同学的膝盖和手肘的皮肤很黑而且粗糙，该怎样才能变白变嫩呢

1、去角质。现在市面上有专门给膝盖去角质的磨砂膏，效果都是不错的，硬热毛巾热敷膝盖之后，按照说明使用磨砂膏，两天一次，能够将膝盖上的老皮去掉。

2、按摩。其实膝盖上的皮肤比脸部皮肤好护理多了，每天适当按摩几次就可以，当然要配合乳液按摩，每天按摩十分钟，既能够美白膝盖还能缓解疲劳呢。

高劳度劳力工作者或运动者常见的劳动及运动损伤，西医又称肱骨上髁炎，也就是中医所称的肘劳

你也有手肘酸痛困扰吗？即使看过西医甚至做过复健，依旧无法完全痊愈，这属于高劳度劳力工作者或运动者常见的劳动及运动损伤，西医又称肱骨上髁炎，也就是中医所称的肘劳；卫生福利部基隆医院中医科医师陈致舜指出，依照疼痛部位又分肱骨外侧上髁炎及肱骨内侧上髁炎，临床上常见以网球肘及高尔夫球肘为主。

针灸治疗肘劳　依病情选不同穴位

在中医诊断上，会先排除病患手肘疼痛的其他原因，像肘部骨关节炎、神经压迫等，并配合各项神经测试，若病患肱骨上髁处出现明显疼痛，就恐是肱骨上髁炎病征；陈致舜医师表示，治疗上以针灸为主，可选手三里、天井、肘髎等局部取穴，或依发病于外侧或内侧上髁，选择不同穴位，外侧可选曲池、尺泽等穴，内侧可选少海、曲泽等穴针灸。

平时保养肘关节　热敷帮助循环

另外，也可搭配药物进行治疗，像服用蠲痹汤、疏经活血汤等，或续断、姜黄、桑枝、伸筋草等药，加以舒缓；陈致舜医师表示，在外敷上，则可采以青草膏进行敷贴，除了积极接受治疗外，平时也应养成保养肘关节习惯，可透过热敷方式，避免患处受凉，有助于改善局部循环。

避免二次伤害　护肘包覆患部

病患在劳动或运动时也要多注意，避免再次骤然在肘关节施加过大力道，尤其上前臂旋转动作，恐使症状加剧；陈致舜医师提醒，唯有多休养才是帮助快速复原的不二法门，但若仍得活动时，建议可使用护肘包覆，并护具辅助支撑患部，避免造成二次伤害。

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/40890 关键字：陈致舜, 卫生福利部基隆医院院中医科, 手肘酸痛, 肘劳, 肱骨上髁炎, 针灸

保养到说不上，主要是要多多注意，千万不能把手再次摔到或者压到尤其是睡觉的时候不要侧睡压到，还有千万不能做剧烈运动，骨折处要一直有支架固定住，补点钙有助于骨骼恢复生长，祝愿您早日康复

1、用柠檬汁，柠檬汁含有柠檬酸,是天然的漂白剂，因此,柠檬汁可以使皮肤颜色变浅。

2、使用牛奶和苏打粉调成糊状。牛奶含有乳酸,可以减少皮肤色素沉着,而小苏打可以帮助去角质死皮细胞。

3、酸奶和醋含有乳酸和乙酸有助于减轻肤色的黑色素。把一勺酸奶和一茶匙白醋和混合。然后用手肘部涂抹按摩，20分钟后再用清水冲洗干净。

扩展资料

正常健康的肌肤不需要特别进行去角质的工作，但当角质代谢较慢，甚至是肌肤生病的时候，除了让肌肤看起来肤色不均、暗沉、保水度不佳，就连保养品也不易吸收，就需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质。反之，过度去除角质也会造成肌肤伤害。

过度去除角质的肌肤会比较干，发红、发痒的情况也较为明显。另外，很多人害怕愈去角质皮肤就会愈薄，事实上角质只是表皮层的第一层，不至于因为长期去角质导致皮肤变薄，除非你真的去过头了，才有可能让皮肤变薄。