还需要保持年轻的心态。那么女人如何保持年轻的心态？一起来看看！

女人如何保持年轻的心态1

　 1、有老公疼的

　有老公疼的女人，不用为家里的吃穿用度操心着急，老公愿意努力挣钱养家，给她一个安稳的生活；她不用整日在繁杂琐碎的家务活中忙得不可开交，老公懂得在下班后主动帮忙分担，舍不得她姣好的面容在烟熏火燎中变得发黄憔悴。

　都说被爱情滋润的女人是最美的，女人即使已经年过四十，只要有人爱仍然能够活出二十岁小姑娘的模样。

　其实，女人不怕老，怕的是失去爱。

　 2、热爱运动的

　生命在于运动，热爱运动的女人老得不会太快。

　晚上空闲时间她要么在跑步、要么在练瑜伽、或者在跳舞，看上去永远都是活力四射、闪闪发光的。你看不到她腰间的赘肉，腿上松弛的肌肉，身材更是好得无可挑剔，简直就是逆龄生长的女神。

　爱运动的女人流下的每一滴汗都是对抗衰老的原子弹，并非红颜易老，只是你流的汗太少。

　 3、喜欢读书的

　腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。

　她虽然没穿名牌没用奢侈品，但那清丽的仪态，优雅的举止，走在浓妆艳抹的女人中也会格外引人注目；她可能学历不高，却懂得很多道理，善解人意，即使不施粉黛也端庄洒脱，秀色可餐；她不会盲目追逐潮流，人云亦云，而是对事对物有自己的见解和思考，总能让人耳目一新。

　喜欢读书的女人知道，花瓶易碎、容颜易老，唯有内涵才能历久弥新，多读一些好书，会让女人保持永恒的美丽。

　 4、心态年轻的

　心态年轻的女人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西，在她们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是她那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

　心态年轻的女人，不会因为年龄的增长而委屈自己：有好身材就要勇敢秀出来，不害怕别人说她不正经，喜欢什么样的穿衣装扮就坚持自己的风格，不担心别人说她装嫩。

　村上春树曾说：“人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。”女人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的女人，才能活成不怕老的女人。

　 让女人变年轻的方法有哪些

　1、学一下养花种草吧，据说经常养花的人，经常看着美丽的花儿，自己也会变得和花儿一样漂亮。还能培养自己的耐心呢，还可以看书旅游啊。

　2、经常喝开水，吃新鲜的水果蔬菜来，吃出漂亮气色来。还可以喝花茶，这样不容易上火，也能排掉身体里的毒，多吃一些红枣桂圆核桃等等有益的坚果之类的。

　3、平时不要做一个太过理智高傲的木头人，经常和大家说话聊天吧，聊八卦，这样信息更加广阔丰富，据说多聊天的人，大脑更聪明哦。而且还能减轻压力。

　4、性格不要太固执，比喻太执着于一段爱情，死活想不开，把自己弄的憔悴不已，也不要一直当个坚强的'女汉子，偶尔让自己有点童心，或者偶尔撒下娇什么的。

　5、关注自己的体重变化，记得每天称一下体重。不要吃肥肉，还有奶油什么的，毕竟有高血压的人太多了。还有盐太多的，盐腌过的不新鲜的东西，也少吃点。

　6、每天运动一下，换来一辈子的健康身体。虽然运动是大家经常会提到的词语，可是真正运动的人又有几个呢，运动的好处不说也知道啊，至少不会因为玩电脑坐久了而浑身酸痛哦。

　 抗衰老的食物有哪些

　 1、深海鱼

　每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。

　虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

　 2、西红柿

　抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。

　另外，西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿（西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

　所以营养师大力向人们推荐西红柿，还建议人们大量摄取。西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。

　不妨利用铁制器具加热西红柿酱（如加在意大利面时），酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。

　 3、黄瓜

　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

　 4、蜂蜜

　对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　 5、花生酱

　或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

　此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。

　 6、绿茶

　绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。

　茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　保持年轻的心态对于女人来说真的太重要了，因为在保持年轻的心态的同时也是能够提升自己，并且能够很好的让自己的皮肤也得到一个很好的状态，所以要是乐观虽然不是一件简单的事情，但是为了有一个更好的状态也需要努力做到呀。

女人如何保持年轻的心态2

　1、要有健康的作息时间，女人不能熬夜，熬夜很容易让人变老，如果可以就尽量早睡早起，不能因为是周末就熬夜刷剧。

　2、要睡好觉，尽量能睡个整宿觉，这需要适宜的环境以及平稳的心态，睡不好就容易变老。

　3、保持一个好身材，女人一旦胸下垂，腰变成粗就不显年轻，尤其是腰粗的，让人没有线条感，有种中年妇女的感觉。

　4、保护好你的脸，衰老都是从脸开始，所以要用心呵护自己的脸，经常做些护理，防止脸部肌肉松弛下垂。

　5、平时多喝水，女人是水做的，一天八杯水很必要，不要等到渴了在喝水，水能够帮助排除体内垃圾。

　6、平时多运动，运动让人健康，远离疾病困扰，运动的效果胜过一切的化妆品，跑步，散步等都不错，让你永远都那么年轻。

　7、减少化妆品的使用，它能让你年轻变美，但是它所含化学物质较多，但必要的护理还是要做的，一定要根据自己皮肤选择适合自己的刺激小的护肤品。

　8、要有豁达的心态，没有谁一直都一帆风顺的，遇到困难要越挫越勇，勇敢的去解决问题，不能悲观对待。

谁都希望自己可以变得越来越年轻，尤其是女人，对自己的颜值，年龄很是在乎的，女人都害怕衰老，而女人也容易衰老些，如何有些的延缓衰老呢？当然要从个人的饮食和生活习惯下手，那么，女人如何保持年轻状态？怎样做能够越来越年轻？

1、保持年轻方法

哪个女人不想让自己永远都处于年轻的阶段，谁都不想让别人看着自己一点点的老下去。当人任何年龄都逃不过时间的“法眼”，今天就让小编来告诉您越来越年轻的法宝！

1早上起床后要先喝盐水排毒大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失，血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话，会造成体内严重脱水，甚至可能导致血压飙高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水，适时补充体内缺失的水分比较好。

2睡前喝牛奶对皮肤好很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量，事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，还可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。

3经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用食物中的胶质大多会被消化系统所分解，能够被吸收的量少之又少。不过如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话，还是能够起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等，或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。

4拿水果代替正餐既能瘦身也能美白水果并非万能食物，一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

5经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗老黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。

6有些食材能去除黑眼圈喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。

7茶水可以用来美容冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

2、吃猪蹄的好处

1催乳

猪蹄一直都是民间的催乳下乳的良药，很多孕妇在产后气血不足，乳汁的分泌量少，不能满足新生儿的营养需求，可用食用猪蹄催乳。

方法：猪蹄一只，加少量的通草，加适量水，大火烧开，小火慢炖至猪脚烂软，凉后饮用猪脚汤，食用猪脚。

2美容养颜

人体的蛋白质中有将近三分之一是胶原蛋白，构成年人体的皮肤和肌腱，胶原蛋白的缺乏是皮肤弹性下降，保水能力下降的主要原因。

猪脚中含有大量的胶原蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能，使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞的衰老，使皮肤光泽、柔润、细腻。

3促进生长

猪蹄中也含有丰富的矿物质钙，因此，青少年可适当的通过食用猪蹄来补充钙质，促进青少年时期骨骼的生长发育，对以免因发育阶段钙质不足影响身高。

4改善心血管疾病

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，其不但能作用与皮肤，有美容效果，也会作用与血管，增强血管的弹性，对心血管疾病有一定的缓解作用，尤其是以冠状动脉的弹性增加效果最为明显，增加泵血量，改善血液循环。

5术后恢复

猪蹄的主要营养成分是蛋白质，其中较远蛋白占主要成分，因此，在手术之后适当的食用猪蹄汤，能有效的增加机体内不的蛋白质的量，对术后伤口的愈合和恢复具有辅助作用。

注意：术后服用猪蹄汤需要撇去汤表层的浮油。